周汝昌先生,当代大学者、知名的红学家、艺术大师。外面都知道他是红学家,其实,他的才学不仅仅局限在"红学"一隅,更在思想、哲学、美学以及中国文论、艺论、考据等方方面面深有研究。
有人奉若珍宝,有人弃如敝屣。近来,一场围绕中医的存废之争又引起轩然大波。中南科技大学科学技术与社会发展研究所张功耀教授自从在《医学与哲学》杂志发表《告别中医中药》一文后,不久又在网上贴出《征集促使中医中药退出国家医疗体制签名公告》,说是有上万人参与签名,闹得沸沸扬扬,从而引发了是否要取消中医的新世纪大讨论。不久前,中国科学...
记得2002年春天,南京日报记者采访我时,问我:"您老已经70多岁了,还是为了群众不知疲倦地做好事,身体还是这样好,请问有什么诀窍和体会?"有不少朋友也是要求我介绍这方面的体会。我最深的体会就是一句话:心态平衡加锻炼。由于我在退休前,长期担任工会工作,在群众工作中,对心态平衡有很深的体会。无论哪一个人在家庭单位、社会上,都会经常碰到一些...
第一章概述第一节六字诀起源及发展六字诀,是一种以呼吸吐纳为主,配以动作导引,具有防病治病、延年益寿的传统健身功法。所谓六字即"嘘"、"呵"、"呼"、"呬"、"吹(腑)"、"嘻"。
透过颈椎这个小窗口,我们能看到,心不平,其实是一种极其隐蔽的慢性自杀,是一种极不易被发觉和改变的自我摧残。从小颈椎入手,认识自己、改变自己、恢复自己,幸福就在自己的手中把握。
健康减肥原则Ⅱ——坚持体育运动在关于如何对肆虐的肥胖做出反应的争论上,所有各方都赞同一点:体育运动是关键。它是健康和体重控制的关键所在,是消耗体内多余脂肪的最佳途径,同时能提升你的基础代谢率,造就不容易发胖的体质。因此,想要拥有结实健美苗条的身材,就必须坚持体育运动。
午睡好不好现代社会的快节奏生活,带来了高速发展的科技和经济,也使我们失去了往昔的悠闲。但我们依然是血肉之躯,依然需要调整身心,需要午间小憩。
有劳有逸,劳逸结合,这是中年人的生理需要,也是延年益寿的重要保证。张弛有致,是我国养生之道的重要方面。中年人切不可只张不驰,操劳过度。
退休前那年生了场大病后,我就格外关注身体健康,并开始加强锻炼了。可随着锻炼运动量的加大,反而觉得周身到处酸疼,起初还以为是缺乏锻炼造成的,那天和我经常在一起锻炼的老徐,因长跑时不慎跌了一跤,没想到竟摔成腿骨折。送他去医院急救时,医生在检查时告诉我说,老年人的身体锻炼要根据自身的身体情况来定,盲目地加大运动量锻炼,不但会对身体有...
人生旅途中有一个重大的转折点——退休。从忙忙碌碌到闲来无事,如何适应这一巨大的变化?我的养生之乐陪我度过退休生活。
我在单位是搞文秘工作的。由于经常熬夜,整个生物钟给走乱了,本来熬了一夜,该好好休息一下了,却由于完成了一份报告或文件稿,大脑竟处于极度兴奋状态,越困越睡不着,脑子反而更加清醒。第二天,整个人就像是霜打了一般,焉头耷脑的提不起精神。
年青时候,患有痔疮,很长时间没有医治好。—位朋友介绍给我一种日常清洁卫生和自我保健方法,即每天晚上不仅要用热水洗肛门,而且要坚持用热水洗脚、热水洗手,即"三洗"。这个方法坚持数年,确实有好处,不仅痔疮越来越轻,而且基本痊愈。由于长期坚持"三洗",促进血液循环,加强个人保健,我身体很少有病,也很少感冒。
太极拳来自道家,道教哲学和内丹术贯穿其中。从哲学高境界来看,太极拳是德拳(武德高尚),寿拳(延年益寿),谦拳(谦让、谦虚),意拳(意念指导);从武技功夫来看,太极拳是松拳(心松体松),柔拳(柔中寓刚),缓拳(连续缓慢),粘拳(粘住不能脱身)。
人们常认为,只要常吃补药、补品,身体就会好,其实不然。随着社会的发展,人们生活水平的提高,食物营养的摄取和补充已经基本上得到了保障,进补已不属于重要的问题,问题只是出在人体内有害物质的逐渐增多,并对健康构成严重的威胁。因此,有关保健专家提出了"清毒"重于"进补"的现代保健新观念。
评委们出了个题,想考考两位画家的绘画艺术天赋,题目是《安静》,要他们各画一张表达这同一主题的画。
在这生活节奏加快的时代里,人们被忙碌的工作搞的心疲力尽。在这种情况下,你应该怎样去放松自己?这是人们应该认真思考的一个重要问题!你若是在那绿草如茵,翠林花海,广阔平坦的广场上;或是在那山清水秀、鸟语花香、景色别致、幽雅清静的公园里;或是在那秧苗油绿、果香阵阵的郊外,身着舒服的便装,在清风的陪伴下用心去感受与自然合而为一的美妙。...
