1．保障发展，激发教师高层次的需要
缓解教师由于工作任务、组织环境、个体心理因素等引起的心理压力，是保障教师良好工作状态的有效途径。美国心理学家赫兹伯格认为激励人的积极性有两大因素：保健因素和激励因素。他把薪水、安全、工作条件、工作保障、个人生活、与同级的关系等归结为保健因素。把人的自尊需要、工作满意度、责任感、成就感等归结为激励因素。在学校管理中，我们不仅要重视保健因素，减少压力的来源，而且要重视激励因素，重视激发和培养教师的以精神需求为主的高层次的需要。以持久地调动教师的工作积极性，帮助教师获得个体的发展。
2．柔性管理，减少压力来源
美国心理学家麦克利兰在对科学家、工程师等高级人才研究的基础上提出了成就需要激励理论。把人的高层次需要分为三种：一是对权力的需求；二是对归属和社交的需求；三是对成就的需求。改善学校的管理工作，应充分发挥柔性管理制度在激发和培养教师高层次需要中的作用。通过尊重教师的个性，鼓励积极竞争，重视工作成就、工作效果，在奖励、提升、晋级问题上以工作成就、工作效果为主要依据等措施实现对教师高层次需求的激发与培养。保持教师的工作积极性，扩大教师工作的自主空间，增加教师与管理者、教师之间平等沟通的机会，促进教师的良好人际和工作和谐关系的建立。可有效减少教师压力来源，促进教师工作与生活的平衡。
二、推行心理干预技术，保障教师心理健康水平
1．专家指导，专业干预心理问题需要
专业化的指导与干预，为保障教师心理健康，应使教师的心理健康维护制度化和常规化：一是机构保障。建立机构，明确各级心理健康教育机构维护教师心理健康的职责，通过讲座、培训、网络、校园文化等多渠道唤起管理者和教师对心理健康的关注，保障开展此项工作的时间与空间；二是人员保障。培养一支专业性强、业务精湛、热爱教育事业的队伍，为广大师生的人际问题、生涯发展、成长困惑、情感障碍等提供专业的指导；三是制度保障。制定各级各类教育机构的教师心理危机EAP策略，协调学校各部门在教师心理维护过程中的职责，真正使教师的心理健康问题成为学校管理工作的重要组成部分。
2．形式多样，方法灵活为便于学校开展
教师心理健康维护，我们将这项工作依目的不同分为三个层面：第一个层面：消除诱发心理问题的来源。从组织管理的视角，建立柔性管理制度，激发教师的积极性和创造力，构建平等的组织人际关系，可以减少来自工作任务、工作环境等方面带来的人际困扰、无助、厌倦等诸多不良体验和行为。第二个层面：提高教师的心理素质。通过针对全体教师的教育与培训，提高教师的心理素质，依据培训的主题采用多种形式。第三个层面：解决教师个体的心理问题。在这个层面的干预中，专业性强，应尊重教师的个人隐私，根据教师的个人问题采用不同的理论和技术，帮助教师解除痛苦、获得发展。
三、强化自我维护管理，塑造教师健康的人格
尽管一个人的心理健康维护需要社会、组织、专业指导的帮助与支持，但是心理健康的维护和促进最根本的还是要靠个体自我的维护与教育。教师受过良好的、系统的教育，有能力掌握一定的心理维护知识和技能。因此，强化教师自我心理维护的意识，是塑造教师健康人格的必要手段。
1．角色认同，感受工作中的快乐
对教师角色认同、热爱教育工作、勤于教育工作、能积极投入到工作中去、将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感并免除不必要的忧虑，是教师心理健康的标准之一。作为一名教育工作者，应首先培养自己对教育工作的热情，逐步建立对职业的认同和接纳，对工作中可能出现的困难有充分的心理准备。并在克服困难的过程中，感受到工作带来的成就感，在学生的成长中获得幸福感。
2．悦纳自我，塑造健康的人格
每一个教师在接受师范教育的那天起，就知道以身施教、为人师表的道理。在自我教育上，追求塑造完美的自我。可是在教育实践环节中，种种不可预知问题的出现，使他们发现自己的许多不足，为此产生焦虑等负性情绪，甚至开始怀疑自己的职业能力。要平静而理智地对待自己的长短优劣、得失成败，要乐观开朗，以发展的眼光看待自己，不消极回避自身的现状，更不能以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。要学会悦纳自我，才能塑造健康的人格。
3．积极沟通，构建适意的团体
在忙忙碌碌的工作和生活中，每位教师都会遇到喜怒哀乐，都会体验到成功的喜悦和失败与挫折带来的痛苦与忧伤。当遇到这些问题时，都渴望有知心的朋友一起分享喜悦、分担痛苦。构建一个适合自己的、相对稳定的朋友圈，能成为教师倾诉情感、摆脱迷茫、发展自我的场所。在这个小团体中人们可以在平等的氛围中，得到理解、得到鼓励、得到安慰、得到认同。在这个小团体中，人们的心灵得到滋养，变得更加强大和坚强。
4．目标适当，追寻人生的幸福
高校校园文化是师生在高校这一独特的社会环境和文化氛围中，在开展校内各项活动过程中所共同营造的精神财富，以及承载这些精神财富的组织活动、意识形态、规章制度和基本物质等，它是一个学校的传统文化、办学水准、道德风范和目标理想的综合体现。高校校园文化通过吸收整合社会上的主流文化与其他亚文化，并与社会上的科研机构、产业部门开展学术交流与项目合作等，内涵不断得到深化和延伸，并随着计算机普及与互联网的飞速发展而形成了一种独特的文化即网络文化。这种文化渗透到学校并整合传统意义上的校园文化而形成一种综合性的、相对稳定的文化形态———校园网络文化。它是借助校园网络进行信息沟通的一种行为方式及其道德规范的总和，它聚合了所有的思想教育、知识传承、文化沟通、传媒娱乐、社区互动与社会服务等功能于一体，同时还涵盖校园网站建设、网络自动化软件、校园文化的虚拟和延伸、网络课程构建等内容。
二、校园网络文化对高校教师心理健康的影响
1．校园网络文化对高校教师心理健康的积极影响
(1)通过网络文化与校园文化的交互作用，可以实现校园网络文化对高校教师心理健康的积极作用。
大学校园是一个由不同社会地位和文化层次的成员自主群居的集体，在传统的大学校园文化传播中，“生生”之间、“师生”“生师”之间以及“师师”之间要进行深入的互动流谈心存在一定的困难。而校园网络文化的平等性和隐匿性，是基于平等基础上的成员，可以在网络空间里匿名、自由随意地交换彼此的观点。一方面，高校教师通过校园网络能直接了解学校的各种动态，参与各项活动，发表评论、反馈自己的意见和建议等。另一方面，开展丰富多彩的在线科技讲座、学术交流、文化艺术和传媒娱乐等校园网络文化活动可以繁荣校园文化。设立校际之间的文化在线联动机制，如组建在线社团，开展在线联谊会、交流会等活动，可以促进校际文化互通顺利展开，有利于提高高校教师的文化品位和生活指数。
(2)校园网络文化可以增强高校教师的角色适应能力。
网络时代高等教育的改革与发展，推动了高校教师从传统的传授课本知识的“单一”角色，向指导者、管理者、咨询者、合作者、知心朋友等“综合”角色转换。校园网络文化为高校教师快速适应各种角色转换提供便利，他们可以通过校园网络文化进行各种角色的研习，体会角色的情感需求，领悟角色的行为规范，分析角色间的冲突，并借助交往对象的不断互动与反馈来提高自己角色扮演的水平，增强他们的角色适应能力，更好地应对教育信息化环境下的各种变革和压力。
(3)校园网络文化有利于丰富业余文化生活，提高高校教师的工作热情。
校园网络文化的开放性、便捷性与交融性，使高校教师在不出家门的情况下，通过阅读网上大量的超文本信息，就可以快捷地享受来自不同国家不同民族的、价值观念、风俗习惯等相互联系又具有独立特征的多种文化的熏陶与交流，了解更新国内外的时事新闻，不断扩充信息和知识，丰富高校教师的业余文化生活。同时，高校教师还可以在一个地域、区域社会、阶层和群体等特定的系统中，通过网络用户平台同外界进行多元化的学术探讨与合作研究，获取多元化的信息和资料，有效填补传统校园文化同社会上其他文化之间交流困难的缺憾，提高高校教师的工作热情。
