晨起锻炼时见到一位89岁的老人,神采奕奕,面色红润,须发黑亮,腿脚利索,没有一点儿老态龙钟的样子,自然惊奇。恭敬地问其长寿有何秘诀,老人笑呵呵地道出了六个字:慎体劳,防心劳。并解释说,慎体劳,即不做力所不胜或持久不息的劳动、动作;防心劳,即保持内心宁静、泰然,不为身外之!)心神。从养生的观点来看,这位老者的“六字”箴言颇有道理。
急性心肌梗死,一种危重心血管疾病,是老年人的常见病、多发病,对老年人生命具有极大的威胁,因此,必须高度重视、严加防范。故此,记者日前专程赴京,采访了我国著名心血管内科专家张立晶教授,请她就急性心肌梗死的防治做了相关介绍。采访中,张教授以她熟稔的心血管内科专业知识,向记者滔滔不绝地讲述了急性心肌梗死的防治内容,令记者听后大为受益...
一、维生素K预防痔疮1.维生素K概述。维生素K又叫“凝血维生素”,它不是一种单一的物质,而是包括维生素K1、K2、K3、K4等几种形式在内的集合体,其中维生素K1、K2是天然存在的,属于脂溶性维生素;而维生素K3、K4则是通过人工合成的,是水溶性维生素。这四种形式的维生素K化学性质都较稳定,耐酸、耐热,正常烹调中损失很少,但对光敏感,也易被碱分解。
筷子,我们大家都很熟悉,它是中国民众常用的饮食工具,一日三餐都离不开,它通常由竹、木、骨、瓷、象牙、金属、塑料等材料制成,是中华饮食文化的标志之一,因为常跟嘴接触,所以它跟我们的健康息息相关。网络的发达,让我们对各种信息都能及时看到。近半年,我们看到这样一种说法:“筷子三个月不更换就会产生黄曲霉素,导致肝癌。”健疾攸关,岂可置若...
牙膏是人们清洁牙齿必备的用品,因其每天都要出现在嘴里,所以人们对它的安全性、卫生性比较重视。于是,当前些日子网络上有一条关于牙膏的信息出现的时候,立刻引起了人们的关注。这条信息说,买牙膏请留心牙膏管反面底部的颜色条,共有4种:绿、蓝、红、黑。绿色,纯天然;蓝色,天然药物;红色,天然化学成分;黑色,纯化学。购买时应尽量选择绿色和蓝色...
近年来,随着人们生活水平的提高,健康成为大家最关注的话题,音乐疗法逐渐引起了人们的兴趣。如今,音乐疗法已经进入到生理、心理治疗等多个领域。从现代医学角度看,音乐是一种特殊的声音,它会从生理、精神层面对人体产生各种影响。研究表明,美妙的音乐能使人体产生和谐的共振,对整个中枢神经系统产生反应,这种作用可让内分泌系统、消化系统、呼...
肚子疼,用热水袋敷一会儿;落枕了,热敷一下脖子……可以说,热敷已成为一种家庭常用的辅助治疗手段。专家说,热敷有提升患部温度、使皮下血管扩张、促进局部血液循环、加快局部组织新陈代谢等作用,有利于疾病康复;它还可促进药物吸收,增强药效。眼部疾病,如针眼初期、细菌感染性角膜炎、眼挫伤等,通过热敷,可明显减轻疼痛;对老花眼也有辅助治疗作...
光阴荏苒,日月如梭。退休,好像就在昨天,“一夜之间”我就到了80岁了!由于平时注重养生,自我感觉体力、智力与年轻时区别不大,老同事、熟人见我,都说我“脸色红润身体健,硬朗胜过退休前”。这话我当然不信,不过,保持这体质,朝着百岁目标前进,也不是没有希望。年轻时,我的身体说不好吧,全校80多名适龄青年应征入伍体检,好中选优,七名学生中就有我...
在寒冬季节,吃饭时烧个火锅,既能驱寒,又会使人胃口大开;而在暑热天气下,几盘冷菜,几杯凉啤酒,则是人们理想的美味佳肴。由此可见,温度和食品味道是有密切关系的。这里说的“味道”,包括味觉和嗅觉;这里说的“温度”,包括进食时的环境温度和食品自身的温度。专家们曾对食品的味道与入口时的温度进行过研究,结果表明,即使是同一种食品,由于入口时...
2.建立良好的生活方式,克服不良生活习惯。凡是有损健康的生活方式都称为“不良生活习惯”,诸如抽烟、过量饮酒、喜食油大食物、熬更守夜、不爱运动、懒于动脑等都是,甚至还扩展到久坐、跷二郎腿(诱发静脉血栓)、少饮水、爱憋尿(引发膀胱炎、肾炎)、起床不叠被窝(隐藏细菌)等等,可以说不胜枚举。在众多的不良生活习惯中,笔者仅就烟酒对健康的影...
