论文摘要:高职大学生的心理障碍主要受应试教育、人际交往、贫富差距、恋爱受挫、焦虑、自信心不足等方面困扰，针对高职大学生心理障碍的形成原因，通过合理的心理健康教育、健全心理健康教育制度、开设心理健康课程，营造良好的校园环境等方面来培养高职大学生的心理调节能力，使之克服心理阵碍，拥有健康的生活心态。
一、高职大学生心理障碍的成因
心理障碍，通常指由不良刺激引起的心理功能失调，主要反映一个人在发展和适应上的困难，包括多种适应不良的心理与行为表现。产生心理障碍的原因非常复杂，有遗传因素、身体因素、心理因素和社会因素，它们互相影响，互为因果。高职大学生出现的心理障碍主要有以下类型:
(一)自信心不足
许多高职学生在中学时曾是佼佼者，是令人关注的中心，心中充满着考取名牌大学的憧憬。他们经过高考拼搏最终进人高职学生行列后，发现高职院校无论是校园环境还是办学条件，都比不上许多历史悠久的高等院校，那种盲目的自豪感、自信感、优越感，也就随之消失。同时他们认为，高职就是比普通大专低一等，上高职不是上大学。从而产生失落感和抵触情绪，引起学习主动性下降，成绩下跌。这种困惑和受打击的心态调整不好，就容易导致自信心不足，自卑感增强。
(二)目标实现后产生的茫然感
目标是个人活动的方向与动力，当失去了目标也就失去了行动的方向和动力。许多高职生在读中学时，唯一的目标就是考上大学，随着这一目标的实现，一些同学没有及时确立下一阶段的新目标，往往导致目标、理想、方向的迷失，从而也失去了前进的动力，不知道上大学后该干什么、怎么办。相当部分学生人学后感到无所事事、迷茫，被动学习、被动生活。刚开学几周内，一些学生就出现了严重的迟到、旷课、上课不带书、不带笔等思想纪律松散现象。特别是一部分家庭经济条件较好的学生。他们把较多的时间花在上网、玩游戏、交朋友和谈恋爱上，甚至去、打架斗殴，有的走上犯罪的道路。
(三)严重焦虑
高职教育是以培养专业实践技能强，具有一定创新意识和创新能力的生产、建设和管理第一线的高级应用人才为目标。高职教学的教学目的、教学内容、教学方法、教学要求等方面都不同于中学，学习上要求学生必须学会自主学习，重实践、重技能。每学期，每个专业除了安排理论课程学习外还有实验、实训等教学活动，要求学生有更快、更强的学习适应能力。加上部分高职教师应用能力差，无法很好地教学生掌握应用技术和技能;再者，就业压力也是学生产生焦虑的一个重要原因。很多高职生自视与普通本科生相比竞争力弱，没有足够的信心坦然面对，由此产生对未来的焦虑和不安情绪，诱发了就业焦虑症。
(四)经济困难产生的心理压力
高职院校收费一般比普通大学要高，同时贫困学生占了较大比例，有些学生的学费和生活费都是借的。生活困难对这些学生思想心理造成了极大的压力，有的学生担心学习不好对不起家人，思想负担过重，严重影响生活和学习，甚至想退学;有的不敢面对贫困，总觉得穷是没面子的事，产生自卑或焦虑;有的无力面对经济困难，从而丧失克服困难的勇气和信心。产生了很多的心理障碍。
(五)交往障碍
高职学生处于青年时期，大多数都渴望友谊，迫切希望有良好的人际关系。但由于来自不同地方，受到区域传统习惯的影响，缺乏社会生活阅历和人际交往的经验，加上个性差异，使得部分学生在人际交往上存在很多烦恼和忧虑。有的学生想与异往，但与异性讲话就脸红，到三年级还叫不出本班异性同学的姓名;有的学生过分关心个人的需要，在人际交往中表现为目中无人，与同学相聚，不高兴时不分场合地乱发脾气，高兴时则海阔天空、手舞足蹈讲个痛快，全然不考虑别人的情绪和感受;有的既骄傲又娇气，造成同学关系紧张，以至情绪低落、压抑。
(六)恋爱困扰
高职学生生理发育已进人成熟期，加上社会文化的影响，他们的性心理很快发展，开始追求异往，谈恋爱。但是由于他们的恋爱观尚欠成熟，以至不能正确对待和处理异性之间的关系。有的学生在谈恋爱时出现因单相思而困惑;因热恋影响学习而烦恼;因失恋而精神萎靡，感到羞愧难当，陷人自卑、心灰意冷之中，甚至走上绝路。
二、解决高职生心理障碍的途径
对高职生的心理障碍既要治标，又要治本。治本是从根源上对高职学生做心理上的彻底清洗，治标则利用学校、教师和社会组织所在位置的优越性对学生的思想进行适当的疏导，尤其是充分利用好“两课”在大学先开的优势，积极占领这一对学生进行“心理按摩”的阵地，培养学生在心理上的自我调整的能力。
(一)借鉴经验，健全高职院校心理健康工程系统
十几年来，我国教育工作者在大学生心理健康教育、心理障碍防治方面作了大量的研究，理论上取得丰硕的成果，实践上获得丰富的经验，我们应借鉴过来，结合高职院校的实际情况，建立健全高职院校心理健康工程系统。
1.应对高职生的心理和行为特征以及存在的问题进行深人细致的调查分析，建立起高职生的心理健康预警系统，为做好有心理障碍高职生的安全防范工作提供信息依据。
2.着重抓好心理健康教育，培养高职生良好的心理素质，提高其心理机能，促进高职生整体素质的提高与个性的和谐发展。
首先，认真抓好“两课”教育，充分发挥这一对学生心理按摩阵地的作用，帮助高职生树立远大理想和精神支柱，确立正确的世界观、人生观、价值观，建立起良好的道德品质和精神意志。
其次，充分利用校园网和多媒体等现代化教育手段进行心理健康教育，以提高教育的时效性，增强教育的吸引力和影响力。
3.对有心理障碍的学生，应给予科学有效的心理咨询和个别心理指导，帮助他们矫正不良心理状态，消除思想上的顾虑和情感上的郁闷，重新扬起理想的风帆。当前要进行心理教育的全员师资培训，加紧培养培训一支专兼结合、素质较高的心理教育师资队伍，健全心理咨询机构，提高心理咨询工作水平。
(二)突显特色，创建高职生心理障碍防治工作的基本模式
1.正确认识高职，准确定位。
加强宣传我国改革和经济发展的大好形势以及国家大力发展职业技术教育的政策，重点介绍高等职业技术教育发展的历史、地位、作用及高等职业技术教育在今天国家建设和经济发展中的重要意义，使学生正确认识职业教育，深刻理解“职业技术教育是经济腾飞的基石，是民族跃升的阶梯，是每个社会成员走向职业世界的必经之路”。积极宣传国家在这方面的政策，使高职学生消除自卑心理，尽快走出高考挫败的心理阴影。