(4)校园网络文化可以提升人际交往的自由度，促进人际关系的和谐发展。
社会是人与人之间有意识的互动过程，高校教师作为校园文化活动中的个体，需要与人交往、互相分享、共同进步。高校教师如果能够有效利用校园网络文化中的人际交往来引导、补充或促进现实中的人际交往，将有助于改善现实中不良的人际关系，建立并保持和谐稳定的现实人际关系，从而提高他们的心理健康水平。
(5)校园网络文化为高校教师提供良好交往环境，有利于缓解高校教师的心理压力，养成宽容豁达的良好心理素质。
校园网络文化缩短了人与人之间的交往距离，为所有拥有共同兴趣爱好的师生搭建起便捷交流的新通道，为高校教师的人际交往提供了良好的交往环境，使高校教师之间以及高校教师与外界之间的交往变得更加直接、方便和随意。高校教师可以在校园网络空间里打开闭锁心理，自由发表评论、随时记录内心感想，尽情宣泄内心的压抑等。
2．校园网络文化对高校教师心理健康的负面影响校园网络文化在促进高校教师心理健康积极作用的同时，也存在着一些负面的影响，主要表现在:
(1)过渡依赖信息设备而引发肢体综合症。
校园网络文化使高校教师的作息时间和生活方式不受传统工作制度约束而更加自主，一些不良的生活方式和工作习惯也越来越严重，如长时间保持同一种姿势在电脑上工作而不注意休息，从而引发各种肢体综合症，如颈椎疾病、肩周炎、视力衰退等生理疾病，进而影响高校教师的心理健康。
(2)网络信息侵袭校园网络的主体文化而导致高校教师对信息资料的恐慌。
随着校园网络的普及与发展，由于对信息的控制技术和过滤技术还显得相对滞后，使得那些不健康的、以假乱真的欺骗性垃圾信息，也随着有用的信息资料混进校园，侵袭校园的主体文化。高校教师既要承受繁重的教学任务，又要从事复杂的科研脑力劳动，不仅要大量搜集、研究本学科的信息资料，还要吸收、消化其他相关学科的信息资料。鱼龙混杂、真假难辨的超载信息资料，将导致高校教师对信息资料过于敏感而产生恐慌心理，从而扰乱正常的工作和生活秩序，引发心理障碍或心理疾病。
三、对策与建议
1．重视校园网络文化的建设与管理
第一，加强校园网络文化的宣传，积极开展丰富多彩的学术交流、专题讨论、文化艺术、心理咨询等师生感兴趣的活动来繁荣校园网络文化，使每位师生都能踊跃地参与、策划校园网络文化的组织与建设。第二，建立完善的机构和制度，加强对校园网络文化的管理和监督，构筑“信息海关”，及时过滤、删除校园网上的垃圾信息，严防各种危害性信息在校园网上泛滥流传。加强学校机房的规范化管理和网络信息的安全监控，设置网络信息安全防火墙，阻止黑客攻击破坏校园网络系统，为校园网络文化的安全稳定提供技术保证，以积极主动的姿态促进校园网络文化的繁荣与发展。第三，加强校园网络文化的人才队伍建设，按照结构优化的要求，建立一支相对稳定的，政治思想水平高、网络业务能力强的精干人才队伍，促进高校校园网络文化建设向高格调、深层次方向发展。
2．重视校园体育文化的辅助建设
心理健康与身体健康是相互依存、互为补充的。身体健康是心理健康的前提与基础，而心理健康又是身体健康的动力与保证。因此，学校除了要经常开展各类教职工体育竞赛，组织教职工参加校园体育运动、体育观摩等集体活动外，还应开设在线体育人文学科讲座，并创造条件为球迷协会、体育欣赏等文化性体育组织提供方便，为高校教师积极参加体育锻炼提供宽松的校园环境和文化氛围，使校园网络文化得到补充与发展。
3．注意劳逸结合，促进健康和谐
为适应校园网络文化的建设与发展，高校教师必须付出大量时间和精力来研究信息技术与所授课程的有效整合，不断提升教育教学的质量和效率，使高校教师缺乏足够的时间来缓解紧张的工作气氛、消除心理压力。因此，高校教师应学会根据目标的优先次序和事情的轻重缓急来合理安排时间，对时间进行有效的组织、预算和安排，避免超负荷工作，避免因过度劳累而产生心理异常行为，保持休闲生活与劳动工作相平衡。同时，校工会、人事处、学生处、研究生处等部门要多举办一些大型的联谊文体活动，既丰富高校教师的校园文化生活，又能增进师生之间、同事之间的情感交流与互动，满足高校教师的归属感与人际交往的需要，促进高校教师的心理健康与和谐。
四、结语
1．采用问卷洲查法。我们选用SCL--90量表作为测量工具。该量表共有10个因子90个项目，包含有比较丰富的精神病症状学内容，如思维、情感、行为、人际关系以及生活习惯等，能全面反映被试的心理和行为的全貌。该量表采用5级评分法。无症症状反映的评1分，轻度评2分，3分为中度．4分为症状相当严重，5分为症状严重。
2．研究对象。为调查方便，我们以陕西省铜川市9所中小学的专任教师作为调查对象。共发放问卷400份，回收358份，其中有效问卷320份．在320份有效问卷中，男教师116人，女教师204人；中学技师222人，小学教师98人；班主任147人，非班主任173人；大学学历50人，大专学历153人，中师学历117人；25岁以下45人，26－35岁134人，36--45岁95人，46岁以上46人。
问卷回收后在微机上进行统计处理。
结果
1．32o名中小学教师SCL-90各因子得分与全因常模之比较与全国常模相比，本研究的32o名中小学教师在SCL-90各因子上的得分均比全国常模低，差异很见著（P＜0.05，p＜0.01），说明本研究的320名教师的心理健康状况比全国普通人群好。
2．小学教师与中学教师在SCL-90各因子上的得分比较与中学教师相比,在SCL-90各因子的得分上，小学教师均比中学教师低．尽管差异不显著．但也说明,相对于中学教师，小学教师的心理健康状况较好，
3．中小学男女教师在SCL--90各因子上的得分之比较在男女教师SCL-90各因子得分的比较中，除在人际敏感、偏执、精神病性三个因子上女教师得分比男教师低外，其余各因子的得分，女教师均比男教师高．尽管差异不显著．但从相对意义上也说明女教师的心理健康状况在整体上不如男教师好。
4．中小学不同学历的教师在SCL-90各因子上的得分之比较不同学历的教师SCL-90各因子的得分不同。其中，中师学历的教师各因子的得分均比大学、大专学历的教师低，差异很显著；大专学历的教师除了在敌意、恐怖、偏执及精神病性这四个因子上的得分低于大学学历的教师外；其余各因子的得分都比大学学历的教师高。而且就不同学历的教师SCL一90各因于得分的整体比较而言，在强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、偏执以及精神病性等因子方面均有显著差异。P＜0.05,P＜0，01。
5．担任过班主任的教师与从未担任过班主任的教师SCL--90各因子得分之比较担任过班主任与未担任过班主任的教师在SCL-90各因子分的比较中，除了在恐怖因子上两者得分相同，无差异外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高，在抑郁因子上差异显著P＜0．05；其余各因子差异不明显。相对来说，担任过班主任的教师，其心理健康水平在整体上比没有担任过班主任的教师差。
6．不同年龄的教师SCL一90各因子分的比较
除躯体化因子的得分随年龄面增高外，其余各因子的得分，均有随增龄而减低的趋势。各因于分经过中间年龄组。到46岁以上年龄时又有相对增高的迹象。而且，就年龄差异的整体比较而有，在躯体化、人际敏感、偏执及精神病性等因子上的差异明显P<0.05,P<0.01.
