一般饭后你会做什么呢？是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡,还是松裤带、唱歌、散步、睡觉呢？如果你在饭后有以上的一种或多种习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。
美国佛罗里达大学、伊利诺伊大学和威斯康辛大学近日发表在《应用心理学》上的联合研究称，夫妻不争吵的秘诀在于多运动。这样就不会把工作的烦恼带回家，也不会把火气撒到另一半身上。每天步行一万步以上的人，很少与伴侣争吵。
英国研究人员对80306名成人进行研究发现，一些常见运动和个体死亡风险降低直接相关。有氧运动、单车运动、墙球运动和游泳能够降低个体死亡风险，降低的风险比率分别为27％、15％％、47％和28％。
“笑一笑，十年少”这个说法近日被科学家证明确有其事。美国得克萨斯大学最新的研究显示，那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时，血液循环速度会增加21％，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18％。
拥有时装模特一样的大长腿是很帅，但也可能是种疾病隐患。美国癌症研究协会年会上公布了明尼苏达大学的一项最新研究，腿长男性比腿短男性罹患结直肠癌的风险高42％。
俄罗斯国立高等经济学院的一项最新研究称，无名指比食指长的人，易取得高收入，而食指较长的，更易获得高学历。研究人员发现，胎儿在子宫内接触到的性激素水平是决定手指长短的关键。若接触雌激素多一点，食指就比较长；接触到的雄激素较多，则无名指相对较长。
按照遗传学规律，基因突变导致的遗传病会通过配子（精子或卵子）垂直传播的。携带有致病基因的夫妻，目前可通过胚胎植入前遗传学诊断（PGD），即俗称的第三代试管婴儿技术，剔除携带致病基因的胚胎，保留健康胚胎，避免生育患儿。但如果夫妻均携带显性致病基因，他们的子代则几乎都会携带致病基因。
美国国立卫生研究院最新研究发现，夫妻间任何一方腰围过大，都会导致生育率下降。为确定夫妻体重对生育能力的影响，研究人员瑞杰华斯·桑德拉姆及其研究小组，对2005—2009年间501对尝试怀孕夫妇的研究数据进行了评估（其中，27％的女性和41％的男性为肥胖），并进行长达一年的跟踪调查，直至检测到他们成功受孕。
一直以来，我们习惯服用布洛芬或其他抗炎药物来帮助缓解感冒或流感的症状，但台湾国立大学医学院最新发表于《传染病》杂志上的研究表明，这可能会增加心脏病发作的风险。抗炎药是通过消炎的方式来缓解疼痛的。
《食品和功能》杂志曾刊登了美国科学家的一项研究成果，通过对9种坚果的对比发现，核桃因为富含多种抗氧化剂，最有益健康，摘得“坚果之王”桂冠称号。而美国得克萨斯大学健康科学中心最新研究还发现，食用适量的核桃能够预防前列腺癌。
欧洲癌症大会近日的癌症检测方法，通过检验呼气中的5种化学物质，就能查出胃癌和食道癌。每年，胃癌和食道癌的新增患者人数达到140万，这两种癌症的5年存活率仅有15％。大部分在诊断出时就已经是晚期，因为胃癌和食道癌的初期症状并不明显。
加州大学洛杉矶分校研究发现，每天坐10个小时以上又不能坚持运动的女性，生理上要比同龄人老8岁以上。研究人员招募了1481名64-95岁的女性参与者完成调查问卷，在她们的右臀部佩戴加速计，连续7天跟踪她们的运动情况。之后对参试者进行了血液检测，重点分析了她们线粒体内DNA突变损伤情况。
都知道吸烟有害健康，可烟民总觉得少抽点没事。美国国家卫生研究院的一项针对29万名59-82岁者的研究显示，哪怕每天只吸1支烟，早逝风险也比从不吸烟的人高六成多。所以，您还是戒了吧!
走路的好处知多少？英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织的研究指出，如能每天坚持行走1英里（约等于1．6公里），在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处。
一直以来，尼古丁依赖成瘾没有有效治疗方法，很多烟民反复戒烟依旧以失败告终。北京大学第六医院2月1日发表在《美国医学会杂志·精神病学》上的研究成果，或许能为难以戒烟的人带来福音。
我国现有慢性病患者2.6亿,慢性病导致的死亡已占到我国总死亡的85%,带来的疾病负担占总疾病负担的70%,若不及时采取措施,必将带来严重的社会和经济问题。然而,我国居民具备慢性病防治素养和基本医疗素养的比例相当低,分别仅有9.07%和9.56%。这与我国慢病“井喷”态势极不相符。
小时候乡下的日子,虽然时常缺肉少菜,但有一样却是家常生活中不可或缺的,那就是葱。过日子的人家,哪里缺得了葱!有了葱,菜才有味道,凉拌、小炒、烧炖,葱是百用不厌的调料、辅料;酱爆肉丝、葱爆羊肉,没有葱,肉丝、羊肉爆得再好也无味道。葱不仅提香,还可解膻、去腥。有次感冒,我妈用葱须和姜片煎了碗汤,我才知葱还是一味中药,解毒发汗消肿散淤通...