年逾六旬的贾先生前一段时间运动的时候,不小心崴了脚,就在家里养伤。由于行动不便,他很少活动,常常一坐就是大半天。过了一段时间,他突然感觉下肢胀痛得厉害,从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚,脚尖还出现了麻痹感。老先生没当回事,只是跟家人说了一下,可是学医的女儿执意要送他去医院检查。医生检查后告诉其结果,贾先生后怕起来,原来,造成他胀痛...
现在无论是疾病诊断还是健康查体,头颅CT或MRI(磁共振成像)检查开展得越来越多。不少中老年人拿到检查报告后会看到一个诊断:腔隙性脑梗死!于是特别恐慌:“我会不会中风、半身不遂?”其实,腔隙性脑梗死即“腔梗”,它是由于脑部深处微小动脉因硬化发生闭塞,导致缺血性微梗死,进而引起深部脑组织点状缺血、坏死、液化,形成一个或多个小孔隙,受累脑...
很多人喜欢吃鱼,鱼的营养价值很高,但被鱼刺卡住的情况也很多,有的人吞口馒头或喝几口醋,认为问题就这么解决了。但是,耳鼻喉科专家认为,上述办法是一种蛮干,用饭团和醋把鱼刺问题解决掉的人只能说运气好,更多的人恰恰因为上面的这些举动,让鱼刺越卡越深,甚至在食道上划出长长的伤痕,刺破食道进入胸腔,造成二次损伤。而且,某些二次损伤还可能危...
家住福建省莆田市的林女士,偶尔体检,发现血压略超过正常值,于是买了一个手腕式电子血压仪,每天都在家中自测血压值。她发现每天不同时段血压值有所不同,左右手测量的值也都不一样。究竟怎么测血压才正确?家中测血压有哪些讲究?她就挂了个专家号,问医生。“测出一次血压值>140/90毫米汞柱,不用太紧张,因为很多暂时性因素都会导致血压的波动。”...
我不久前查体,查出患有糖尿病,医生让我做餐后2小时血糖检测。请问:这个检查对控制血糖有什么意义呢?请让我了解一下。专家:在糖尿病患者的血糖监测中,要做的一个监测时点就是餐后2小时的血糖。很多人会问:是餐后2小时人的血糖就达到了最高点吗?其实,对这个问题是无法做出准确回答的,因为“血糖达到最高点”这个时间点很难找得出来,它因人而异(...
我最近这二年血糖值不是很稳定,大部分正常,偶尔偏高。医生让我经常测一下血糖,说空腹血糖和餐后血糖都要测,以便于了解和控制病情。请问:空腹血糖和餐后血糖哪个重要?能否只测一种就行?专家:患有糖尿病或者血糖偏高,应该在家里备一个血糖测量仪,自己经常测一下。您问的“空腹血糖和餐后血糖哪个更重要”,要回答这个问题,就需要先了解一下这二者...
我在半年前出现了经常口渴、浑身乏力、尿多、吃得不少还饿得很快但是体重反而越来越轻的诸种症状,去医院检查空腹血糖是8.3毫摩尔/升,餐后2小时血糖是14.1毫摩尔/升,医生说可能是糖尿病,让我去检查糖化血红蛋白。请问:糖化血红蛋白是个什么指标?检查完空腹血糖和餐后2小时血糖,还需要检查糖化血红蛋白吗?
秋高气爽的十月,我与一些老友到山区游玩,住在农家旅馆。住处附近有一家虹鳟鱼养殖户,去过的人都说他家养的鱼好吃,我就倡议大家吃一顿,但是不少“驴友”嫌价钱贵,对我的倡议不予响应,我只好尴尬收场。到山上游玩时,因为从住处到山脚有好长的路程,组织者建议搭乘小巴前往,但是有几位宁可受累走着去,也舍不得花钱坐车,结果返回时疲惫不堪……。
作为凡尘中人,每天我们都有数不清的烦心事。现代都市沉重的生活压力,越来越多的追求和欲望更是让人烦恼不断,想做到最好从而得到最多的我们,总在不停地担心这担心那。退休工人老莫常常唉声叹气:儿子明年就大学毕业了,要在外地城市工作,要买房结婚,两三万元一平方米的房子,就是把家里的铁锅卖了,也凑不上那么多钱付首付。
梅姨住在我家对门,是个爱笑爱美的老太太。她和老伴儿刘叔都快七十了,本来一点儿都不显老,不过前一段时间她生病住院了,是脑血栓。梅姨出院后看着恢复得不错,但梅姨自己总说手脚不灵便,一反原先的常态,高兴不起来,没有笑模样。医生说这是老年人常有的一种心理,脑血栓后往往会出现。因为每天坚持锻炼,梅姨身体逐步恢复,可就是不见脸上有笑容。后...