分析讨论
1．中小学教师心理健康的总体情况
本研究的结果表明，中小学教师的心理健康水平比国内普通人群高。这一结果了我们研究前的假设。在研究前，我们曾假设．我国中小学教师目前的社会、经济地位相对较低，工作复杂、负担重，其心理健康状况可能比较差。但结果却正相反。本研究的结果与Honochs等人1970年的大样本研究结论一致，也与国内学者自在等的小样本研究结论一致；但与王玲及高峰等的研究结论相反。之所以如此，可能与以下原因有关：
首先，近几年，特别是近两年，国家在提高教师的社会地位、改善教师的工作条件以及提高教师的生活待遇等方面做了大量的工作。教师的社会地位和生活待遇则有较大的提高。特别是《教师法》的颁布，更使教师的一些权利得到法律的保护，使教师感到有法可依，获得了心理上的安全感。
其次，可施与所选被试的地区不同有关。Horrochs等的大样本研究所选被试的地区属于何种类型，我们无法从其研究中得知，但自在等的研究所选的被试为江西、浙江等地的经济不甚发达地区，这与我们所选的被试所在地区基本一致。陕西省属全国经济欠发达省份，尽管钢川市经济发展在陕西省属中上水平，但就整体而言，它仍属经济欠发达地区。这类地区的教师的生活节奏、所面临的竞争受该类地区整体生活节奏和竞争的制约，而且这类地区的教师所面临的应激源相对较少，因此他们的心理健康水平较高；王玲及高峰等的研究从反面支持了我们的观点。
再次，可能与教师所从事的职业有关。尽管中小学教师的社会地位、经济待遇相对较低，物质生活状况较差．但他们所从事的职业使其有可能获用比其他职业更多的心理满足。在与学生相处的过程中，教师可能会体验到痛苦烦恼；但更多的是体验到成功的欢乐。从心理上产生满足感和成就感。教师劳动是个体劳动与集体劳动相结合的过程，在劳动过程中教师个体具有相当强的独立性，而很少受他人的影响，工作中的压抑感也就较少。教师工作的特殊性，要求教师的职业生活应愉快、健康、乐观．使教师不得不随时调节自己，并保持健康向上的精神面貌和心理状态。此外，从知识层次上讲，教师是社会中知识层次较高的人，他们洞察个人和社会的能力较强，借得利用心理卫生知识去调节、调整自己的心态，因此他们的心理健康状况相对较好。
2．不同教师群体的心理健康状况
尽管从总体上来看，中小学教师的心理健康状况较好，但就教师内部而言，不同群体的教师心理健康有差异。
①中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。这主要是由于中小学的任务及教育对象的特点不同造成的。例如小学生对老师言听计从．这在一定程度上满足了教师自尊的需要。中学教师面临升学率压力、中学生心理的闭锁性增强及形成逆反心理等，这就在无形中难强了教师工作的难度，很多教师为此忧心仲忡，欲罢不能，欲干无招。
（2）女教师的心理健康水平相对比男教师差，这可能是传统的文化意识影响的结果。“男主外，女主内”的社会文化背景，使女教师承受比比男教师更沉重的工作、生活和精神负担。她们既是学校中的主体力量，又是家庭中的主妇。工作、生活的双重压力使她们在心理上出现不良症状的机会较多，心理健康状况也比男教师差。
③不同学历的教师心理健康水平差异显著。我们的研究显示出中师学历的教师心理健康状况最好，这是因为，我们随机抽取的几所小学专任教师的学历均为中师，教师之间不存在学历上的比较和竞争，更不会因学历层次不同而产生心理压力。故而，我们在此仅就大专与大学两个学历层次加以分析和讨论。在中学，无论是初中还是高中，都有教师学历不同的问题。而学校在具体分工时，往往让学历层次高的教师给重点班上课，而让学历层次低的教师给普通班上课（尽管国家一再强调不应分快、慢班，但各学校出实际上存在着这样的班）。而且直接把升学率与奖金、福利挂钩。这样，即使学历层次高的教师感到领导的信任和器重．又因升学的压力、工作负担太重而产生极大的心理压力。同样，学历层次低的教师因为自己不能带重点班、领导不信任而产生烦恼、压抑．又在实际上减轻了自己的工作负担和心理压力，这也是为什么他们在某些方面的心理健康水平较高，而有些方面又较低的原因。从整体比较而言，大学学历的教师心理健康水平比大专学历教师高的事实又说明．学历层次的高低确实影响着教师的心理健康水平。学历反映了一个人的知识层次和能力的高低，知识层次越高的教师，越能站在较高的层次上去看待社会、洞察人生．对事物发展的规律把握的较准，不易产生心理障碍，而且，即使在心理状态不佳时，他们也能相应地采取措施，自觉地加以调整。
④担任过班主任与从未担任过班主任的教师的心理健康水平不同。担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的老师．但二者在心理健康的总体水平上并无显著差异。
⑤教师的心理健康水平有随增龄而增高的趋势。随着年龄的增长，知识经验的增加，社会阅历的扩大、个体在思想上、行动上逐渐接近社会的要求，对人生、社会、家庭以及社会上的其他问题都能产生比较正确的看法，看到社会的光明面多于黑暗面，并逐渐认同社会行为规范和道德准则。随着个体社会化进程的不断完善，社会化程度的不断提高，个体就会产生相应的社会顺从．自觉地按照行为规范与道德准则行动，感到心安理得，而不是压抑。
25岁以下年龄组的教师刚参加工作．对教师职业的认识模糊，心理上还未完全准备好．对教师角色的适应较差，又无教学经验，心理上难免犯怵，焦虑、恐怖等消极体验就应运而生；从社会化进程来看，此期正是个人解决婚姻问题的时期，恋爱中的各种困难和挫折都有可能造成他们对人生、社会以及自己所从事的职业的消极看法。我们不能不承认，由于教师社会政治、经济地位尚不够高，加之许多教师在校偏僻的学校工作，虽然对配偶的文化、性情等要求较高，但往往陷入“高不成低不就”的尴尬。26-35岁年龄组的教师经过前一阶段的短暂适应，对教师职业有了较正确的认识并从心理上产生认同教师职业的情感体验，又积累了一定的教学经验．在学校中属挑大梁的人物；从社会化进程来看，此期他们的社会角色较多，具有温暖和睦的小家庭，生活比较稳定．孩子又小，不存在升学和就业的问题，这一阶段的教师年富力强．志得其意；虽然学校对其委以重任，但他们感到的只是领导的器重和信任．而无工作的压力感。因此，处在这个年龄阶段的教师的心理健康状况最好；36一45岁年龄组的教师，虽然年富力强，但经过前一阶段的磨练．在体力和精力上已不如前一年龄段的教师，由于教学经验丰富，学校往往委任重任，使他门既感到领导的信任和器重，又感到体力精力不支，身心俱疲，从社会化进程看，这一阶段的教师面临的家庭问题较多．既要赡养老人，又担心子女的升学和就业问题；既要完成沉重的工作任务，又要应付家庭中的琐碎事务，心理压力较大。因此他们的心理问题较上一阶段的教师多，心理健康水平不如上一阶段的教师；46岁以上年龄组的教师是学校中的老教师，经过前半生的努力，积累了丰富的教育教学经验，但经过岁月的蹉跎，他们的健康状况较差。他们处于既想承担重任．又担心身体不支不能很好地完成教学任务的矛盾心理中；从杜会化进程来看，这是个体社会化的较高级阶段。同时人到黄昏．面临着退休，家庭、子女等一系列问题都不断地扰乱其平静的心态，尽管他们此时人在工作岗位上，但焦虑、抑郁等情绪都早已萌生。此外，更年期就处于这一阶段，更年期所发生的一系列生理变化；都会对人的心理产生影响，使他们郁闷、烦躁等。因此，这一阶段教师的心理健康水平尽管比第一阶段即青年组教师的心理健康程度高．但又次于中年阶段的教师。
