养生的最高境界是平衡,而做事最佳的方法是适度。适度与平衡可说是“孪生姐妹”。什么是适度?《现代汉语词典》上解释就是做事“程度适当”,不过分,也不不足,恰到好处。养生中哪一样事物不需要适度呢?饮食要适度。吃饭不能太饱,太饱短时间可导致胃炎、消化不良,长时间会导致营养过剩,后面一系列问题就会接踵而至,什么高脂血症、糖尿病、痛风……...
毋庸讳言,“肾”这个组织器官,对我们的健康乃至生命都具有重要意义。肾脏健康就为整个身体的健康打下良好的基础;反之,肾脏有病,整个身体的健康就会大打折扣,长寿也就成为奢望。所以,保护肾脏使之健康,就是我们终生的任务。有鉴于此,记者日前专程赴京,采访了我国著名中医肾病专家聂莉芳教授,请她谈了如何早期发现肾病和中医药治疗肾脏病的优势...
一、维生素T助凝血1.维生素T概况。关于这种维生素,国际国内的医学界、营养学界至今的了解非常有限,只知道它能够帮助血液凝固和血小板的形成。①血液从流动的液体状态变成不能流动的胶冻状凝块儿的过程,即为血液凝固,大部分动物和小部分植物都有此本能。人也是一样。否则,一旦有破口即流血不止,那生命也就很难保障了。维生素T就能帮助修复外伤,...
“早上吃姜赛过人参,晚上吃姜赛过砒霜”,相信许多人都听过这句古老的谚语。但它是正确的吗?这种观点的出发点是因为生姜属于辛温发散的食物,而晚上应该是养精蓄锐的时间。所以,晚上不能吃生姜。其实这种看法是片面的。我们先来看看生姜有什么作用,便知道它能不能在晚上吃了。
心肌梗死是近年来人们特别关注的一种疾病,因为它会造成人的死亡,所以,人们对之如临大敌。这是应该的。关注这种疾病,就是关爱自己的生命。然而,当它出现的时候,如何正确对待它,就是需要弄明白的事情了。近日,在手机微信上看到一个视频,一位六十多岁的老人坐在那儿,旁边是他的女儿,老人面对镜头大谈自己如何在心肌梗死的紧急关头,用普通的针扎手...
旅居养老是候鸟式养老和度假式养老的合体,老人们会在不同季节,辗转多个地方,比如夏天到哈尔滨,冬天到海南,春秋季则前往风景优美的旅游城市,一边旅游一边养老。与普通旅游的走马观花、行色匆匆不同,选择旅居养老的老人一般会在一个地方住上十天半个月甚至数月,慢游细品,以达到既健康养生又开阔视野的目的。这样的养老方式你怎么看?
美国的芭蒂·温格今年90岁,丈夫和儿子都去世了,她和孙子生活在一起。芭蒂一点儿都不在乎自己的年龄,觉得每一天都应以自己喜欢的方式过,所以她平日的生活就是不停地参加派对,而且她身边聚集了一大批朋友,堪称当之无愧的“社交女王”。她对媒体说,她的健康和长寿就是广交朋友。
在安徽省合肥市巢湖老年大学,有一位最年长的学员李立民老先生,现年94岁。据介绍,在巢湖老年大学1992年3月开办之时,他即报名参加书法班学习,这27年来他一直在老年大学学习,陆续参加了花鸟画班、摄影班、诗词班,在那里学知识、学技术,现在又参加了智能手机班,学现代新生活本事,跟上新时代。他说今后还将参加保健班,为身体健康加油鼓劲,争取超过...
许多景观花草有毒性,如蓖麻、一品红、夹竹桃、黄花夹竹桃、曼陀罗、大花曼陀罗、泽米芋(金钱树)、变叶木、假连翘、花叶万年青、朱顶兰、软枝黄婵、红背桂、海芋、水鬼蕉、文殊兰等,这些花草的身上或乳汁有毒性物质,经过接触或嗅闻后会对健康和生命造成危害,若家中种有上述花草,赶快搬出为妙。
肠道是人体内最大的微生态环境,是一个大型“工厂”,主管着营养的消化吸收和废物的排泄,维持着人体的健康。肠道生态的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。而有一种腹泻叫“心因性腹泻”,是老年人的常见病,需要防治。
心衰即心力衰竭,是一种进展性的疾病,越早治疗效果越好,如果治疗不及时,症状会越来越严重,每一次的加重都会给心脏带来不可逆的伤害。所以,心衰重在预防,尤其是糖尿病合并心衰的患者。糖尿病合并心衰患者,要牢记“限水、限盐、运动、记录”八字诀,主动调整生活方式,避免病情加重。
时常听到身边的一些人感叹,自己一身上下都是毛病,浑身不舒服,对他们来说,每一天似乎都是折磨。比如,有些人早晨一起来就感到小腿肚子发酸、发沉,迈不动步,还想躺在床上睡觉;有些人到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,或吃一点儿东西就感觉胃胀胀的,有恶心感,好像吃下去的东西自己往上顶;平时更让他们感到难受,时常有胸闷的感觉,总是觉得自己头脑不...