4:随遇而安尽力争取感情和精神的内在安宁以抵抗肉体的痛苦。要学会在任何时刻这样一个事实,即我的处境是"什么"?准备好处理内心深处的矛盾。你会变得反复无常,一会寻死,一会觅活;一会对他人充满爱心,一会又变成憎恨。
也许是因缘聚合,走过大半生,自己的生活一直与书笔为伴。于是,很多年前,在老家我的陋室里有了自己的一幅"墨宝",宣纸上涂鸦几个字——"安身立命书与笔"。兴致所至,自然也不用装裱,便贴到了书桌旁的墙上。如此"座右铭",足见没多大抱负。好在有"一室不扫何以扫天下"之类聊以自慰。
在云南西双版纳的热带雨林中,有这样一种善妒的树。它会因为自己没有"邻居"那样长得旺盛,便"气愤"而死。这种会自己"气死"的树,名叫檀香,是一种珍贵的小乔木。它的生存是要靠与它为邻的某些树木的养分供自己消耗。假如被檀香"盘剥"的树木,竭力与檀香抗争,长得比檀香旺盛,檀香便会"生气",最终因为得不到足够的养料而"气愤"地死去。
鲁西南有九十九座山峦,不是最高、但最值得游览的就是青山了。青山上有深深的溶洞、长长的石寨,但最值得流连的却是青山寺。寺院内,正对着寺门有一眼亘古涌流的山泉,山泉两侧的石壁上刻着一幅对联:"山色霭霭人间圣地,流水潺潺世外洞天。"对联的字体苍秀硕大,遥遥可见,对联附近还刻有几十首(篇)历代文人墨客吟咏青山的古体诗文。
常言道:"健康即财富,长寿是幸福。"健康长寿的秘诀和诀窍是什么?古往今来人们都在潜心地寻求,佛、道、儒、医、武术诸家,都有长谈短论。几千年来,人们在养生之道的实践经验中,凝炼出来的长寿秘诀和诀窍,笔者认为,不外乎就是"耐冷、耐苦、耐躁、耐烦、耐忙"这五耐。只要"念"好这"五耐"经,活过耄耋之年并非天方夜谭。不信,请你试试。
美国科研人员对心脏病发作患者进行研究后发现,与病后很快就恢复心理健康的患者相比,病后一直情绪低落的患者心脏病复发的几率要高,而且他们还容易出现厌医情绪。此外,情绪低落的患者死于心脏病复发的几率明显增加。因此,心脏病患者要想尽快实现心理康复可采取以下措施:
"瞧,这是我参加省老年组国际交际舞大赛获得的二等奖。"老母一脸喜气地从包里拿出一本荣誉证书递到我面前。眼前的老母上身穿着件枣红色的唐装,下身穿着咖啡色的休闲裤,精神瞿烁,步履矫健。如果我不说,你一定猜不出老母已有80高龄了。
6撤步推掌:右脚向后落地撤步,重心随之移向右腿并屈膝,成右实左虚,上体右转;同时,左掌向前经右掌上方推出,腕与肩平,掌心斜向前,臂微屈;右臂屈肘收于腰间,右掌收落至右腰前,掌心向上,指尖向前;眼视左掌(图71)(左倒卷肱定势)。
本刊今年将连载陈式太极拳精要十八式,希望对广大太极拳友们有所帮助!
四、太极拳技术训练太极拳的技术训练主要包括太极拳基本功、基本技术动作和套路技术训练。
身心全息对应,人的心理和生理是全息对应的,心理紧张时,身体也必然紧张;反过来,放松身体也能使我们心理状态放松下来。人体只有身心协调,才能健康。
邻居70岁的董老伯根据专家和一些老年朋友介绍的经验,受"最好的锻炼是步行"、"散步甩手,疾病远走"、"拍手拍出健康来"等文的启示,董老伯坚持每天步行,并在行走中不断拍手甩臂,变化步伐,如慢步、快步、正步、踏步、慢跑等。董老伯综合了一套早晨床上"三干"锻炼法,做法是:
我的"同时并举"锻炼法,就是在同一时间里同时做三件事,即口动、手动、脚动。口动,是指背古书、古诗,唱自己喜欢的歌曲等。我认为这是一种独特的聊天方式,是自己和自己说话。心理学研究表明,这样对心理健康和自我发展都非常有益,特别是对大脑的保健十分有利,它不仅促进思维的条理与清晰,还能增强记忆力,尤其对那些患有轻微老年痴呆症和轻微语言障...
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