摘要：生活中，不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，全身不舒服。下班后，因为劳累，有些人不想去运动，想以按摩替代运动。其实，按摩虽能消除疲劳，但它不能替代日常运动。适当地按摩可以缓解颈背部肌肉及筋膜的紧张，减轻颈背部疼痛。但是．如果按摩力度过大，会导致软组织进一步损伤。

关键词：按摩 运动 消除疲劳 软组织 背部 

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