关键词：因素;生活环境;社会环境
目前太极拳运动作为一项体育运动，以其健身养性、经济实用、老少皆宜的特点受到人们的普遍喜爱。虽然太极拳运动起源至今还是众说纷纭、莫衷一是：民间大致有唐朝许宣平、明朝张三丰、清朝陈王廷和王宗岳等说法;官方考证太极拳为陈王庭所创。而戚继光的32势长拳理论、王宗岳的“太极拳论”、张三丰道家理论等都在太极拳中有体现。太极拳的定名、成型、传播靠的又是杨露禅。但是当今社会流传着太极拳五大流派这一点是毋庸置疑的，它们分别是：陈式太极拳，杨式太极拳，武式太极拳，吴式太极拳，孙式太极拳。由此可见，太极拳并非一人、一时、一地所创，而是前人不断总结、整理、创新、发展而来的。然而太极拳五大流派是怎样形成的，五大流派创始人成长为名家的过程又有着怎样的关系，下面就太极拳五大流派创始人成长的关系进行简要分析。
一、家庭、生活环境因素
纵观太极名家的成长，他们大都是小时候家庭清贫，生活困难或出生在战乱环境中。例如，杨露禅自幼好武，因家贫，迫于生计，在广平府西关大街中药字号“太和堂”中干活（这药店为河南焦作温县陈家沟人陈德瑚所开）。比如孙禄堂，9岁丧父，家中一贫如洗，由老母抚养成人。他天资聪颖，勤奋好学，喜爱武术，曾拜一位江湖拳师学习少林拳术，时间虽短，但他好学苦练，练得一身好功夫。11岁时背井离乡，去保定一家毛笔店做学徒。13岁时，孙禄堂拜河北省名拳师李魁元为师学习形意拳，两年后，李魁元又把他推荐给自己的师傅郭云深继续深造。陈式太极拳创始人陈王廷虽出身地主家庭，生活自然算不上清贫，但是明末时期正值多事之秋，据史料记载：他也曾在山东扫荡群匪。吴鉴泉自幼就目睹其父全佐南征北战，生活在战争的环境中。所以说这两位自然也算是家庭、生活环境恶劣。
不如意的家庭、生活环境造就了各大流派创始人具备常人不具备的坚毅、勇敢、吃苦和拼搏的品质，也印证了“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
二、前辈的影响
太极拳五大流派名家大都是自幼习武，而从小时的这种习武爱好无不是受到了前辈的影响。有的生活在武术世家，从小受到武术的洗礼甚至可以说是太极拳的熏陶，而除此就是被师傅看中其武学天赋并倾力培养。总之都受到了高人和前辈的指点和影响。
陈王廷是陈家沟第九世，其父名抚民，祖名思贵，均好拳习武。受其父辈祖辈影响学武，后自己又在前人基础上博众家之所长创编了太极拳自不必多言。
吴鉴泉自幼喜练武功，善于骑射。在父亲全佐的教导下，对太极拳苦心钻磨，又进行增益修订，其造诣日益精深。他的父亲本人就是一个太极拳高手，曾先跟杨露禅学太极拳后又拜杨露禅的儿子为师学习太极拳。全佐对太极的热爱和钻研深深影响了吴鉴泉的研习太极拳之路。
而对武式太极拳的创始人武河清，有史料记载：武河清（1812―1880），字禹襄，号廉泉，清代直隶广平府人。禹襄曾祖静远以武痒生授卫千总职;祖父大勇，弱冠游武摩;父烈，邑摩生。长兄澄清，举人，官河南舞阳县知县;次兄汝清，进士，官刑部四川司员外郎。伯仲三人受家教，均习武。由此可见，他和兄长都受了前辈影响开始习武。史料对后来他学习太极拳也有记载：里人杨露禅赴河南温县陈家沟学习太极拳，十有余年，备极精巧。禹襄见而好之，常与比较，彼不肯轻以授人，仅得其大概。后赴温县赵堡镇，从陈清平学习太极拳，精妙始得。
杨露禅与孙禄堂的学武经历有些相似，他们都属于自小热爱武术。在成长过程中遇到了尚武练武的环境和好的老师，并受到了恩师器重全力培养。杨露禅幼年时在河南焦作陈家沟做工，其间借机偷学陈长兴师徒练拳，后被发现。陈长兴见他是可造之材，不但没有责怪，反而摒弃门户之见和江湖禁忌收他为徒悉心传授。
孙禄堂九岁开始跟江湖拳师学习少林拳，时间虽短但其勤学苦练，练得一身好功夫，后又拜河北省名拳师李魁元为师，两年后，他的武艺出类拔萃，李魁元便把他推荐给自己的师傅郭云深继续深造。
三、社会环境的影响
摘 要 为使学生学习太极拳时学得快、记得牢、乐意练，根据多年的教学实践总结了太极拳的教学体会，较好解决了太极拳教学中学与练的问题，可有效提高太极拳的教学效果。
关键词 太极拳文化 教学实践 强身健体 修身养性