有一段日子,我参加了一个培训,几位“同窗”三天两头邀我吃饭,我对在外面吃饭比较抵触,就用了许多借口进行推辞,均告失败,万般无奈,我说最近体检,发现自己是乙肝病毒携带者……还没说完,对方就有些愠怒了:“你怎么不早说啊?”立刻挂了电话,仿佛电话线也能传染乙肝病毒似的。这以后,这些“同窗”不仅不邀我,而且还躲我,跟我都不敢直视,真的把我当...
原发性高血压发病机理是什么江苏省常州市读者张启明来信:我最近经常头晕、头痛,就去医院看病,被诊断为原发性高血压,几次测量血压都是160/100毫米汞柱,医生给开了降压药,我正在服用。我不懂医学,请问这原发性高血压发病的机理是什么?
沮丧是一种灰心丧气、意志消沉的不良情绪,有生理、情绪、思维等方面的症状,主要表现为持续的忧郁,感到烦躁和空虚;悲观,有负罪感,感到生活没有意义,对生活失去了信心;精力不能集中,记忆力衰退或变得优柔寡断;失眠,食欲不振,对日常生活无兴趣,包括性生活;或表现为异常的爱哭,或感到倦怠乏力、周身疼痛等等。如果不进行治疗,沮丧可持续数月甚至数...
有一回我准备遛弯儿去,都穿戴好了,临出门时却找不到门钥匙了,当时就有点儿着急,但是越急就越找不到,在屋里转了几圈,直到胸闷憋气时,我才突然觉得不对,意识到问题的严重性。于是,有些冷静了。因为当时老伴儿去女儿家了,家里只有我一个人,如果因为找不到钥匙急出个好歹来,连个救急的人都没有。再说如果为暂时未找到门钥匙而得病,这多不值呀!反正...
麦乳精,曾经的美好记忆。记得上大学时,正流行喝麦乳精,其价格不菲,但它的魅力强烈地引诱着我们,于是我们凑钱买了一罐。还记得那是一个傍晚,我们几个人兴奋地把麦乳精的罐子打开,每个人拿着一把洗净擦干的勺子,一人舀一勺放进嘴里,大口吃起来。
《山楂树之恋》是根据艾米的同名小说改编,由张艺谋执导,周冬雨、窦骁等主演,讲述了一对青年男女老三、静秋之间相识、相恋,最后天人永隔的故事,情节非常感人。该片曾入围柏林国际电影节水晶熊和香港金像奖最佳亚洲电影,并获得华表奖优秀故事片奖。看过之后,我除了记住这凄婉的故事外,也对山楂有了更深厚的兴趣。
已到耄耋之年的孙老先生,20多年前就患上了前列腺增生,本以为这只是老年人常见的现象,时间长就适应了,但后来,他就出现了排尿费力的症状,白天还好,到了晚上要起夜五六次,一夜折腾下来,睡眠质量很差。为了治疗这个病,孙老先生没少去医院,药也一直在吃,但时好时坏。随着年龄增长,病情逐渐加重,吃药也不管用了。医生很早就建议孙老先生做前列腺手术...
怎么,喝蜂蜜差点儿噎死?这标题……该不是耸人听闻吧?这是真事,是我的亲身经历。这事大约有十来年了,但因为它给我的教训实在太深刻,所以刻骨铭心。我有早上喝蜂蜜的习惯。蜂蜜的好处任人皆知,它有清热解毒、润肠通便、止咳化痰、美容养颜的功效,自古以来就是养生保健的重要物品。我多年有大便干燥的毛病,时常受排便难的困扰,也时常吃药,但人都...
