摘要：目的：探索8周正念训练提升个体接纳疼痛的效果。方法：招募69名被试,分为正念训练组和等待对照组。其中训练组接受每周1次,共8周的正念训练,对照组等待8周。在训练前后测试五因素正念度量表、5分钟冷压任务、疼痛应对策略问卷。结果：49人数据纳入最后统计（训练组22人,对照组27人）。经过8周正念训练之后,训练组正念总分（128.72±11.82 vs.121.73±12.75,P〈0.05）、观察（25.55±4.92 vs.23.91±5.22,P〈0.05）、不判断（27.09±3.80 vs.24.63±5.24,P〈0.01）、不反应（19.59±3.02 vs.21.27±3.96,P〈0.01）得分显著提升。训练组经历疼痛刺激时更多采用接纳策略（22.18±6.27 vs.17.68±7.28,P〈0.05）。结论：正念训练提升了参与者对疼痛刺激的接纳程度。

关键词：正念训练 疼痛 接纳 随机对照 

单位：首都师范大学学习与认知实验室 北京100080 中国科学院心理研究所心理健康重点实验室 北京100101 中国科学院大学 北京100049 北京师范大学教育学院心理系 北京100875