太极拳是我国武术传统项目中的宝贵文化遗产之一，是一种柔和缓慢的拳术，具有动作圆活连绵不断、动静相济、柔中寓刚的特点，既可以强身健体，又可以修身养性，还适合于体弱多病者作为医疗保健和康复练习的手段，也是普及、推广全民健身运动的项目之一。
随着新课程标准的实施，享有“太极之乡”盛誉的焦作市率先在中小学推出了太极拳课，但由于学练太极拳的要求高、学生们基础差，在学习太极拳的过程中普遍存在学生不喜欢的现象，因此，教学方法的选择，对教好太极拳起着重要的作用。新课改实施后，为了更好地培养学生终身体育意识，提高学生对太极拳的兴趣，也使学生在较短的时间内学好太极拳，我们加大了对太极拳教学的探索与研究，在多年太极拳教学实践的基础上，总结了太极拳教学四步曲，希望能与诸位同行共勉。
一、观看太极图，使学生了解太极拳运动的特点
太极图是以黑白两个鱼形纹组成的圆形图案，图中的“S”线将太极图分为两个关联部分，分别表示阴和阳，俗称阴阳鱼。圆形阴阳太极图，一表示其运动和结构有规则，二表示其运动以旋转为基本形式，三表示其运动是流畅圆润的，也就是说，太极拳的手法、身法、步法的动作轨迹呈弧形，拳式与拳式之间的动作衔接也是“圆”。因此，在学练太极拳之前，通过太极图的讲解，有意识地让学生了解太极拳动作的基本规律，明确太极拳的基本概念和原理，有利于学生太极拳动作的学习和掌握。
二、学习和掌握基本动作
重视和加强太极拳的基本动作学习，是快速掌握太极拳基本技术、基本要领的有效方法之一。太极拳的基本动作包括：手形、步形、预备势、站桩和缠丝，因太极拳动作是以各种弧形曲线为基础构成，基本动作学习要求学生尽量将动作做舒展大方，克服紧张僵劲，要有意识地强调走弧形曲线，并体会转腕旋臂，避免动作转死弯和拐直角现象，力求动作圆活，柔和自然。基本动作学习应根据学生的体质、运动基础的好坏来决定练习的数量和时间的长短，要求学生掌握动作要领和自我纠错能力以及练习方法。
三、选择合适的教学方法进行套路学习
（一）先方后圆的方法
对运动基础差、协调性差的学生可将太极拳的圆形动作分解成像广播操式的直来直去动作，我们自己称太极操，刚开始练习时要求在不用力的情况下作体操似的比划动作，摆正姿势，架势可稍高，动作允许有楞有角，可停顿，待学会动作后及时向圆、活连贯方面发展。先方后圆的教学方法可使学生尽快掌握太极拳动作，但要及时抓好向圆的转化。方圆结合教学比一开始就强调连贯、舒展、圆活的教学速度快、质量高，同时也符合循序渐进的教学原则。
（二）先快后慢的方法
对初次接触太极拳的学生来说，可根据其青春期心理特点，先采用快速练习的方法，既把原来慢速的动作转变为快速动作，使学生感觉活跃生动，如陈氏十九势太极拳本应要3分55秒才能完成的，现缩短至2分10秒完成，使太极拳的动作演练较为快速，从而使学生产生兴趣。当学生把整套动作学完并较为熟练后，将太极拳演练速度转回到正常速度上，要求同学们按太极拳的动作、技术要求进行练习，特别强调：一、动作轻柔圆活；二、速度缓慢均匀；三、手、眼、身法、步法协调一致等等。
四、创造良好的学练环境
（一）改革广播操，变为太极拳
为了让学生能更深刻地的领悟太极拳，可以规定各学校学生广播操时间做太极拳每周不能少于二次，各学校根据本校的具体情况安排练习时间，要求以班为单位全校配乐练习，教师领作并辅导，达到教用结合，学以致用。
（二）组织大型比赛，促进太极拳练习
为促进学生练习太极拳，还可以每两年举行一次学校太极拳比赛，要求以学校为单位，学生组成100人方块队参加。通过比赛交流，激发学生练习太极拳的激情，也对太极拳的推广起到巨大的推动作用。
太极拳教学，应根据学生的不同基础采用相应的教法，从教学的实际出发，突出目的性，克服盲目性和片面性。如果我们在教学中掌握了太极拳练习的主要规律，学生均能较快地掌握动作，达到基本要求，也一定能在教学中取得良好的效果，这对于增强学生学习的信心和兴趣，对于太极拳的普及推广都大有裨益。
参考文献：
[1] 马虹.陈式太极拳拳理阐微[M].北京:北京体育大学出版社.2001.
[2] 穆玉华等.陈式太极拳[M].郑州:河南人民出版社.2003.
[3] 徐瑞芳.关于太极拳教学法的研讨[J].闽江职业大学学报.2000(1).
