摘要：又到周末了,在经过一周的忙碌后,不少人都会约上亲朋好友去吃一顿自助餐来犒劳自己。海鲜、牛排、甜点……想想都流口水呢~但是,怎样吃自助餐才健康？除了饮食顺序外,吃自助餐还有哪些需要注意的呢？今天,笔者就来给大家讲讲怎样健康地吃自助餐。一、吃自助餐的最佳顺序先挑素食,后吃荤食。先取热量低、维生素丰富、纤维素高的素食（如蔬菜类、菇类）。因为先吃荤食,容易饱腹,还容易消化不良。

关键词：顺序 菇类 饱腹 消化不良 一顿 

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