摘要：我们都知道运动很重要一其实是非常重要。可是，最常见的不运动的一大借口就是“我抽不出时间做运动”。而事实也的确如此。人们很难挤出时间做运动，就像我们挤不出时间去冥想、烹饪健康食物、做社区志愿者一样。美国运动医学学院和美国心脏协会为成年人的健康制定了以下最少的运动指南：

关键词：运动医学 时间 社区志愿者 成年人 健康 

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