2.开展“请进来”和“走出去”的活动，激发学生成才创业的激情
“请进来”是请一些高职毕业后工作业绩突出的校友，回母校畅谈奋斗的经历和创业的感受，进一步破除一部分学生的“高职将来只能做工难以成才”的消极思想，使之增强自信心，激发成才意识。“走出去”是组织学生到与专业相关的工厂企业参观调研考察，使他们对自己的专业有一个感性的认识，对自己将来的事业有一个清醒的认识，从而焕发学习专业知识技能的兴趣热晴和动力支柱。在此基础上，引进学习的竞争机制，采用学分制，设置不同等级的奖学金，评比学习标兵，激发学生树立正确的人生观，奋发学习，立志成才。及时反馈和奖惩激励。要不断激励高职学生钻研学习应用技术、技能和管理知识，要充分肯定，表扬、奖励他们，使其看到成长的意义和价值，从而产生一种成就感，并形成积极的心理态势。
(三)排除心理障碍，学会悦纳自己
1.正确评价自己
正确评价自我，学会悦纳自我，善待自己。大学生应该把今天的自己与昨天的自己相比，看到自己的进步，善于捕捉自己身上的闪光点，有时甚至有必要适当地挑一挑自己崇拜对象的缺点和不足，从而提高自信心。
2.正确对待贫穷
把贫困当作最好的大学，高职生应对自己目前的经济状况要有正确的认识和合理分析，贫穷并不可怕，它可以磨炼一个人的意志。作为贫困大学生，应该更感激自己的父母，是他们在极度困难情况下，含辛茹苦地供自己读书。他们是父母中的伟大者。贫困生应该为自己拥有这样的父母感到自豪和骄傲。应该把贫穷当作一笔财富，它可以更加激励人奋进。大学生在为自己生活费辛苦奔波的同时，更加深刻领会到大学生活的来之不易，更加珍惜这难得的学习机会为改变困境而不懈拼搏，培养自己顽强的毅力。
3.掌握交往的技巧和艺术
高职生应当充分认识到人际交往是一门艺术，把它当作一门知识来学习，虚心学习别人成功的交往经验，在人际交往中，不能消极的告诫自己:我不行!我能行吗?失败了怎么办?而是进行积极的自我暗示，自我鼓励:我行!我一定能行!从而增强必胜的信心，争取交往的主动。树立合作意识，乐于帮助别人。高职生应该正确对待社会中的竞争和合作，牢固树立合作意识。积极主动与别人交往，主动寻求老师和同学的帮助，从别人那里得到新的思想和新的方法，使自己更快、更好地进步。在为他人、为集体的服务和奉献中体现自身的价值，赢得他人赞誉，为建立良好的人际关系打下坚实的基础。
学生接受心理诸种障碍的产生除受学生身心特点的影响外，主要决定于思想政治课的特点。思想政治课，就是“行为养成课”，从一定意义上说，学生是一张白纸，全靠教师来描绘。而作为思想政治课除传授学生一些政治理论知识外，更重要的是培养学生的优良品质，校正学生的不良行为，形成良好的行为习惯。
但作为社会的个体学生不是思想政治课所讲的内容在课前学生一无所获，恰恰相反，他们从很小的时候开始在思想品德方面就受到来自家庭、学校、社会等多种渠道的教育和影响，这种教育和影响既包括积极方面，也包括消极方面，它们都在学生的意识里积淀下来，形成动态的认知结构、情感意识、行为定势，这些必定对思想政治课教学的实效有着影响，给思想政治课的教学带来客观的心理障碍，同时对心理障碍的疏导也成为政治课教师教学工作的一个重要组成部分。
一、认知障碍。认知障碍主要表现为教师传播的教育观点与学生已有的所持观点相距太远，甚至对立，因而排斥教育信息。接受心理学认为，学生接触到与自己认知结构不一致的教育信息时，在心理上有以下三种反应：一是拒绝教育信息；二是把教育信息曲解为与自己相符合的观点；三是改变认知结构，接受教育信息。出现一、二种反应主要是学生已有的观念与教育观点相距甚远所致。因而作为政治教师在进行思想政治课的教学时，必须考虑到学生的心理承受能力以及现实观点、态度，不能搞“”一步到位达到当堂课的教育目的，而应采用“登台阶术”、“以退为进”的循序渐进的方法，将学生的观点引向最近发展区，充分肯定学生偏离原观，（错误观点）的细微进步，使彼此观点从对立转化为彼此逐渐接近，最后达到统一，与教育观点相一致。
二、情绪障碍，情绪心理学认为，情绪障碍是由学生的特定态度所形成的动力定型造成的，而动力定型又受当前刺激的影响而变化发展。在思想政治课的教学过程中，教师对学生进行刺激输入教育信息时，学生的动力定型会发生变化，当教育信息符合学生的动力定型时，就纳入动力定型并形成新的动力定型，引起学生满足或愉诀的情绪。如果教育信息不符合学生的动力定型，无法纳入动力定型系统，就会发生冲突，引起不愉诀的情绪，产生情绪障碍。同时，动力定型也有其稳固性的特点，当教育信息对学生动力定性进行撞击，要求改变原来的观点态度时，也可能激起学生的对抗情绪，产生情绪障碍。学生情绪障碍产主后，就变得非理性的顽固，往往对教师的说教不顾，把自己封闭起来。在这种情况下进行教育是很难收到实效的。
教育心理学的研究表明，学生的心理活动，在不同的时期，常有理智占上风和情绪占上风的现象。当理智占上风时，学生能接受正确的道理，当情绪占上风时，就会以主观愿望来排斥教师的教育信息。因而政治课教师在疏导学生的情绪障碍时，可以设法创设一个使学生由情绪占上风向理智占上风转化的情境进行教学，达到琉导的目的。
三、行为障碍。人都有力图使自己行为合理化的倾向，即总想找到种种理由来为自己的行为辩护。学生也不例外，当教师传递的教育信息与他们的行为不一致时，学生就会感到行为无法改变，找出各种理由进行辩护，从而拒绝接受教育。
于是错误或不当行为本身就成为对抗思想政治课教育的心理障碍。那么行为障碍文如何疏导呢？行为心理学认为，当外界刺激与行为不一致时，就会出现“认知失调”，内心体验很不舒畅，产生一种压迫感，激发起一种驱使认知因素重新协调起来的强烈动机。在这个时候，政治教师就必须抓住机会进行积极的全面引导，给学生创造改正错误行为的环境、条件；让他们在实践中得到锻炼，改正错误。
同时还可以采用非课堂教学的形式，组织学生参加一些公审大会、法制讲座等社会活动，让学生通过行为的反馈，认识到错误行为的结果，以达到疏导的效果。
关键词：大学生；心理障碍；素质教育
