仲冬之月,寒气方盛,勿伤冰冻,勿以炎火炙腹背,勿发蛰藏,顺天之道。卦复,复者,反也,阴动于下,以顺上行之义也。君子当静养以顺阳生。是月生气在戌,坐卧宜向西北。 孙真人《修养法》：＂是月肾脏正旺,心肺衰微,宜增苦味,绝咸,补理肺胃,闭关静摄,以迎初阳,使其长养,以全吾生。＂——《遵生八笺》
很多时候人们会有口苦的感觉,嘴里还会经常有其他的味道,如口酸、口甜、口咸、口淡。为什么会出现这样的状况？中医认为,嘴里五味杂陈可能是疾病造成的。中医理论中,脾开窍于口,口味变化主要与脾胃运化失常有关,同时也和脏腑有所关联。口中五味可以单独出现,也可以多种并存。
冬季,大白菜成了市面上最普通的蔬菜,白菜具有不小的保健价值。特别是因生活水平提高而出现＂富贵病＂日益增多的情况下,白菜的保健价值显得更为重要。 预防脑中风和动脉硬化 日本实验观察发现,白菜在防止血栓形成方面具有良好作用。白菜能够阻止＂凝血制活酶＂的活性,从而防止血栓的发生。
冬季是匿藏精气的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且消化吸收功能相对较强。适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为来年开春乃至全年的健康打下基础,所以民间有＂今年进补,明年打虎＂、＂三九补一冬,来年无病痛＂的俗语。
冬季受寒冷刺激,人的体能下降,尤其是老年人,机体衰老,更难适应寒冷,易引发感冒、高血压、心脏病、气管炎、胃溃疡等疾病。因此,要从衣食住行入手,充分做好保健。 衣：穿衣过厚影响血液循环 冬季穿厚衣、袜子睡觉,不但不能解决手脚冰冷问题,还会妨碍皮肤的正常＂呼吸＂和汗液蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦影响血液的循环,造成体表热量减少,即使...
睡眠对人体健康至关重要,充足的睡眠能给人补充能量,让人精力充沛,有＂大补＂之效。古代养生家认为：＂少寐乃人之大患。＂ 先睡心,后睡目睡觉时排除一切杂念,保持心情恬淡,举念即除,渐除渐少,自会得以安眠。最重要的是心静、忘己。所以古之＂寤、寐＂有别：＂神栖于目谓之寤,神栖于心始为寐。＂只有＂心＂与＂神＂相会,才能真正入睡。《延寿药...
反复减肥 近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染、早期癌细胞的能力。
一、什么是血虚体质 中医认为,血虚即指血液亏虚,是指血的营养和滋润功能减退,以致脏腑百脉、形体器官失养的病理变化。血虚体质者大多为女性,但亦有不少男性。 由于气与血有着密切关系,故血虚很容易引起气虚,而气虚不能化生血液,又是形成血虚的一个因素。二者常相伴而生,互为因果。
预备式 两脚平行,与肩同宽,头正项直,百会朝天,双目垂帘,两唇轻合,舌抵上腭,沉肩坠肘松腕。两臂自然下垂,肘微屈,含胸拔背,敛臀松腰,两膝放松。头脑清空,排除杂念,呼吸自然平稳。
当有人问弥勒菩萨的化身布袋和尚如何能成佛时,布袋和尚把身上的布袋扔在了地上,一言不发。意思是说,告诉你只要放下一切就可以得道,这正是＂不得而得＂。无奈现在很多不明究理的人却把布袋和尚当作财神去供奉,他们崇尚的是和尚那个布袋里的金银财宝,这真是令人啼笑皆非。
尿酸高,是因机体＂嘌呤代谢紊乱＂而导致的。嘌呤,是细胞中的一种重要物质,参与遗传物质、能量物质、信号分子等的组成。人体自身有6亿个细胞,老旧细胞在分解代谢过程中,其核酸分解的产物就有嘌呤。此外,人体还能合成部分嘌呤,这是内源性的嘌呤,占总嘌呤的80%。
肝脏可以自行修补受损或不健康的肝细胞,即使已经受损,肝脏还是可以维持一定程度的生理机能。但是,这种特性却是造成肝脏疾病容易被忽视的关键原因,因为大部分肝脏疾病在初期通常不会有明显症状,而患者往往在肝脏受损情况严重后才就医,让治疗变得困难。所以,平日就应该多注意保护肝脏健康,才不会对肝脏和身体造成重大损害。
糖尿病是因体内缺乏胰岛素或胰岛素生成不足而引起的一种慢性代谢性疾病。据最新统计,我国成年人糖尿病患病率达2.6%,并且呈快速上升趋势,城市经济发达地区、年长的人群糖尿病患病率更高。糖尿病已成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后的第三大高发疾病。患上糖尿病后如得不到有效控制,极易引发冠心病、心肌梗死、脑血栓、脑出血等并发症,导致患者...
