一、学生心理健康的现状及原因
随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育，尤其是缺乏身体的锻炼。同时，我国独生子女群体的日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如在上课的时候，需要体育达标测试，不及格的学生很多，有的甚至连跳绳都不会，所以他们就不会形成顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。因此，我们要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面的得到健康发展。
二、科学的体育活动有利于促进人的心理健康
1 科学的体育活动能促进学生的身体素质的发展，为学生心理健康的发展提供坚实的物质基础。
2 体育运动的新需要与原心理水平的矛盾，是推动心理健康发展的一种动力，体育运动与日常自然的身体活动相比，内容和形式都不尽相同，所以原有的心理水平不能满足学习的运动项目需要，这就要求我们一定要加强学生的体育锻炼，充分保证获得的时间和质量。即体育运动的新需要与原心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
3 体育运动培养学生的人际交往能力。在体育活动中加强同学之间的联系、合作与交往，是培养社会实验能力的重要途径。通过体育活动能融洽与同伴的关系，共同完成健康成长的目标。在生活中，我们会发现人际关系好的总是心情愉快、精神饱满，对任何事都充满兴趣，这些人生活的很愉快；人际关系不好的常常是无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣，甚至会得抑郁症，而体育运动可以改变这一现象。通过体育运动能培养学生的交往能力，使人际关系得到改善。
4 在游戏中培养学生团结拼搏奋发进取精神。教学中运用游戏，能够使学生为了一个共同的目标团结一致，奋勇拼搏。如拔河游戏比赛，接力跑游戏等集体游戏活动。通过对游戏规则的了解和遵守，使学生发挥自己的特长，在比赛中体会到自己的价值，增强体育锻炼的意识，体会到愉悦感。
5 让学生感受老师的关心。体育活动中以小团体为主的练习活动，可以缩短教师和学生、学生与学生间的心理距离，使他们相互产生亲切感和依赖感，增强自己的自信心。在活动中，教师应经常注意学生的活动，关心学生的情绪状态。如可以用身体接触的方法拍拍学生的肩膀表示鼓励、肯定、赞赏。
6 体育运动能培养坚强的意志品质、增强自尊和自信。体育一般都具有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性特点。学生在参加锻炼时，总是伴有紧张强烈的情绪体验和明显的意志努力。在比赛中，虽然竞争是体育活动的核心，但是团队的合作是更好地竞争基础。特别是集体活动项目，更离不开队员之间的默契配合与密切合作。所以通过体育运动可以培养学生顽强拼搏、坚持不懈、吃苦耐劳、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。努力将体育活动中培养的坚强意志品质迁移道日常学习和生活中。
7 体育运动能预防心理障碍和保持心理健康的能力。通过体育活动和比赛中的合作，使你能够与同步一起分享体育活动中的快乐，共同解决在学习和锻炼中遇到的问题，加深彼此间的了解、理解，使你心胸开朗、豁达并学会宽容。大量研究资料表明，体育运动有利于心理疾病的调节与治疗。属于体育治疗手段的游戏法是学校心理咨询与治疗的基本方法之一，尤其是在团体活动中更为常用。学校体育可以利用不同强度和速度来消除患者心理的心理导向。
三、把心理健康融于体育教学
1 加强心理健康教育内容的教学
体育理论课一直是学校的薄弱环节，学校的体育教学应该给予重视。通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺一不可。通过体育活动的实践更能提高他们积极进取、自强不息的人生态度。
2 因材施教，加强教学的针对性
体育教师要深入到学生中，通过各种活动或者比赛，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，使自己心中有个明确的认识，并因人而异，因材施教。对孤僻、怪异的学生适宜选择篮球、足球、排球、集体接力、拔河等项目；对优柔寡断的可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目；对腼腆、胆怯的学生可选择武术、体操、跳绳以及篮球、足球等项目的锻炼。