在我国，20世纪80年代中期，23，25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近几年已达到30%，由此看出有心理障碍的人数正在快速增长。因心理障碍而引发的打架、自杀、他杀等犯罪事件不断出现。这种情况告诉我们，大学生心理健康问题已经到了不得不引起重视的时候了。
一、造成大学生心理障碍的主要原因
(一)诸多矛盾排解不开。今天的大学生，从学校到学校，远离社会，缺乏自立和独立处理问题的能力，是造成学生心理障碍的主要原因之一。这些矛盾主要表现在学生个人的自我期望值过高与现实生活的矛盾。一旦在某些方面触及个人利益，往往表现出不满情绪，甚至难以忍受。例如，招生并轨收费增加给学生带来一定经济压力;取消毕业分配制，学生担心自己的前程会被一些不公平现象毁掉等给学生心理造成压力。还有，学生在心理不成熟与生理成熟之间的矛盾，情绪不稳定，自制力不强等也会造成心理障碍。大学生谈恋爱是人们经常谈论的话题，因失恋给大学生造成的心理障碍是很多的。因此有许多人都提出:“大学生性道德应该补课，他们不知道与异性接触到什么程度合适，有时伤害了对方也伤害了自己。”
(二)心理压力大。一些大学生怀疑自己的能力，单独面对问题的时候，思想压力大，一筹莫展。几年来，有许多优秀的学生考入名牌大学，只因不会洗衣服、不会叠被感觉生活茫然而辍学或跳楼。去年，清华大学一名学生跳楼自杀，原因只是对于高中时代的名列前茅到现在每次考试成绩都是班级后几名难以忍受。
(三)就业问题给学生带来更大的心理压力。近年来，学生就业越来越难，就大城市而言，前几年，大专学历可以进来，现在，研究生可以进来，本科学历就很难了。一些热门专业办班过多导致人员过剩，加之全国大多机关、企业机构调整，本身存在一批下岗职工，无疑给就业造成更大困难。另外，学生就业过程中一些人为因素导致“公章不如老乡”等现象，给大学生就业造成更大的心理障碍。
(四)身体健康影响学生心理健康。一些家庭贫困而身患疾病的学生，因无钱治病而对疾病失去信心。觉得前途没有希望，又给家里增加负担，心理压力增大而导致一些不良后果的出现。
二、大学生心理障碍问题的解决办法
现今社会是一个知识经济飞速发展的时代，人们的素质教育自然而然地提到日程上来，而克服大学生心理障碍又是素质教育的一个支点。我想主要突出一个“全”字，即“全员参与、全面教育、全程教育”。具体有以下几点:
(一)努力营造一个良好的就业环境。只有全社会行动起来，共同为大学生就业建立起一种真企公平的竞争机制，才能给更多的大学毕业生创造更多的就业机会，使之学有所用。
(二)对学生进行全方位的素质教育。首先，要有一批高素质的教师队伍，正所谓名师出高徒，低劣的教师是很难带出高素质的学生的。其次，进行教学内容和教学方法的改革。文理科都应普及心理学、教育学、美学教育，使学生的素质得到全面提高。教学方法要体现多样性、启发性，提高学生的创造能力;要增加教学的实践环节。培养学生动手能力，向实用型人才转化。最终培养出真正的有理想、有文化、有道德、守纪律的四有新人。
(三)建立心理咨询机构。开展经常的心理咨询活动并定期做心理检查。对有心理障碍的学生跟踪调查，配合家长共同做好学生心理健康工作，排解心中的疑惑，使他们对前途充满信心。
(四)开展丰富多彩的娱乐和竞技活动。在活动中，一方面，锻炼学生的能力，磨练学生意志，陶冶学生情操，同时，通过活动也使学生培养吃苦耐劳、不怕困难、勇往直前的拼搏精神，从而帮助学生树立远大理想、正确的人生观、价值观、世界观，这将使学生终生受益。
(五)努力营造和谐的教育环境。环境是人性格形成的重要因素，环境培养人塑造人，和谐的环境使人身心放松，可以激发人的潜能。因此，师生之间的团结友爱、同学之间的互帮互助、家长孩子之间的互相沟通，这些都有利于学生的健康成长。
关键词：大学生；求职择业；心理障碍；调适
一、大学生择业的心理障碍及其表现
心理障碍指心理不健康的现象或倾向。它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。大学生择业过程中的心理障碍主要有：
(一)自我认知失调
1.自负心理。有部分毕业生自认为很有才华，各方面条件都不错，应该有个好的归宿，因而傲气十足。一旦产生自负心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，使自己择业目标和现实产生很大反差，如果未能如愿，他们的情绪就会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁的心理。
2.自卑心理。某些毕业生因自己不是名牌学校毕业、专业不热门、人长相平常，既没有权势关系可利用，又没有金钱支持，总之，别人具有的先天优势自己都没有，自卑感油然而生。在择业中，他们往往缺乏自信和勇气，看不到自己的优势，不敢竞争。过度自卑，使这些毕业生产生精神不振以及沮丧、失望、孤寂等心理。
3.攀比心理。有这种心理的大学生，在求职活动中往往显得缺乏主见，极易受别人干扰。他们把注意力过多地集中到别人的就业取向中，即使有的单位非常适合自身发展，但因为某个方面比不上同学选择的就业单位，都放弃了。而且这种心理往往会延续到就业后，带着失败者的心态进入社会。
(二)情绪困扰
1.焦虑心理。由于种种原因，有相当一部分毕业生临近毕业还没有落实就业单位，心理普遍有焦虑感。特别是一些基础学科专业、或学习成绩不佳、学历层次不高的大学生以及女大学生，表现得更为焦虑。他们往往会表现为心神不宁，意志消沉，萎靡不振，严重影响正常的学习和生活，影响顺利就业。
2.急躁心理。大学生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。有的恨时间过得太慢，有的怨用人单位选人条件太苛刻。一旦发现职业选择未能如愿，又后悔莫及。
3.挫折心理。在就业问题上大学生受到挫折，是因为他们的去向和抱负不能为社会和亲友所理解和接受，从而产生了怀才不遇的感觉，感到苦闷、失望、无奈和悲观。如果在挫折中不认真反思，失去理智，盲目地一意孤行，就有可能形成人格障碍。