结论
1．本研究的320o名中小学教师的心理健康水平比国内普通人群高．这是多方面因素造成的，其中被认所在地址的综合影响最大。
经T检验，汉族幼儿教师的恐怖症状显著高于黎族幼儿教师，呈显著差异（t=-3.034,p=0.003），而其余各因子和总分黎族和汉族幼儿教师不存在显著差异。乡镇的幼儿教师的恐怖症状显著高于城市的幼儿教师，呈显著差异（t=-2.499,p=0.013），其余各因子和总分不存在地域的差异。在办学类型上，公立和私立幼儿教师的心理健康症状没有明显差异，差异不显著。
二、不同年龄、学历和职业满意度的幼儿教师心理健康状况差异
在年龄差异上，由表2可知，民族地区幼儿教师在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、精神病性以及总体水平上都呈显著的差异，事后比较表明，31～35岁、36～40岁的幼儿教师在躯体上的症状明显高于26～30岁。在心理症状总分以及人际关系敏感性、焦虑、恐怖、偏执、精神病性症状上，25岁以下的幼儿教师显著高于26～30岁的幼儿教师。26～30岁的幼师心理健康水平相对较好。在学历差异上，民族地区幼儿教师在强迫、人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、饮食睡眠障碍和总的心理症状上都存在显著差异。经T检验表明高中及其以下学历的幼儿教师在强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、饮食睡眠障碍因子以及总分上均显著高于大专及其以上学历（p<0.05)，呈显著差异。在不同职业满意度差异上，由表3可知民族地区对职业不满意的幼儿教师在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执以及总症状上都显著高于对职业满意的幼儿教师。
三、讨论
（一）民族地区幼儿教师的总体心理健康状况
民族地区幼儿教师的阳性心理健康症状检出率为41.6%，低于经济发达的广东省的61.9%[3]。民族地区幼儿教师可能有中度以上心理健康问题的检出率12.3%，高于甘肃农村幼儿教师的检出率10.13%[4]，低于山西省16.6%[5]、广西省22.17%[6]和沈阳市23.6%[7]幼儿教师的检出率。民族地区幼儿教师的心理健康水平相对于经济发达地区来说，相对较好，但随着民族地区经济的快速发展，民族地区幼儿教师也存在较为严重的心理健康问题，应该引起高度重视。民族地区幼儿教师在心理健康症状总分以及躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性各因子上都显著高于全国成人常模，说明其心理健康水平较全国成人平均水平要差。主要心理问题有：明显的强迫等人格缺陷；饮食和睡眠障碍；突出的敌对、焦虑等消极情绪。海南民族地区的幼儿教师心理健康水平较差，其主要原因可能与民族地区的社会经济环境、幼儿教师的心理压力和教师自身因素等有关。1、社会经济环境自古以来，我国都有尊师重道的传统，但往往这个“师”指的是大中小学教师，而不包括幼儿教师，其职业被称为“保姆”，幼儿教师这一职业一开始就没有直接纳入到教师的范畴内，同时，也没有得到与其他阶段教育同等的重视。民族地区轻视幼儿教育的社会意义及教育价值的现象还依然存在。同时，幼儿教师绝大多数由女性构成，也进一步减弱了社会对幼儿教师职业的认可[8]。民族地区经济落后，幼儿教师工资待遇较低，有的甚至不满足家庭开支，住宿和工作环境较差。加上幼儿教师工作量大，工作时间长，任务繁重而又不被人重视，社会地位低，心理容易产生敌对、紧张和焦虑等情绪。2、心理压力目前民族地区幼儿教师主要存在以下几方面的心理压力：(1)来自家长的压力：家长不合理的教育观念和学习要求以及与家长难以沟通让教师感觉压力极大。民族地区家长对孩子普遍要求较高，如要求年龄很小的孩子在幼儿园就要会认或写很多汉字，会算数（有的甚至要会乘法和除法），有的家长无理、挑剔，责怪、冤枉教师，不尊重理解教师的现象普遍存在。与家长沟通压力成为影响民族地区幼儿教师心理健康的重要因素。（2）来自工作的压力：幼儿教师工作量大，工作时间长，有的中午不能休息。通常一名教师带一个至少40人以上的班级（班额过大），有的既要上课又要担任保育员的工作，家园联系、环境创设、备课、准备教具、游戏、午休、孩子中餐和午点、负责孩子安全等都是工作范围，同时，教材门类多，教学偏向小学化，有的教师课程全包，任务重，力不从心。早出晚归，自己的家庭无暇顾及。有的教师报告长期在幼儿吵闹的噪音中度过造成精神性高度紧张。（3）来自园长的压力：幼儿园给教师的规章制度很多，有的还不合理。园长要求高，要求严，孩子出了事要由老师负责，责任过重。每天精神绷得很紧。时常担心游戏活动时孩子绊倒、相互之间碰撞以及其他的伤害，每一天都担心吊胆，压力过大。（4）来自孩子的压力：现在的孩子娇生惯养，不良习惯多，做事喜欢我行我素，不受约束，有的幼儿教师缺少教育经验，难以与幼儿良好情感交流和沟通，容易让人烦躁，引发各种心理问题。3、教师自身因素有些教师容易冲动、没耐心、爱发脾气。一旦遇到工作上的烦心事、家庭矛盾等问题时，不能很好的应对压力，调节自己。有的教师知识水平低，教育教学观念落后，教学内容陈旧，教学方式缺乏灵活性，存在职业倦怠，也容易引起各种人格或情绪问题。
（二）不同民族幼儿教师的心理健康状况
研究表明，汉族幼儿教师在恐怖因子上比黎族幼儿教师要严重，存在显著差异。主要表现在包括对出门旅行，空旷场地，人群，或公共场所和交通工具的恐惧以及社交恐怖。在民族地区工作的汉族幼师比黎族幼师心理健康水平要差。这可能与在少数民族地区工作的汉族幼儿教师心理压力更大有关。黎族幼儿教师由于地域文化特点，环境相对封闭，目光短浅，容易满足现状，知足常乐，而汉族幼儿教师知识水平相对较高，比较受当地人重视和尊重，目标远大，不安于现状，处处想做出表率，但由于工作环境、教学条件以及工作压力等方面差强人意，汉族幼儿教师比黎族幼儿教师表现出较多心理问题。
（三）不同群体幼儿教师的心理健康状况