3 多样性和多选择性相结合
突出学生的主体性在学校体育教学中应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能。
4 合理的运动负荷与心理健康
学校体育教学中的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率。正确看待合理的运动负荷与心理健康的关系，体育教学中的影响因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率，从运动类型来说，能产生良好的心理效应：令人愉快有趣的运动，有氧运动，回避人际竞争运动，可以自定步调的运动；从运动强度来讲，目前大多数研究认为，中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳；而运动持续时间，研究认为每次运动时间不少于20―30分钟。
四、结论
1 体育运动能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和优点做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的妄想，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值，并端正自我意识。
2 体育活动能让学生乐于同他人交往，融于集体中，在社会生活中有较强的适应能力，能做到人际关系和谐。
关键词：高中生 心理健康教育 改进
中图分类号：G420 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2014）05（a）-0231-02
高中生正处于青春期，面临着学习、恋爱、家庭冲突以及人际交往等多个问题，很多学生在处理这些问题中面临着众多的压力，由于压力排解不当，就造成了学生的心理健康问题。加强高中生的心理健康教育，有助于帮助学生进行压力的自我调节，提高学生的抗压能力，使学生能够积极乐观地面对压力，正确处理问题。
1 高中生的心理特点及状况
高中生处于青少年时期，此时期既是长知识、长身体的关键时期，又是心理发展的重要时期，此时期的学生具有半成熟、半幼稚的心理特点，但其个性心理倾向尚不稳定，在心理发展过程中会展现出这样或那样的问题，从整体上看，高中生大存在的心理问题包括焦虑、迷茫、抑郁、自卑等。
2 高中生心理健康教育中存在的问题
高中生正处于身心健康发展的关键时期，加强高中生的心理健康教育对于促进高中生的健康发展有着十分重要的作用。但是当前高中学校对于高中生的心理健康教育并不重视，心理健康教育效果并不理想。
2.1 心理健康教育重视不足
当前高中学校对心理健康教育课的重视还有待于进一步提高，心理健康课的开展主要是讲解一些基本的心理健康理论，未能对学生的心理健康问题进行剖析和解决。高中学校心理健康课的数量比较少，大多数学生并不重视心理健康课，一些学生甚至逃课或者课上看其他书，导致心理健康课的效果不理想。
2.2 心理健康教育课效果不理想
心理健康课主要是解决学生的心理健康问题，帮助学生树立正确的人生观，世界观和价值观，提高学生应对压力的能力。但是当前心理健康课的内容比较枯燥，形式也比较单一，一定程度上影响了课堂效果。大多数心理健康教育课中所引用的心理健康教育案例都是比较早的，缺乏新意，学生的学习积极性不高。心理健康课主要是以课堂教学的方式开展，未能对学生的心理健康问题进行实践指导，心理健康教育的效果并不理想。
2.3 心理健康教育专业教师缺乏
当前高中学校中的心理健康教师还是比较少的，一定程度上影响了心理健康教育课的开设。心理健康教师在教学方式方面也存在一定的问题，缺乏与学生的沟通和交流，很多学生遇到心理问题时并不会第一时间找到老师交流，时间久了就会影响学生的心理健康。高中学校的心理咨询室大都形同虚设，心理咨询室缺少一些心理健康的书籍等资料，学生除了与教师交流之外很难找到其他的解决办法。
3 高中生心理健康教育建议