对于红烧肉,大多数人都是又爱又恨的,好是好吃,就是边吃体重边上涨。其实,吃红烧肉也可以不发胖的。不过,烹饪时要谨记这些小窍门哦!1.适当加长烹饪时间做过红烧肉的人都知道,它是需要文火慢慢炖才能出味道,一般烹饪时间是2个半小时。这么长的时间看似比较麻烦,但它却能减少猪肉里的脂肪哦!
鸡蛋是最常见的家常食材,其营养价值已经为人们所熟知,鸡蛋做法多样,无论是蒸、煮、炒、煎,还是混合其他的食材摊饼、熬汤、煮粥,都是很多人的最爱。不过,鸡蛋虽好,但也要选对烹饪方式才能保留其最佳营养价值。根据调查,鸡蛋用蒸煮的方式烹饪可以防止油脂和胆固醇含量增加,有益于心脏。
气温不断升高,出汗多,小便多,很多糖尿病患者害怕血糖波动,有人甚至限制饮水量。其实巧喝水能够缓解高血糖。饮水量：每天4瓶矿泉水的量喝水有利于体内毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水,可能诱发心悸、血糖上升等问题。因此,糖尿病患者每天应喝2000毫升左右的水,相当于4瓶矿泉水的量。
每到春季银耳非常畅销,但市面上银耳质量参差不齐,有的甚至被动过手脚。如何买到好银耳？首先,好银耳颜色微黄,花大而松散,干燥、光滑、肉肥厚,闻起来有淡淡清香,取少许放舌尖,有植物特有的香味,多放一会儿有少许滑腻感。银耳中含有丰富的蛋白质（含量10%左右）,受潮后易霉变。
番茄,别名西红柿、番柿、狼桃、洋柿子、金苹果、爱情果等,为双子叶植物纲茄科番茄属一年生草本植物。番茄适应性强,易栽培,产量高,目前已成为我国主要蔬菜品种之一。其种类很多,按果形可分为圆球形、梨形、扁圆球形、椭圆形等;按果皮的颜色可分为红色、粉红色和黄色3种。我国栽培的品种主要有北京早红、青岛早红、武昌大红等。
有人说,常吃豆类可导致乳腺癌和性早熟。这有科学依据吗？把大豆与乳腺癌和性早熟联系在一起,是因为大豆中含有类似于雌激素的物质——大豆异黄酮。女性体内雌激素主要与性和生殖系统有关系,若雌激素分泌不足或分泌增多,容易引起月经不调、性器官发育不全、乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜癌。
春天做春饼、食春饼的民俗风情由来已久。糖友吃春饼要控制春饼及其配菜的量和种类。这几种春饼专门为糖友打造。1.杂粮春饼春饼配菜种类多,但有个共同特点,都是鲜嫩的时令菜蔬和野菜,一口咬下去,满口都是春天的味道。除了传统的菠菜、豆芽、荠菜、芥菜,现在流行的芽苗菜做配菜也很好,香椿芽炒鸡蛋、萝卜苗拌干豆腐丝、凉拌豌豆苗,卷着吃口感非...
吃辣的食物能刺激我们的口腔、肠胃,让人一边大喊“好辣”的同时一边却欲罢不能。但是,总有你觉得辣得受不了的时候。这时候,你知道解辣的方法有哪些吗？快学学下面的这些解辣妙招防身备用吧!
2012年的癌症报告显示：我国每年新发癌症病例约337万,死亡约211万,癌症已成为我国死亡第一大原因。癌症的治疗,和任何一种疾病一样,都不可能离开人体自身的特点,其中关键的一点就是心理,能不能有一个正常的心态,放松的心情,是癌症治疗成败的关键。那么,在癌症治疗中,怎么将治病与安心结合？
说起运动,有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽,而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动,但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同,有着“有氧”与“无氧”之分。也正因如此,大家更应该掌握其特点,明明白白的选择适合自己的锻炼方式。“有氧运动和无氧运动虽只有一字之差,却截然不同。”
春季天气渐暖,公园里很多中老年人开始耍太极,以强身健体。但是,广州市全民健身中心教练李毅提醒,太极拳看似是一套简单柔和的动作,如果练习不到位,同样容易造成关节的伤害。下面为您介绍练习太极防损伤的3大要点。第一,练习时,下蹲不要太厉害。初习太极者,要先练好架势,下蹲不要太厉害,待腿部支撑力增强,再逐步放低架子。
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。
俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,但从消化角度来说,这并不科学。人在进食后,胃部处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。此时宜适当休息,如果匆忙起身走路,势必会有一部分血液集中到运动系统去,延缓消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。
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