和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标，和谐作为一种心态，确是近在咫尺却遥不可及。简单地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就不一样了。你向右看是一筑墙，向左看也许就是一扇窗，外面风光无限。
心态决定性格，性格决定成败。在我的工作生活中 ,常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原地？为什么别人都调动了，我还在原地？吴维库老师说，社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会适应环境。面对复杂的生活工作环境，我茫然无措。吴维库老师说，快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。是我自己觉得环境变了，实际上是我的心态变了。为什么我不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风光。我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，从圆点出发，最后又回到圆点，但是，沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生轨迹岂能美好？面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态，那即便是暗淡无光，也会有"山重水复疑无路，柳暗花明又一村".
我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你安慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比自己差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更"倒霉"的人相比，自己还是幸运的。快乐的真理便是：向下比较。比上不足，比下有余。
活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。以前总是常常羡慕别人，羡慕他们升迁、调动，现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢？假如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母，还有你的家人，吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生活的真谛就是：活在当下，知足常乐。
学会感恩。很多年前听过一个故事：一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷，一直站在门口等候他…… 小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的时候，禅师说："你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀！"说着脱下了身上的外衣，说道："夜里凉，你带着这件衣服走吧。"
说完，禅师就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了，禅师看着小偷的背影，感慨地说："可怜的孩子，但愿我能送一轮明月给你，照亮你回家的路"!第二天，温暖的阳光融融地洒照着茅屋，禅师推开门，睁眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齐地叠放在门口。禅师非常高兴，喃喃地说道："我终于送了他一轮明月……"
学会感恩，不是一定有人帮助过你才能感恩，感恩是对身边所有的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣赏观天下万物皆美好。现在盛行的一词"幸福指数",你的幸福指数高吗？它与财富和权力完全没有关系，幸福指数取决于你的心态。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会很少。如果你觉得有人伤害你，那就感恩他磨练了你的意志；如果你觉得有人欺骗了你，那就感恩他增进了你的见识。感恩的心来源于阳光心态。
生命在于过程。常常会觉得，自己经过了许多努力依然没有取得自己理想的成果，那就完全失败了吗？吴老师告诉我，也许结果是失败了，可是你拥有的过程与成功者所差无几。失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你可能是"失之东隅，收之桑榆".有人说，我只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既然有了结果，为什么还要每天奔波呢？生命在于过程，过程在于心态。生命的质量取决于每天的心境，学会享受过程，精彩每一天。
幸福是一种感觉。越来越发现，生活每天都在反复，周而复始。每天的安排都一样，有时真不得不厌倦了这种枯燥没有亮点生活。既然生活不能改变，倒不如改变一下自己的心态，为小事而高兴。为小事而高兴，就会有更大的高兴的事情出现。每天上班做同样的工作使自己变成了麻木的一个机器，换一个角度来看看，也许你会看到忙碌的路人而庆幸自己不必去奔波。幸福，其实很简单。
读阳光心态，我觉得最重要的一点是用积极乐观的心态去对待任何事。开开心心的去生活、工作，何乐而不为呢？最后还是套用吴维库老师的那句话"是好是坏，现在还不知道呢".
阳光心态心得体会（二）
作者：龙泽银
曾经看到过这样一个小故事：有一位老妇人有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖冰棍。在阳光明媚的大晴天老妇人就担心大女儿的雨伞不好卖；如果遇到刮风下雨的天气，老妇人又开始担心小女儿的冰棍卖不出去，于是，这位老妇人每天都很担忧很沮丧。有一位邻居知晓后，告诉老妇人，应该换种心态去看待两个女儿——晴天小女儿的冰棒一定好卖；下雨大女儿的雨伞肯定非常畅销。转变心态的老妇人打那以后每天都乐呵呵的。
阳光心态是再改变消极心态的基础上发展起来的，通过改变心态来改变自己的命运。正如一位大思想家所说："我们一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变命运。"但要如何去改变态度呢？那就必须调理情绪、调节状态、调整习惯。习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下所形成的，好习惯和坏习惯取决于每个人的心态。
"事不关己，高高挂起。""各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜。"立大志而不扫己屋者，皆为不良心态。试想，不关爱他人，不从自己做起，又怎能成就人生的顶峰。以善心对人，以和谐处世，则是正确的心态。我非常赞赏宽以待人、严以律己的人，这样的人，该有怎样的胸怀呢？要么是你去驾驭生命，要么是被生命驾驭，你的心态决定了谁是骑师，谁是坐骑。没有挫折，成功是不堪一击的，厄运往往是命运的起点，压力是强者的推动力。完善个性，用良好的心态去应对一切，保持乐观、进取、开朗，多发展积极的心态：信心、希望、诚实、爱心和踏实，多避免消极的心态：悲观、失望、自卑、虚伪和欺骗。只有怀有阳关般的心态，我们才能收获快乐的生活。
播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。对待事物的正确观念是：珍惜自己已经拥有的东西，对自己没有或无法获得的东西要保持一颗平常心。
拥有阳光的心态，你会发现世界原本是那么的明媚和美好；拥有阳光的心态，你会每天用微笑去收获更多的笑容；拥有阳光的心态，你会发现自己拥有的是成功和幸福；拥有阳光的心态，你面对所有困难和挫折都不会胆怯和退缩；拥有阳光的心态，你就拥有了一切快乐的源泉。
努力做一个幸福快乐的人，这是我们每个人的期盼，那么就让我们从调整心态开始着手吧。
阳光心态心得体会（三）：活在当下 从容豁达
作者：石慧
在品读吴维库教授所著的《阳光心态》一书的过程中，我仿佛是个在沙滩上捡拾贝壳的幸运孩子，总总有发现珍珠的惊喜与感动，可以说《阳光心态》使我有种醍醐灌顶，豁然开朗的顿悟。
正如书中所说，"多元化的现代社会为每一个人提供了发挥个人才能，获取财富的成功机会",利益的驱使促使成功学应运而生，它激励人们为达目的不择手段。然而人的欲望不论是否获得了满足，人却往往在欲望的追逐中迷失了本心，陷入焦虑疲惫的状态中难以自拔。
也许你会问："难道人不需要励志吗？"这本书给我们递交了一份充满智慧的答案。不同于成功学励志的激进，也不同于安于现状派的保守，它结合了儒家的积极入世与道家的无为而治思想，将中国博大精深的中庸之道阐发地淋漓透彻，那就是"无论在人生的高潮还是低潮期，人都应调整到平和、温暖、有力、向上的状态从而实现自我和谐".
为实现这个状态，吴教授提炼出十二个"工具",我把它们概化为：活在当下、从容豁达。前者是方式，后者是姿态，即以从容豁达的姿态活在当下。
活在当下就是要学会放下过去，珍惜现在。生活中总有些人容易陷在过去的追忆中而懊悔纠结，结果他们在郁闷中蹉跎岁月，浪费青春。塞翁失马的故事我们都听过，如故事中老人的口头禅"是好是坏还不知道呢"所蕴含的哲学：人从呱呱坠地到满头银发要经历过多少世事变化、跌宕起伏，所经历的成功与失败，快乐与悲伤都只是人生体验的一时点，而不是人生的全部，谁晓得之后的事情会如何发展呢。如果你一定要为错失月亮而哭泣，那么你一定会错过星星。若我们明白这个道理，面对过去的失败与挫折，我们就能泰然处之，学会放下。
学会放下，不仅仅是放下过去的失败与挫折，而且要学会放下昔日的成功与荣耀。有这样一则故事：有个人在世时建了许多丰功伟绩，生命结束时，天使来接他的灵魂去天堂，距离天堂之门只有一步之遥了，他的灵魂却怎么也升不上去，他问上帝为什么，上帝说那是因为你的心还未卸下过去的荣耀，太重了。生活中何尝不是这样呢？有些人凭借资赋聪颖取得了成功和赞赏，便背负着过去的荣耀，不思进取，结果百舸争流，不进则退。如何让一个装满沙的瓶子装满水？答案是：将瓶中的沙倒掉，只有空瓶子才能盛满水啊。聪明的人就是要学会做一个空瓶子，卸掉荣耀和挫折，积累知识和经验。
现代忙碌的生活节奏使人摆脱不了居安思危的忧患意识，总在竞争中获取安全感，然而当人们忙于提升、忙于应酬时却最容易忽略亲近的人。观看"阳光心态"视频讲座的前一天我接到一个朋友的电话，他的父亲上个星期因身体不舒服被送进医院，结果检查出得了癌症，而且是肝癌晚期。朋友说听到这个消息仿佛晴天霹雳，平静的语调无法掩饰他的无奈和懊悔：一直在外地忙于工作而疏忽了父亲的健康，但一切都无济于事了。我很震惊也很难过，想说一些安慰的话，却发现此时的语言显得那么苍白无力，最后朋友一再强调 "你一定要每年陪父母去医院做次检查，挤时间都要去".