高中生的心理健康问题逐渐受到学校的重视，开设心理健康教育是促进高中生身心健康发展的需要，也是心理健康教育的发展需要。学校应该积极配合，丰富心理健康教学活动，发挥心理健康教育的重要性。
3.1 加强学生的自我教育
学生心理健康问题的形成是多方面因素造成的，其中学生自身的原因是不可忽视的，一些学生从小生活在比较优越的环境中，对于外界压力的承受能力比较弱，对于这些学生需要加强其自身教育，提高其抗压能力。一方面可以举办心理健康知识讲座，为学生讲授一些心理健康基本知识，或者通过知识竞赛的形式提高学生的学习积极性，这样可以提高学生应对困难和压力的能力。另一方面举办一些课外活动，比如一些生活挑战赛，或者体育活动等等，通过锻炼学生的耐力和承受力，提高学生应对压力的能力。通过这些丰富的活动使学生学会保护自己，承受压力和挫折，同时不断激励自己解决困难，进而提高学生的心理素质。
3.2 提高心理健康教师素质
心理健康教师在心理健康教育中发挥着十分关键的引导作用，正所谓为人师表，教师的一言一行都会对学生产生影响，教师的正能量也会感染每一个学生。因此高中学校需要对心理健康教师进行培训，加强教师的专业素养，提高教师的素质。教师还需要不断丰富自身的教学知识，不断提高教学能力，将心理健康的知识传授给学生，解决学生日常生活中的心理问题。学校也可以聘请一些优秀的心理学家为教师和学生开展讲座，组织教师学习一些比较优秀的教师讲课视频，这样可以有效地提高教师素养。
3.3 丰富心理健康教育课内容
丰富多彩的文体活动是培养学生心理健康教育的重要手段，学校应充分利用隐形教育资源，丰富生活内容，增强学生的参与意识，让学生在交往中养成乐观的情绪以及宽阔的胸怀。在心理健康教育中，必须坚持以人为本、以人为目的的原则，在教学实践中，教师应平等、民主对待每一位学生，尊重学生的个性，促使学生形成良好的性格，心理健康课的开展需要丰富其内容和形式，心理健康课与其他课程不同，需要更多地关注学生的心理健康发展。教师和学生应该加强沟通交流，在心理健康教育课中除了讲授心理健康教育理论，同时还应该讲述一些心理健康案例。同时除了教学之外还可以开展一些活动，加强学生之间的交流，更多地了解学生，比如做一些互动游戏，通过小游戏增加学生之间的交流和认识。另外教师可以组织一些团体活动，比如春游或者聚餐等等，消除学生之间的陌生感，建立诚挚的友谊，这样，学生就能像教师诉说自己的心理问题，教师就能帮助学生走出心理误区，进而促使每一位学生健康成长。
3.4 发挥心理咨询室的作用
心理咨询室是比较重要的心理健康教育方式，虽然高中学校建立了心理咨询室，但是并未能发挥心理咨询的作用。高中学校需要加大资金投入，为心理咨询室增加一些心理健康教育书籍，或者一些治疗设备等等，完善心理咨询室的基础设施。心理咨询室最主要的方式就是和学生之间的交流，发挥心理疏导的作用，由于心理咨询室一直未能发挥作用，很多学生对于心理咨询室存在一种抵触心理。学校可以加强心理咨询室的宣传，鼓励学生参与到心理咨询室的活动中。心理咨询活动需要充分了解学生的生活环境，家庭背景，以及学生的人际关系等等，这样可以对学生的心理问题做出正确的判断，在心理问题咨询完之后还需要对学生进行跟踪反馈调查，做好后期的心理辅导。
3.5 重视家庭对高中生的影响
父母的言行举止会潜移默化的影响孩子的日常行为，因此，家庭在孩子的健康成长中起着一定的教育影响。家长应尊重孩子的独立意识，保护孩子的自尊心，关注孩子的内心世界级身心发展，为孩子营造和谐、尊重、理解、相互信任的家庭气氛，为帮助中专生消除心理问题提供良好的家庭条件。
3.6 营造良好的社会氛围
从国家角度看，应营造良好的社会风气，治歪风、树正气，各种媒体要宣传积极向上的精神品质及未成年的好人好事，让学生有正确的心理选择，在创造游戏等中专生喜欢的节目时，应鲜明突出积极向上的主题，刻画成人生活世界时应考虑暧昧、暴力对未成年人思想的影响。
4 结语
高中生由于处在特殊的成长时期，心理健康问题逐渐增加，一定程度上影响了学生的身心健康发展。加强高中生的心理健康教育不容忽视，今后需要进一步重视心理健康教育的开展，加强师生之间的了解，丰富心理健康教育课的内容和形式，充分发挥心理咨询室的作用。学校应该积极开展心理健康教育，帮助学生解决心理健康问题，提高学生应对压力和挫折的能力，帮助学生树立积极健康的人生观、价值观和世界观，帮助学生健康快乐成长。
参考文献
[1] 包蕾.新课改背景下高中生心理健康教育的现状及成果[J].牡丹江教育学院学报，2012（1）.