寒主冬令,冬季养生重在保暖防寒。脾主肌肉四肢,为后天之本,脾胃温暖,则四肢温煦,身体强劲。现介绍几则温胃药粥,供选用。1.香菜羊肉粥。香菜30克,羊肉100克,大米100克,调味品适量。将香菜洗净,切细;先取羊肉、大米煮粥,煮至粥熟时下香菜及调味品,再煮一二沸即成,每日1剂。可解表散寒、温中止痛。适用于风寒感冒、脘腹冷痛等。
鲫鱼是我国民众喜食的一种鱼类,冬春季是鲫鱼最肥美的时期。明《嘉靖太仓州志》载:“鲫,至冬味肥美,故吴俗有冬鲫夏鲤之谚,此盖小鲜之佳者。”李时珍在《本草纲目》中也说:“鲫能补胃,冬月肉厚子多,其味尤美。”现代医学也认为,鲫鱼具有温补脾胃、消肿之功效,可用于脾胃气虚或阳虚所致食欲不振、消化不良、子宫脱垂等症,尤以疗治脾虚水肿最宜。...
中医认为,脂肪肝的发生主要是饮食不节,过食肥甘,营养过剩,肝气不舒,脾失健运,气滞血瘀,痰湿淤结胁下所致,治疗方法上除饮食清淡、运动锻炼、戒酒、调脂保肝等外,药茶也是一个有效途径。现将常用的脂肪肝药茶介绍如下,供患者选用。
虽然我们不提倡饮酒,但每逢节假日或亲朋好友聚餐时,为了不扫大家的兴,往往免不了要饮一点儿酒,当然也免不了就些下酒菜。有些下酒菜能减少酒精对人体的伤害,有助于健康;而有些下酒菜会加重酒的伤害,不利于健康。现简要介绍饮酒时如何选择合适的下酒菜,既喝得舒服,又吃得健康。
幽门螺杆菌生存于口腔、胃及十二指肠内,世界卫生组织将其列为一类致癌物。据统计,我国80%的人携带或曾感染该菌。医生通常采用三联或四联抗生素进行治疗,同时在生活上建议采取一些防治措施,尤宜进行食物疗法。现简单介绍防治幽门螺杆菌最宜吃的几种蔬菜。
“酒暖回忆相思瘦”,出自周杰伦的歌《东风破》:“一壶漂泊浪迹天涯难入喉,你走之后酒暖回忆思念瘦。”如果说生命是一场旅行,那么爱上黄酒,就是人生旅途中很美的一道风景。黄酒和啤酒、葡萄酒被称为“世界三大古酒”。黄酒源于中国,约三千多年前的商周时代就有了。《三国演义》第二十一回中就有“青梅煮酒论英雄”的名句。黄酒产地较广,品种很...
岁月如流,一晃就到年底了,12月份是一年的结束。从二十四节气来说,本月包含有大雪和冬至两个节气。大雪是相对小雪而言的,大雪时比小雪更加寒冷;而冬至这一天,白昼最短,夜晚最长,是阴气盛极时节,气温下降明显,可谓天寒地冻。从养生角度讲,12月已到了进补的时候,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,牛肉、狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子...
看到七彩丹霞,仿佛看到神笔马良在山峦间挥毫,“色如渥丹,灿若明霞”,峰峦叠嶂,色彩斑斓,置身其中似在童话世界。第一次见张掖七彩丹霞的图片时,内心充满惊奇,总感觉不真实,当亲见才知世界之大,也才知张掖七彩丹霞之美。记得同行的几个大姐问导游:“这是真的天然形成的吗?这么规整,太不真实了!”是呀,大自然就是有如此的魅力,鬼斧神工,真的不知...
“罗马”这个词,涵盖的内容太多了,历史、文化、艺术、宗教……不是一个简单的游记就可以记录的。在这里,我就扼要地说说罗马留给我的最深刻的印记。如果说中国的文明是由甲骨片上的文字开始记载流传下来的,那么罗马的文明则是由石头构建的。罗马城就是一个石头艺术的博物馆,走近罗马你会看到林林总总、形形色色的各种石头艺术,包括教堂、宫殿、...
早年,我不善运动,加上长年坐办公室,用电脑过度,导致患上颈椎、腰椎等疾病,引起一系列不适甚至疼痛,遂下定决心,加强锻炼身体。后来,偶遇太极拳,我不知不觉就迷恋上它了。为了健康和祛病,我每天坚持练习,严寒酷暑从不间断。每天早上6点到7点,只要不是恶劣天气,我都会准时到广场规定场地,在教练的指导下,伴随着节奏舒缓的音乐,轻舒衣袖,在一张一...
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