关键词：泗阳；太极拳发展；现状调查
随着我国经济的发展，社会文明的进步，人们对健康的要求越来越高。太极拳根源于我国传统文化，集养身、健身、修身、医身于一体的拳术。太极拳进入社区，进入广大人民群众的生活是社会发展的需要，是提高国民身体健康的需要。太极拳是社区体育的重要组成部分，对繁荣社区体育、丰富居民生活、促进和谐社区建设、推动全民健身的顺利进行等皆有重要作用。
一、研究对象
本文以泗阳县城区锻炼点（公园、广场、体育场馆等）参与太极拳运动人群为研究对象，选取城区太极拳锻炼点的100名锻炼者。
二、研究方法
文献资料法。查阅中国学术期刊网文献，为本文课题研究提供相对充实的理论依据。
问卷调查法。对太极拳运动的相关要求和愿望制定调查问卷。问卷经专家意见进行必要修改后发放。发放问卷100份，回收100份。有效率100%。
数理统计法。使用Excel汇总并用Windows进行常规数理统计分析。
三、研究结果与分析
1.泗阳县城区锻炼太极拳体育人口统计变量
本次总调查100人中，男性46人，占46%，女性54人，占54%。年龄40岁以下9人；41～50岁18人；51～60岁41人；61岁以上32人。从结果来看：泗阳县参加体育锻炼者女性多于男性，中老年人多于年轻人。人民生活水平提高，健康意识增强，追求健康成为时代主题；中老年人大都已退休，业余时间多，为他们从事运动健身提供更多的时间，通过运动来消耗业余时间，也大大舒缓了老年人孤独感与寂寞感。
从年龄、参加锻炼情况维度上，青年人练习太极拳的人数比中老年人少，主要原因在于青年人承担了主要的家庭责任，而中老年人的锻炼的时间与机会多，且是中老年人愿意进行的体育运动项目。城镇建设外出务工人员较多，锻炼者可能无子女在身边，老年人口缺乏心理慰藉，进而产生孤独感，这在一定程度上也可能影响了老年人的锻炼。
2.泗阳县城区的锻炼人口对太极拳健身功能的认知
调查显示，泗阳城区太极拳锻炼人口对待太极拳健身功能的认知是充分肯定的。认为“太极拳是有益身心健康的运动”完全符合的占统计人数的62%，仅有1%的人认为完全不符合。而对待太极拳是修身养性的拳、是医疗保健的体育和是一种健身方法的完全认同的分别占统计人数的67%、57%和51%，完全不认同的仅占有统计人数的6%。太极拳是我国传统体育项目之一，泗阳县城区太极拳活动的开展大多是民间自发组织。太极拳本身作为我国一项民族传统体育项目，与生俱来就具有民族性特质，形成了地方性特色，具备民间体育属性，泗阳城镇社区的太极拳具有其民间性特点。社区群体练习在一个较为宽松、舒适的氛围中度过，整个过程心旷神怡、豁达舒心。通过太极拳锻炼宣泄内心压力、抒感、陶冶心情有明显的娱乐色彩。
3.泗阳县城区太极拳锻炼人口的锻炼动机
认为太极拳具有强身健体功能的占总调查人数的88%。现在的年轻人都将事业、学习、家庭放在首要位置，中老年人的空闲时间多，中老年人通过习练太极拳结识新朋友、丰富生活。认为太极拳具有消遣娱乐、增进人际交往功能的占总调查人数的69%和 54%，认为太极拳具有调节精神的占总调查人数的51%，这一部分人大多数处于离退休前后，他们的生活和工作等方面不断发生着变化，他们需要学习新的生活方式、追求新的精神生活，太极拳可以填补他们精神生活的空白。认为具有学习技术的占总调查人数的32%。强身健体、增进健康成为泗阳城区太极拳锻炼的首要因素，说明太极拳的健身原理被泗阳城区锻炼者认可。
调查结果显示：泗阳城区太极拳锻炼者参与太极拳锻炼的目的主要是以弥补运动不足，增进健康，增强体质；消遣娱乐，丰富生活为主。分析认为：泗阳城区太极拳锻炼者对于练习太极拳目的单纯，大多数练习者并不需要了解太多有关太极拳文化、理论等深层含义，但他们接受并且需要太极拳运动的养生保健功能。
泗阳县居民的健身欲望强烈，有广泛的群众基础；泗阳县太极拳练习者中女性占比高于男性，且中老年人占主导；泗阳县太极拳绝大多数练习者需要太极拳养生保健功能。
参考文献：
[1]汪文奇.我国老龄化社会进程中老年人体育生活方式的研究[J].北京体育大学学报，2004：46-48.
[2]陈勃.人口老龄化背景下城市老年人的社会适应问题研究[J].社会科学，2008：33-34.
[3]冯志强，孙剑云.太极拳全书[M].北京：人民教育出版社，2006.
[4]王美.苏州市城市社区体育的现状分析与研究[D].苏州大学，2005.
