世间万事万物,凡立得住站得稳的,无不是结构好。大处看如天与地,如太阳与月亮;小处看如鱼与水,如针与线,如琴与弦。红花绿叶虽好,却只有意态,没有音响,于是天又生出鸟儿。绿叶摇曳鲜花畔,鸟儿啼唱树林间,这岂不是结构得好。男女自然也是结构。
衰老是每个人必经的一个过程,先天的优势或劣势无法改变,但有些生活因素会加速大脑衰老,从而影响人的寿命,我们应努力回避。1.注重儿童营养。多国研究发现,母乳喂养能促进孩子的智能发育。《中国居民膳食指南》建议,6月龄内婴儿应坚持纯母乳喂养,婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择;7~24月龄婴幼儿仍要继续母乳喂养,但可以添加辅食,要从富...
室温23℃睡眠好据法国《新观察家》报道,当身体温度下降时,人比较容易入眠,睡眠最理想的环境温度为22~23℃。在一天中,体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升。研究表明,周边环境的温度若有很大偏差,就会打破睡眠和体温之间的平衡,导致睡眠质量受到影响,大脑无法休息。所以,气温较高时,打开空调或电扇是最好的选择。
2019年8月17日,《中国女性乳腺癌筛查指南》在重庆召开的中国肿瘤学大会期间正式。该指南的,是基于这样一个令人不安的背景:2月,国家癌症中心的《2019全国癌症报告》中显示,乳腺癌发病率位居所有女性恶性肿瘤之首;仅2014一年,我国就有27.89万的新发乳腺癌患者,超过美国,成为世界第一;而同一时间,英国《独立报》也发出专刊报道,2000-2013年,中国...
来自国际癌症研究机构的《全球癌症报告》显示,仅2018年,全球就有57.2万人新诊断为食管癌,同时又有50.9万人死于食管癌,其中一半以上的食管癌新发患者和死亡患者来自中国。看到这里不禁让人思考:爱吃的中国人,到底吃错了什么?
白露是9月的头一个节气,一般在9月7日前后(今年的9月8日是白露)。到了白露时节,天气开始转凉,清晨会有露珠出现在地面和叶子上,而秋属金,金色白,所以得名“白露”。白露时节,秋意将渐浓,干燥是典型的秋季气候特点,秋属金,肺主金,而肺为娇脏,易被秋燥所伤,使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。
俗话说,“秋风起,蟹脚痒。菊花开,闻蟹来”,秋风送爽之时,正是蟹肥膏红之日。蟹肉富含高蛋白,其中的钙含量甚至超过牛奶中的钙含量,维生素的含量是鸡蛋的1.5~2倍(主要存在蟹黄部分),含有的硒元素也远远高于普通肉类水平,每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7毫克。
秋天最灿烂的花朵莫过于丝瓜花,金灿灿一片,一茬接一茬地开放。丝瓜花有5片瓣儿,颜色明朗艳丽,仿佛一个个天真无邪的孩童。丝瓜花不仅是农家最爱的庄稼花,院墙边、竹篱旁、屋檐下,都有它们黄灿灿的身影,把朴实的农家小院映照得一片亮丽,正如诗所言:“东家墙根种丝瓜,西家院里开黄花。诗情画意添奇趣,色胆花心荡篱笆。”
蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材,无论中外,家家户户冰箱里的“存粮”里都少不了鸡蛋。然而,随着养生、保健文化兴起,如此平常的鸡蛋,居然有了诸多禁忌,比如:一天只能吃一个鸡蛋;蛋黄胆固醇高,扔了不吃……资深营养专家指出,这些吃鸡蛋的“讲究”有的对,有的属于误区,在此给您权威解惑,还赠您靠谱的“吃蛋指南”。
南瓜、蘑菇都是我们日常生活中再常见不过的食材了,将二者放在一起煮,就成了一道美味的南瓜蘑菇汤,这道汤不仅好喝,而且还可以通便排毒。推荐人群:平时喜爱甜食及精细主食,皮肤粗糙暗黄人群。原料:南瓜200克,口蘑150克,肉桂5克,盐、胡椒适量(1人量)。
月饼和茶似乎“天生”是“一对”。当月饼的甜腻遇上茶的甘洌,口感相得益彰;从养生角度而言,茶还可消除月饼的油腻;消食提神的茶也是在迷人的夜色中赏月的健康之选。
吃素的好处是显而易见的,因为果蔬不仅可以为人体补充大量的膳食纤维、维生素,还具有天然的抗氧化营养素,对于保护心脏及大动脉,清除体内毒素有重要作用。不过,需要注意的是,只吃素对健康也有诸多风险。因为素菜和荤菜是食物链上的两个极端,不能严重倾向于哪一边,否则容易导致营养失衡,对健康产生不利影响。所以,不是长期只吃蔬果就能发挥吃素的...
