摘要：养生保健主要是以自然和谐为原则通过改善日常饮食、起居、行为、心性和适当身体活动来达到经络通畅、气血饱满、精神内守等身心平衡状态,重在修身和调心。体育锻炼则是以人的自我意识主导肢体的运动,使人体各机能系统得到刺激以提升兴奋性、促进新陈代谢、提高应激能力等旺盛生命能量的作用,重在健体和怡情。二者的主要目的都是通过科学健康的运动处方达到调节身心、强健身体的目的。该文主要通过文献资料分析和逻辑推理,分别对养生保健和体育锻炼的内涵和外延进行系统的分析与整合,根据它们内在逻辑关系和本质上的效能差异得出制定适宜运动处方的原则,以更好地促进身心健康协调发展。

关键词：养生保健 体育锻炼 运动处方 生命能量 身心健康 

单位：西南科技大学 四川绵阳621000