摘要：夏天午后，尤其令人难耐，精神不振、昏昏欲睡，—下午的工作还在招手示意，真是逼得人找各种小方法给自己提神。其实，这个时候，静养是最适宜的方式。因为夏天的困与乏正是因为高温让身体的能量消耗加速，再加上午间慰日当空．人体血管扩张，脑部血量减少，容易让人感觉困顿．若再剧烈运动，实在是变本加厉地耗费身体的精力。所谓的静养．不只是让我们的身体停下来，更重要的是我们的意识也可以静下来。正如来自Pure Yoga的瑜伽师Shiva的提醒，“最有用的休息是内在的放松”。大部分时间，我们的感官都是向外张开的，接受各种各样的讯息，不知不觉给自己制造出疲惫感。当我们可以暂时关闭和外界世界相连的通道，把自己的意识由外向内收，把关注点就放在当下，我们就可能真正让自己的脑袋安静一会儿。“就像平时给手机充电，只是把手机静放在插座边．电却源源不断补充进去。让自己内心安静下来的状态，也是如此．虽是安静的，却是将活方慢慢注入的过程。”

关键词：静养 精神不振 能量消耗 血管扩张 剧烈运动 

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