摘要：“我的训练方程式”提倡每个人都应通过树立鲜明的目标，配备先进的装备，采纳正确的指导与方法，逐步提升自己的运动表现。不论专业运动员还是运动爱好者，都可通过将这些方法组合成训练方程式，取得令人惊喜的进步，最终达到身更轻，练更强，跑更快的目标。作为“我的训练方程式”的要素之一，好的装备必不可少。

关键词：方程式 训练 运动表现 专业运动员 爱好者 

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