失眠要对症 食疗效果好

摘要：失眠又称入睡和维持睡眠障碍，中医称其为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”，是指经常无法入睡或保持睡眠状态，从而导致睡眠不足的一种病症。引起失眠的原因有很多，大多表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足。以下推荐几款不同类型的失眠患者适合的食疗方，供大家参考。

关键词：失眠 睡眠障碍 疗效 睡眠时间 

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