身上关节处莫名长出个肿块,不痛不痒,对此,很多人都不会在意。但这很可能是恶性肿瘤——滑膜肉瘤,为了早发现早治疗,最好及时到医院确诊排查。患者可见任何年龄段,发病病因不明确滑膜肉瘤是一种源于关节、滑膜及腱鞘滑膜的软组织的恶性肿瘤。肉瘤是少见的恶性肿瘤,在全世界的发病率为十万分之三左右,而滑膜肉瘤则更少,即使在软组织肉瘤中也仅占1...
肺气肿是一种较为严重的呼吸道疾病,患者主要依靠上胸廓进行呼吸,呼吸效率相对较差,常表现为呼吸短促、表浅且较为费力。如此会使机体长期处于缺氧状态,若不能得到及时有效的纠正,还会造成二氧化碳潴留,使呼吸困难症状进一步加重,甚至威胁生命安全。因此,肺气肿患者在接受合理治疗的同时,还应当积极开展呼吸功能锻炼。
深蹲是健身中一种较常见的方式。广东省第二中医院骨科主任医师张宇认为,深蹲主要是下半身的运动,能够对肺活量进行有效的锻炼,能够对人体下半身的臀部塑形、腹部减脂、特别是加强腰背肌功能起到很好的效果。
众所周知,运动能够起到增强肌肉力量、锻炼心肺功能的作用。但如果锻炼姿势不正确,不仅起不到健身塑形的效果,反而会给身体健康带来损害,导致关节、肌肉、韧带等出现损伤。只有调整好姿势,才能让你的身体不受损伤。接下来,我们请运动医学专家带大家详细了解一些不良的运动姿势。
最近日本一项研究表明,健走时嚼口香糖能提高运动效果。研究发现,一边嚼口香糖一边健走,能够明显提高锻炼效果,不仅增加心率,而且可以使心律与运动节律相同步,对保持心脏节律平衡和增强心脏功能很有益处。另外,不同程度地增加步行距离、步行速度和步数,对增强身体功能也大有帮助。
身边人每天早晨跑步晚上去健身房健身,我们是否羡慕不已?有时,只是很难找到动力激励我们规律的运动。法国女性网络杂志“Plante Zen”推荐10个妙招,助你摆脱拖延症唤醒运动神经。
在健身房“撸铁”增肌的似乎都是年轻人,上了年纪的人即便锻炼也不怎么进行这类训练了。不过,一项新研究表明,老年人用正确的方法进行这类抗阻力训练、增强肌肉力量也有助于健康和长寿。
在中医门诊,因为苦恼于晚上频繁跑厕所而来就诊的老年人不在少数,他们中常常有人主诉每晚小便少则三五次,多则十余次。中医认为,这种现象的主要原因还在于肾脏,肾与膀胱相表里,肾阳不足、肾气虚,则膀胱气化不利、开合失常,表现为尿频、多尿甚至尿失禁。夜间人体阴盛阳衰,气虚、阳虚的症状加重,故而夜尿多,尤其常见于脏腑功能减退的中老年人。
溃疡性结肠炎这种疾病的治愈难度十分大,国外有报道称,结肠的切除率高达30%左右,但我们国家的结肠切除率远远低于这个数据。究其原因,是我国目前治疗溃疡性结肠炎,70%的患者都是采用中西医结合治疗。可见中医功不可没。
健忘是一种与五脏六腑、痰浊、淤血都有密切联系的综合性、复杂性病证,任何可以造成脏腑功能紊乱、气血运行异常的原因都能够形成健忘。但在健忘的病机中并非五脏均等,而是以脾肾的亏损为核心,先、后天之本的不足,既能够影响其他脏腑,又能够形成痰浊和淤血。因此,健忘的病机在本质上是脾肾的亏虚。
随着我国社会人口老龄化的加剧,血管病患者越来越多,其中中风非常常见,其致残率、致死率高,患者轻则偏瘫,重则失去生命。而得了中风,早期的治疗非常重要,约有90%的患者在积极治疗后获得步行和自理生活的能力,那么除了我们熟知的理疗康复手段,中医的治疗效果又如何呢?