"树欲静而风不止，子欲孝而亲不在",每听到这句话，我的心都会一颤。生命有限，世事无常，为了不让自己后悔，现在的我们要珍惜与父母在一起的温暖时光，尽量每个周末都陪父母亲谈谈心，时刻关注他们的身体健康，天气好就陪他们去爬爬山或逛逛街。对待周围的朋友同事也是同样道理，能在一个城市成为朋友或是在一个单位成为同事，都是彼此的缘分。要珍惜这种缘分，多一份关心，少一份猜忌；多一份宽容，少一份不满。善待周围的人，乐于和他人分享，做到这点我们的心就会收获更多的快乐。
时间的流逝人们往往很难察觉，如果你去看沙漏，就能体会到时间飞逝的惊心动魄。沙漏告诉人们要学会珍惜，珍惜你所拥有的一切，包括爱你和你爱的人，不要因为他们的误解而任意发脾气，而要学会宽容和体谅；珍惜你的健康身体，不要因为年轻而通宵达旦消耗资本，而要养成锻炼的好习惯；珍惜你现在的工作，不要因为专业不匹配而停滞不前，而要学会感恩和累积。
如果说活在当下体现了儒家思想倡导的积极入世方式，那么从容豁达就是道家处世的平和姿态。儒道思想的结合，使中国自古以来的伟人名士既能做到"先天下之忧而忧"的积极入世之态，又能保持一颗豁达从容的心，达到"不以物喜，不以己悲"的境界。
纵观古今，有多少伟人名士以豁达从容、超脱昂扬的形象点亮了历史长廊。宋代文学家苏轼是古代文人从容豁达的代表人物，"回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。",政治上的几经挫折没有消磨诗人的意志，而使苏轼悟出了人生哲理，磨炼出豁达洒脱的性格，并将这种风格延续到诗词中，成为宋代豪迈词风大家。追溯到现代，新中国奠基人毛泽东则无愧于一代伟人、革命精神领袖称谓，"红军不怕远征难，万里千山只等闲",红军不怕长征的艰难险阻，万里千山只要等着让红军来征服，多么豪迈的革命气势啊。"待到山花烂漫时，她在丛中笑",又展现了诗人何等豁达明朗的胸襟。不论是苏东坡还是毛泽东，他们的诗句都折射出一颗伟岸包容的心面对世事是怎样的豁达自信、大气磅礴。这是一种生命哲学，也是一种人生态度，是历经锤炼自我提升才获得的。正因为拥有如此有力的心才能获得众人的信任和追随，最终成就一番事业。
和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标，和谐作为一种心态，确是近在咫尺却遥不可及。简单地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就不一样了。你向右看是一筑墙，向左看也许就是一扇窗，外面风光无限。
心态决定性格，性格决定成败。在我的工作生活中 ,常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原地？为什么别人都调动了，我还在原地？吴维库老师说，社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会适应环境。面对复杂的生活工作环境，我茫然无措。吴维库老师说，快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。是我自己觉得环境变了，实际上是我的心态变了。为什么我不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风光。我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，从圆点出发，最后又回到圆点，但是，沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生轨迹岂能美好？面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态，那即便是暗淡无光，也会有"山重水复疑无路，柳暗花明又一村".
我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你安慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比自己差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更"倒霉"的人相比，自己还是幸运的。快乐的真理便是：向下比较。比上不足，比下有余。
活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。以前总是常常羡慕别人，羡慕他们升迁、调动，现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢？假如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母，还有你的家人，吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生活的真谛就是：活在当下，知足常乐。
学会感恩。很多年前听过一个故事：一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷，一直站在门口等候他…… 小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的时候，禅师说："你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀！"说着脱下了身上的外衣，说道："夜里凉，你带着这件衣服走吧。"
说完，禅师就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了，禅师看着小偷的背影，感慨地说："可怜的孩子，但愿我能送一轮明月给你，照亮你回家的路"!第二天，温暖的阳光融融地洒照着茅屋，禅师推开门，睁眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齐地叠放在门口。禅师非常高兴，喃喃地说道："我终于送了他一轮明月……"
学会感恩，不是一定有人帮助过你才能感恩，感恩是对身边所有的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣赏观天下万物皆美好。现在盛行的一词"幸福指数",你的幸福指数高吗？它与财富和权力完全没有关系，幸福指数取决于你的心态。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会很少。如果你觉得有人伤害你，那就感恩他磨练了你的意志；如果你觉得有人欺骗了你，那就感恩他增进了你的见识。感恩的心来源于阳光心态。
生命在于过程。常常会觉得，自己经过了许多努力依然没有取得自己理想的成果，那就完全失败了吗？吴老师告诉我，也许结果是失败了，可是你拥有的过程与成功者所差无几。失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你可能是"失之东隅，收之桑榆".有人说，我只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既然有了结果，为什么还要每天奔波呢？生命在于过程，过程在于心态。生命的质量取决于每天的心境，学会享受过程，精彩每一天。
幸福是一种感觉。越来越发现，生活每天都在反复，周而复始。每天的安排都一样，有时真不得不厌倦了这种枯燥没有亮点生活。既然生活不能改变，倒不如改变一下自己的心态，为小事而高兴。为小事而高兴，就会有更大的高兴的事情出现。每天上班做同样的工作使自己变成了麻木的一个机器，换一个角度来看看，也许你会看到忙碌的路人而庆幸自己不必去奔波。幸福，其实很简单。
读阳光心态，我觉得最重要的一点是用积极乐观的心态去对待任何事。开开心心的去生活、工作，何乐而不为呢？最后还是套用吴维库老师的那句话"是好是坏，现在还不知道呢".
阳光心态心得体会（二）
作者：龙泽银
曾经看到过这样一个小故事：有一位老妇人有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖冰棍。在阳光明媚的大晴天老妇人就担心大女儿的雨伞不好卖；如果遇到刮风下雨的天气，老妇人又开始担心小女儿的冰棍卖不出去，于是，这位老妇人每天都很担忧很沮丧。有一位邻居知晓后，告诉老妇人，应该换种心态去看待两个女儿——晴天小女儿的冰棒一定好卖；下雨大女儿的雨伞肯定非常畅销。转变心态的老妇人打那以后每天都乐呵呵的。
阳光心态是再改变消极心态的基础上发展起来的，通过改变心态来改变自己的命运。正如一位大思想家所说："我们一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变命运。"但要如何去改变态度呢？那就必须调理情绪、调节状态、调整习惯。习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下所形成的，好习惯和坏习惯取决于每个人的心态。
"事不关己，高高挂起。""各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜。"立大志而不扫己屋者，皆为不良心态。试想，不关爱他人，不从自己做起，又怎能成就人生的顶峰。以善心对人，以和谐处世，则是正确的心态。我非常赞赏宽以待人、严以律己的人，这样的人，该有怎样的胸怀呢？要么是你去驾驭生命，要么是被生命驾驭，你的心态决定了谁是骑师，谁是坐骑。没有挫折，成功是不堪一击的，厄运往往是命运的起点，压力是强者的推动力。完善个性，用良好的心态去应对一切，保持乐观、进取、开朗，多发展积极的心态：信心、希望、诚实、爱心和踏实，多避免消极的心态：悲观、失望、自卑、虚伪和欺骗。只有怀有阳关般的心态，我们才能收获快乐的生活。
播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。对待事物的正确观念是：珍惜自己已经拥有的东西，对自己没有或无法获得的东西要保持一颗平常心。
拥有阳光的心态，你会发现世界原本是那么的明媚和美好；拥有阳光的心态，你会每天用微笑去收获更多的笑容；拥有阳光的心态，你会发现自己拥有的是成功和幸福；拥有阳光的心态，你面对所有困难和挫折都不会胆怯和退缩；拥有阳光的心态，你就拥有了一切快乐的源泉。
努力做一个幸福快乐的人，这是我们每个人的期盼，那么就让我们从调整心态开始着手吧。
阳光心态心得体会（三）：活在当下 从容豁达
作者：石慧
在品读吴维库教授所著的《阳光心态》一书的过程中，我仿佛是个在沙滩上捡拾贝壳的幸运孩子，总总有发现珍珠的惊喜与感动，可以说《阳光心态》使我有种醍醐灌顶，豁然开朗的顿悟。
正如书中所说，"多元化的现代社会为每一个人提供了发挥个人才能，获取财富的成功机会",利益的驱使促使成功学应运而生，它激励人们为达目的不择手段。然而人的欲望不论是否获得了满足，人却往往在欲望的追逐中迷失了本心，陷入焦虑疲惫的状态中难以自拔。
也许你会问："难道人不需要励志吗？"这本书给我们递交了一份充满智慧的答案。不同于成功学励志的激进，也不同于安于现状派的保守，它结合了儒家的积极入世与道家的无为而治思想，将中国博大精深的中庸之道阐发地淋漓透彻，那就是"无论在人生的高潮还是低潮期，人都应调整到平和、温暖、有力、向上的状态从而实现自我和谐".