1.心理健康教育课效果不理想
心理健康课主要是解决学生的心理健康问题，帮助学生树立正确的人生观，世界观和价值观，提高学生应对压力的能力。但是当前心理健康课的内容比较枯燥，形式也比较单一，一定程度上影响了课堂效果。大多数心理健康教育课中所引用的心理健康教育案例都是比较早的，缺乏新意，学生的学习积极性不高。心理健康课主要是以课堂教学的方式开展，未能对学生的心理健康问题进行实践指导，心理健康教育的效果并不理想。
2.心理健康教育专业教师缺乏
当前高中学校中的心理健康教师还是比较少的，一定程度上影响了心理健康教育课的开设。心理健康教师在教学方式方面也存在一定的问题，缺乏与学生的沟通和交流，很多学生遇到心理问题时并不会第一时间找到老师交流，时间久了就会影响学生的心理健康。高中学校的心理咨询室大都形同虚设，心理咨询室缺少一些心理健康的书籍等资料，学生除了与教师交流之外很难找到其他的解决办法。
二、高中生心理健康教育建议
高中生的心理健康问题逐渐受到学校的重视，开设心理健康教育是促进高中生身心健康发展的需要，也是心理健康教育的发展需要。学校应该积极配合，丰富心理健康教学活动，发挥心理健康教育的重要性。
1.加强学生的自我教育
学生心理健康问题的形成是多方面因素造成的，其中学生自身的原因是不可忽视的，一些学生从小生活在比较优越的环境中，对于外界压力的承受能力比较弱，对于这些学生需要加强其自身教育，提高其抗压能力。一方面可以举办心理健康知识讲座，为学生讲授一些心理健康基本知识，或者通过知识竞赛的形式提高学生的学习积极性，这样可以提高学生应对困难和压力的能力。另一方面举办一些课外活动，比如一些生活挑战赛，或者体育活动等等，通过锻炼学生的耐力和承受力，提高学生应对压力的能力。通过这些丰富的活动使学生学会保护自己，承受压力和挫折，同时不断激励自己解决困难，进而提高学生的心理素质。
2.提高心理健康教师素质
心理健康教师在心理健康教育中发挥着十分关键的引导作用，正所谓为人师表，教师的一言一行都会对学生产生影响，教师的正能量也会感染每一个学生。因此高中学校需要对心理健康教师进行培训，加强教师的专业素养，提高教师的素质。教师还需要不断丰富自身的教学知识，不断提高教学能力，将心理健康的知识传授给学生，解决学生日常生活中的心理问题。学校也可以聘请一些优秀的心理学家为教师和学生开展讲座，组织教师学习一些比较优秀的教师讲课视频，这样可以有效地提高教师素养。
3.丰富心理健康教育课内容
丰富多彩的文体活动是培养学生心理健康教育的重要手段，学校应充分利用隐形教育资源，丰富生活内容，增强学生的参与意识，让学生在交往中养成乐观的情绪以及宽阔的胸怀。在心理健康教育中，必须坚持以人为本、以人为目的的原则，在教学实践中，教师应平等、民主对待每一位学生，尊重学生的个性，促使学生形成良好的性格，心理健康课的开展需要丰富其内容和形式，心理健康课与其他课程不同，需要更多地关注学生的心理健康发展。教师和学生应该加强沟通交流，在心理健康教育课中除了讲授心理健康教育理论，同时还应该讲述一些心理健康案例。同时除了教学之外还可以开展一些活动，加强学生之间的交流，更多地了解学生，比如做一些互动游戏，通过小游戏增加学生之间的交流和认识。另外教师可以组织一些团体活动，比如春游或者聚餐等等，消除学生之间的陌生感，建立诚挚的友谊，这样，学生就能像教师诉说自己的心理问题，教师就能帮助学生走出心理误区，进而促使每一位学生健康成长。
4.发挥心理咨询室的作用
心理咨询室是比较重要的心理健康教育方式，虽然高中学校建立了心理咨询室，但是并未能发挥心理咨询的作用。高中学校需要加大资金投入，为心理咨询室增加一些心理健康教育书籍，或者一些治疗设备等等，完善心理咨询室的基础设施。心理咨询室最主要的方式就是和学生之间的交流，发挥心理疏导的作用，由于心理咨询室一直未能发挥作用，很多学生对于心理咨询室存在一种抵触心理。学校可以加强心理咨询室的宣传，鼓励学生参与到心理咨询室的活动中。心理咨询活动需要充分了解学生的生活环境，家庭背景，以及学生的人际关系等等，这样可以对学生的心理问题做出正确的判断，在心理问题咨询完之后还需要对学生进行跟踪反馈调查，做好后期的心理辅导。
