摘要：有的人认为，节假日睡懒觉是为了储存睡眠。提前睡个够，以免下星期精力不足。其实，人体是不能储存睡眠的，为了以后几天的工作而先多睡几个小时，对人体并无多大帮助。事实证明，人体只需要一定高质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也无益。一个人如果要靠酣睡终日来解除疲劳是不可取的，也是根本不可能的。相反，这样做只会打乱人体原有的正常生理节律。到了第二天，人会变得无精打采，工作效率明显降低，只会落得人们常说的“星期一综合症”，对身体和工作都是十分不利。即使头一天因工作繁忙或外出活动很晚才睡觉，第二天也一定要按时起床，按时吃早饭。

关键词：睡眠 节日 事实证明 生理节律 工作效率 

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