为实现这个状态，吴教授提炼出十二个"工具",我把它们概化为：活在当下、从容豁达。前者是方式，后者是姿态，即以从容豁达的姿态活在当下。
活在当下就是要学会放下过去，珍惜现在。生活中总有些人容易陷在过去的追忆中而懊悔纠结，结果他们在郁闷中蹉跎岁月，浪费青春。塞翁失马的故事我们都听过，如故事中老人的口头禅"是好是坏还不知道呢"所蕴含的哲学：人从呱呱坠地到满头银发要经历过多少世事变化、跌宕起伏，所经历的成功与失败，快乐与悲伤都只是人生体验的一时点，而不是人生的全部，谁晓得之后的事情会如何发展呢。如果你一定要为错失月亮而哭泣，那么你一定会错过星星。若我们明白这个道理，面对过去的失败与挫折，我们就能泰然处之，学会放下。
学会放下，不仅仅是放下过去的失败与挫折，而且要学会放下昔日的成功与荣耀。有这样一则故事：有个人在世时建了许多丰功伟绩，生命结束时，天使来接他的灵魂去天堂，距离天堂之门只有一步之遥了，他的灵魂却怎么也升不上去，他问上帝为什么，上帝说那是因为你的心还未卸下过去的荣耀，太重了。生活中何尝不是这样呢？有些人凭借资赋聪颖取得了成功和赞赏，便背负着过去的荣耀，不思进取，结果百舸争流，不进则退。如何让一个装满沙的瓶子装满水？答案是：将瓶中的沙倒掉，只有空瓶子才能盛满水啊。聪明的人就是要学会做一个空瓶子，卸掉荣耀和挫折，积累知识和经验。
现代忙碌的生活节奏使人摆脱不了居安思危的忧患意识，总在竞争中获取安全感，然而当人们忙于提升、忙于应酬时却最容易忽略亲近的人。观看"阳光心态"视频讲座的前一天我接到一个朋友的电话，他的父亲上个星期因身体不舒服被送进医院，结果检查出得了癌症，而且是肝癌晚期。朋友说听到这个消息仿佛晴天霹雳，平静的语调无法掩饰他的无奈和懊悔：一直在外地忙于工作而疏忽了父亲的健康，但一切都无济于事了。我很震惊也很难过，想说一些安慰的话，却发现此时的语言显得那么苍白无力，最后朋友一再强调 "你一定要每年陪父母去医院做次检查，挤时间都要去".
"树欲静而风不止，子欲孝而亲不在",每听到这句话，我的心都会一颤。生命有限，世事无常，为了不让自己后悔，现在的我们要珍惜与父母在一起的温暖时光，尽量每个周末都陪父母亲谈谈心，时刻关注他们的身体健康，天气好就陪他们去爬爬山或逛逛街。对待周围的朋友同事也是同样道理，能在一个城市成为朋友或是在一个单位成为同事，都是彼此的缘分。要珍惜这种缘分，多一份关心，少一份猜忌；多一份宽容，少一份不满。善待周围的人，乐于和他人分享，做到这点我们的心就会收获更多的快乐。
时间的流逝人们往往很难察觉，如果你去看沙漏，就能体会到时间飞逝的惊心动魄。沙漏告诉人们要学会珍惜，珍惜你所拥有的一切，包括爱你和你爱的人，不要因为他们的误解而任意发脾气，而要学会宽容和体谅；珍惜你的健康身体，不要因为年轻而通宵达旦消耗资本，而要养成锻炼的好习惯；珍惜你现在的工作，不要因为专业不匹配而停滞不前，而要学会感恩和累积。
如果说活在当下体现了儒家思想倡导的积极入世方式，那么从容豁达就是道家处世的平和姿态。儒道思想的结合，使中国自古以来的伟人名士既能做到"先天下之忧而忧"的积极入世之态，又能保持一颗豁达从容的心，达到"不以物喜，不以己悲"的境界。
纵观古今，有多少伟人名士以豁达从容、超脱昂扬的形象点亮了历史长廊。宋代文学家苏轼是古代文人从容豁达的代表人物，"回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。",政治上的几经挫折没有消磨诗人的意志，而使苏轼悟出了人生哲理，磨炼出豁达洒脱的性格，并将这种风格延续到诗词中，成为宋代豪迈词风大家。追溯到现代，新中国奠基人则无愧于一代伟人、革命精神领袖称谓，"红军不怕远征难，万里千山只等闲",红军不怕长征的艰难险阻，万里千山只要等着让红军来征服，多么豪迈的革命气势啊。"待到山花烂漫时，她在丛中笑",又展现了诗人何等豁达明朗的胸襟。不论是坡还是，他们的诗句都折射出一颗伟岸包容的心面对世事是怎样的豁达自信、大气磅礴。这是一种生命哲学，也是一种人生态度，是历经锤炼自我提升才获得的。正因为拥有如此有力的心才能获得众人的信任和追随，最终成就一番事业。
先有阳光教师，再有阳光学生，如何做好阳光教师呢?以下是由小编整理关于做阳光教师心得，但愿对你有借鉴作用!
做阳光教师心得(一)做阳光型教师，体会幸福快乐。
“要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。”教师每天面对纷繁琐碎的工作和不同气质的学生，怎样去获得教师的职业幸福感，做一个阳光型班主任，学习了于老师的如何做阳光型教师，体会幸福快乐中体会到班主任工作应具备一定的技巧和素质，拥有一个良好的心态，才能在繁琐而艰苦的班主任工作中造就幸福人生。
心态决定一切。工作中我们经常会听到这样的感叹：“现在的学生不好教呀!”“教师工作太累了!”……的确，教师工作是很累人，你唉声叹气是一天天过，开开心心也是一天天地过。其实大家都很清楚，教师的情绪会直接影响到学生，教师快乐，学生也就会因教师的快乐而快乐，就会在课堂上拥有学习的热情。因此在教育教学过程中我们要保持良好的心态。你把学生看做天使，你就会生活在天堂里。让我们静下心来，带着微笑做好我们的班主任工作。
作为一个合格的班主任必须蹲下来，走入学生心灵，学生的生活，学生的兴趣爱好，学生的喜怒哀乐，教师应认真观察，细心体察，精心融入，明确教育是唤醒，而不是告诉。学会倾听，宽容待生。学生的行为都有其心理倾向，教师对付学生的过错行为要耐下性子听其陈述，寻找其出错的原因，认真分析，诚心纠错，还要允许学生错误行为的反复，以宽容之心对待学生的过错，不要揪住学生的小辫子斤斤计较。
不断学习，提高修养。在新时期，我们的教师不能只读教参和教材，用自已陈旧的经验和知识去教授鲜活灵气的少年儿童，很难想象一个孤陋寡闻、足不出户的教师怎能侃侃而谈，叱咤风云，让学生心驰神往、如沐春风? 教育究其本质而言是为了一代新人愉快地踏上人生征程作准备，是为他们今后的幸福生活奠定基础的。“育人先育心”，感人心者，莫先乎于情。教师要爱自己的职业，首先要有一颗爱心，有一颗爱学生的心。我深深地知道，一名好班主任、一名好教师，既是知识的塑像，更是爱的化身，只有接近学生，用爱去感召学生，才能教育好学生。因此，教师只有把爱的种子播撒在学生的心田，以学生的要求作为爱的起点，才能在学生的内心世界培养出爱的感情，也才能使他们感受到幸福。我们要给学生他们需要的爱，这样我们的爱才能被学生所接受，所理解。学生感受到了教师的爱，在师爱的沐浴下轻松快乐地学习、生活。即使他们违反了纪律，老师严厉批评时，也要动之以情，晓之以理，更让他明白：老师是关心你、爱护你的，是为你着想才如此严格要求的……这样，用我们的爱在学生心中播撒阳光，从而使他们收获到幸福。
幽默的语言，构筑心灵的桥梁教育家富有幽默感，会更有效地启迪受业者的心灵。苏联著名教育家斯维特洛夫曾说过：“教育者最主要的，也是第一位的助手是幽默。”幽默是班主任不可或缺的一种艺术。幽默不是雕虫小技，不等于哗众取宠，而是智慧和情感的体现。只有对学生充满真诚的爱，只有挖掘、积累幽默素材和具有较好的修养，教师才能在教育教学中创造出幽默，并恰如其分地加以运用，从而使学生在会心的微笑中获得美感享受，带给学生知识与智慧的艺术。
让我们每一个学生真正在他的学生时代感受到人生最大的幸福!相信只要我们拥有阳光心态，那么每个孩子都会是一抹灿烂的阳光，每一个小荷都会露出尖尖角，每一颗星星都有闪烁的机会!