5.重视家庭对高中生的影响
父母的言行举止会潜移默化的影响孩子的日常行为，因此，家庭在孩子的健康成长中起着一定的教育影响。家长应尊重孩子的独立意识，保护孩子的自尊心，关注孩子的内心世界级身心发展，为孩子营造和谐、尊重、理解、相互信任的家庭气氛，为帮助中专生消除心理问题提供良好的家庭条件。
6.营造良好的社会氛围
从国家角度看，应营造良好的社会风气，治歪风、树正气，各种媒体要宣传积极向上的精神品质及未成年的好人好事，让学生有正确的心理选择，在创造游戏等中专生喜欢的节目时，应鲜明突出积极向上的主题，刻画成人生活世界时应考虑暧昧、暴力对未成年人思想的影响。
三、结语
关键词：高中生；心理健康；强化
世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病，还要求心理健康。高中生处在心理和生理尚未完全成熟的阶段，学习和生活的各种问题随时都会给高中生带来困扰，高中生面临着升学问题，能否顺利进入大学关系到学生未来的发展方向，社会、学校和家长纷纷施压，给高中生的心理健康带来影响。作为教师，如何强化高中生的心理健康教育可从以下几个方面入手。
一、心理咨询
高屋建瓴的开阔视野、广博深厚的学识底蕴是作为一名优秀教师难得的优点，但是更为可贵的是教师拥有悲天悯人的人文精神以及深切关怀学生内心的品质。对于教师而言，不仅要密切关注学生的学习进展情况，还要关注他们的心理变化，促进学生心理健康的一个有效方法就是进行心理咨询。
一方面，教师要站在一定的高度来传授课业知识，应该拥有一定的地位，受到学生的尊敬；另一方面，教师应该俯下身来把学生当作朋友，及时了解他们心理的变化。很多时候学生内心被得到关注的渴望并不亚于对知识的追求，因此，教师有必要也有责任对学生开展心理咨询，当然这需要教师做好相关功课，花费一定的时间和精力才能完成。高中教师对学生开展心理咨询主要从两个方面入手，即课业压力对学生造成的心理负担以及生活问题给学生带来的困扰。
二、及时辅导
“师者，传道、授业、解惑也”。对于教师而言应当具备相应的业务素养，不仅要具备过硬的专业技能，还应该掌握教育心理学的相关知识和其他相关的学问及技能，以便在学生面临问题的时候及时进行辅导。
“打铁需趁热”，当学生面临心理问题的时候教师应该在第一时间帮助学生解决。众所周知，很多严重的心理疾病都是长时间累积而得不到及时解决的结果。要提高高中生的心理健康教育就必须把学生心理问题的严重性控制在最低限度，尽量做到“防患于未然”。对学生进行及时辅导的方法有很多，例如，定期开展主题班会、多与学生相互沟通和交流、进行一对一的辅导等，这些方式都可以及时了解学生的情况。除此以外，教师可以通过网络信息交流、电话通讯等方式关注学生。
三、自我调节
“授人以鱼，不如授人以渔”。很多时候教师的精力是有限的，对学生的心理指导也不可能面面俱到，这时候就需要学生自己调节心理和控制情绪。作为教师，最为直接也最为彻底的提高学生心理素质，促进学生心理健康的方法就是教会学生自我调节的能力。
高中学生在生活上都处于半独立的状态，很多高中生寄住在学校，无论在生活中还是在学习上都受到一定的影响，例如，生活不适应、与同学产生矛盾、学习压力大等现象都很常见，很多学生受到这些因素的影响导致学习下降，对于教师而言，既要解决好学生出现的问题，还应该教会学生自我调节的方法。例如，对于即将面临高考的学生来说，心理都有一定的压力，教师可以教会学生通过运动或是进行短暂的娱乐等方式来调节紧张的情绪。当学生为生活问题而感到烦恼时教学生学会释放等。总之，教师的参与以及学生自觉的调节都很重要。
参考文献：
[1]田自然.如何强化高中生的心理健康教育[J].玉屏民族中学，2011（14）.