(三)人际交往障碍
1.依赖心理。有的大学生不能自主地选择就业单位，总想依赖社会关系，依赖学校和老师，甚至依赖父母和亲属为自己找工作，或当要做出选择时自己又不能决断，把希望寄托在别人身上，从而失去了职业选择的机会。
2.羞怯心理。羞怯是指有的大学生在求职面试中常常出现面红耳赤、张口结舌、语无伦次，把面试前辛辛苦苦准备的“台词”、腹稿忘得一干二净。有的谨小慎微，生怕一句话说错、一个问题回答不好影响自己的形象。
3.问题行为。问题行为，即违背社会规范的适应不良的行为。常见的有损坏东西、报复、迁怒于人、拒绝交往或过度消费、酗酒等。
二、大学生择业心理障碍形成的原因
造成大学生择业心理障碍的原因是多方面的，有客观原因，也有主观原因，归纳起来有：
(一)客观因素
社会价值导向对大学生择业观的影响。市场经济的等价交换和竞争，唤起人们的热情和积极性的同时，也促使人们最大限度地追求个人的物质利益，实现人生价值。如获得高薪、职业待遇提高等，使大学生在择业过程中出现了个人主义和功利主义的倾向。
家庭因素，如父母的价值观、家庭经济情况等的影响。有的学生来自于偏僻落后的农村，希望自己能够去一个远远高于自己生活环境的地方生存发展。而下岗职工则希望子女大学毕业后能到层次较高的单位，不希望子女碌碌无为、平平庸庸。所以，这些学生在择业时必然要考虑物质利益，更重视社会地位和生活环境。
西方资本主义价值观和我国传统封建主义糟粕也影响着大学生的择业观。在大学生中存在着拜金主义、实用主义、享乐主义等错误价值观。
另外，就目前我国高校教育体制而言，还不能完全实现大学生从学校到社会的顺利过渡，无法让他们在心理能力上完全适应社会的要求。这也是造成大学生择业心态不正常的原因之一。
（二）主观因素
大学生们是社会的一个特殊群体。大学生主体意识较强，在探寻人生价值过程中崇尚“自我”，主张“自我选择”、“自我成才”、“自我发展”，突出强调个人价值，追求人格独立。在贡献和索取之间，在义与利的价值选择上，功利色彩日益浓厚、“务实”。表现在择业上便形成了追求个人价值实现、才能的发挥和较高的物质待遇，寻找良好的工作环境。他们把过去那种“到基层去，到边疆去，到祖国最需要的地方去”的“老三到”变为“到外资企业去，到国外去，到挣钱最多的地方去”的“新三到”。“新三到”实现不了，心理失衡、心理障碍的发生就在所难免了。
三、大学生择业心理的调适
大学生在求职择业中，遇到困难、挫折和冲突是不可避免的，关键是让大学毕业生懂得如何去调适自己的心态，以减轻或消除心理障碍，用健康的心态去求职择业。
(一)客观地认识自我
自我评价是个体对自己的生理、心理和社会特征及行为的某一方面或整体的评价过程。正确的自我评价是大学生择业的基础。客观全面地分析自己的实力，作出对自己实事求是的评价非常重要。大学生应该全面恰当地认识和了解自己的理想、价值观、素质、个人的气质、性格、兴趣爱好、能力、知识，甚至身高、外貌等，不要以己之长比他人之短而自大，也不能以己之短比他人之长而自卑，要在实事求是地肯定自己的长处的同时，善待自己的不足，通过努力逐步克服缺点。以社会需求标准来衡量自己，把个人客观性与社会客观性统一起来，注重以个人服从社会。认真分析用人单位的录用条件，看看自己具备了哪些，不能把就业理想建立在不切实际的幻想之上。
(二)树立正确的择业观
大学生的择业观，即大学生由毕业走向社会时选择职业的观点和态度，实质上是世界观、人生观和价值观的反映。在择业问题上，价值观不同，择业态度和行为会有所不同。在市场经济条件下，社会价值观趋于多元化、功利化和务实化，影响部分学生过分注重物质待遇，出现不顾国家和社会需求的倾向。
职业是人生的重要组成部分，选择职业就是选择自己的未来，因而大学生树立正确的择业观是十分必要的。树立正确的择业观，必须要认识社会、了解国情，充分认识当前的就业形势，正确处理好国家利益和个人利益的关系。大学生要树立远大的理想，树立起报效祖国、献身社会的责任意识，树立竞争和拼搏意识，自觉地服从社会的需要，到基层去实现最大的人生价值。大学生在择业时必须具备超前意识、危机意识、社会意识，把价值观由个人本位转向社会本位，明确“自我实现”是一个为社会和他人做贡献，履行社会责任的过程。
(三)调整择业期望
择业期望是指大学生对职业在多大程度上能满足个人愿望的评估。适中的期望值是大学生正确择业的一个关键因素。因此，大学生的择业期望值必须选择恰当的定位点，突出重点，扬长避短，选择适合发挥自己才能和施展抱负的职业。不能一味追求物质待遇和地域条件，应根据自己的兴趣、爱好和志向把握就业机会，主动出击，力争在就业竞争中处于主动地位。
(四)增强自身的就业力
大学生就业力的高低直接影响着他们就业的质量。所谓就业力，简单概括就是就业竞争力，它包括工作能力、适应能力和求职能力。其中，工作能力实际上就是对专业能力的要求。同时，大学生应具备适应环境和适应社会的能力。大学校园与社会毕竟有差距，甘于从基层做起，吸取经验，关键就是依靠适应力。还应有一定的求职能力，包括个人面试素养，前期准备工夫等，这些不是一朝一夕“临时抱佛脚”可以换来的，而是要长年累月地锻炼。现在，大学生就业困难，与“就业力”的缺失不无关系。
(五)提高抗挫折能力
当前“双向选择、自主择业”的就业制度为毕业生提供了难得的契机，同时也给毕业生带来了前所未有的挑战。大学生们纷纷加入到竞争的行列中去，在竞争中寻找自己的位置，在竞争中实现自己的抱负。但是竞争遵循的是优胜劣汰的原则，是成功与失败俱存的。参与竞争就难免遇到挫折，毕业生应当对择业中的挫折有充分的思想准备，敢于面对现实，把挫折看成是锻炼意志，增强能力，提高心理素质的一场考验。要及时减轻思想负担，消除急躁情绪；要积极总结经验教训，冷静、理智地分析择业挫折产生的原因，找出不足之处，加以改进，将消极因素转化为积极因系；要根据客观实际调整自己的心态和择业目标，使之适应社会的需要，然后为实现这个目标做出努力，绝不能一遇到挫折就灰心丧气，怨天尤人，一蹶不振。
参考文献：
［1］邓凌．大学生择业的心理误区及调适［J］．中国青年研究，2005(2).