做阳光教师心得(二)阳光是万物生存之源，阳光意味着热情，阳光意味着活力，阳光意味着年轻，有了阳光才有我们这个美丽的世界。阳光给人的感觉是美好的，它代表着健康积极的生活态度，代表着热情向上。做老师如果给你前面加上个“阳光”来修饰，那也是我们每个老师的理想。
首先要把自己的观念转变过来，要有阳光心态。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定。作为一个老师，无论有多大，都应该拥有阳光心态，那样才能拥有火一般的工作热情，拥有一颗年轻的、不断进取的心;拥有一个健康而又充满活力的身体。如果我们不能改变所处的环境，我们就试着去适应这个环境;如果我们不能改变别人就试着去改变自己;如果我们不能改变事情就改变对待事情的态度;如果我们不能向上比较那就试着向下比较。这样的话我们会快乐许多，也会幸福许多!我们的学生也会因此而快乐许多，幸福许多!
其次就是要享受生活、享受教育本身。“当老师苦啊，每天上课讲得口干舌燥，下课还得备课、改作业，可能还‘上不讨领导好，下不得学生欢’。一旦只觉得“苦”而体会不到“乐”，人们就会选择放弃，就会选择逃避。我们要坚信，教育的过程是美好的，教育的前景是美好的，我们完全可以轻松愉快地教好书，享受教育带来的巨大乐趣。课堂上,可以从学生稚嫩的发言中读出灵性，可以从学生大胆的想象中听出创造，可以从学生双眼闪烁的光芒中体会到学生对你的信任，可以从学生领悟知识后的表情中感觉到教育的价值??面对“差生”，如果我们每位教师有乐于发现的眼光，就能读出每位学生的优点，欣赏每位学生的个性，分享每位学生成功的快乐。点点滴滴，如甘泉，那么清冽、甜美。
我们只有获得源源不断的愉悦感，才能让这种愉悦不断推动我们在教育的路上前行。因为享受，意味着快乐，意味着满足，意味着成功，意味着幸福。
做阳光教师心得(三)暑假我认真品读了《修优美师德 做阳光教师》这本书，让我感受到做一个优秀的阳光教师必须要做到：在面对孩子，要有阳光般灿烂的笑脸;面对同事，要有阳光般温暖的态度;面对家长，要能阳光般真诚的交流;面对教育，要有阳光般平和的心态;面对教研，要有阳光般积极的热情;面对发展，要有阳光般不息的能量。书中的一个个案例在我的脑海里烙下了深深的印痕。
教师是充满爱心的职业，教师要做一名爱的天使，这是对每一位教师的最基本要求。教师不仅仅要成为一名有爱心的教师，还要成为一名智慧型的教师。
智慧是思索的结晶，教师的教育智慧即是教师对教育教学问题长期研究和不断思索的结果。教师如果能从研究的角度来从事教学工作，不断地发现问题，思考问题，研究问题，就能不断地增长自己的思考力、感悟力，不断地提炼新见解、新观点，从而全面地提高自己的学术水平和教育智慧。
做一名阳光教师，就要乐于读书学习，走进阳光海洋。知识就像海洋，只有不断努力，才能缩短与彼岸的距离。做一名阳光教师，就要善待学生的错误。因为每个人都会犯错误，更别提孩子了，吃一堑，长一智。孩子们正是在一次次的错误中吸取教训，逐渐长大的。因此作为教师，我要改变自己的观点，用赞美的眼光去发现孩子身上的优点，进而形成赞美的习惯。那么，我即使面临巨大的压力，也会从心里感到自己是一名快乐的教师。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之;懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由”。
我要做一名阳光教师，调整好心态，热情地学习，快乐地生活，幸福地工作。在今后工作中，我会用真心、爱心、诚心、耐心，换来孩子们纯真的笑容，赢得孩子们的尊敬和爱戴以及学校、家长的认同和社会的认可。
做阳光教师心得(四)以前人们总认为：师德高不可攀，师德遥不可及。所谓的师德楷模大多是让我们自愧不如和望而生厌的“苦行僧”，更谈不上什么优美和阳光。读过《修优美师德做阳光教师》后，才知道师德可攀，我们的教育实践就是攀登的阶梯;师德可及，它与我们的生活朝夕相伴;师德可为，它给我们创造的灵感、操作的智慧;师德可赏，它给我们心灵的感动、美的享受。
真正的师德更多的表现是植根于普通的、具体的、甚至是有些琐碎的职业生活，能够回答以人为本的显现现实生活世界的种种拷问。真正的师德尊重和张扬个性人格，充满创造性。即使同为对学生的爱，在不同的老师那里，却有不同的理解和表现：有对学生生命的尊重和关怀，有对学生过错的宽容和理解，有对学生发展的责任和义务。好老师是形形色色的，他们的“好”以不同形式体现在职业生活的不同领域。
正像前苏联一位著名美学家所说的那样：付出与获得平衡是最高的境界，称之为“优美”，略高于则是“崇高”，付出大大高于获得则成为不折不扣的“悲剧”。因为这其中有许多我们应该尽力避免的不必要的牺牲，过分弘扬和宣传这样的师德会让老师们对师德望而却步。只有优美的师德才是阳光的、亲切的、有趣而有效的，因而也是充满快乐的。
失败就像乌云，成功就像阳光。人生总会有遇到乌云的时候，但乌云遮不住太阳!只要我们努力奋斗，就一定能冲破乌云，迎来阳光灿烂的日子!共同阅读初中主题班会阳光心态演讲稿最新，请您阅读!
初中主题班会阳光心态演讲稿1生活中总会有人抱怨工资太低，领导态度不好;总会有学生抱怨作业太多，老师太严厉。为什么会出现这样的现象呢?因为他们身上都缺少一种阳光心态。
阳光心态是对未来生活一种积极的向往，每个人身上都蕴藏着一种积极向上的正能量，就像是一种磁场。我们要激发出自己身上所蕴藏的正能量，去拥抱乐观、向上的那一面，快乐地生活。
阳光心态体现在一个人真诚的笑容中，当你看到身边总有人脸上挂着笑脸时，是否会发现也有一种喜悦感在心中油然而生?当你学会以微笑面对一切时，是否会发现身边的人越来越喜欢你，你的人缘会越来越好，做什么事都感觉特别的顺利?当我们学会笑看世界之后，我们将不畏惧任何失败，我们总会去往好的方面想，然后一切问题都会迎刃而解。
反之，当一个人每天总板着脸时，他要是有什么事情需要别人的帮助，又有谁愿意帮呢?一个人总是紧锁着自己的心灵之窗，不让任何一缕阳光射入，自己也从不将它打开，那么他将永远生活在一个黑暗的小屋，永远也体会不到阳光的温暖，体会不到人与人之间的关爱。所以，无论何时，我们都要敞开心扉，真诚地面对世间的一切，爱戴这个世界的每一个生命。
无论你是富甲一方的商人，还是穷困潦倒的乞丐;无论你是个健全的正常人，还是身残志坚的残疾人。只要拥有阳光心态，我们就能学会笑，无论何时，笑容永远是我们身上最强有力的武器，它能带领我们越过汹涌的海浪，抵达梦中彼岸。
当我们自身产生了一种积极的阳光心态，我们便能去爱、去善待我们身边的万事万物。在掌握爱的艺术之前，我只是世间的无名小卒，直至我学会以我的阳光心态，以我真诚的笑容去面对身边的每一粒尘埃时，我发现这世界变成了我喜欢的样子。无论何时、何地、何物，总能让我开心。学会阳光，学会笑，我们将收获无尽的财富。
记住，我们要像向日葵那样，永远朝着阳光，永远笑着!
初中主题班会阳光心态演讲稿2通过阅读《阳光心态》这本书，我收获颇多，给我太多的启示，深刻了解只有良好的阳光心态才能塑造自己美好的未来，身为管理者只有具备良好的心态才能使团队和谐温馨团结向上!