关键词：高校 太极拳现状 对策中图分类号：G85
文献标识码：A
文章编号：1004-5643（ 2015 ）01-0057-031 前言太极拳作为高等学校公共体育课教学大纲的重要内容之一，蕴涵着丰富的中罔古典哲理。它以脉络学说为基础，练习的过程中注重“松、静、匀、柔、网”的特点，特别是突出“松”字，强调练习者心静体松、用意不用力，配合均匀沉静的呼吸，“以意导体”，使练习者练习后达到身血液流畅，身心舒适，精神焕发的效果。然而，处于20岁左有的高校大学生，正处于活泼好动、精力充沛的青春期，大多数学生比较喜欢对抗激烈、有较强节奏感的运动。而对太极拳的认识不够全面，认为太极拳是一项中看不中用，只适合老年人练习的运动，所以很少有学生愿意去体验太极拳运动所蕴含的健康价值。文章通过对郑州大学西亚斯国际学院二十四式太极拳开展状况的调查与分析，从中总结出开展太极拳的有效方法与手段，以此促进太极拳活动进一步普及与提高，并为高校太极拳的开展提供一定的理论依据。2 调查对象与研究方法2.1调查对象以郑州大学西亚斯国际学院学习太极拳的300名大一学生为调查对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过网络搜索引擎，查阅收集相关资料文献等途径，分析并进行整理归纳。2.2.2问卷调查法通过对郑州大学西亚斯国际学院大一新生练习太极拳学生的问卷调查，了解目前郑州大学西亚斯国际学院二十四式太极拳的开展状况。问卷共发出300份，男女生各150份，回收300份，回收率100%，其中有效问卷300份，有效率100%。2.2.3访谈法通过对郑州大学西亚斯国际学院教授太极拳的教师10人进行访谈，从而了解开展太极拳课程的相关问题，并提出太极拳在高校开展的相关建议。2.2.4数据统计法统计、整理调研数据，并对数据通过Excel软件进行统计处理。3 研究结果与分析3 1太极拳在郑州大学西亚斯国际学院开展的基本情况3.1.1郑州大学西亚斯国际学院学生对太极拳课程喜爱程度情况由表1可以看出，郑州大学西亚斯国际学院男生不喜欢太极拳的人数相当多，占调查男生比例的43.3%，而女生不惜欢的也不在少数，占调查女生总数的25.3%；喜欢太极拳的男生比例为23.3%，女生为44.7%，女生对太极拳的喜欢程度明显高于男生。男女生喜欢太极拳的占调查学生总数的34%，不喜欢的占总数的34.3%，可以看出，不喜欢的人数要多于喜欢的人数，这是郑州大学西亚斯国际学院太极拳存在的现状，也是一个需要改进的地方。3.1.2郑州大学西亚斯国际学生对太极教学的满意度南表2可见，在随机抽取的300名学生对太极拳教学的满意程度为：男生对教学满意的为40人，占调查男生的百分比为26.7%，女生对教学满意的为61人，占调查男生的百分比为40.7%，总体对教学满意的人数共101人，占调查学生总数百分比为33.7%；满意度一般的为148人，男生78人，女生70人，男女比例为52%和46.7%，总百分比为49.3%；不满意的为51人，男生32人，女生19人，男女比例为21.3%和12.6%，总百分比为17%。总体来看，学生对教师的教学基本满意。但并不乐观，满意的仅占33.7%，而满意度“一般”的已接近达到49.3%，将近一半，说明太极拳教学在学生心中并不理想。据了解，太极拳授课教师在教学过程中能够做到认真讲解，耐心指导，对学生负责，及时纠正错误动作；大多数学生能做到认真听讲，及时提问，揣摩动作技术。但面对如此多的学生，只由一位教师授课，而且大多数学生以前从未接触过太极拳，学生仅靠短短的半年甚至更少时问，在如此少的时问内，想让众多的学生领悟太极内涵，保证太极拳动作形式的正确性，的确有非常大的难度。另一方面，太极拳授课老师并不是专门学习太极拳出身，其自身的太极功底也是十分有限的，对太极拳教学的实质把握上可能会有所偏差。太极拳是内家拳，要求精、气、神合一，以意识引导动作，意到身随，并配合均匀细长的呼吸，这样才能达到太极拳的健身原理。而要到达这种状态至少需要持续不问断练习两三年时问以上。武术界有句俗语称“太极十年不出门、形意一年打死人”，意思就是，要想练好太极拳须花十年的时问，而学习形意拳一年的时问就可以学有所成啦。这样教学的结果是学生“比葫芦画瓢”，学完了考完了，也忘得差不多了。据了解，大多数学生在学完太极拳一学期之后，能完成整套动作的学生寥寥无几，这对于传导终身体育的体育教学来说可谓是前功尽弃。3 2郑州大学西亚斯国际学院太极拳教学的组织形式与宣传郑州大学西亚斯国际学院练习太极拳的形式基本为大一必修课形式，平时练习非常少。据统计，除上课时问外，参加课外练习的人数为75人，占调查人数的25%；基本不练习的130人，占调查人数的43.3%；课外时间根本不练习的人数为95人，占调查人数的31.7%。