摘要：随着生活、学习和工作节奏的加快,人们所感受的心理压力也越来越大,并且伴随着躯体不适感,如身体紧张、头痛、失眠等。为了缓解这种身心疲惫感,冥想这一古老而又有效的减压活动重新进入到现代人的视野中。之所以把冥想称之为一种古老的活动,是因为世界上几乎所有的宗教都注重这种有利于内心平静的练习方式,比如佛教的坐禅。冥想之所以受到现代人的欢迎.

关键词：疲惫感 躯体不适感 心理压力 身体紧张 冥想训练 

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