摘要：随着社会经济的发展，人们的生活质量和水准也有了很大程度的提高，一日三餐的类别以及对食材的质量要求也在不断提升，但是在城市化进程越来越快的现实生活中，人们在饮食种类方面的选择越来越多，忽略健康饮食从而导致了各种身体疾病的出现，只顾及自己吃的是否合胃口或者是涂一时的开心和满足，而不去注重是否健康，是否对身体有不利影响。本文从食物营养成分分类，到怎样更好的选择饮食及养成良好的饮食习惯进行论述，总结出科学适当的饮食方式要点，遵循饮食规律，做身体的主人。

关键词：饮食 身体健康 影响 

单位：广东工业大学; 广东广州510000