摘要：很多男人是从中年开始发胖的,其实"瘦"对男人来说是非常重要的。要想瘦身,男人们要从几个方面注意。男性大都要承担繁重的脑力劳动与体力劳动,所以饮食首先必须满足对各种营养素的需求,特别是在选取蛋白质时应以优质的动物蛋白为主,并充分地供给各种必需维生素及微量元素。男人要有充沛的精力,应补充含卵磷脂丰富的食物,如鸡蛋、豆类、瘦肉、肝、

关键词：男人 不饱和脂肪酸 剧烈运动 腹部脂肪 动作维 

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