一个人降临于世，是要经历各种磨难的，生活艰苦的无奈，工作压力的恐惧，心灵痛苦的煎熬及身体疾病的折磨。尤其是在高科技发达的今天，工作压力使我们无法喘息，心理疲劳如果长期精神紧张，反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成，得不到及时疏导化解，天长日久会造成心理障碍，失控甚至精神失常，从而引发多种疾病。
人活着想要造福一方，首先要造福自己，只有自己内心充满热量才能释放热量，要想照亮别人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，自己的家才会充满温馨，才有精力干好工作。具有良好的心态能影响大家.影响团队.影响社会。良好的心态能让我们成功，坏的心态能毁灭我们，成功与否?快乐与否?在于我们的的心态，激情创造未来，心态营造今天!
通过阅读《阳光心态》深刻理解强有力的健康向上的心境是能给别人带来自信和愉悦，心理强有力乐观向上，凡事都能够向积极的方面去想，将会柳暗花明又一村!开朗的性格会使气氛轻松活泼，沉闷的的性格就可能导致大家的压抑。作为管理者，不仅要在业务上起带头作用，还要用良好的心态去营造愉悦的气氛，使自己有凝聚力和向心力，团队才能更加温馨和谐团结向上!
怎样才能缔造阳光心态?首先要改变态度，既然改变不了事情就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。从积极的视角去解释，以此来调整自己，了解自己，正确评价自己的能力，保持人格的完整和谐。从经验中学习，保持良好的人际关系，态度决定命运。为什么有的人从挫折的阴影中走向成功，而有的人却会从胜利的喜悦走向失败?这就启示我们以何种态度去面对现实人生，人生旅途中艰难困苦不可避免，能否战胜完全由对艰难困苦的态度决定。只要始终如一保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情就会无往不胜!缔造阳光心态，我们还要懂得享受生命的过程，生命的本质就应该是最求快乐而不是比赛。要充分享受亲朋好友带给的快乐，生活带给的快乐，工作带给的快乐。学会享受生命的过程，每一天的生活才会多彩多姿!生活中如果选择积极就得到开心;选择倒霉就得到糟糕，什么样的心态决定什么样的人生，要塑造阳光心态就要培养良好的心态，找出人生“目标”与“热情”目标一旦确定就“永不放弃永不停止”勇敢面对任何挫折及挑战。作为管理者必须要有帅才：不为环境左右，能够调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处乱不惊临危不乱，操之在我。
通过阅读《阳光心态》知道作为管理者应具备的人格魅力。要使自己永远乐观豁达.果敢。敢用自己的心态和行动去感染别人激励别人，塑造感恩心态，对他人和社会怀有一颗感恩的心，懂得自己所取得的每一点成绩离不开团队的帮助，愿以自己的能力去帮助每一个人，回报于团队，要面对现实，不好高骛远。怀着欣赏的心态豁达的心态宽容的心态积极的心态看待事情。作为管理者具有了人格魅力和亲和力才有人追随，不要给下属增加悔恨，要给予下属向上的力量。赞美.肯定.赏识比批评对管理员工搞好人际关系更有效，发自内心地肯定下属，可以让自己的心情愉悦理性的处理问题。赞美肯定下属可以让自己的合理观点更容易让下属接受，实现自己的领导能力!在给团队带来快乐的同时，自己收获了成功也赢得了团队炙热的心!
初中主题班会阳光心态演讲稿3本学期我校开展了“塑阳光心态、做幸福教师”主题教育，深入学习了王旭东教授的《师爱说》、《师德说》、《师魅说》、《师学说》和吴为库教授的《塑阳光心态享受快乐人生》等教育文章，给了我很大的启发，这些文章就像一盏灯照亮了我的心，给了我献身教育的激情和力量。下面谈谈我的一点点感受。
首先要把自己的观念转变过来，要有阳光心态。阳光意味着热情，阳光意味着活力，阳光意味着年轻，作为一个老师，无论有多大，都应该拥有阳光心态，那样才能拥有火一般的工作热情，拥有一颗年轻的、不断进取的心;拥有一个健康而又充满活力的身体。哲人亚里士多德曾说：“生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它;第二，发现使你不快乐的时光，减少它。”这就告诉我们：如果我们不能改变所处的环境，我们就试着去适应这个环境;如果我们不能改变别人就试着去改变自己;如果我们不能改变事情就改变对待事情的态度;如果我们不能向上比较那就试着向下比较。这样的话我们会快乐许多，也会幸福许多!我们的学生也会因此而快乐许多，幸福许多!
一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来到这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，当我们遇到怒和哀的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们走出逆境，找到生存的力量。人生中遇到的挫折不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。
其次就是要享受生活、享受教育本身。“当老师苦啊，每天上课讲得口干舌燥，下课还得备课、改作业，可能还‘上不讨领导好，下不得学生欢’。真是‘青春已随粉笔去，红笔虽艳红颜老’!”有的老师，因不堪忍受教师的清贫与寂寞，弃教而去;我们的教师怎么了?我们的教育怎么了?于是，在困惑里，新的教育观念，新的教学理念，新的教学手段产生了。随着时代进步、教育改革的深入，这就要求我们的教师必须具有“享受教育”的积极人生态度。
“苦教”固然可敬，但我们教师却不应该仅仅满足于此。因为，一旦只觉得“苦”而体会不到“乐”，人们就会选择放弃，就会选择逃避。我们只有获得源源不断的愉悦感，才能让这种愉悦不断推动我们在教育的路上前行。因为享受，意味着快乐，意味着满足，意味着成功，意味着幸福。我们要坚信，教育的过程是美好的，教育的前景是美好的，我们完全可以轻松愉快地教好书，享受教育带来的巨大乐趣。课堂上,可以从学生稚嫩的发言中读出灵性，可以从学生大胆的想象中听出创造，可以从学生双眼闪烁的光芒中体会到学生对你的信任，可以从学生领悟知识后的表情中感觉到教育的价值……面对“差生”，如果我们每位教师有乐于发现的眼光，就能读出每位学生的优点，欣赏每位学生的个性，分享每位学生成功的快乐。点点滴滴，如甘泉，那么清冽、甜美。
知足、感恩、乐观开朗是一种健康的心态。这种心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心就要有一团火;要想照亮别人，就请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样才能照亮内心呢?点亮一盏心灯，塑造阳光心态。只有良好的心态才能很好地影响学生，影响家长，最后影响社会;才能真正成为一个快乐的教师!
初中主题班会阳光心态演讲稿4通过学习《阳光心态引领幸福人生》这篇文章，使我体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大，下面谈一下自己的点滴体会。
我从中看到了知足、感恩、乐观、开朗这样一种心态，是一种健康的心态。怎样营造阳光心态，影响阳光心态的原因，及改变态度、怎样享受、怎样创造，这本书给了我们很好的答案，它告诉我们最好的办法是拥有一个健康、向上的良好心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作，只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。
由此，我想到我们的工作，如果心态不平衡的话，就会这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意。工作本身不重要，重要的是你对这个工作的态度，既然我们改变不了工作，就要改变对工作的态度，就要以平和的心态对待工作。我所从事的是教育事业，这项工作就需要有一个阳光的心态、良好平和的心态服务于学生。比如在教育一个犯错误的孩子时，自己没有好的心情、平和的心态，又怎能做好教书育人的工作?只能适得其反。塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。只有自己调整好心态，才能给接触自己的人带去快乐，正确认识自己，为自己准确定位，学会快乐工作，不仅能提高工作效率，还能给更多的人带来快乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢?