1、乡镇的幼儿教师在恐怖因子上比城市的幼儿教师要严重，存在显著差异。可能原因有：乡镇的幼儿教师对于工作环境、食宿条件等极其不满，乡镇学校教学条件不好，玩教具配备不到位，教辅材料少，常规教学不易施展，教学质量难以保证，但乡镇孩子的家长对学习的要求有的比城市还要高。同时，乡镇幼师配备不足，教师兼任保育员，上班时间比城市的长，有的园7点就上班。园里领导不关心不体谅不信任员工，管理不科学，任务繁重等压力都容易引起恐怖和害怕情绪。2、在年龄方面，民族地区25岁以下幼儿教师是心理健康问题的高发人群，容易存在人际关系敏感、焦虑、恐怖、偏执、精神病性等多种心理问题，应该重点关注。而在31～40岁幼儿教师躯体化上的症状比较明显，容易出现包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的身体不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦虑的其他躯体表现。相比之下，26～30岁幼儿教师的心理健康问题较少。因为26～30岁幼儿教师在家庭、工作上趋于稳定，对各种压力能较好的应对。而25岁以下的年轻幼儿教师由于缺少工作经验，面对来自家长的责难、教育教学经验不足、社会职业地位低、孩子安全责任、同事关系等方面的压力，很容易出现焦虑、恐怖、偏执和人际关系敏感等心理问题。31岁以上教师由于长期工作压力，容易职业倦怠，出现种种躯体不适的症状。3、在学历方面，高中及其以下学历比大专及其以上学历的幼儿教师更容易产生心理问题。可能与民族地区低学历的幼儿教师心理调适能力较差，其认知狭隘，容易钻牛角尖，时间管理不合理，缺乏应对的弹性等有关。如何提高民族地区幼儿教师的学历以及认知观念水平，有效应对压力和自我成长是维护其心理健康的一种途径。4、对于职业不满意的幼儿教师更容易出现躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑、偏执等心理问题。大多数幼儿教师对园长不重视关心园工，工资待遇低，幼儿学习任务重，教学压力过大，家长不容易沟通，学校教学条件不够好，出去学习的机会少等还有些不满。提升其幸福和满意指数，将更有益于其心理健康。
四、提高民族地区幼儿教师心理健康水平的对策
1.1研究对象
采用问卷调查法对新疆8所高校的480名教师进行了调查。包括汉族、维吾尔族和哈萨克族三个民族，分为3个年龄段：22-35岁为低年龄段，36-44岁为中年龄段，45-60岁为高年龄段。每个年龄段调查160人，其中汉族男、女教师和民族男、女教师四类人群各40人（维吾尔族和哈萨克族教师统称为民族教师，其中94％为维吾尔族，6％为哈萨克族）。
1.2研究方法
（1）问卷调查法：参阅国际通用心理测评量表，结合高校教师实际情况，编写调查问卷。问卷的信度与效度都达到了可接受的水平。调查内容涉及躯体及心理健康、社会适应力等方面。每项细则都定有三级选项，每级选项按程度以1分、3分、5分标定，得分越高显示心理健康状况越好。
(2)数理统计法：调查数据采用Excel软件进行分析。对不同性别、年龄、民族的教师的选项评分。
2结果与分析
2.1心理健康状态调查
（1）情绪调控能力：汉族男、女教师随年龄增长情绪调控能力增强。民族教师情绪调控能力以高年龄段者最强，而中年龄段者较差。汉族男教师情绪调控能力强于女教师，民族教师则相反（表1，2）。
（2）抑郁倾向：汉族教师年龄越小出现抑郁症状的现象越严重。35岁以下的青年教师刚进入社会存在多重角色适应危机，使其心理负荷过重而产生抑郁。民族教师中以中年龄段者抑郁症状最严重。部分中年民族教师因为家庭中子女多、负担重而工作中又身兼数职，压力过大引发抑郁。调查中，女教师抑郁现象明显较男教师普遍（表1，2）。
（3）烦躁症状：随年龄增长，汉族教师和民族男教师烦躁症状减轻，民族女教师加剧。女教师烦躁症状较男教师严重。35岁以上民族女教师比汉族女教师更多出现烦躁症状。可能是由于中年民族女教师家中子女较多，婚后工作和家务负担相对较重而导致的（表1，2）。
（4）抗挫折干扰能力：汉族教师随年龄增长，女性抗挫折干扰的能力不断增强，而男性受到挫折干扰的现象却增加。民族教师随年龄增长受挫折干扰的现象有所增加。汉族教师受挫折影响的现象较民族教师严重，民族教师比汉族教师乐观，心态更积极（表1，2）。
（5）焦虑症症状：汉族教师随年龄增长焦虑症状减轻。提示现阶段青年教师生存和发展的压力较大。45岁以下汉族女教师焦虑症状比男教师严重，而45岁以后情况相反。中年民族教师工作、生活压力相对较大，经常出现焦虑症状的比例最高。民族教师焦虑症状较汉族教师严重（表1，2）。
（6）应变能力：高年龄段教师处事应变能力最强。汉族女教师随年龄增长此能力提高最明显。汉族教师应变能力强于民族教师（表1，2）。
2.2生活技能调查
教师随年龄增长生活压力减小。女教师生活压力大于男教师，民族教师大于汉族教师。青年时汉族女教师生活适应力不及男教师以后逐渐强于男性（表3）。民族女教师的生活适应能力强于男教师，高年龄组生活适应能力较差（表4）。
青年教师面临成家、立业，经济压力大，生活相对波动而造成生活压力过大，已是不争的事实。女教师在生活中担当贤妻、良母、女儿、儿媳等多重社会角色，又经历生育等一系列的生理应激，导致生活压力较男教师偏大。而民族教师由于家庭子女众多、亲友应酬来往频繁等原因也使其生活压力大于汉族教师。
2.3工作压力及状态调查
新疆高校中、青教师工作压力较大；民族教师工作压力较汉族教师大；汉族女教师工作压力比男教师大；36岁以下民族女教师工作压力明显较男教师大，而随年龄增长男性压力逐渐大于女性（表5、6）。此现象背后的原因，可能有以下几点：青年教师由于教学科研和深造压力大使其工作压力不低；中年教师是教学、科研和管理工作的骨干，同样承受着不小的压力。当前高校体制改革对民族教师提出了新的要求，使得部分曾安于现状的民族教师深感形势紧迫，工作压力增大。女教师不仅承担着大量家务劳动，还要面对激烈的职业竞争，需要多学习多出成果，晋升职称，因此女教师更容易出现工作和家庭之间矛盾的现象。由于风俗等原因婚后民族男教师在家庭中的一家之长的角色被强化，使其承担更多的责任，导致工作压力较高。
3结论
随年龄增长，汉族教师心理健康水平提高，而民族教师心理健康呈现“V”型趋势，中年龄段者心理健康水平低于其他年龄段者。汉族男教师心理健康状况好于女教师。民族女教师心理健康状况好于男教师。36岁以下民、汉高校教师生活压力大；女教师生活压力大于男教师；民族教师生活压力大于汉族教师。36岁以下教师工作压力大，而中年龄段者不仅工作压力较大，且工作紧张程度最高。民族教师工作压力比汉族教师大。女教师工作自信度不及男教师。且汉族男教师自信度最高。
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[5]宋专茂，陈伟.心理健康测量[M].广州：暨南大学出版社，2002.
