仁者寿有科学依据 美国北卡罗来纳大学研究结果称：做有意义的事情产生的快乐，会大幅减少与压力相关的CTRA基因的表达，而“享乐主义”的快乐，则会大大增加CTRA基因的表达。这种CTRA基因高表达，会促进炎症的形成，引起心血管疾病、神经退行性疾病、癌症的发生。巴西医学家发现，约90％的百岁长寿者，都是德高望重的。
1994年，我退休后来到北京。到北京来，不是平白无故。北京电视台接我录评书，第一套是1993年，录的是《七杰小五义》，接着录《大明英烈》《铁伞怪侠》《千古功臣张学良》《白眉大侠》，一套又一套。我当时住在北京广播学院外事公寓楼里。因为书一录就好几百讲，时间比较长，结识了北京很多朋友，电视台的、电台的、报社的，他们说，你干脆就在...
退休前，周传基是北京电影学院教授，每逢他讲大课必定听众爆满，以至需要校警出动维持秩序，他教过的学生超过六万。退休后，他一年只带十几个学生，一年到头总有学生求师门前，他手把手、一带一地传真功夫。曾经，他讲授电影声音、时空，是张艺谋、陈凯歌等著名导演的恩师；如今，他讲电影基本原理，惠及数万观众。
保住老本留点后路 沈老太中年时丈夫就去世了，她一个人将一儿两女拉扯到成家立业。她身体尚可，平时一个人住在一个一居室里。二十多年过去了，孙辈们也到了谈婚论嫁的时候。尤其是孙子，就等着买房结婚了。儿子愁得没法，就到老娘这儿来倾诉。她经过反复思考，决定将自己的住房给孙子，让他将此房卖了当首付，贷款买二套大房，她自己则搬进儿...
82岁的周兆早身体硬朗，声音洪亮，谈话对答时反应之快不输后生仔。本来梦想做飞行员，结果做了几十年的航模教练。1954年，在空军担任机械师的周兆早复员回到广州，成为广东体委系统第一个航模教练。1958年，凭着当时有限的资料，周兆早自费制成了无线电收发设备和模型飞机，并在第一届省运会获得这个项目的冠军。1987年，周教练退休了，没有了...
星期天，我去看望父母，二老很高兴。母亲忙着取茶杯，父亲忙着沏茶。我陪他们边喝茶边聊天。母亲忽然站起身，说冰箱里有葡萄，我也跟着过去。打开冰箱，不但有葡萄，一个多月前我们拿来的点心也在里边放着。父亲说：“你们以后来别带多少东西，我不喜欢吃零食，就你妈一个人吃。”我心里明白，母亲不是因喜欢而吃，而是因为她一向勤俭节约，不...
我离开史铁生以后，史铁生就成了一具尸体，但不管怎么说，白白烧掉未免可惜。浪费总归不好。我的意思是：先可将其腰椎切开，看看到底那里面出过什么事——在我与之朝夕相处的几十年里，有迹象表明那儿发生了一点故障，有人猜是硬化了，有人猜是长了什么坏东西，具体怎么回事，一直不甚明了。
有人说，衰老是从视力开始的。远的东西模糊了。近的东西看不清了，老了。有人说，衰老是从记忆力开始的。眼前的事情，转身就忘，老了。也有人说，衰老是从骨头开始的。背越来越驼了，腿越来越没有力气了，老了。还有人说，衰老是从牙开始的。以前，吃什么东西都香，再硬的骨头都敢啃，现在，吃什么都没胃口了，牙缝越来越大了，吃饭的时间没饭...
瓷都景德镇，在老窑博览区那砖木搭建的古老坯房里，80岁的老艺人王炎生坐在“辘轳车”前，用一根搅车棍拨动着“辘轳车”，轮盘立时旋转起来，一块泥料在他的手中，瞬间就变成了一只大碗，那么圆，那么大，那么薄，轻盈地托在他的掌上。他像魔术师一样神奇的手，看得人们惊叹不已。
一艘帆船，一对伉俪；一段传奇，一生回忆。497天的海上航行，经停39个岛屿、横跨9个国家和地区、横渡太平洋；海上漂泊两万多公里，年龄组合超百岁的跨国伉俪，用行动证明了他们的爱情宣言。结婚五周年纪念日起航 2007年，45岁的“湘妹子”万金玉，通过国际交友网站，结识了长自己十岁的瑞典男子Rolf（中文名字若赋）。三个月后，若赋飞来中国...