而且课外练习时问仅保持在每周0―2小时之内，太极拳组织形式基本为课上练习形式。学生上课时问基本为一周两节课，同时课外练习时问较少，从对身体机能的影响方面来探讨，运动技能的形成必须达到一定的时问阈，低于时问阈则练习记忆基本为零，故健身效果不佳，甚至达不到太极拳特有的健身效果。3 3郑州大学西亚斯国际学院学生参加其他体育活动的情况（除太极拳外）由表3可见，被调查对象中平时除了部分练习太极拳的学生外，参加其他各体育项目中以球类为主，其次是健美操、体育舞蹈、轮滑和街舞等比较吸引人的体育运动项目。由此可见，学生参加课外体育活动的积极性高，潜在太极拳练习者较多，只要加大宣传力度，同时加大太极拳与热门项目的结合，提高学生的积极性，势必会收到良好的效果，对太极拳的传播也有极其重要的作用。3 4太极拳的锻炼效果据表4可以看出，郑州大学西亚斯国际学院被调查学生认为太极拳的主要锻炼效果依次是：放松心情、锻炼身体、陶冶情操、愉悦心情、提高身体素质和无锻炼效果，他们的百分比分别为30%、25%、20%、15%、8%和2%。看来认为无锻炼效果的还是占非常小的一部分学生的，被调查的学生，仅有6名学生认为无效果，只占被调查学生的2%，南此可见，绝大多数学生对太极拳健身效果都给予了肯定，认为都是有着极好的锻炼价值的。4 结论与建议4.1结论
（1）太极拳运动越来越显出它在高校体育教学中的价值，太极拳开展基本良好，以其自身特点和健身、娱乐的价值受到学生尤其是女生的喜爱。
（2）郑州大学西亚斯国际学院学生对太极拳有较高的兴趣，对太极拳的教学也给予了充分认可，因而在郑州大学西亚斯国际学院开展太极拳有一定的基础。
（3）学生对太极拳课程教学过程中的师资力量、教学方法、教学安排等方面存在不满，有待改革和创新。
（4）加强教学改革，大胆创新，在不改变太极拳本身性质的情况下进行多形式练习。（5）学校在太极拳运动的组织形式、宣传效果等方面比较欠缺，同时对太极拳的推广活动也尚显不足，加强各方面的宣传与发展。4 2建议
（1）组织形式方面。加强管理，增加组织形式，让学生有多方面的选择。
（2）宣传方面。加大宣传力度，把太极拳作为一种文化来传播，让学生了解太极拳。
（3）教学改革方面。加强教学改革，大胆创新，在不改变太极拳本身性质的情况下进行多形式练习。
3月份，接康戈武老师的通知到广东顺德参加中国武术段位制系列教程陈式太极拳的拍摄工作。这是陈氏太极拳发展的重要事件，所以我既感到兴奋又感到责任的重大。后又到北京进行教程的修改和演练，务必使新段位技术能够科学、完善。
4月，在共青团焦作市委举办的“我与焦作共奋进——寻找青春的榜样纪念五四系列活动”中被评为“青春榜样”英模称号。
5月初，到云南昆明参加首届西南地区陈氏太极拳高级培训班任推手班教练。公司以广阔的指导思路，在昆明举办培训班以弘扬太极拳，我作为主教练之一，积极准备，在教学中认真授课，圆满完成授课任务，受到学员的一致好评和赞扬。
5月23日，到香港参加香港陈式太极拳总会成立四周年暨第二届执委就职典礼并连任香港陈式太极拳总会副主席。香港陈式太极拳总会的影响力颇大，在弘扬和普及太极拳方面做了很多的工作。本次连任，使自己能够在今后的工作更好的传播陈氏太极拳，实现“弘扬太极、造福人类”的宏大目标。
6月13日，为了促进陈氏太极拳在当地更好的发展，扩大拳馆的影响力。倪世清举行开馆三周年的活动，应邀到合肥参加合肥陈氏太极拳馆开馆三周年活动，支持了师兄弟的发展并积极宣传我们的八月份培训班，后倪世清共8人参加了郑州八月培训班。
6月底，和泰州武协主席夏平一起到新加坡参加活动并讲学。为了陈老师拳架为标准的陈氏太极拳，在新加坡的推广、普及起到了推动作用，也奠定了一定基础。
8月6日—10日，在河南大学参加首期全国武术段位制系列教程培训班并任陈式太极拳班教练。此次的培训聚集了学院派的精英，通过培训使我积累了经验，为下一步对陈式太极拳段位技术的推广普及打下了基础。
8月下旬，参加第十一届国际陈氏太极拳高级培训班任弟子班教练。本届培训班因为陈老师不在国内，不能亲临培训班，所以以陈斌总经理为核心的教练员队伍更应该拿出十倍的努力和汗水把此次培训班办的更好。从结果看本次培训班的举办是成功的。
8月30日，参加2012年中国河南太极拳文化研讨会被中国人民对外友好协会授予“国际太极拳文化传播大使”。
9月4日，在河南省陈氏太极拳协会主席办公会上被增补为协会副秘书长。能得到组织和领导的信任，顿感肩负的责任更大，推广和普及陈氏太极拳的任务更重，今后将加倍努力做好协会的培训工作，为协会的发展做出自己应有的贡献。
