摘要：养肾补虚的方法很多,如晒太阳、食高热量和温阳补肾的食品、服补肾的药品等。但从＂生命在于运动＂这一养生基本理论出发,通过按摩和运动来养肾更利于健康,也更值得推广。简易按摩养肾法腰部按摩法腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。腰部按摩法有2种：①两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,同时上下按摩腰部,至有热感为止。

关键词：按摩法 温阳补肾 手心热 生命在于运动 腰酸背痛 

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