摘要：从分析高校业余运动员赛前减控体重的方法入手，阐述了大学生运动员既能以“优势体重”参赛，又不危害身体健康和竞技水平的观点，通过查阅部分相关文献，提出了一套训练方法和推荐食谱以供参考。

关键词：优势体重 高校 大学生 跆拳道运动员 快速减体重 

单位：湖南文理学院体育教学部 湖南常德415000