在这里我想和大家分享《阳光心态引领幸福人生》里的一段话，要保持良好的阳光心态的方法是：
你改变不了环境，但你可以改变自己;
你改变不了事实，但你可以改变态度;
你改变不了过去，但你可以改变现在;
你不能控制他人，但你可以掌握自己;
你不能预知明天，但你可以把握今天;
你不能左右天气，但你可以改变心情;
你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
初中主题班会阳光心态演讲稿5生活，就像一个大舞台，每个人都可以在台上扮演着不同的角色，为自己唱一场戏，或者是平平淡淡，或是轰轰烈烈。我希望自己能够永远保持积极向上的阳光心态，成为一个快乐的人。
有一句话叫“你开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心地过每一天呢?”我非常喜欢这句话。曾有位同学问我：“为什么你整天都是这么开心快乐?”我便是用这句话回答她的。如果你不开心，周围的人也会不开心。悲伤的气氛是会传染的。没有人乐意看一幅充满哀愁的面孔，相反地，大家都更喜欢那些拥有开朗笑容，能给人带来欢笑的人。所以，生活中遇上与朋友闹矛盾、考试考砸等不快乐的事情，伤心过后都要学会站起来，要坚强与快乐，永不放弃。
人生路漫漫，难免会遇上黑暗、孤独、无助、落寞、彷徨的时候，在那些时刻，我们期盼有人能提着一盏灯，来到自己面前，照亮我们，用灯光温暖我们的心，引着我们走向光明。那么，点灯的人是谁?是我们自己。
给自己点一盏灯，一盏坚强之灯。没有谁的一生是一帆风顺、平平坦坦、无惊无险。人生有太多的挫折和风浪。在崎岖不平的路上，我们需要坚强，需要以积极向上的心态来面对生活。在很多时候，给予我们力量的，是希望，是你心中那一份坚定的信念。生活中，许多人在绝境之中成功地抓住了那一丝丝希望，成功地逃离了困境。
要明确心理健康课程总目标，即通过心理健康课程的学习，
在自我意识、人际交往、学习心理、生活与社会适应、生命关怀等方面，学生将体验并掌握心理健康常识，体验并发展对自我、对他人、对社会的积极态度，体验并学会选择适宜的心理调适方法。因此，我们无论在哪一级学习阶段，哪一项学习领域的心理健康课程的教学活动中都要以此为经纬，制定各课的教学目标，并运用多种策略与方法达成这一目标。通过阅读和理解总目标，不难发现总目标中一个重要的关键词：体验。接下来我们就要明确体验什么，从哪几个层面进行体验。体验心理健康知识，可从认知体验层面进行；体验积极态度，可以从情感层面进行；体验心理调适方法的运用，可以从行为层面进行。最终将这三个维度的体验合一，不断使学生获得积极体验的增量。在教学活动中必须让学生准确充分地体验，才能真正达成教学目标。因此在教学策略与方法的设计上凸显和实现体验性是十分重要的。
二、运用策略认知体验“阳光心态”的概念
我以《阳光心态的奥秘》具体地探讨一下心理健康课程可以尝试运用哪些策略和方法达成心理健康常识的认识体验。《阳光心态的奥秘》的心理健康常识是——阳光心态，同时帮助学生理解阳光心态的两大特征、持续性和积极性。在实现这个认知体验的过程中，我设置了三个逐级环节：感受好心情、了解好心态、区分好心情和好心态，最终达成理解阳光心态这一概念。
“感受好心情”运用音乐暖心的策略，让学生在音乐欣赏中自然产生愉悦、舒心、温暖等正向情绪，从而体验情绪的产生是随情境自发产生的。为了让学生更好地体验这些随情境而产生的正向情绪，我选择了时下人气很高的歌曲《我的歌声里》，首先，这首歌学生耳熟能详。其次，歌词温暖深情，旋律舒缓优美。播放中学生很快沉浸在音乐享受中，轻声唱和，微笑聆听。播放结束后，学生很乐意分享彼此美好感受。这时我引导学生思考：好心情是怎样产生的？学生说出了很多产生好心情的具体情况，如：听歌、打篮球、取得好成绩、被表扬等。我抓住时机挈入：舒心的情境会使好心情自然自发的产生。紧接着抛出一个问题：好心情是不是好心态，请学生在下面的学习中思考。
为了区分好心情与好心态，我们先要了解什么是好心态。好心态是一种持续的积极心理状态，也就是面对有利或无利于自身的情境时都能保持积极情绪。好心态建立的前提条件比较宽泛，它有着明显的应对调试的功能。怎样让学生理解这些内涵，直接讲授的方法是难以达到效果的。通过故事探索策略去认识好心态的形成是自觉调试的结果。我把故事《过桥》分为三段依次投放在课堂中。第一段：小桥对面有大餐，只有通过的人才能享用。透过昏暗黄色的灯光，大家看到桥下不仅有水，而且还有几条游动的鳄鱼，六个人顿时吓出了一身冷汗。这时请学生思考：设身处地地想想，他们想到了什么会吓出一身冷汗，此刻他们的情绪会怎样？学生想到了很多不利的情况和不好的情绪。第二段：大家犹豫了一会儿，只有两个人站了出来，走了过去，吃到了美味的大餐。接着让学生思考：为什么有两个人不再害怕犹豫，他们想到什么？学生回答的想法中不少是积极应对和合理调试的，这些想法都让大家觉得有理有利感觉舒畅。第三段：最后桥上的灯都亮了，大家发现鳄鱼和桥之间隔着一层网，结果让未过的人后悔了。在学生交流后悔的原因后，我继续请学生进行分析：吓出冷汗后，有些人继续怎样想，还有些人改变了得到了什么，哪些人有好心态，什么是好心态？学生感悟出，好心态就是碰上不利的事情也能保持好心情，往好的地方想。
为了加深对好心态这一概念的认知体验，我随即抛出了一个问题：是好心情得来容易还是好心态得来容易，为什么？这个问题运用的是比较分析的策略，学生经过小组的探讨后，发现了好心情与好心态有以下区别：好心情是短暂的容易得到，好心态是持久的不容易得到；好心情遇到好事情就自然发生，而好心态是碰到不好事情时也有好心情；好心态要自己去思考、去改变才能产生。这些思考让学生对好心态的持久性、积极性、调适性、自控化有了一定的感悟，同时明白好心态的获得并不容易需要学习和掌握。在此基础上，我正式指明“好心态”就是“阳光心态”，并板书：阳光心态就是无论遇到什么情况都能保持积极的心态，这种心态的获得需要自身的调适才能获得。
当前我国正处于社会转型时期，各种矛盾、社会思潮纷纷渗透到校园里，影响着大学生的学习与生活，这给高校辅导员带来繁琐的事务性工作，使他们肩负着维护校园稳定、促进校园和谐发展的多重任务。同时，面对“90”后具有对政治的敏感性却缺乏严谨的思考，具有远大的理想却缺乏实干的毅力，希望与人为善却缺乏人际交往的能力，渴望自由却缺乏吃苦耐劳的品质的大学生，高校辅导员除了具备坚定的政治信念、过硬的业务知识和管理技能外，还必须具备良好的心态，否则在重重困难与长期的压力面前会丧失勇气和毅力，丧失对工作的热情和积极性。因此，高校辅导员进行心理疏导，努力塑造其积极向上的阳光心态，就显得尤为重要。
二、高校辅导员阳光心态的涵义及工作职责
阳光代表着温暖、和谐、光明和力量；阳光心态是指人们因当前事物和过去经验引起的活动在一定时期内表现出持续的相对稳定的健康的状态。阳光心态对大学生的思维、言行和选择具有积极、健康向上的指导和支配作用，具有阳光心态的辅导员能够以平和的心态、豁达的心胸和甜美的笑容向学生传递积极进取的正能量。
高校辅导员的工作职责是培养德智体美劳全面发展的大学生，其中核心是德育教育，因此，具有阳光心态的辅导员能够引导大学生树立正确的人生观，能够培养大学生积极向上的心态，能够帮助大学生体验生活中的快乐，更能够以自身为阳光使者，向大学生传递如家人般的关爱、奋发向上的力量以及健康、幸福、快乐等正能量。
三、高校辅导员阳光心态的基本特征
