摘要：对于红烧肉,大多数人都是又爱又恨的,好是好吃,就是边吃体重边上涨。其实,吃红烧肉也可以不发胖的。不过,烹饪时要谨记这些小窍门哦!1.适当加长烹饪时间做过红烧肉的人都知道,它是需要文火慢慢炖才能出味道,一般烹饪时间是2个半小时。这么长的时间看似比较麻烦,但它却能减少猪肉里的脂肪哦!

关键词：饱和脂肪 食用量 高热量食物 沥干 单不饱和脂肪酸 

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