邻居小李家搞装修，布置父母的卧室时，小李向我求助，如何做到既美观又舒适，我把装修经验和盘托出。老人喜欢典雅、洁净、安宁、稳重的颜色；另一方面，由于老人体弱、心律减缓、视力减弱，一般宜采用浅色，如浅米黄、浅灰、浅蓝等，忌用红、橙、黄。红色会引起心律加速，血压升高。我家的装饰材料颜色就是以浅蓝和浅米黄为主。
小院里的小菜地 房子越换越大，楼层越住越高，装修越搞越豪华。口舌之福，更没得说，冬天都能吃上西瓜和葡萄。可人们渐渐发现，最开心自在的，是小区那些一楼住户。他们有小院儿，院里有地，地里可以种莱，并且是种真正的有机蔬菜。父亲的菜地横一条、竖一条，横竖拐角处，还长着一棵果树。我仔细看过，那两条菜地加起来，最多不过一个车位大...
终于，母亲决定来一趟重庆。但行程比较曲折，要先送十岁的孙女——一我弟弟的女儿到巴东某座深山的外婆家，然后转道来渝。她没去过巴东，也没来过重庆。67岁之前，她去的最远的远方，就是150公里之外的汉口。除非不得已，她从不乘车，从不出门，她对车厢的机油味儿有一种近乎迷信的畏惧和排斥。
一边是五颜六色、翩翩起舞的蝴蝶，一边是通体金黄、扇形的银杏树叶，两个原本不可能有交集的东西，在苏州姑苏区运河社区杨光明的手中，被巧妙地结合到一起。杨光明出生于1935年，今年80岁，他谈吐清晰，走起路来风风火火。退休前，杨光明在人民饭店宣传处工作，平时经常和书画打交道。他从小喜欢写字画画，但是那时没条件，一直没能接受专业教...
新年来临，老妈准备去买个新挂历，老爸却表示反对，他觉得市场卖的挂历千篇一律，而且少了一种味道，一种特别的年味和一种特别的寓意。思来想去，自诩为摄影达人的老爸要发挥摄影专长，制作属于我们全家的个性挂历，人人都是主角，个个都是“大明星”。他首先从网上下载专门的挂历制作软件，月份和日期都可以准确无误地做出来。不同的是，在自...
白居易和刘禹锡同为大诗人，但对晚年的态度却截然不同。白居易写过一首描写晚年生活的诗：“与君俱老也，自问老何如？眼涩夜先卧，头慵朝未梳。有时扶杖出，尽日闭门居。懒照新磨镜，休看小字书。情于故人重，迹共少年疏。唯是闲谈兴，相逢尚有余。”这是白居易写给刘禹锡的诗，也是白居易自己晚年心境的真实写照。白居易有眼疾和足疾，看物不...
莫要等到死后悲切 承德有位老作家叫郭秋良，数年前他和年纪相仿的几位老朋友成立了一个小组织，叫“生前友好协会”，隔些日子还就真的像回事地开次会，且无人请假缺席。不过会议内容也简单明了，就俩字：喝酒。他们这些人都曾经历坎坷。“”后数年间，他们常以“生前友好”的身份去火葬场送故人。
住院前，医生说为了放疗，必须把头发剪短。剪头发那天，我特意叫了一个做视频的哥们儿来帮我拍纪录片，讲的是我入院前把长发剪短，化疗后头发渐渐掉光，之后又生长回归的过程。拍摄可能要历时三年或者更长，主题是“新生”。这个想法太酷了，我顿时觉得化疗都高大上了起来。可是，打完化疗针等着头发掉光光的我被医生告知：你打的是铂类药，不...
前几年在乡下中学工作，闲时垦了一片空地，一年四季蔬菜不断。如今，住进了城里，上不着天，下不着地，每天都要往菜市上跑。更让我担心的是，菜市上卖的小青菜都喷洒过农药。苦思几日，我决定自己动手辟一片空中青菜园。我剪开一只旧麻袋，重新将其缝制成一个中型的“沙袋”，先虚虚地装上自己配置好的土杂肥，中间再插上一根打通了关节、钻了...
老爸的听力越来越差，有时面对面说话，都必须“重播”，还要加大“音量”。起先，老爸觉着不碍事，就一直没配助听器。后来，老爸对我们说话也扯着喉咙，有时我们正看电视，老爸一咋呼，都吓一跳。我们越来越不习惯，在爱人的催促下，我给老爸买了台助听器。老爸虽说不让买，可真买来，他老人家还是非常高兴，拿着助听器和母亲鼓捣了半天，终于...