1.以乐观的心态帮助学生引领阳光未来。辅导员在学生职业生涯规划指导、学业指导及就业指导等方面发挥着积极的作用。针对学生日常出现的迷茫和焦虑，引导学生根据自身特点和社会需求选择职业道路，给予学生实现人生价值和社会价值的心理暗示；以个别生谈话的形式帮助大学生解决实际问题，化解遇到的矛盾障碍，鼓励学生树立信心、摆正心态、坚持不懈地朝着既定目标努力；通过班会向学生传授学习、工作和就业的经验，为学生获取知识、提高能力和顺利工作提供必要的指导。2.以豁达的心胸帮助学生塑造阳光心灵。辅导员是学生成长的引路人，日常工作中能够以欣赏的眼光和积极的心态看待学生工作问题，能够以平常心面对工作中出现的各种荆棘，当面对他人的不理解时，能够以宽阔的胸怀虚心接受批评，客观认识自身的优缺点，吸取经验，取长补短。同时，辅导员是学生构建阳光心灵的旗帜，是学生战胜消极心理的支柱，当学生遇到挫折走不下去时，有辅导员的影响和帮助，便会坚信其努力就会有回报，便会拥有在黑暗中守得云开见明月的心胸。3.以快乐的心绪帮助学生撒播阳光思想。高校辅导员作为与大学生朝夕相处的益师益友，其高尚的道德情操、良好的职业素养以及内化为自身的思想价值观和行为取向影响着大学生的健康成长。同时，大学生身心发育尚未完成，容易受到多种因素的影响，因此，辅导员要善于借助机会，因势利导，在具体情境中向学生传播阳光思想，如发现学生日常言行不当，帮助学生端正态度并引导其注意文明用语；发现学生作弊，引导学生进行急功近利危害的思考；看到学生学习动力不足，讲述励志事例暗示其要树立远大目标等。4.以聪明的头脑帮助学生构建阳光集体。高校辅导员具有阳光心态，容易与大学生建立良好的师生关系。无论是在班级建设方面还是宿舍建设方面，能够把学校的相关规定和学生的诉求紧密结合起来，能够充分调动学生的积极性，激发学生的潜能，从而使学生得到全面发展。任何充满阳光的班级和充满阳光的宿舍所营造的良好氛围，都会加强大学生的团结，凝聚集体的力量，从而使得师生在此环境中相互影响，相互给予乐观进取、积极向上的精神力量。
四、高校辅导员塑造阳光心态的路径分析
1.学习专业知识，提升工作技能。当前高校辅导员工作范围逐渐延伸，工作对象越发复杂，需要掌握各种专业知识，应用于实际工作中。同时，高校辅导员要在教育教学改革的大背景下，逐步地改变传统的教育方法，不断创新教育管理模式，努力探索新形势下大学生思想政治工作新方法、新途径，努力提升自身的创新意识和创新能力。辅导员既要塑造好阳光心态方面的专业知识，同时还要学习管理学、心理学和教育学等方面的知识，通过提升自身学识修养，彰显自己的人格魅力，在学生中树立威信，从而使自身的言传身教对学生产生潜移默化的作用，带领学生共同进步。2.学习心理健康知识，建立心理咨询机构。高校辅导员要不断学习心理健康知识，努力提高心理健康理论水平，使自己对从事职业保持使命感和优越感，树立正确的价值观和职业观，不断增强心理保健意识，提高心理承受能力。同时，各高校要为辅导员建立心理咨询机构，采取相应的心理干预机制，一方面加大辅导员接受专业心理健康培训的力度，让辅导员了解心理学知识，学会自我调节，另一方面也利于辅导员对学生进行心理咨询与辅导。3.塑造高尚品行，影响感染学生。高校辅导员的工作性质决定了辅导员既要做好琐碎的日常工作、耐心的教育工作及精心的管理工作，也决定了辅导员作风正派、淡泊名利、为人师表。在日常工作和学习中，辅导员与大学生距离最近，其自身修养、学识、品行、心态、谈吐、形象和仪表等对大学生产生直接和间接的影响。因此，高校辅导员应当以优雅的举止、渊博的知识、奉献的精神、高雅的情趣乃至崇高的理想和高尚的品行言传身教，以身作则，引导学生形成积极向上、乐观豁达的心态和行为，为学生树立良好的的形象。4.客观评价自我，缔造阳光生活。高校辅导员在学校与学生之间起着桥梁纽带的作用，来自领导和同事、学生和家长的评价非常多，既有正确的，也有不正确的；既有客观的，也有不客观的。所以，辅导员要自己对自己进行合理评价，客观地认识自己的长处和缺点，扬长避短，提高自己，开心生活。同时，通过工作和学习成果认识自己，工作是检验个人能力的试金石，每个人都会有所得失，只要我们用心，都会有所体悟，从而更加清醒地认识自己的弱点，挖掘自己的潜能，过快乐生活。
五、小结
一、高校阳光辅导员的内涵、工作职责和意义
阳光代表着光明、温暖、和谐和力量，辅导员是开展大学生思想政治教育的骨干力量，是大学生的人生导师和健康成长的知心朋友。因此，阳光辅导员指以甜美的笑容、平和的心态、豁达的心胸，向学生传递健康向上、积极进取的正能量。
高校辅导员面对的是90后大学生，他们具有远大的理想但却缺乏实干的毅力，他们具有对政治的敏感性，但却缺乏对严谨的思考，他们渴望独立自由，但却缺乏吃苦耐劳的品质，他们希望与人为善，但却缺乏人际沟通的技巧。部分大学生因挫折而退缩，因失败而失意，容易产生孤独苦闷、烦躁抑郁等消极心态。辅导员的工作职责就是培养德智体全面发展的大学生，其中德育是核心。阳光辅导员引导学生树立正确的人生观，培养学生具有积极向上的心态，帮助学生体验生活中的快乐，以自身为阳光使者，向学生传递如家人般的关爱、传递奋发向上的力量，传递健康、快乐、幸福等正能量。
二、高校阳光辅导员的阳光特征分析
1.以快乐的心绪播撒阳光思想。大学生身心尚未发育成熟，容易受到多种思潮的影响。阳光辅导员作为与大学生朝夕相处的益师益友，其良好的职业修养，高尚的道德情操，及内化为自身的思想价值观和行为取向必将影响大学生的健康成长。阳光辅导员善于巧借机会，因势利导，在具体情境中向学生传播阳光思想，如看到学生萎靡不振，讲述励志故事暗示其要树立远大目标；如发现学生抄袭，引导学生进行急功近利危害的思考……
2.以豁达的心胸塑造阳光心灵。阳光辅导员能够以积极的心态，欣赏的眼光看待学生工作问题，能够以一颗平常心面对工作中出现的棘手问题，当面对来自学生、家长、同事、领导的不理解时，能够以一个宽阔的胸怀虚心接受批评，客观认识自身优缺点，吸取经验，补足缺点。阳光辅导员是学生建造阳光心灵的旗帜，是学生战胜消极心绪的支柱，特别是当学生走到阴霾的尽头，看到阳光辅导员仍旧坚守和执着，便会坚信其努力付出会得到回报，便会拥有在黑暗中守得云开见月明的心胸。
3.以乐观的心态引领阳光未来。阳光辅导员在学业辅导、就业指导、职业生涯规划指导方面发挥着积极的作用。通过班会向大学生传授学习、工作、就业的经验，利用个别谈话的形式帮助大学生解决实际问题，化解矛盾障碍，鼓励其树立信心，坚定信念，摆正心态，坚持不懈地朝着既定目标努力。针对学生出现的迷茫、焦虑，阳光辅导员帮助学生根据自身特点和社会需求选择职业道路，给予学生实现人生价值和社会价值的心理暗示。
4.以智慧的头脑构建阳光集体。阳光辅导员因其具有的阳光、知性、亲和的气质，容易与大学生建立良好的师生关系。在班级建设和宿舍建设方面，阳光辅导员能够把学校的相关规定和学生的诉求紧密结合起来，充分调动学生的积极性，激发其潜能，使学生得到自由而全面地发展。一个充满阳光的班级，一个充满阳光的宿舍所营造的良好氛围，必将加强大学生的团结，凝聚集体的力量，师生、生生在此环境中相互影响，相互给予积极向上、乐观进取的精神力量。
三、高校阳光辅导员阳光素养的培养
1.学习知识技能，历练工作本领。近年来，高校辅导员工作范围不断延伸，工作对象越发复杂，辅导员需要不断学习，涉猎各种知识，并在实践中应用和反思。一个知识渊博、气质优雅、能力全面的阳光辅导员，其言传身教不仅对大学生产生潜移默化的作用，更是如领头雁带领学生共同进步，教学相长。此外，在教育教学改革的背景下，阳光辅导员还应当创新教育管理模式，改革传统教育方法，探索新形势下大学生思想政治工作新形式、新方法、新途径，提升辅导员自身创新意识与创新能力。
2.培养阳光心态，维护心理健康。随着高校规模的扩大，高校辅导员配置达不到教育部规定的师生比，辅导员承担工作职责较大，既要做好学工、团委部门分配的工作，又要完成院系分配的任务，是连接各个部门和学生的桥梁。长期超负荷的运转使得辅导员心理压力越结越大，需要疏导消极情绪，培养阳光心态。阳光辅导员应对自身和周围环境作出积极乐观的评价，增强自我调节意识，提高抗压和抗挫能力。遇到困难，阳光辅导员应当淡然处之，不轻易放弃，坚信苦心经营会有豁然开朗的一天。
3.塑造高尚品行，影响感染学生。高校辅导员工作的性质决定了辅导员为人师表，作风正派，淡泊名利，也决定了辅导员要做好细琐的日常工作，耐心的教育工作，费心的管理工作。辅导员与大学生距离最近，其形象、仪表、谈吐、修养、学识、心态、品行等对大学生产生直接和间接的影响，阳光辅导员应当以崇高的理想、高尚的修养，优雅的举止、渊博的知识、高雅的情趣、奉献的精神言传身教，以身作则，在学生中树立积极向上的形象，引导学生形成积极向上、乐观豁达的心态和修为。
总之，作为高校思想政治工作的关键角色，阳光辅导员耕耘在高校教育管理的一线，以其光辉的形象、睿智的思路、包容的心态、豁达的心胸、聪明的才干、执着的追求，为大学生打开了一扇心窗，发挥着先锋模范的作用，并在其中传递着温暖、信心和正能量。
参考文献：
[1]胡明辉.高校辅导员要塑造好自己的阳光心态[J].党建与思想教育，2012（3）：42-43.