教师的心理健康问题主要是由哪些因素造成的呢？下面结合自己的体会以及对周围同事的采访，谈谈自己对教师心理健康问题产生原因的几点看法，希望对广大教育工作者和社会其他人士对教师心理健康问题的认识有所帮助。
一、过大的工作压力使教师出现心理健康问题
据国外调查表明，教师的工作压力大于其他行业，香港也将教师职业的工作压力排在第二位，
仅次于警察。中国大陆社会治安良好，教师的工作压力有可能位居警察之上。教师的工作特点决定了教师的工作状态不仅存在于上班的8小时，还可能延续到一整天。长时间处在强大的压力之下，势必导致人的心理憔悴，精神状态不佳。久而久之会不同程度地患上心理疾病。心理学认为：适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人奋发向上的动力，有利于提高工作和学习的效率；相反，过度的工作压力会给人带来苦恼、烦闷，使人感到焦虑、心悸和沮丧，使人产生生理和心理的失调反应，导致心理疾病的产生。可见，教师过大的工作压力是是导致教师出现心理健康问题的主要原因之一。
二、过多过高的教师角色期望使教师出现心理健康问题
教师的工作对象决定了教师的工作牵连着千家万户乃至整个社会的心，成千上万双眼睛都在
盯着教师的一举一动。作为教师，上对国家、社会、学校和所有学生的家庭负责，下对几十上百名学生负责。总是要把各种不同的角色期望挂在心中。不同的主体对教师的角色有不同的期望，对教师的工作有不同的评价标准，有相同的地方，也有不同乃至相互冲突之处。国家和社会期望教师充当知识的传播者、集体的领导者、模范公民等角色；家长和学生期望教师是知识博大精深，无所不知、无所不晓的学者型教授型人才；而学校总是期望他的教师是出色的纪律维护者，业绩突出的教育者，遵纪守法、指到哪里打到哪里的好员工。众多的角色期望综合在一起，无疑是要求教师是一个十全十美的理想超人。而教师毕竟是一个个普普通通、有血有肉的现实中人，扮演的角色不可能同时达到众多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就会换来众多的批评、指责。如果教师的责任心过重，就会整日忧心忡忡，生怕某一方面的角色扮演失误，换来责骂。过重的心理负担会导致教师的心理失衡，出现心理健康问题。
三、过完美的自我期望难以如愿使教师出现心理健康问题
教师作为知识和道德的化身，常潜意识地把完美作为自己追求的人生目标。工作中，教师总
是希望自己在各方面都作得尽善尽美，样样都不比别人差，并且渴望他人看到、肯定自己的成绩。而往往忽略了自身的条件限制。现实中，个人的个性、能力、特长和机遇各不相同，而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩。特别是教师职业，业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花工夫的多少中直接反应出来，而要从学生方面间接地反映。所以，成绩和付出的劳动并不总是成正比。这就使得，教师如果觉得成绩不够理想而加倍的努力工作，但是努力的结果不一定能达到自己预期的结果。所以，教师如果不能理性地分析失误，把原因都归结到自己身上来，就会内疚、自责，甚至感到悲观厌世。带来心理上的不良反应，出现心理健康问题。
四、不够完善的教师评价体系影响教师的心理健康
目前，我国教师评价主要采用终结式的评价方式，并且把评价结果与奖惩相结合。即：不注
重过程，而只看重最终结果。从而，只评价到了教师在学生学习成绩方面所做的工作，忽略了其它众多方面的工作，如教师改变学生的思想道德、人生观、价值观和行为习惯等多方面所作的努力。忽略了教师在学习成绩以外所付出的心血和汗水。这就使教师对评价方式的科学性产生怀疑。另一方面，这种评价方式的公平性也有待进一步改善。教师的业绩只从学生的考试中反映出来，忽视了班级学生各方面的差异所导致的学习成绩差异。即使是原来基础相同的两个学生，也会由于他们的遗传因素、家庭环境以及家长的重视程度的不同，导致他们的成绩出现较大差异。无视学生各方面的差异，而单独把学生的一次考试成绩作为评价教师的唯一依据，显然对教师是不公平的。所以，教师如不能接受这种评价方式，评价的结果就会对教师的心理产生很大影响。
五、教师的劳动报酬很难反映教师劳动价值使教师出现不平衡心理
以前教师出于自身的职业特点，对于金钱的问题都羞于启齿，但现在市场经济观念已经深入
人心，包括教师也不回避报酬问题。不可否认，近年来教师的待遇得到了大幅度的提高，党和政府花了很大的力气在保障教师的工资兑现上，这些都极大地改善了教师的生活状况，提高了教师的工作热情。但是，教师的工作待遇方面还是存在一些问题。一方面，当前教师的报酬水平还是难以反映教师的劳动价值。教师的劳动价值很难有一个明确的量化标准，无法计算出一个准确而合理的数目来，但是可以对比同行业者，如民办学校的教师工资，或者其他行业者的工资待遇。一些地方出台政策，教师的工资待遇参照国家公务员，但实际操作中两者之间的差距还是很大的。部分教师在心理上不平衡，自己的工作并不比公务员轻松，但工资待遇却相差较大，更何况一些公务员在工资以外还有较多的灰色收入。所以一些教师辞职下海或者转岗到其他行业。另一方面，当前一些较贫困地区由于地方财政不足，教师的工资仍难以准时足额到位，部分教师选择到东南方待遇较优厚的地方就业。这些因素都对教师工作心态的稳定，对教师的心理情绪有一定的影响，出现一些抱怨情绪。
此外，教师自身的家庭因素，如家庭是否和睦、婚姻是否美满，个别学生的过分不当行为，以及自己的升迁机会和工作前景等因素都对教师的心理健康造成一定的影响。
百年大计，教育为本。社会的发展，人类的进步都离不开教师的辛勤劳动。教师的心理健康状况将直接影响人类社会的健康和谐发展。
作为教师自己、学校以及社会应该注意哪些方面的问题，以减少教师心理健康疾病的出现呢？下面从三个方面简单谈谈如何减少、克服教师的心理健康出现问题：
一、从教师自己的角度克服
教师的心理健康问题首先影响的是教师自己的身心健康，直接影响自己的工作和生活。所以，
教师自己是直接的受害者，有必要想办法避免出现心理健康疾病。调节治愈已出现的心理健康问题。
1、以平和乐观的心态对待人和事
良好的心态能使人心情愉悦，是出色完成工作，积极向上进取的关键。作为教师首先要认识
到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。其次是在遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。
2、准确客观的自我定位
心绪不佳，很大程度上是由于好高骛远，对自己的定位不够合理引起的。对自己的定位越高，
越难以实现，给自己带来的失望也越大到，从而导致心绪不佳。可见准确客观的自我定位对人的心态是很重要的。要看到庞大的教师队伍中，能成为优秀教师、名教师的毕竟是少数。绝大多数都是在平凡的工作岗位上默默无闻地奉献一生，直到退休也还是一名不为人知的普通教师。作为教师努力工作是应该的，有多大能力干多大的事，即使达不到自己的理想值也属正常。自己也是成千上万名默默无闻的普通教师之中的一员。
3、工作之余多参加体育锻炼
体育锻炼能使人忘却烦恼，愉悦身心。教师的工作属于强度较大的脑力劳动，长时间的工作
使人身心疲惫，产生焦躁、烦闷的情绪。所以，教师必须劳逸结合，适量参加体育锻炼以缓解工作的压力，释放工作中的不快心情。另外，参加体育锻炼也能强身健体、保持充沛的精力，抵御身体上的疾病。