[2]马廷湖.如何强化中学生的心理健康教育[J].甘肃教育，2009（01）.
【关键词】高中体育；体育锻炼；心理健康；心理问题
一、引言
体育锻炼不但可以有效提高学生身体素质水平，还能够促进学生心理健康的形成，起到预防和治疗学生心理健康疾病的作用。但是，由于我国高中体育教学长期受到传统观念的影响，过于注重向学生传授体育知识与技能，忽略了对学生心理健康的有利干预。然而，随着新课程改革的推进，如何能够在增强学生身体素质的同时，帮助学生形成健康的心理，已经成为了体育教学改革工作中的重点内容。因此，高中体育教学更要深入了解学生的身心健康情况，全面分析体育教学活动对学生心理健康的有利影响，制定系统的体育锻炼计划，积极干预学生的心理健康。
二、高中学生的心理健康普遍存在的问题
（一）敏感症状。
高中学生的敏感症状表现为不愿意与其他人交流沟通，在与其他学生相处中容易产生自卑感，不能处理好复杂的人际关系，甚至形成脾气秉性怪异的孤立性格，对其他学生和事物不予理睬和过问，喜欢独来独往，自我封闭。一旦学生具有这种敏感症状，就会产生强烈的自尊心和过度的自我意识，导致心理承受水平下降，进而产生更加严重和复杂的心理健康问题。
（二）焦虑症状。
高中学生的焦虑症状表现为紧张、恐惧，同时具有不自信、不安全的感觉，一旦遇到少许挫折就会立刻焦躁不安，束手无策，甚至思绪混乱，心跳加速，失去了应对问题的能力，进而产生不可抑制的恐惧感。由于高中学生面临的课业压力和升学压力较大，在学习过程中很容易不能紧跟教师节奏，不具备克服困难的能力，表现出畏惧、害怕、胆小的性格特征，不能正确面对困难与挫折。
（三）偏执症状。
高中学生的偏执症状表现为思维混乱，观念不清，以及深度妄想等。具有偏执症状的学生不能站在正常的角度思考问题，也不能直面和肯定自我，经常没有理由地妒忌其他学生，不愿意接受任何人的指责与批评，过度以自我为中心，自以为是，估值倔强，高估自己的真实能力水平，不相信其他人的劝说，始终抱着深度怀疑的心理，在做人做事方面缺乏思考。
（四）抑郁症状。
高中学生的抑郁症状表现为对任何事情缺乏兴趣，对未来生活失去信心，情绪低落，无精打采，心理存在莫名的失落感，不能应对高中阶段巨大的课业压力。尤其是高中学生的父母对自己期望过高，使得学生的心理压力过大，表现为对所有事物缺乏主动性，过度悲观和自责，一旦遇到自己不能解决的问题时就忧心忡忡，甚至产生自杀轻生的念头。
三、体育锻炼对高中学生心理健康的有利影响
（一）对人际关系的有利影响。
首先，高中体育教学中的体育锻炼活动可以使学生与其他人形成良好的沟通和交流，更亲身体验大自然的友好环境，学生的体育锻炼通常是在学校操场上进行，学生与学生之间通过交谈可以消除彼此之间的隔膜，促进学生友谊的发展。其次，当几名学生共同完成一项体育活动项目时，需要相互之间的默契配合，以及和谐共建的团队精神，才能最终取得胜利。因此，当几名学生在一起参加团队体育活动项目时，可以形成良好的默契，相互磨合，相互帮助，其他的学生可以为挑战的团队加油助威，使学生愿意更多地与其他人交流。例如，高中体育教学中的篮球、足球、排球等团队项目，都能够帮助学生建立和谐的人际关系，不断增进学生之间的友谊。