9月9日，作为特邀嘉宾应邀参加由国家武术管理中心主办的中国贵州清镇国际太极流大赛并参加名家表演。陈氏太极拳在贵州的发展是相对薄弱的省市，此次大赛在很大程度上是太极拳在当地发展的良好开端，也为陈氏太极拳在西南地区的推广普及奠定了基础。
10月29日—11月16日，应法国太极学院的邀请到法国中部、南部等地讲学，收到良好效果。此次法国讲学更多地是针对初学者，让更多的人领略、认识陈氏太极拳。让他们受益于陈氏太极拳，通过个人的努力使陈氏太极拳在法国有了更为广泛的习练基础，为更进一步的推广开了个好头。
12月20日—25日，出任由河南省武术运动管理中心、河南省陈氏太极拳协会联合举办的河南省首期陈氏太极拳段位技术培训班主教练。本次培训班是在国家武术研究院制定出完善的理论和教学程序后，为尽早的推广和普及陈式太极拳段位的教程，协会做出了举办有针对性的此次培训班。从实际效果看来，本次培训班的举办是成功的。为今后协会举办类似的培训班积累了经验，奠定了基础。
3月份，接康戈武老师的通知到广东顺德参加中国武术段位制系列教程陈式太极拳的拍摄工作。这是陈氏太极拳发展的重要事件，所以我既感到兴奋又感到责任的重大。后又到北京进行教程的修改和演练，务必使新段位技术能够科学、完善。
4月，在共青团焦作市委举办的“我与焦作共奋进——寻找青春的榜样纪念五四系列活动”中被评为“青春榜样”英模称号。
5月初，到云南昆明参加首届西南地区陈氏太极拳高级培训班任推手班教练。公司以广阔的指导思路，在昆明举办培训班以弘扬太极拳，我作为主教练之一，积极准备，在教学中认真授课，圆满完成授课任务，受到学员的一致好评和赞扬。
5月23日，到香港参加香港陈式太极拳总会成立四周年暨第二届执委就职典礼并连任香港陈式太极拳总会副主席。香港陈式太极拳总会的影响力颇大，在弘扬和普及太极拳方面做了很多的工作。本次连任，使自己能够在今后的工作更好的传播陈氏太极拳，实现“弘扬太极、造福人类”的宏大目标。
6月13日，为了促进陈氏太极拳在当地更好的发展，扩大拳馆的影响力。倪世清举行开馆三周年的活动，应邀到合肥参加合肥陈氏太极拳馆开馆三周年活动，支持了师兄弟的发展并积极宣传我们的八月份培训班，后倪世清共8人参加了郑州八月培训班。
6月底，和泰州武协主席夏平一起到新加坡参加活动并讲学。为了陈老师拳架为标准的陈氏太极拳，在新加坡的推广、普及起到了推动作用，也奠定了一定基础。
8月6日—10日，在河南大学参加首期全国武术段位制系列教程培训班并任陈式太极拳班教练。此次的培训聚集了学院派的精英，通过培训使我积累了经验，为下一步对陈式太极拳段位技术的推广普及打下了基础。
8月下旬，参加第十一届国际陈氏太极拳高级培训班任弟子班教练。本届培训班因为陈老师不在国内，不能亲临培训班，所以以陈斌总经理为核心的教练员队伍更应该拿出十倍的努力和汗水把此次培训班办的更好。从结果看本次培训班的举办是成功的。
8月30日，参加2012年中国河南太极拳文化研讨会被中国人民对外友好协会授予“国际太极拳文化传播大使”。
9月4日，在河南省陈氏太极拳协会主席办公会上被增补为协会副秘书长。能得到组织和领导的信任，顿感肩负的责任更大，推广和普及陈氏太极拳的任务更重，今后将加倍努力做好协会的培训工作，为协会的发展做出自己应有的贡献。
9月9日，作为特邀嘉宾应邀参加由国家武术管理中心主办的中国贵州清镇国际太极拳交流大赛并参加名家表演。陈氏太极拳在贵州的发展是相对薄弱的省市，此次大赛在很大程度上是太极拳在当地发展的良好开端，也为陈氏太极拳在西南地区的推广普及奠定了基础。
10月29日—11月16日，应法国太极学院的邀请到法国中部、南部等地讲学，收到良好效果。此次法国讲学更多地是针对初学者，让更多的人领略、认识陈氏太极拳。让他们受益于陈氏太极拳，通过个人的努力使陈氏太极拳在法国有了更为广泛的习练基础，为更进一步的推广开了个好头。
12月20日—25日，出任由河南省武术运动管理中心、河南省陈氏太极拳协会联合举办的河南省首期陈氏太极拳段位技术培训班主教练。本次培训班是在国家武术研究院制定出完善的理论和教学程序后，为尽早的推广和普及陈式太极拳段位的教程，协会做出了举办有针对性的此次培训班。从实际效果看来，本次培训班的举办是成功的。为今后协会举办类似的培训班积累了经验，奠定了基础。
余蔼祥先生给人的印象是精神矍铄、神采奕奕，声音洪亮、感情充沛。作为香港杨式太极拳总会会长，余蔼祥先生长期致力于弘扬太极文化、尽心推动社团发展，使太极拳文化立足香港传播中外，而余蔼祥先生也因而享誉港澳，受到各界赞扬。
服务社会乐此不疲