院里小孩出了东家进西家，一碗肉馅饺子出锅，满院飘香，群童毕至……这是许多人曾有的邻里关系记忆。如今，随着生活节奏加快，这类场景已难寻觅。上海市园景苑小区65岁的曾庆丰，一直在用自己的方式“重塑”她的城市邻里生活。初遇尴尬 2000年，曾庆丰从老家湖南湘乡迁往上海，随女儿居住，刚到小区时她很不适应，“邻里很陌生，见面不打招呼...
一生始终处于中国政治军事等斗争漩涡的中心，特别是前半生，更是处于中国最动荡的时期。由于长期生活极不规律，他养成了许多不利于健康的生活习惯。但是，即便如此，他还是在这个世界上生活了83年，可谓高寿了。有着自己的一套养生观。
第一招：蹲下来。药店的便宜药都放在最下面，放在醒目位置的药品都是高利润药品。如感冒类药物，最上面一排摆放的是价格接近二十元的，而最下面一排摆的往往是价钱便宜的感冒清、感冒灵、维C银翘片等。第二招：里面选。利润较低但又好销的药品，药店多以“买这药的人比较多，平时都放在收银处的柜台”或“今天刚好卖完了，还没来得及摆出来”...
我身高1．7米，2014年5月初，单位给老年人体检时，体重高达86．7公斤，已属肥胖行列，血压90～140毫米汞柱，还有中度脂肪肝。看到结果，我有点害怕，我才66岁呀，这样下去可怎么行。我下决心改变生活方式，先从节食开始。饭菜再好，也绝不多吃。每顿饭前先喝半碗汤，填填胃然后再吃，略觉饱时就赶紧放筷，谁劝也不再多吃一口。
美国《医药日报》总结六种方法，让挑食儿童爱上蔬菜。1．一餐中多菜少肉。研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。2．让蔬菜更有趣。给孩子吃蔬菜也需要“卖点”。不妨给食物起个名称，比如“透视眼胡萝卜”“超级英雄南瓜”，或做点食物造型，可以让孩子...
万里92岁时依然坚持每周打四次网球，打两次桥牌，如今已经近百岁。这是一个奇迹，在当今国际政要中也很少见。打网球费力，打桥牌费脑，没有一定的体力是没法支持的。我曾问过万伯翱，万里长年坚持锻炼，是不是在营养的补充上有什么特殊的办法，是不是经常吃些补品什么的。万伯翱说：“没有，他过去从来不吃什么保健品、补品，现在偶尔会在医生...
肉食多放椒 烧肉时宜多放花椒，牛肉、羊肉、狗肉更应多放。花椒有助暖作用，还能祛毒。 鱼类多放姜 鱼腥气大，性寒。生姜既可缓和鱼的寒性，又可解腥味。做时多放姜，可以帮助消化。 贝类多放葱 大葱不仅能缓解贝类如螺、蚌、蟹等的寒性，而且还能抗过敏。 禽肉多放蒜 蒜能提味，烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放，使肉更香、更好吃，也不会因为消化...
猴子吃成“三高” 峨眉山上生活着一千二百多只藏猕猴，游客太喜欢它们，争相喂以各种高热量的零食。于是乎，这些猴子体态日渐臃肿，甚至成了高血压、高血脂、高血糖“三高”患者。景区不得不为猴子制订出一整套“减肥计划”，努力让它们集体“瘦身”。许多人看了这则新闻后，总结说：这些猴子垃圾食品吃多了。营养学家却不这么看。
西哈努克生活比较西化，在中方保健医生眼里，西哈努克的有些习惯不但不符合东方养生之道．按照一般临床医学上的解释，还有碍长寿。然而，他却在几十年反常规的生活方式中活得很健康，这是为什么呢？喝咖啡上瘾；喜吃北京烤鸭、烤乳猪等高脂肪类食物；不管早餐、中餐，总是习惯喝上一杯佐餐酒，晚餐时如心情愉快，还要喝上许多杯雪利酒。
骨折、突发心梗、排尿性晕厥……对老年朋友来说，卫生间也是各种突发状况高发的地方。想要安全如厕，要掌握一些注意事项。选择坐式马桶并安装扶手。多数老人关节不好，下蹲困难，坐式马桶更安全，可以减小腿部压力，避免出现摔倒和心血管意外事故。蹲起动作要慢。晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。因为清晨老人的心率相对较快，...
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