摘要：睡眠对人体健康至关重要,充足的睡眠能给人补充能量,让人精力充沛,有＂大补＂之效。古代养生家认为：＂少寐乃人之大患。＂ 先睡心,后睡目睡觉时排除一切杂念,保持心情恬淡,举念即除,渐除渐少,自会得以安眠。最重要的是心静、忘己。所以古之＂寤、寐＂有别：＂神栖于目谓之寤,神栖于心始为寐。＂只有＂心＂与＂神＂相会,才能真正入睡。《延寿药言》说：＂临睡前宜用热水洗脚,将一切顾虑抛尽……神志安宁,入睡必易。＂

关键词：药言 养生家 人体健康 老老恒言 保生心鉴 

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