退休后,我在家里搭了一个简易的花窖,里面养了多种花卉。多年来,我每天都在为花浇水、施肥、松土、定型、采摘、移植的繁忙中度过,养花,使我在有花有实、有香有色的日子里赏心悦目、身心受益,真是“不负苦心人,取悦花芳蕊;斗室育润泽,人间争春晖。”俗话说“干啥吆喝啥”,养花也需要掌握一些栽培技术。我通过查资料、拜老师、自己摸索等途径,懂...
整理手机的时候,发现在上海旅行时拍的桂花树照片。那是桂花盛开的季节,穿行在树冠间的走廊里,近距离地观看桂花,像是沐浴了一场桂花雨,身上的每一个细胞都被桂花感染,浑身上下都是沁人心脾的桂花味。还记得小时候胃口不好,奶奶说,桂花对胃不好的人有帮助,就时常给我喝桂花红茶,说是可以温中散寒、暖胃止痛。想到这些,内心灵光一现,既然桂花可以...
金酒发源于荷兰,英国大量生产后闻名于世,是世界第一大类的烈酒。我喜欢这个酒,经常在聚会时亲手制成鸡尾酒与大家共享。金酒的主要原料包括大麦芽、稞麦、杜松子。金酒在香港、广东地区称为“毡酒”,在台北称“琴酒”,又因其含有特殊的杜松子味道,所以又被称为“杜松子酒”。杜松子是一种无色或淡黄、淡绿,略带辛辣味木香的一种植物。
中国象棋是中老年人受众面最广的娱乐形式,单位中、公园里、便道上……到处都能看到中老年人面对棋盘或专心致志或乐不可支的身影。不过,因下棋起矛盾的事并不少见,老李和老刘就是一例。这天下午,老李和另一个棋友正下着棋,老刘走过来支嘴。老李制止他说:“别说话!我们这是玩儿真金白银的。”态度不是那么柔和。
家不远就是广场,我每天都去,几十年了。从晨练的星星点点,到全天的群舞方阵,现在又有了“师徒练”了。师徒练,开始都不认识,群舞中搭上话,总有一个老练的、一个刚学的,但肯定是一男一女。半年前,广场上出现一个那大爷。那大爷独身,63岁,瘦高个儿,西装革履,皮鞋锃亮,杰克逊舞帽很酷。他舞跳得确实好,带徒弟无数,有老太太、大妈,也有小美女。但他...
《黄帝内经》上说:“胃者,水谷之海,六腑之大源也。五味入口,藏于胃,以养五脏气。”说明了胃对人体的重要性。胃是六腑的源头。我们所吃的东西都要经过胃的吸收,才可以真正进入人体,成为营养物质。但是,常食刺激性的食物,比如过辣、过凉、过量饮酒等都会损伤胃,饮食不规律对胃的伤害也很大。所以,要想有个健康的胃,就必须要养,毕竟,对胃而言,医...
冬季是风寒感冒的高发期,但风热感冒也不少见。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白或微黄。中医对风热感冒主要采用疏风祛湿、辛凉解表、清热解毒的方法来治疗,以下药茶可治疗风热感冒。
老慢支即老年性慢性支气管炎,是严重危害老年人健康的常见病和多发病,尤其是天气寒冷易发病或病情加重,出现频繁咳嗽、咯痰、喘息或气急,晚期炎症加重。日常预防老慢支复发可辅以滋补药膳,效果明显。现介绍几款材料易得、制作简便、无副作用且效果颇佳的药膳,供需要者选用。
“冬天到,羊肉俏”,羊肉历来被认为是寒冬季节的抢手货。羊肉肉质细嫩,肥肉较少,胆固醇含量低,是强壮滋补之佳品,营养价值极高。中医认为,羊肉有暖中补虚、补中益气、开胃健脾、益肾气等功效,凡虚劳瘦弱、贫血、产后血亏、体虚畏寒、营养不良、肾虚阳痿以及一切虚寒病症,都宜用羊肉进行食补食疗,如张仲景的当归生姜羊肉汤就是常用方之一。
没有板栗的秋天是不完整的,也是寂寞的。我是一个狂热的“板栗控”,每到板栗丰收的季节,我都会使出十八般厨艺蒸煮炖炒烤焖,折腾整整一箱板栗入肚,才算解馋了事。记得小的时候家里刚买了高压锅,爸妈就研究着用高压锅来炒制板栗,有点像油焖板栗,记不清了,只记得好吃。当厨房飘出栗子香气的时候,我们哥儿仨早已坐在小板凳上,在饭桌边等吃了。
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