余蔼祥先生，祖籍广东台山，1948年出生于香港。幼时的余蔼祥便酷爱武术，年少时曾学习柔道。1967年，余蔼祥先生加入香港警察队服务，在36年的警队生涯里，他先后在军装部、刑警队、训练处等不同部门担任多项要职。在此期间，还接受了徒手搏击训练。可以说，他的大半生都服务于香港警界。正是如此，也培养了他坚忍不拔、豁达大度的品性。2003年，余蔼祥先生以总督察官职退休。
退休后的余蔼祥并没有在家安享休闲生活，而是积极致力于社会工作。他热心参与各项社会活动，为民众服务，而诸多工作都是公益性的，没有一分报酬。
在为社会服务的同时，余蔼祥还坚持练习太极拳，并不断参加在香港举办之太极拳活动，对传承中华文明、发扬太极文化做出了良多贡献。
正脉传承源远流长
太极拳最初出现在清朝咸丰年间，语出《清史稿》“清中叶，河北有太极拳”后分为五大流派，当其，派系林立，高手如云。杨式太极拳作为太极拳主要流派之一，其奠基人为杨禄禅（1799―1872年），传至第三代杨澄甫更是幼承家学，历经多年寒暑苦功，成为杨式太极拳一代宗师，即杨式太极拳（大架）创始人。以其“舒展大方、结构严谨、轻灵沉着、浑厚庄重”风格扬名中外。杨式太极拳博大精深，学无止境，第四代宗师杨振铭（守中）36年以太极拳为业，秉承先祖遗愿。弘扬博襟，广树教学，门下弟子都是有所建树、造诣极深，杨式太极拳名家马伟焕老师便是师承杨振铭，四十多年练武不辍，技艺超人。多年来为发扬传统太极文化不遗余力。1985年，杨振铭逝世，后世弟子尊称其为创汇尊师。
1999年，余蔼祥加入香港杨式太极拳总会，并拜马伟焕为师，于此，已是杨式太极拳第六代传人，所谓名师出高徒，余蔼祥谦逊好学，豁然大度，已深得太极之精髓，“弘扬太极文化”是总会之宗旨，余蔼祥先生多年来言传身教，笔艺传耕，并于香港杨式太极拳总会内授徒，教授传统杨式太极拳，使其太极文化源远流长、薪火相传。出任杨氏太极拳总会会长后，更加大他要将太极文化弘扬广大的决心。
武林奇葩弘扬中外
杨式太极拳风格舒展大方、身法中正，建国以来国家体委公布的二十四式、简化太极拳都是扬式改编的，四十八式、四十二式也是以杨式为基础，也吸收陈、吴、孙等特点，在国内外流传最为广泛。并且太极拳有较好的医疗保健作用，即是祛病、健身、益寿之宝，太极拳对任何年龄都合适，尤其是对中、老年人最有效用。邓小平曾语“太极拳好”可见太极拳对人民影响之深，也广受中外朋友喜爱。
余蔼祥任会长以来，一直积极推行各类太极拳活动，并四处访友交流、开拓视野、博取众长，使其发扬光大的同时更能提高太极拳运动水平。
2004年11 月（13―14日）香港杨式太极拳总会在香港举办传统杨式太极拳国际邀请赛，当代杨氏太极拳的代表人物踊跃出席参加，来自中国内地、台湾、马来西亚、韩国、美国、泰国、加拿大、日本以及香港本地共计1000多人参加了盛会。大会的主题是“正脉承传”，场面盛大，节目精彩，令到会者耳目一新，大开眼界，此次大会更是博得广大朋友的一致好评，更让外国朋友见到中华武术文化的精妙，对其赞叹不已。作为会长的余蔼祥先生为盛会的成功召开做出了重要贡献。
其后又于2006年4月16日再举办2006传统杨式太极拳邀请赛，邀请香港及国内团体参加的人数亦有数百人，场面热烈、非常成功。
与此同时，余蔼祥先生先后到访中国大陆及海外许多地方的太极名家、朋友。他与武友们经常切磋技艺、私交甚厚，对加强香港及国内的太极拳活动贡献良多。在香港他亦非常重视推广杨式太极拳，在短短数年内，将总会不断壮大，积极参加其他各体育总会的活动。此外，余蔼祥先生还与社区领袖、地区体育会等组织经常举办太极拳活动，因此，很多武术朋友都邀请他出任他们的名誉会长或顾问，而余蔼祥先生每次也都会欣然应邀出席。
余蔼祥先生不仅积极组织活动，还主办并参与总会举办之导师及裁判训练班，并且在北京参加中国武术协会段位考评获得武术教练资格。除了太极拳活动外，余蔼祥先生亦致力于其它社团工作，并加入香港著名服务机构，香港童军、香港交通安全队及香港民政事务处和区议会的社会工作。
对于总会的开班授徒，余蔼祥先生亲力亲为出任教授。对此，他说“服务大众，注重自身修养，常怀包容之心，亦是练武人之美德。”是的，余先生是这样教授徒弟的，而对于他本身也是这样为人的。作为太极拳总会会长，以武养身、以武会友，为太极拳的发展贡献着自己的力量。
当记者问道退休后为什么不安享晚年而还选择创业和服务社团工作时，他爽朗地说道：“人一定要有事做，如果不做事，就会和这个社会脱节，跟不上时代的步伐。”的确，他的人生故事都是由做人做事，习武奉献所组成，而贯彻始终的却是他永不落后、积极上进的精神。
余蔼祥先生的爱好就是读书、旅游，还喜欢写文章，喜欢去内地旅游，他说：“我喜欢去祖国大江南北，欣赏各处风景，见识不同人文文化”说这话时余先生流露出乡往之情。由此，余先生不仅对太极热爱之至，对祖国也是一片赤子之情。