【关键词】学生；心理；障碍；对策
【Abstract】Afterthestudentpassesintothespecializedmiddleschool,thepressurereducedrelatively,butthepsychologicalbearingcapacityactuallydoesnothavealsotostrengthen.Inthistimes,individualpersonality,thoughtsystemrapidlyexpand,butdidnothaveaspecificallyexplicitgoal,easytohavethepsychologicalquestion.Thisarticleattemptstothepolytechnicschoolstudenthasthepsychologicalbarrierreasontomakethesummaryanalysis,andhowtoovercomethesepsychologicalbarriertoproposesomeideas.
【Keywords】Student;Psychology;Barrier;Countermeasure
1产生心理障碍的原因
1.1生理方面。中专生正处于人的第二个生长高峰期。第二性特征的出现，使其注意到了自身，“自我”意识随之出现和发展。由于现实交往受挫、生理上的某些不足、对自我智力估计过低以及对性格与气质的自我评价过低等原因引起的消极的自我暗示，往往引起学生产生自卑的心态。
1.2心理方面。中专生迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”，要求以成人自居。为了表现自己的“非凡”，就对任何事物都倾向于批判态。这一弱点表现的思维上，往往是形象思维过强，逻辑思维不足，常以个人感受、体验、直觉和情感代替缜密、严格的判断和推理。
1.3社会方面。伴随着我国新旧体制的更替和改革开放的深化，市场竞争的激烈，社会上出现了许许多多的新情况和新问题，同时也出现了一些不良的社会风气，这在一定程度上也影响着学生正常的社会化，阻碍学生心理健康发展。面对纷繁复杂的社会现实，中专生多表现出惶恐不安，对未来生活信心不足，缺乏心理的适应能力。
2提高中专生的心理质量的对策
2.1抓好入学教育。开学之初，针对中专生普遍存在的自卑失落的心理，加强入学教育。使学生明白：学校是外部条件、是外因，自己的努力拼搏是主导、是内因。学校与成才不是因果关系，自己的努力奋斗是成功的关键。既然没有考上理想的高中，成了一名中专生，就应该正视现实，自卑失落、自暴自弃是于事无补的。只要学生能正确地评价自己，充分发挥自身的优势，增强克服困难的勇气，提高学习的积极性和主动性，学习效果就一定会有显著的提高。
2.2开展各种教育活动,培养学生的独立意识和进取精神。在心理上，可有计划地安排心理讲座，引导学生克服学习中的心理障碍，培养完善的人格，促进健康心理的养成，帮助学生顺利完成从依赖型转化为独立型的过程。在生活上，要教育学生学会独立生活以及如何与他人共同生活，如何在集体生活中、在与周围环境的相互作用中发展自己，完善自己。在学习上，要由以前被动的学习方式变为主动的学习方式，要摸索出好的学习方法，要教育和引导学生学会自我定位、自我设计，安排好自己的学习计划。在道德修养方面，要培养学生有善于探究、审慎的意识，使他们对社会上出现的一些思潮，能积极主动地思考，在复杂的社会环境下学会正确判断和选择，从而使正确的道德认识和道德判断内化为稳定、持久的道德观念。
2.3开展实践活动,提高学生综合素质。学校在抓理论教学的同时，大力开展实践活动，开发学生学习潜能，以消除学生“混日子”的消极心理，努力将学生培养成为实用型的有较强动手能力的技术人才。创造条件让学生参加国家有关职能部门组织的“考级”、“考证”活动以及各种操作技能大赛；组织适当的适应择业方面需要的实用技能训练，如仪表、谈吐、风度和文字表达等实用技能培训等。
论文摘要:在跨栏跑教学中，针对学生“怕栏”的心理障碍，运用心理控制教学方案，加强跨栏跑教学的心理训练，减少不良心理反应。改进学生跨栏跑的教学与训练，对我们从事跨栏跑的教学与训练具有指导意义。
跨栏跑是一项技术性强、身体素质要求高的体育运动项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质要求高的特殊性，在客观上给跨栏跑的教学增加了不少难度。同时，由于错误动作的产生，学生往往碰倒栏架，甚至可能会摔伤身体。这使不少初学者产生恐惧心理，给教学工作带来不少困难。所以，在跨栏跑教学中，消除学生“怕栏”的心理障碍，对提高教学质量、预防和减少伤害事故的发生具有重要意义。
一、问题的提出
在跨栏跑的教学训练中，我们有目的、有计划地作了些心理训练方面的尝试，通过书面调查和课堂实践记录，总结出学生在跨栏跑教学中心理障碍的具体表现在:(1)怕栏(怕栏高、怕碰、怕摔跤、怕三步上不了栏、怕全程栏)。缺乏勇气和信心而表现出来的胆怯、犹豫、恐惧。(2)情绪不高，注意力分散。(3)凭兴趣(过于兴奋)，盲动盲干“跳栏”。(4)情绪急躁(技术不合理，动作不协调)，过于紧张。