此外，与同事融洽相处、多参加社会交际活动以及把心中不快的事情多向朋友倾诉也能缓解压力，达到身心愉悦的效果。
二、从学校的角度克服
1、学校要多关心体贴教师
学校作为教师的直接领导者，要多关心下属，充分地信任他们、理解他们、尊重他们，关心
教师的疾苦。学校领导的理解与信任，很大程度上能让教师感觉到温暖和被重视，去出心中的种种苦闷，调节自己的心态，并发奋工作以报答领导的知遇之恩。合理地处理好学校和教师之间的关系能克服教师出现心理疾病。
2、健全教师考核制度
学校作为教师考核的直接操作者，有责任完善教师的考核制度。学校要研究制定既对教师没
有太大压力，而又能达到准确考核教师的工作、激发教师的工作热情的教师考核制度。教师的考核制度的优劣，不仅仅是看能不能区别教师的工作成绩的好坏，还要看能不能激发教师的工作热情和工作积极性，是不是有利于学校教师团体的团结和健康和谐。所以制定教师评价制度时，要充分考虑肯定每一个教师的成绩和每一个教师在工作中所付出的努力，包括非学习方面的工作成绩。制定考核制度的宗旨要定位为“激励+考核”，即：既要能考查教师的工作成绩，又要能为每一个教师加油打气。
3、学校要为教师的健康加大投入
在条件允许的情况下，学校可以设置教师健身房；开办心理健康咨询所，聘请专家对教师进
行心理咨询；举办教师联谊活动等，丰富教师的业余生活。以缓解教师的工作压力，减少或杜绝教师心理健康疾病的产生。投之以桃，报之以李。相信学校花在教师身上的投入，会换来加倍的回报的。
三、从社会的角度克服
教师的工作和社会密切相关，教师的工作直接制约着社会的进步和发展，反过来社会又对教
师队伍的健康和谐发展起制约的作用。教师的工作职责和教师的发展方向很大程度上取决于社会对教师的角色期望和对教师的作用需求。社会对教师的角色期望值，要理论与实际相结合，否则会增加教师的工作压力，导致教师心理压抑甚至出现心理疾病，结果适得其反。要考虑到教师首先是平凡人，和其他人一样，有人的所有本性和需求。只是由于分工的不同，才为人师。所以社会在对教师提出的角色需求的同时，还要切实关心教师的疾苦，理解身为教师的难处。我想：社会的理解和关心对教师的心理健康问题是一剂良药，能保障教师队伍的身心健康发展。
教师的心理健康问题直接关系到教师自身的健康和工作业绩，直接作用于祖国的建设者和接班人。人类的健康和谐发展离不开高素质、健康健全的教育工作者。所以，全社会都不能忽视教师的心理健康状况，都必须尽力维护教师的健康心理状态。
初中教师心理健康的外在因素主要有社会和学校两个层面，如果社会和学校能够提供有利的环境支持，降低或者消除教师的职业倦怠感，提升其工作价值感和生活幸福指数，初中教师的心理健康水平就会得到有效的提高。然而，物质条件、社会氛围的改善与政策的完善不是一件一蹴而就的事情，需要一个相对漫长的过程。可喜的是，教师心理健康问题越来越引起整个社会与许多学校的重视，推广和普及教师心理健康知识的各种活动也日益增多，越来越多的教师的心理保健意识正在被唤醒。在这样一个大好形势下，维护初中教师心理健康更为直接有效的办法，就是从教师自身做起。只要教师个体增强维护自身心理健康的意识，运用科学的方法进行自我调适，就能使自己的心理健康状况达到最佳状态，以适应工作和生活的需要。
1科学认识心理健康，强化心理保健意识课题组
在调查研究中发现，从总体上来看，初中教师心理状况是积极健康的，大多数教师在教育教学中工作的体验是积极愉悦的。但也有不少初中教师在认识上存在偏见，认为教师教学生学会学习、生活和做人，传播的是正能量，自身心理健康不容置疑，就算是有问题也不会落到自己头上;也有老师自我感觉存在某种障碍需要调整，可是碍于面子不愿意向他人流露，拒绝他人的帮助;还有一些教师在调查研究过程中表现出或不屑或抗拒态度。殊不知，心理问题不是短暂的情绪反应，而是消极的情绪反应在持续时间相对较长的情况下逐渐形成的一种稳定的身心症状，会对人的行为产生各种消极影响，甚至间接的改变人的性格和人生观。初中教师在整个教师群体中处于承前启的位置，社会与家长的高度关注会给初中教师带来莫大的压力，所以更容易产生心理问题。当然，真正有心理问题的教师只是很少一部分，但每一个教师面对的是一大群处于青春期的中学生，在教育教学过程中他们对学生造成师源性伤害是无法估量的。而且，即使现在没有产生明显心理问题的教师，也有可能存在潜在的心理问题，遇到自己难以解决的事情极有可能转变为严重的心理问题，从而影响自己的工作与生活。因此，初中教师一定要摒除偏见，增强保持心理健康的自知力与主动性，这是教师有效维护自身心理健康的首要环节。
2悦纳自己，完善自我，理性辩证对待成败
古人说“人无完人”，教师虽然属于高素质群体，但他们也是普通人，存在缺点在所难免。所以初中教师要学会理性评价自我，辨正地看待自己的优势和不足，追求合理的工作和生活理念。既要欣赏自己的优点，肯定自己的成绩，乐于追求卓越，更要保持信心，敢于剖析自己并承认自己的不足。当自己在某一方面的工作受挫或做得不够成功时，要保持平静，悦纳自己，给自己一个全面客观的评价。要勇于承认自己与他人之间的差距，相信自己在失败之后有能力总结经验教训，并积极想办法解决正在面对的问题。比如，把问题化大为小，化整为零，然后逐一地解决，这样可以增加自我效能感，增强直面压力的勇气，以积极乐观的心态面对问题。当发现自己的能力不能解决问题时，也不必苛求自己，要有允许自己失败甚至选择放弃的气度。只有做到这些，才能够不断完善自己，逐步实现自我价值，成为一名受人喜欢与尊敬的教师，充分感受到工作的快乐，提高主观幸福感。
3学会观乐懂得理解，发展健康人际关系
初中教师在与同事、学生和家长交往时，要学会观乐，就是说要多看到别人的优点，用欣赏的眼光去看待别人，随时注意学习别人的长处，看到别人的缺点要引以为戒;要学会换位思考，多站在对方的角度考虑问题，尤其是与学生交往时要善于走入学生群体中，了解其心理发展特点与需求，深入他们的内心世界，这样彼此之间就会多一些理解，多一分和谐。在工作中，要积极主动地协调好各方面的人际关系，在与他人交往时，要坦诚相待，懂得理解与包容。既不要高估自己，把自己的想法凌驾于他人之上，也不要随便议论他人是非;还要理性看待并悦纳别人的批评与帮助，以积极的人格魅力赢得他人的理解与尊重。当与他人发生冲突时，要善于倾听，以建设性的态度化解矛盾与误会。所有这些既可以促进人际关系和谐发展，又可以有效提高自己的心理素养，更是促进校内和谐与家校和谐，保证学校顺利开展教育教学工作的重要保障。
4积极参加各种学习，学会调适心理压力
俗话说:活到老，学到老。为了自身的身心健康，初中教师可以参加各种形式的培训和学习，增加必要的知识储备，提高业务能力;还可以利用闲暇时间自学与教师职业有关的各种心理健康方面的书籍和资料，积极参加社会与学校组织的各种心理健康培训活动，学会正确认识自己与工作。同时，还要认真学习调适心理压力的基本知识和方法，增强自我教育能力。这样就能够把压力当成个人成长与进步的良师益友，化压力为动力，提升应对教学压力与干预学生心理问题的能力。实践证明，缓解压力的有效方法有很多，比如，自我安慰、转移自己的注意力、积极地心理暗示、合理地渲泄、多与人沟通倾诉等，其中通过合理情绪疗法来改变非理性观念，用理性观念指导自己的言行，是一种非常适用且行之有效的好方法。只有压力得到有效缓解，我们才可以不断增强自我内在的正能量，提升抗压能力，从而更好地面对自己的工作与生活。值得注意的是，压力缓解见效大不大，教师成长快不快，关键在于教师自己的主观参与程度，在于自己是否能够学以致用并长期坚持。因此，作为特殊教育对象———初中生的教育工作者，初中教师要时刻保持理智和清醒的头脑，储存尽可能多的合理的学生观和教育观。遇到困惑时要立即调动起心理自我调节的强烈意识，运用所学的心理健康知识和技能，巧妙化解各种问题。长期坚持，内心就会充满积极应对各种问题的力量，心理健康水平自然也就会得到有效的提高。
