摘要：不要轻信街头测定结果，最好到一些正规的大医院骨科室做测定。改善缺钙，最直接的途径就是调整膳食结构，尽量从天然食品中获取钙。每天喝牛奶500g，便能供给600mg的钙；再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品、面包等，基本上可以达到摄钙标准。豆类尤其是大豆制品中含有的植物性雌激素异黄酮对骨质疏松的防治有很好的作用。

关键词：补钙 三餐 植物性雌激素 测定结果 骨质疏松 

单位：解放军总医院营养科副主任医师