摘要：农民朋友进城后，远离了清新的空气和绿色的家园，精美的食品中也少了营养而多了添加剂。生活中，农民朋友只要留心，就会发现身边有许多人经常自觉或不自觉地进行着代价不大却卓有成效的自我保健。许多人都有着自己一套独特的健身和保健方法，做起来往往非常方便有效。农民朋友只需要用心积累这些有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的人，就会让你的身体经常处于良好的状态，从而节省下大量的医药费用。

关键词：健康 自我保健 保健方法 医药费用 不自觉 

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