摘要：目的探索秧歌舞锻炼与不同时间结合对中老年女性平衡能力的影响,评价秧歌舞锻炼在预防中老年女性摔倒中的作用。方法 2014年3—6月通过调查问卷,访谈法选出长期（2年以上）从事秧歌舞锻炼的中老女性32名作为长期规律秧歌舞锻炼组,无规律锻炼习惯中老年女性30名作为无规律锻炼组,两组受试对象在专业技术人员指导下每周4次（50 min/次）共12周秧歌舞训练,在训练前后用闭眼单足站立、强化Romberg的方法测试静态平衡能力;采用闭目原地踏步、平衡木上行走、起立-走的测试方法测试动态平衡能力。计量资料同组实验前后比较采用配对样本t检验,组间采用独立样本t检验,P〈0.05为差异有统计学意义。结果长期规律秧歌舞锻炼组闭目单足站立时间、强化Romberg征时间、起立-走测试时间分别为（12.76±0.12）、（13.40±0.74）、（6.15±0.62）s与对照组的（9.86±0.41）、（11.93±0.78）、（7.62±0.41）s比较差异均有统计学意义（均P〈0.05）;平衡板行走时间、闭目原地踏步时间分别为（6.89±0.76）、（8.71±0.41）s与对照组的（8.11±0.54）（7.01±0.59）s比较差异均有显著统计学意义（均P〈0.05）。无规律锻炼组人员12周秧歌舞锻炼前后,平衡板行走、起立-走测试、闭目原地踏步三项动态平衡能力测试比较差异均有统计学意义（均P〈0.05）。结论中老年人长期参加秧歌舞锻炼可以提高机体的平衡能力,而对动态平衡的影响更为明显。

关键词：秧歌舞 老年女性 平衡能力 体育锻炼 

单位：泰山学院体育学院理论教研室 山东泰安271021