摘要：坐飞机时出现头晕、胸闷、恶心等症状，这与机前饮食有很大关系。一忌大荤及高蛋白贪物，因为高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长，难以消化，一般需要4至5个小时才能从胃中排空，加之人在空中消化液分泌量减少，胃肠消化功能减弱，更容易出现胃肠膨胀，腹部难受、胀气、打呃等消化不良反应，因此，上飞机前应以吃清淡的食物为宜。

关键词：飞机 饮食 停留时间 不良反应 消化 

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