引起恐惧的原因有三:一是情景性恐惧:主要是以前在练习跨栏时发生过危险，当再接触跨栏练习时，危险的情景就会立即再现，这种恐惧性心理除记忆外还有想象，许多以前没有接触过跨栏练习的同学，看别人做动作，也会望而生畏。二是感染性恐惧:指一个人的恐惧引起其他人连锁反应的恐惧。三是自发性恐惧;是指个别学生因天生身体素质、运动能力差，或者由于生理方面的缺陷，怕动作做不好被别的同学嘲笑而产生的恐惧。
二、消除恐惧心理的措施
通过谈心与长期教学训练经验的总结，我们采用心理控制教学方案，克服跨栏跑的恐惧心理，分阶段、分步骤组织心理训练，从而解决学生学习跨栏跑的心理障碍。
(一)端正学习态度，激发学生动机
在教学过程中，我们始终把育人放在首位，并贯穿于整个课堂中，采用各种手段对学生进行思想教育。引导学生正确认识学习的意义，积极鼓励学生要大胆、果断，增强自己的信心和勇气，培养和激发正确的学习动机，甩掉包袱，轻装上阵，尽量排除不良心理影响。
(二)明确教学任务，正确理解概念
在教学中，首先向学生介绍跨栏跑的技术演变过程以及动作要点。并用简明扼要的语言，向学生交待清楚，使学生明确怎样去做，如何去做，以避免学生对动作概念的误解。
(三)利用直观教法，调动学生学习的积极性
教学过程中充分利用具有鲜明、生动的图片和模型教具进行多媒体教学，有效地激发学生的积极性，并把这些积极性迁移到对学习跨栏跑技术的注意上。另外，教师做好正确而优美的动作示范或让技术好的学生做示范，这样对胆怯的学生可以建立良好的心理背景，减少害怕心理。
(四)采用程序化教学方法
所谓“程序化”就是先把教材编制成程序(即把教材分为若干个“小步子”)，学生在每一个“小步子”上作出反应(完成动作)。我们把跨栏跑的教学分为以下6个步子:
(1)摆动腿攻栏的辅助练习
(2)起跨腿过栏的辅助练习
(3)跨栏步的练习
(4)栏间跑的节奏练习
(5)起跑至第一栏的节奏练习
(6)全程练习
对实验组采取程序化教学方法，进行递进式教学，如下图(以一个步子为例):
教学时，教师严格控制教学原则，第一个步子产生错误时，要立即查出病因并接受教师的指导或同学的帮助直到成功后，再进人第二步学习。在学习过程中可先采用模拟栏架，待动作熟练后，再采用普通栏架。栏架高度由低到高，栏间距离由短到长，这样就会逐步增强信心，诱发兴趣、减轻恐惧心理，尽快掌握技术。
(五)建立栏感
栏感的建立与心理机能的提高有着密切关系，能使练习者感受与栏之间的时间感觉与空间感觉，逐步消除害怕心理。在教学过程中，我们采用了以下三种方法建立“栏感”。
1.在跨栏步的起跨点和下栏后的落地点上设立标志，让学生做跨栏步的节奏练习。练习时要求学生起跨攻栏要准确地踏上起跨点，下栏后摆动腿也要尽可能地落在落地点上，整个过程自然而有节奏。
2.栏间跑的节奏练习。先采用50一60厘米高的低栏架，男生距离7.5一8.5米，女生6.5一7.5米，将栏间步(男生三步，女生四步)的距离用石灰标出。练习时要求学生站在栏侧，短助跑后做起跨腿过栏侧练习，熟练后在栏上练习。栏间步的步点应尽可能在标志上，视学生掌握技术情况逐渐升高栏架，增加栏间距。
3.起跑至第一栏的练习。要求将步数固定(一般为8-9步)。
通过以上三步的反复练习，不断强化过栏意识，掌握技术，这样才能保持良好的心态，克服因身体不协调，技术不合理引起的心理上的恐惧感。
(六)区别对待，因材施教
由于学生身体素质、心理和体格特征各有不同，所以教师要区别对待，团材施教。对身体素质差的学生应多安排素质练习;对心理负担较重的学生应多表扬、勤鼓励，增加他们的学习信心，绝不可放手不管;对技术动作掌握不好的学生，教师要反复示范，细致讲解，采用有针对性的诱导练习，帮助其尽快掌握技术动作。
(七)随机事件的控制
[论文关键词]高校；残疾学生；心理障碍；教育
一、问题的提出
改革开放以来，我国公民的人道主义意识普遍提高。随着高等学校招生规模不断扩大以及体检标准的修改与放宽，高校招收残疾考生的态度明显转变，有关招生政策得到落实，越来越多的残疾考生顺利进入各类普通高校学习深造。据调查，这部分残疾学生大多数都是肢体残疾，以小儿麻痹后遗症、脊柱弯曲者居多，极个别身体瘫痪，倚靠拐杖行走，其生活基本能够自理。但目前我国高校为残疾学生提供的资源和服务支持远远不够，残疾学生还有许多学习上、生活上、经济上的困难和问题，引发了心理障碍。残疾学生一般外表形象欠佳，自卑、敏感、缺乏社会交往，加上社会对残疾人尊重理解不够，校园人文环境和生活学习设施不完善，使得残疾学生理想和发展目标不稳定，自我价值观迷失。这种心理状态不仅影响残疾学生的健康成长，而且不利于和谐校园建设。因此，及时消除残疾学生存在的不良心理障碍，引导他们树立健康发展的目标，是高校培养全面发展人才，办人民满意教育的不容忽视的问题。
二、调查对象与方法
综合运用教育学、社会学以及心理学知识，采取问卷调查、现场访谈、实地考察等方法，对河南部分高校残疾学生心理障碍的成因以及解决办法进行调研，了解残疾学生心理状况和心理需求，归纳出消除残疾学生心理障碍的具体办法。
三、残疾学生的心理情感特点
1.孤独感。这是残疾学生普遍存在的一种情感体验。残疾学生在生理上或心理上有某种缺陷，担心在学校受到歧视，活动的场所少，不得不经常待在宿舍或教室里，久而久之，孤独感就会产生。
2.自卑感。这是绝大多数残疾学生都有的一种情感体验。残疾学生遇到的困难比健全者多得多，如果从周围人那里得不到足够的帮助和理解，甚至遭到厌弃或歧视，就会产生自卑情绪。另外，他们在学习、生活和就业等问题上比健全者困难得多，自尊心受到伤害，加重自卑的情感体验。