腹泻是临床上一种很常见的症状,俗称＂拉肚子＂。腹泻依病因不同分为感染性和非感染性腹泻。腹泻的治疗,目前提倡＂普适性治疗＂,意思是大多数腹泻类型中都可以应用疗效确切的治疗方式,如肠道黏膜保护剂和口服补液盐等。世界卫生组织（WHO）推荐的感染性腹泻药物选择的六条标准：高效、可口服、可与口服补液合用、不被肠道吸收、不影响肠道吸收...
针对目前普遍存在的用药不科学不规范现象,日前,国家卫生部首次公开合理用药原则,希望社会公众冷静理性地看病用药,对可能发生在自己身上的不合理用药,尤其是对不必要的输液治疗,进行明确的提醒和抵制。
药膳是中医学的重要组成部分,是中华民族历经数千年不断探索、积累而逐渐形成的一门临床实用学科。药膳在养生保健、食疗和辅助药疗等方面,有着无法替代的独特功用。利用药膳进行食疗保健,是中医药临床治疗的一个特色疗法。它＂寓医于食＂,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威,二者相辅相成,相得益彰;既具有较高的营养价值,又...
银耳是山珍海味中的＂八珍＂之一,为高级天然滋补食用和药用真菌,有＂菌中之王＂的美称,本品含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钾、钠、维生素B,并含木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗肿瘤多糖（A、B、C）等。动物试验,银耳糖浆能显著增强巨噬细胞的吞噬能力,对放射损伤有保护作用。抗肿瘤多糖（A、B、C）对小鼠肉瘤S-1...
颜德馨,1920年出生,同济大学附属第十人民医院主任医师,长期从事疑难病证的研究,学术上推崇气血学说,诊治疑难病证以＂气为百病之长＂、＂血为百病之胎＂为纲,根据疑难病证的缠绵难愈、证候复杂等特点,倡立＂久病必有瘀、怪病必有瘀＂的理论,并提出＂疏其血气,令其条达而致和平＂是治疗疑难病证的主要治则,创立＂衡法＂观点,为诊治疑难病证建立...
清朝文学家、养生家、民间隐士曹庭栋（自号慈山居士）,据载浙江余姚人,出身豪门,性情淡泊,志趣高雅,幼年身体赢弱,患过童子痨,成年后注意身体调养、锻炼,年寿九十余岁乃终。曾辑《宋百家诗存》等,被收入（《四库全书》,他对老年人养生有其独到见解,辑著《养生随笔》（又名《老老恒言》）时已75岁,此作问世后,次再版,蜚声于世,并流传海外,是我国...
