摘要：退休前那年生了场大病后,我就格外关注身体健康,并开始加强锻炼了。可随着锻炼运动量的加大,反而觉得周身到处酸疼,起初还以为是缺乏锻炼造成的,那天和我经常在一起锻炼的老徐,因长跑时不慎跌了一跤,没想到竟摔成腿骨折。送他去医院急救时,医生在检查时告诉我说,老年人的身体锻炼要根据自身的身体情况来定,盲目地加大运动量锻炼,不但会对身体有害,弄不好就会造成意外。掂量着医生的话,我觉得说得非常有理。于是,从那以后,根据体弱多病的特点,我调整了运动方式,将原来的加强锻炼修正为加强活动。

关键词：身体锻炼 运动方式 户外活动 运动量 长跑 

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