中医典籍《黄帝内经》提出,呼、笑、歌、哭、呻为五声,分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏,仔细倾听五声,便能大概了解五脏的情况,可以说五声是脏器健康的窗口。养肝法肝,在志为怒,在声为呼。如果一个人动不动就发脾气,还大呼小叫,可能是肝出了问题。
现代社会生活步调快速,精神疾病也有增加趋势,其中忧郁症就是大众重视问题之一。临床上,忧郁症患者最早出现的症状之一就是消化系统疾病。常见没有食欲、胃酸逆流、消化不良、胀气、腹泻、便秘、恶心、呕吐等,中医称为肝胃不和,除了治疗忧郁症,还需治疗肠胃疾病。
在很多人看来,爱说话是开朗外向的一种表现。然而在中医看来,说话过多会耗气伤神,因为这样人会较长时间处于亢奋状态,气血上冲、代谢加速,最终会消耗肺气,容易疲乏无力、气短没精神。所以从养生角度来讲,适当放慢语速语调、少说些话,可保护、收敛肺气,给身体“节能”。
中医五行理论认为,秋季在五脏中与肺脏对应,肺为娇脏,喜润恶燥,其外合皮毛,开窍于鼻。燥邪为秋季主令,最易耗损阴津,所以燥邪来袭首先侵犯肺部,导致人们出现干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。尤其是老慢支患者,入秋后就开始担心,随着寒冬的到来又会旧病复发,迁延到来年春天才好。所以,入秋后要内外兼施,采取身心同养的保健手段滋阴润燥,养护肺脏...
肝脏是人体重要的排毒器官,但它同时也是个“沉默”的器官,因为它是人体内唯一没有痛感神经的器官,所以,肝脏受损在发现和治疗上往往具有滞后性。但如果仔细观察,还是可以通过身体的一些细微变化来发现。
几乎每个人都有过腹痛的经历,大多认为,忍一忍、揉一揉、来个热敷,或吃点治拉肚子的药,就过去了。甚至有些中老年人因腹痛到医院开药,医生让做心电图、腹部CT等检查,还要指责医生“乱开检查,没医德”。其实,腹痛是急诊科最常见的就诊原因,也是最复杂的一个临床症状,老年腹痛更是严重疾病的信号。一旦误诊误治,就会有危及生命的危险。在此,仅介绍...
70多岁的张先生在儿子的搀扶下来到我院就诊,原来患有糖尿病的张先生在家泡脚时,烫出了2个乒乓球大小的水疱。像张先生这种情况的患者并不在少数。糖尿病患者由于长期血糖偏高,血管内皮逐渐被破坏,导致血管管腔狭窄、血流速度下降,容易形成血栓,造成足部缺血、缺氧;周围神经病变让感知力下降,在烫脚时稍不注意控制水温,就有可能发生烫伤。
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