摘要：减肥要减的是什么？是脂肪和碳水化合物（淀粉和各种糖），不能减少蛋白质、维生素和矿物质，甚至还要比平日增加才对。真正有营养的东西不容易增肥，倒是营养差的东西才容易增肥。

关键词：减肥 方能 碳水化合物 蛋白质 矿物质 

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