阳光体育运动自2006年年底起，在校园内天天“阳光”，至今已逾7年。但似乎并没有达到预期的效果，甚至出现了各种疲软的迹象――“七年之痒”现象。之所以会出现如此的窘况，是我们习惯于传统思维，将阳光体育活动等同于普通的“大课间活动”。没有形成完整的阳光运动的教育理念，更没有各种创新的机制与手段，只是简单地加以应付。对于阳光体育运动的认识上的低位化，必然导致课程管理方面的简单化，难以发挥其应有的“阳光效益”。
对于阳光运动之中出现的“七年之痒”现象，富有教育道义感的体育教师不无忧虑：“在竞技体育与全民体育的较量中，全民体育日渐式微，如果我们的那些男子汉们连俯卧撑都做不了几个，所谓的阳光体育到底阳光多少呢？”这一发问，令我们警醒。为了祖国的未来，为了培养出更多健康的阳光男孩、阳光女孩，我们必须确立正确、全面的校园运动阳光观，彻底摆脱那种平面化、简单化的散漫安排，从非正式状态进入正规优化状态。从准课程、微课程的角度来重新审视校园阳光运动，不断加大创新力度，立体化地开发阳光运动项目。
一、走向自然，走向“阳光的场境”，建构“最绿色”的阳光运动观
阳光运动，不是蜗居于一角的封闭型运动。它应该是开放的，全生态的。我们应该鼓励学生走向自然，走向“阳光的场境”。阳光运动要做到名副其实，就必须首先在环境的选择上下一番功夫。以丰富有益的自然作为背景的运动才是真正阳光的。
1.提升“光度指数”，倡导“有光运动”
阳光运动，首先是在阳光下的运动。让孩子们走到阳光下，在灿烂的阳光下活动是它的应有之义。在安排场地的时候，体育教师需要更多地关注“阳光度”，尽量让所有的孩子都能得到阳光的照耀。“有光”运动，无疑有助于学生补钙，促进骨骼发育，有效增强体质。现在的孩子有光运动非常少，阳光运动的一种重要旨趣就是增加光照的机会，为孩子们的健康成长提供必要的“有光运动”项目支持。
2.提升“绿色指数”，倡导“有氧运动”
阳光运动，我们应该从广义的角度来加以诠释。因为广义的阳光运动就是一种更健康的运动。从健康学的角度来看，阳光运动需要全面地考虑健身因素。如此，阳光运动，必须是金色的，更应该是绿色的。彩色光谱的阳光运动才是最完善的。因此，广义的阳光运动，提倡学生在绿色的草地上运动，在浓密的树荫下锻炼，甚至可以在绿油油的麦地旁奔跑……有了绿色的自然环境，阳光运动就成了“有氧运动”。这样的运动一举多得，更具锻炼的复合价值。这样的锻炼因为绿色指数高，才使得阳光运动更加名副其实。
3.提升“地形指数”，倡导“有境运动”
广义的阳光运动，追求一种环境美学。所谓环境美学，是体现一种重视在自然的环境和多种地形之中加以锻炼的取向。这种自然化的锻炼取向，实际上是把阳光运动和学生的健身生活实现无缝化的对接。将阳光运动的空间推展到学生生活的各种“自然空间”。这种空间拓展，可以强化学生的日常锻炼意识。另外，在各种地形上加以锻炼，有助于复活各种地域传统游戏，丰富阳光运动的项目内容，激发儿童长线化参与阳光运动的持久兴趣。
二、调适心理，养护“阳光的心态”，建构“最全面”的阳光运动观
阳光运动，锻炼的是筋骨，是身体；养护的是心态，是心理。意义重大的阳光运动，应该有更为周全的活动目标。准确地说，负责任的阳光运动，应该内外兼修，培育全人：借阳光的运动培育儿童阳光的心态。在走过七个年头之后，我们需要对阳光运动重新定位，准确地说就是很有必要进行更加完善的系统建构。因为目前国际上关于健康的定义是身心复合型的，因此我们的阳光运动也应该同时关注身与心两个维度。
1.向往自然、享受自然的阳光心态
阳光的心态，就是一种亲近自然的心态。所有的人本都是“自然之子”，应该有一种“物我会通”的情怀。亲近大自然母亲，是基本的生命态度。鲜花绽放的无尽美丽，云端飞鸟的从容优雅，风驶过树林的铿锵音乐……大自然常以不同的方式感动儿童。以自然为背景的阳光运动游戏要为各种性格的孩子开启心窗、接近自然提供可能。这些活动能够让儿童细腻的感情与自然的某些特相呼应──她的平静与美丽，她的力量与庄严，她的神奇与壮观。通过触觉、嗅觉、味觉、视觉，儿童可以与自然直接交流。“体验大自然”的阳光游戏，带着敏感和快乐的心情去做，一定会让孩子们感受到与自然交流的美妙和谐和智慧友善，养成向往自然、享受自然的阳光心态。
2.快乐自我、和谐团队的阳光心态
阳光运动，对于小学生来说，要真正成为一种“我锻炼”，就必须让孩子们真正享受到运动的无穷乐趣。每一天每一次的阳光运动，都能强烈地刺激儿童的大脑“有趣区”。如此对于阳光运动，儿童才会更加乐意选择接近而不是回避。因为运动的会牢牢地黏住小学生的注意力，并且永远朝着喜欢与愉悦的方向吸引。慢慢地，儿童就会形成一种新的运动观：阳光运动就是一种快乐自我的运动。另外，我们的阳光运动还可以在团队的大场境中展开，为儿童们推行各种有趣的合作型游戏，从而享受到更加丰富、强烈的运动乐趣。为儿童养成和谐团队的阳光心态，创设必要的情境支持。
3.积极投入、竞争拼搏的阳光心态
阳光运动，并非完全属于软运动。负责任的教育从来就不是一味的软教育。从某种意义上来说，它同时也肩负着培养儿童体育精神的重任。所谓体育精神，就是要适当地激发每个孩子的生命野性，适当鼓励他们顽强拼搏，去挑战极限，展开有限度的竞争。因此，阳光运动，不能只是所谓的“绝对安全标准”。完全可以为小学生的阳光运动，选择较为复杂的地形，可以穿越简单的障碍，从而培养小学生积极投入、竞争拼搏的阳光心态。
三、生态开发，优化“阳光的项目”，建构“最开放”的阳光运动观
目前，对于阳光运动的开发，存在诸多问题。其中最主要的问题就是对阳光运动项目的简单化处置。缺少系统的课程开发和开放的资源建设。而实际上，阳光运动能否高效运作，必须依托具体的项目。有了最优化的阳光项目，我们才能切实取得理想的全锻炼效果。因此，我们要建构更加完善、合理的阳光运动观，就必须进行生态化开发，不断优化“阳光的项目”。
1.可以开发地域化资源，复活“老游戏”项目
我们南通地区，有丰富的传统嬉乐资源，经过初步梳理，已经形成江海嬉乐16趣。比如“躲苇荡”“打铜板”“斗蟋蟀”“打陀螺”“推铁环”“跳格子”“挤油”等等。这些老游戏，具有极高的童趣指数，很受小学生欢迎，我们可以选择性地将其复活。在传承地域嬉乐文化的过程中，积极开发地域游戏资源，从而不断优化阳光运动的项目。
2.可以吸纳友学科元素，创编“文艺操”项目
阳光运动的组织者，应该有开放的眼光，应该有大教育的情怀。不能把眼光局限在传统的体育课程之内。我们要善于引入友课程的发展性资源。其实，整合友课程资源，本身就是一种开发，一种创造，一种丰富。比如将体育和语文进行整合，编创书法操，让学生手握中大型的毛笔，在空中或地面上模拟书法动作；和音乐、美术整合编创艺术操，或演绎弹奏乐器的动作，或者是再现剪纸、木刻的场境。这样，既加强了整体性教育，又丰富了阳光运动项目的开发向度。
3.可以关注时尚运动，设计“趣组合”项目
人在风中。孩子也会不断受到社会风尚的影响，特别是会敏锐地受到时尚的影响。时尚的就是流行的，其魅力指数必定很高，对学生的吸引力自然很强。如果我们把握住流行的趋势，巧借时尚的魅力，就能让我们的阳光运动更阳光，阳光到学生的心里去。像轮滑、滑板这些时尚的运动项目特别受到小学生的青睐。我们就可以大胆地将其引入到阳光运动中来。并且可以将轮滑、滑板与独轮车等进行有机的组合，形成轮板趣组合项目。
4.可以利用现有设施，开展“即时贴”项目
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