“一花独放不是春，万紫千红春满园”这两句诗恰好的反映了余蔼祥先生的希望，弘扬太极文化，传承中华文明。我们相信，太极拳这枝武林奇葩一定会像报春花一样开遍神州！
余蔼祥简介：
关键词：简化；太极拳；教法
太极拳是我国一项宝贵的文化遗产，二十四式太极拳是国家体委武术处在继承传统杨式太极拳基础上去繁从简，经反复修订而创编的，突出了太极拳的健身性和大众普及性。其动作柔和均匀，姿势中正平稳，在学校中深受广大学生的喜爱。在近几年的教学实践中，笔者根据学生的身心特点和接受能力，总结了以下教学方法和手段，起到了强身健体的作用，收到了较好的效果。
一、 知晓好处，练习佐证
练十四式太极拳太极拳到底有哪些好处呢？经研究证明，练太极拳可以养炼神经系统，提高感官功能；有助于心血管的健康；增强呼吸功能，扩大肺活量；有助于促进消化功能和体内物质代谢；对胃肠、肌肉及关节活动有较好的作用。在教学之始，向学生讲解练十四式太极拳的好处，使其先入为主，形成思维定式，并加以练习佐证，即在运动后， 呼吸比运动前还要轻松顺畅。从而激发学生学习兴趣。
二、民乐渗透，合二为一
在练习中，有目的地选择乐感舒缓，曲调内容健康，具有一定特色的我国民族音乐，代替口令与节奏，融于太极拳的教学与平时的练习之中，其作用不可小视。太极拳主张身心合修，要求“以心行气，以气运身”，以“高山流水”等音乐匹配拳术“运劲如抽丝”、“行云流水”， 欣赏和感受我国民族音乐的精华，促进学生了身心健康，提高其审美能力。这样武术、音乐合二为一，收到了意想不到效果。
三、攻防示范，改变意识
太极拳动作徐缓舒畅、均匀细致，因此人们往往忽视了太极拳的实用自卫防身作用。在教学过程中，结合基本防卫术，可改变单一的健身意识，并更能领会太极拳的基本特征，同时也提高了学生的学习兴趣。以二十四式“简化太极拳”为例：第一组起势动作实际上就是一个典型的防守解脱动作。它的意义与作用在于，当被对方从正面双手抓住两肩部时，已方双手由下而上上移，从对方双手的内侧按压对方双臂，从而完成解脱过程。又如“左右野马分鬓”以“左”为例，当对方从左方向已拳击面部时，顺势闪躲，用右手抓住对方右手手腕，同时将左脚插入对方右脚后侧，另将用左臂插入对方左腋下，贴紧对方，快速拧转上体，迫使对方失去重心，向后摔倒。这种典型的攻防动作，在整套动作内还有“左右搂膝拗步”，“左右倒卷肱”，“左右穿梭”及“转身搬拦捶”等不下十余种，而“闪通臂”及“双峰贯耳”等更具有实际的攻击意义。这些动作含意，往往被人们在学习和练习中所忽视。而中学生，尤其是男同学，总认为太极拳是老年拳，导致学习及练习的积极性不高，从而影响了教学效果。作为教师，一方面要从全民健身的认识高度去教育学生端正认识，一方面也要结合基本防卫术，因势利导，让学生明确，在一个个徐缓的太极拳动作中，无不体现着我民族文化的博大精深，以此提高学生学习和练习太极拳的积极性。
四、改进教法，丰富手段
从笔者的教学实践体会来看，仅用单一的动作示范是不够的，在教学中要充分考虑学生的接受能力，利用挂图，并用电视录像等先进的电化教学手段，加深直观意识。同时还要利用多种教具，为教学所用。如教“左右野马分鬓”时有双手体前“抱球”似的动作，光靠提示往往不能起到较好的作用，但在示范时，运用篮球，“抱”于体前，就能使学生更明确动作的要领；又如“双峰贯耳”等教学动作，同学间可相互演练。这样教学，学生学得积极，领会掌握动作更快，且不易遗忘。此外辅助教学的方法还很多，要根据不同的动作合理的运用，在教学中应注重示范的位置及示范面等，还要根据教学中所反映的实际情况，予以变化与改进，从而提高动作学习质量。
五、及时展示，合理评价
为了激发学生的学习热情，养成认真学习动作的习惯，提高学习效率，每节课的末尾，应采取分组展示的形式，教师以此为依据，对各个小组进行即时评价。评价不是简单地对结果的评定，而是对学生学习过程的评价。展示完后教师要对同学们进行有针对性的错误纠正，教师通过正确的动作示范与错误动作的比较并纠正后者，可以使学生产生深刻的印象，太极拳的复杂动作才能在学生的大脑中得以巩固。最后还要搞年级或班级太极拳比赛活动。这样做，既激发了学生练习的积极性，提高了学习效果，又加强了团队和竞争意识，一举三得。
总之，太极拳教学，应突出一个重点，即“练”。在学生基本掌握全套动作后，教师要有意识地利用课外活动，体育课的准备与结束阶段，加以强化练习。在促使学生熟练掌握动作技术，不断提高动作质量的同时也能丰富校园体育文化生活，有力地促进学生身心素质提高。
参考文献：
[1] 体育学院普修通用教材《武术》 人民体育出版社1989年第一版
[2]《中等专业学校体育教材》 辽宁大学出版社（试用本）第一版
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