3.敏感、自尊心强。残疾学生由于身体的残疾容易使自己过多地注意自己，因而对别人的态度和评论特别地敏感，尤其是容易计较别人对他们不恰当的称呼。易情绪激动，与同学发生冲突。情绪反应强，不稳定，在许多残疾学生身上都相当突出。如情绪反应强烈，容易与同学发生冲突等。
4.富有同情心。残疾学生对自己的同类有特别深厚的同情心，不是同类的残疾人却很少交流，如肢残者和盲人之间。
四、诱发残疾学生心理障碍成因分析
调查有针对性地设计了容易诱发残疾学生心理障碍的问题，基本涵盖了残疾学生在校期间可能遇到的各种困难和问题。
1.残疾学生对接受高等教育的认识。调查结果显示，有85%的残疾学生对能够进人高校学习感到异常兴奋，认为机会难得。高校的生活可以锻炼自己各方面的能力，如交际、沟通、处理问题等。有的残疾学生认为，在高校学习有利于自己能力的发展，可以使自己变得自信，生活更加充实，结交许多健全人朋友，将来能更好地融人社会。绝大多数的残疾学生对进人高校学习都持一种积极、肯定的看法。但是，残疾学生普遍存在的担忧是，毕业后走上社会找工作还会被拒绝，被健全人瞧不起，没有人帮助自己，上高校没有实际的意义。这也从另一个角度说明我们的社会对待残疾人仍然存在偏见和歧视。
2.残疾学生在学业上遇到的问题和困难。残疾学生在高校学习，生活方面基本能够自理，对生活条件要求一般不高，但对知识的学习非常渴望，比健全学生更懂得学业是决定今后生活出路的关键因素。这一点必须引起高校教师、管理人员的充分重视。调查结果显示，肢体残疾学生对公共体育课普遍感到不适，个别残疾程度严重的学生，如拄双拐或坐轮椅的残疾学生，认为体育课的内容和考核标准过于死板、生硬。教师应该注意到残疾学生特殊的需要，在学习上予以具体的指导。
3.残疾学生渴望高校能够建立弱势群体服务机制。调查结果表明，有90%的残疾学生非常渴望我国普通高校能为残病等弱势群体学生建立专门的服务机制或机构。高校可以在大学生中成立志愿者服务小组，对身边需要帮助的残疾学生进行义务帮助和支持。据调查，西方发达国家的高校普遍设立有专门为残疾学生服务的部门和专门机构。
4.健全学生对残疾同学的态度。调查结果表明，高达95%的健全学生都非常赞成并理解残疾学生进入普通高校学习。他们认为残疾学生有权利进人高校学习接受高等教育，普通高校应该为残疾学生完成学业提供生活上、学习上、锻炼上的便利，包括设备和设施，以方便那些有特殊需求的学生使用。有95%的健全学生都能够用一颗平常心来对待残疾同学，能够与他们友好相处。有70%的健全同学甚至表示“愿意为残疾同学提供必要的帮助”;也有同学说，在与残疾同学交往中，从他们身上学习到很多东西，更加珍惜自己的健康，对生命的价值和意义有了新的认识。当然，也有一些健全学生认为不知怎样和残疾同学交往，担心残疾同学性格比较敏感，思维方式与健全人有所不同，怕伤害残疾同学的自尊心。
残疾学生身体的残疾导致了他们特殊的心理特点及与众不同的生活和行为方式，在心理上比健全学生更渴望沟通、尊重及自我实现。然而，社会和高校目前对这一群体的关注程度还远远不够。心理学认为，心理是人脑对客观现实的反映机能。人的学习、工作、生活无不受其自身心理因素(如动机、兴趣、情绪等)的维持、定向、激励或强化作用。残疾学生在成长过程中，各种不同的心理状态和行为的显现，会或多或少地影响他们的各方面素质的提高，如何针对残疾学生不同的心理状态进行引导，从而优化心理素质，提高他们的学习效益是我们要考虑的问题。
五、消除残疾学生心理障碍的方法
残疾学生正处于身心发展的关键时期，心理品质和个性特征具有较强的可塑性，教育者只要发现及时、教育有方、引导得当，充分利用高校教育资源，完全可以帮助他们完善心理发展机能，消除不健康心理，走出心理困惑的误区。
1.教育者要转变观念。残疾人是社会的弱势群体，残疾是人类文明和社会进步过程中所付出的一种社会代价。没有各类事故，如工伤事故、交通事故造成的伤残，就不会制定科学的安全作业规程和交通管理规则;没有先天愚昧及失明、失聪，就不会懂得优生优育以及近亲何以不能婚配;没有药物致盲、致聋以及其他毒病症，就不会有详细的药物检验和管理制度;没有脊髓灰质炎后遗症造成的肢体残疾，就不会有预防这种疾病的“糖丸”问世，正是一部分人的残疾，才换来了更多人的躯体和心智的健全、健康，换来了秩序、科学，换来了人类文明和社会进步。所以，接受高等教育是残疾学生的权利，我国《残疾人保障法》《残疾人教育条例》对此都有明确规定。高校的残疾学生最大的担心是毕业后找不到工作，无法和健全者竞争，学习目标不明确，思想情绪不稳定，学习恒心不坚定，时常和外界发生冲突，具有反感和逃避社会的行为倾向。改变残疾生这种心理状态的最佳途径是教育者必须转变观念，在正视残疾学生现实的基础上确定有针对性的帮扶方式，从关注心灵开始，把残疾学生组织起来，让他们有一个相互交流、互相沟通的团队和氛围，提高他们的社会交往能力，丰富他们的精神世界，满足精神的需求。
2.残疾学生的自卑程度要远远高于健全人。自卑是把双刃剑，心理学大家阿德勒提出:“由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神疾病，在另一个方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。”主动发现每一个残疾学生身上的优点，承认他们的社会地位和生存价值是帮助残疾学生走出自卑的最好办法。尤其是班主任和辅导员，要善于抓住残疾学生生活学习中的细小环节创设教育情境，为他们提供展现能力的舞台，鼓励他们自己走出自卑不良的心理状态。