经络养生 经络是遍布人体全身的＂网络＂系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
生活中,随着高血压、糖尿病和高血脂等代谢综合征发病率的增高,不少中老年人对饮食和体重控制得特别严格,＂千金难买老来瘦＂更是不少中老年人的口头禅。可事实上,＂老来瘦＂减掉的如果是脂肪,那当然是好事,可不少人过分忌口,以致营养失衡,减掉的却是肌肉。
孔子教导他的弟子说：＂六十而耳顺。＂他的弟子解释说：人到了60岁时,声声入耳,心情豁达。胡适则认为：耳顺是能容逆耳之言,听逆言而不觉＂逆耳＂。更重要的是,大多数人到了＂花甲之年＂,不管听到什么话,遇到什么坎坷曲折,都能做到冷静地思考,使自己的情绪能顺应客观环境,顺应社会发展规律。学会不暴躁,不气馁,不悲伤,不退缩,达到宠辱不惊,始终...
食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息,俗称＂噎食＂。噎食的发生往往具有以下特征：进食时突然不能说话,出现窒息的痛苦表情;患者通常用手按住颈部及胸前,并用手指口腔;如为部分气道阻塞,可出现剧烈的咳嗽,咳嗽间歇有哮鸣音。
白居易54岁时初患白内障,后又因坠马伤及足和腰,＂腰痛拜迎人客倦,眼昏勾押簿书难。辞官归去缘衰病,莫作陶潜范蠡看。＂白居易58岁时辞官退隐香山寺,但他没有为病痛所困,消极悲观厌世,而是积极调整生活方式,探求心理恬静和安乐康复之道;正如他在《眼暗》一诗中所写：“夜昏乍似灯将灭，朝暗长疑镜未磨。千药万方治不得，唯应闭目学头陀。”
知足常乐是李老“人生三乐”中的第一乐。在日常生活中，每个人都会遇到一些不如意的事，如何把这种不良情绪及时排除，李老在这方面修炼得颇为到家。过去，李老的住房条件不佳，单位领导为解决他的住房之忧，提出几处空房让他挑选。李老和老伴儿斟酌再三，选定了浦东三林地区的一套房子。房子虽好，但离市区太远，交通不便。李老自己曾用“白天...
邻居五奶今年97岁,耳不聋眼不花,是十里八村有名的＂老寿星＂。五奶生在农村长在乡下,她的养生之道归纳起来就是＂十乐＂。 耕耘之乐 五奶院中有个菜园,春种秋收冬藏,只要有时间,她就在菜园里忙活。五奶说,种菜既能闻到植物新鲜的气息,又可以锻炼身体,同时又能从“春种秋收”中体味到生活的乐趣。
老妈跟我在我工作的城市生活,远离原籍,朋友稀少,让原本生活热闹的她一下子冷了下来。作为儿子的我,为了给她解闷,教她学会了使用电脑。可没想到,在她学会使用电脑的两个月后,出问题了。
乒乓球是一项适于老年人健身的有氧运动,深受老年人的喜爱。它能促进机体不同肢体的保健效应,使体内各系统组织和器官在运动中达到加速血流、促进代谢、舒筋活络的健身作用。
孝是我国传统道德中一项十分重要的道德规范,长期受到人们的重视,是做人的最基本道德之一。远在甲骨文中已经有了＂老＂和＂考＂字,据说这也就是最初的＂孝＂字。金文中也是如此,有人说金文的＂孝＂字,上边像个戴发伛偻老人,下边由＂子＂搀扶,表示儿女关照和继承父老之意。儒家认为,孝不仅是道德和教化的根本,而且也是“天之经也,地之义也，人之...
当＂养儿防老＂被认为是一种落伍的想法时,有一些优美的特质在我们的传统文化中,正逐渐消逝,显然我们对老人问题应该多赋予关怀。当然,＂儿＂是指儿女,而非单纯的仅指儿子。 一些人认为现代的父母应该＂积谷防饥＂,以免造成下一代的困扰或负担。而事实上＂积谷防饥＂虽是解决老年问题无可避免的措拖,却也是一种无奈。为人父母者若不趁年轻的时候...
购物车(0)