5发展社会支持储备，积极寻求专业帮助
在学校，要学会与人共处，把自己融入到集体中去，关心他人，尊重他人，宽容他人，热情待人;在家里，要承担自己该尽的责任和义务，与家人分享工作中的快乐。这样初中教师就可以发展自己健康的人脉关系，建立良好的环境支持储备，而积极的社会支持在应对和舒缓工作压力方面有着特殊的作用。当自己面对比较大的工作压力和难以解决的心理困扰时，就可以积极寻求和充分利用各种可能的社会支持，帮助自己缓冲压力，使自己的心理保持平衡状态。当发展到情绪严重低落和压抑，出现较为严重的躯体反应，一般的社会支持力量也不能够有效帮助自己解决问题时，教师可以积极寻求专业人员的帮助，使这些影响到个人工作和生活的异常情绪状得到及时缓解与纠正。另外，专门的热线电话、网络咨询、心理健康课程等方式也可以得到心理学专业工作者的帮助。
6灵活转换自身角色，快乐工作幸福生活
一方面，初中教师在学校尽心竭力地工作，扮演着为教育事业辛勤耕耘的职业角色;另一方面，还要在家庭里面扮演任何人都不能替代的家庭角色。一个教师需要同时扮演两种角色，但一个人的时间和精力是有限的，当不能同时满足学校和家庭不同的角色期待与要求时，内心就会产生冲突。由于工作需要，不少初中教师总是忙于事业而忽略了照顾家人，忽视了在家庭中应当承担的责任和义务，造成整个家庭的不愉快，家庭问题的产生又会反过来影响到教师的工作。仔细观察不难发现，我们身边有不少教师因为在职业角色和家庭角色上未能实现灵活转换，从而导致在工作上殚精竭虑，生活上身心俱疲。这时，职业角色抑制了家庭角色，如果不能灵活进行角色的转换，就会使教师陷入左右为难的境地。长时间处于这样一种角色冲突状态之中，教师就会体验到无法言喻的痛苦，最终产生不同程度的心理障碍，影响到教师工作和个人生活的质量。因此，如何将职业角色与生活角色统一协调，灵活转换各种角色就显得非常重要了。初中教师要有明确的自我概念，增强角色意识，灵活处理角色转换;要在主观上认同各种角色的重要性，根据不同情境定位自己的角色，并主动调整自己的心理和行为，以适应不同角色的需要，这样才能成功的扮演教师职业角色和家庭成员角色，快乐工作，幸福生活。
7培养健康生活情趣，欣然享受多彩
人生在忙碌紧张的工作之余，初中教师还可以根据自己的喜好和自身条件，培养高雅的生活情趣，养成积极健康的生活习惯，学会用宁静、轻松和快乐来缓解身体的疲惫和内心的压力。我们都知道，读书陶冶情操，旅游增长见识，运动愉悦身心，音乐使人忘忧。养花养鸟、绘画书法、跳舞游泳、烹调饭菜、做义工、与朋友小聚，甚至做个漂亮的发型、买件中意的衣服，都可以起到修身养性、开阔胸襟、愉悦身心的作用，还可以调节失衡的心理，有效地缓解工作压力。在这样的前提下，我们再用欣然之态面对工作，面对自己的学生时，就会觉得工作也是一种休闲，人生如此美好!
二总结
目前，国内的心理学家和教育工作者对儿童的心理健康状况进行调查研究，调查显示在幼儿中普遍存在着品行、情绪、人际关系、性格等不同方面的心理健康问题。家长的溺爱导致幼儿以自我为中心，儿童由于胆小、害羞等性格，恐惧家长让他做的如表演、同别人比赛、主动和别人玩等事情，独生子女从小没有玩伴导致孤僻性格以及缺乏合作意识等等。幼儿教师是幼儿发展的帮助者、促进者，在幼儿时期的心理状况的优劣将直接影响到其一生的健康成长。前苏联教育家霍姆林斯基指出“教育——首先是教师跟孩子精神上的接触。”幼儿教师不仅需要向幼儿讲授知识，还要照顾他们的日常生活，更为重要的是使幼儿养成良好的行为习惯和进行品德的培养。幼儿教师的喜怒哀乐、一举一动会对幼儿个性特征的形成和发展产生潜移默化的影响。因此，在对幼儿进行智力开发的同时，幼儿教师更要重视与幼儿进行情感的交流。
2如何通过情感沟通加强幼儿心理健康教育
2.1以情育人，促进心灵沟通情感亦称感情，是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验。幼儿教师的情感表达与幼儿情感体验息息相关，幼儿教师的某些情绪变化例如欢乐或者忧伤、宽容或者愤怒，都会直接影响幼儿的性格特征的培养与发展。作为幼儿教师，在特定的教学环境中要正确的运用发挥自身情感的感染力，要懂得把握自身的情感表达方式，用积极的情绪对待每一位幼儿，为幼儿营造一个温馨愉快的成长氛围。作为幼儿教师在控制好自身的情感的同时，还要学会从正面表达自己的情感。有的老师由于语言习惯问题喜欢用喜爱的口吻对幼儿说：“你这个小笨蛋。”然而因为各个时期幼儿语言发展的特点不同，有时候幼儿不能理解教师的“反话”，反而会使他们产生错解，认为老师在责怪他们，不喜欢他们，使得幼儿心灵受到打击。因此，幼儿教师在对幼儿进行交流时，尽量不要说反语，也不要夹杂地方语言，充满热情的对待每一位幼儿。同时，表达积极情感时可以采用眼神的交流、抚摸、点头、微笑等等，正面积极地表达对幼儿的喜爱，不仅可以增进教师和幼儿之间的情感交流，而且可以激发他们学习的积极性。
2.2创设良好的心理环境，营造幼儿心理健康的氛围幼儿的心理环境包括幼儿学习、生活、活动的全部空间。幼儿安全、友善、积极的情绪状态需要有一个宽松的心理环境，良好的人际关系作为支撑。创设良好的心理环境首先需要教师在教学活动中了解幼儿、尊重幼儿，与幼儿形成亲密的朋友关系，平等的进行交流。幼儿在这种平等、愉快、良好的环境氛围中会逐渐养成活泼、开朗、宽容、自信的健康心理。另外，在集体环境中，幼儿不仅要有教师的爱护和关心，还要与同伴之间建立友好的伙伴关系。如果没有得到其他小朋友的认可，很可能会形成孤僻的性格。面对小朋友之间的矛盾和争执，教师应该及时调解。在硬件方面应该及时更新设备以及添加多种多样的材料来满足不同幼儿的需求，教室布置应明亮宽敞，教学内容丰富多彩，灵活生动。充分调动起幼儿的求知欲望，培养幼儿良好的学习习惯，促进进幼儿个性特征发展。
2.3正确评价，激发幼儿自信幼儿学会自我评价依赖于成人对自己的评价，教师的肯定或者否定式幼儿评价自己的标尺。因此，幼儿教师正确的对儿童的行为习惯和品德做出评价至关重要。在评价过程中，让幼儿在成人的评价和自我发现中，了解自身优点以及不足，正确评价自己行为，树立自信心。幼儿教师对幼儿的态度直接影响幼儿的情感及个性特征的形成。幼儿在得到教师的肯定和鼓励时，自我意识便会显著增强，上进心会得到激发，并且产生心理上的愉悦和满足感。相反，如果幼儿教师对幼儿进行谩骂或者体罚，会使他们产生自卑的心理，自信心也会受到重创。在对幼儿进行评价的过程中要符合客观性原则。对于每个小朋友不同程度的进步都给与恰当而及时的评价。比如说班级评红花时候，只要孩子在某一方面有进步，就应该给与积极地鼓励。另外，评价的手段要符合幼儿的心理特点。由于幼儿阶段的认识是以客观为主，所以教师在评价时应该以一些形象有效的手段进行评价。现在很多幼儿老师都乐意将小红花作为奖励，而且小朋友也乐意接受。但是应该注意的是，如果在大中小班长时间延续用这种奖励方式，幼儿便会失去兴趣，产生厌倦的心理。
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