3.为残疾学生开设心理健康辅导课。残疾学生的心理障碍是正常的心理反映，要克服或消除这种不正常的心理状态，必须通过科学的教育方法。因此，高校要通过系统的心理和生理健康辅导，让残疾学生充分了解个体在心理和生理方面的变化过程，消除残疾学生由于这种变化而产生的孤独感和厌世感。直接和残疾学生接触的班主任和辅导教师，要在学生管理工作中建立残疾学生心理咨询档案，不仅做到对残疾学生心理状况了如指掌，还需要经常深人残疾学生中间沟通思想，了解他们的所思所虑、所忧所喜，找出不良心理产生或变化的主要原因，及时给予教育和引导。同时，学校要结合已经建立的心理咨询机构，定期或定点为残疾学生进行心理测查和咨询，帮助残疾学生及时解决心理问题，预防不良行为的发生与发展，力争把残疾学生的不良心理消除在萌芽状态。
4.学校要优化校园环境，完善无障碍设施器材建设。目前我国高校校园环境建设发展迅速，景色宜人，学生的各种学习条件和生活环境有了明显改善，但是方便残疾学生生活、学习和锻炼的无障碍设施，运动器材还远远不够。因此，学校要继续创建良好的校园环境，处处尽显对残疾学生周到细致的关爱和关心，让每一个残疾学生融人校园和班集体后，切实感受到校方和集体的温暖，使残疾学生的心理障碍在良好的人文环境和完备的物质条件中逐渐得到缓解和排除。
5.让校园生活丰富多彩。班主任和辅导员要尽力通过策划组织多种形式的文体活动，包括演讲会、报告会、小制作、小竞赛、户外聚会等，让残疾学生在文体活动中充分运用自己的智慧，展现自己的才能，发展自己的个性，感受自己的价值，在与同学们的交往中学会正确评价自我和战胜自我。举办文体活动时要注意遵循重在参与、循序渐进、因人而异、预防伤病的原则，掌握好运动量，不要让残疾学生再次受伤。
论文摘要:针对大学生容易产生心理障碍的原因，提出以篮球活动为手段的运动处方，规定锻炼者的运动内容、运动强度、运动时间和要求，向锻炼者提供了合理有效的运动方案。
1篮球活动的特点
篮球活动是球类游戏演变而来的，参加者不受年龄、性别的限制，人们可以在工作之余随时组织几个人进行全场或半场的比赛，在比赛中，如果投篮命中高或运用多种投篮技巧，那么参与者会获得成功的喜悦和极大的乐趣，从而驱散了不良情绪的困扰，若能经常这样保持心情愉快、舒畅、开朗乐观，则能调节情绪，克服心理障碍。
2调适心理障碍的运动处方
人际关系的心理因素包括认识、动机、情感、态度和行为等方面的不同组合、相互作用形成人际关系的思想基础、动机特征、感彩、态度方式，从而表现出人际关系的不同层次和发展水平。如果不同的因素组合在一起产生有害的偏见、错觉，会给人际关系交往带来负面影响，如自卑、嫉妒、猜忌、报复等心理。针对忧郁、猜忌、压抑、恐惧等心理障碍进行调适的运动处方:1021分投篮比赛法:在罚球线上投中得5分，若球落地反弹后接球继续投篮投中得3分，而后球不经落地接住投中得2分。累计得分21分为赢。若一次性投中5,3,2分则为满堂红，可以奖励再投一次。违犯规则的则不计分。“两打一”或“三打两”半场比赛:在半场上，由一名或两名队员组织防一名或三名队员组织进攻。投中篮后，进攻和防守相互交换。采用以多胜少的方法有利于提高投篮的成功率。③投篮升级比赛:以球篮中心到地面的投映点为圆心，以此圆心到罚球线的距离为半径画两个半圆弦线，构成投篮升级比赛区线。在北边线上画A,B.C,D,E5个标志点，分别投篮成00,600,900,1200,1800，每个点为升级点，要求队员5名逐一投完五个点，先投完的队为胜。
3调适人际关系交往障碍的运动处方
运球投篮接力比赛:这种方法要求多位同学参加。将所有同学按人数均匀分为两组，同时在底线上开始运球上篮，投中后才返回投另一个篮筐，投中后交给下一个同学。看哪一组先完成，输的队绕运动场跑一周。组织男女混合的全场比赛:要求参赛队由三男两女或四男一女组合参加.其他的同正规比赛规则一样。
4调节意志品质障碍的运动处方
“三分球”或“两分球”投篮比赛:与同伴比赛，在三分线或罚球线外看谁能将球投中，输者罚做“俯卧撑”。“三对三”或“二对二”轮换赛:进行三人对三人或两人对两人的对抗赛，看哪组先投中五个球。输队下场，换另一队上场与胜队比赛。投篮.时抗赛:可由四人参加，两两一组分为甲、乙两组，要求在罚球线上投篮。甲1首先投篮，投篮后立即去抢篮板球并把球传给同组的甲2，甲2接球后立即投篮，然后去抢篮板球传给甲，如此反复下去直至规定时间。乙队同样进行，比较两队投中球数，投中次数多的组为胜队。如此投篮对抗方法进行三轮或五轮实行三打二胜或五打三胜制，最后决定胜负。
5讨论
人际关系的心理因素包括认识、动机、情感、态度和行为等方面的不同组合。不同思想基础、动机特征、感彩、态度方式，表现出人际关系的不同层次和发展水平。如果不同的因素组合在一起产生有害的偏见、成见甚至错觉，会给人际关系交往带来负面影响r’一”。由于大学生心理或生理条件的限制，对社会生活、政治生活、人际关系等方面的认识还比较幼稚，他们追求理想，但容易脱离实际，陷人空想，在追求理想过程中往往不顾客观条件，不善于从现实情况出发，固执己见，急躁冒进，滥用体力与精力，容易随时间推移和困难增多以及遭遇挫折而失去信心，从而产生烦恼、苦闷、不满甚至绝望，导致形成不良的意志品质，影响着学习效率、生活态度、自我评价。
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