（二）对偏执症状的有利影响。
由于高中学生在学习中面临着巨大的课业压力和升学压力，将来步入大学生活还要面对社会压力，学生父母对自己子女的期望值过高等，都会使得学生在高中学习阶段产生心神不宁、慌乱无措的偏执性心理问题。还有部分学生性格内向、孤僻，不善于与其他学生沟通交流，也不能向自己的父母倾诉压力，渐渐地失去对学习的信心，在处理事务上面显得犹豫不决，过于自负。因此，高中体育教学要积极开拓一些适合学生的体育锻炼项目，尽量提高体育锻炼项目的娱乐性与教育性，减少高中学生偏执症状的产生。
（三）对抑郁症状的有利影响。
当高中学生在体育课上参加体育锻炼时，每名学生的脸上都洒满了阳光，洋溢着幸福，尤其是在参与体育竞赛活动时，学生的心理处于非常兴奋的状态，这种兴奋的状态可以有效帮助学生调节心理状态，缓解抑郁情绪。因此，高中体育教学要尽可能地安排一些体育竞赛项目，使学生放松心情、减轻压力，全身心的投入到体育竞赛活动中，降低高中学生抑郁症状的发生概率。据调查研究显示，系统的有氧体育锻炼和无氧体育锻炼都能够显著降低学生的不良情绪，使学生长期保持健康的心理状态，有利于改善和治疗学生的抑郁症状。
结论
综上所述，高中体育教学中的体育锻炼活动可以促进学生身体机能的发展，增强学生的身体素质，使学生在面对巨大的课业压力和升学压力时还能够保持一种健康的心理状态。同时，系统的体育锻炼还可以磨练学生的意志力，帮助学生树立起自信心。因此，高中学生积极参加体育教学中的各种锻炼活动，可以有效缓解内心压力，消除身体疲劳，保持轻松愉快的心情，进一步促进学生之间的友谊发展，调节自身的心理问题。
参考文献：
[1]徐晨.浅析高中体育教学对学生心理健康的积极影响[J].基础教育研究,2014,20:52-53.
[2]王社平.谈高中体育教学过程中心理健康教学的缺失与解决思路[J].学周刊,2015,34:94-95.
[3]王社平.谈高中体育教学过程中心理健康教学的缺失与解决思路[J].学周刊,2015,34:94-95.
心理健康教育是一个全面而系统的工程，是对中学生进行素质教育的一项重要内容，它融合了心理学、教育学、社会学、精神医学等多种理论与技术，需要通过多种途径进行全面的、科学的实践才行。为此，我认为只有充分考虑影响高中生心理健康的外在环境和内在修养两方面的因素，“内外兼修”才能收到良好的效果。以下是我的几点粗浅看法，以期抛砖引玉。
一、为高中生营造一个良好的外在心理健康教育环境
“近朱者赤，近墨者黑。”倘若一个中学生，他整日耳边响起的都是父母的唠叨，教师的批评，同伴的嘲笑，经常被要求去做或者去达到一些非他能力范围的事情和目标。长此以往，他就会产生焦虑、恐慌、自卑，做任何事情都瞻前顾后，畏首畏尾，能力甚至于智力呈现下降的趋势，人的性格也会变得孤僻、冷漠、嫉妒等；反之，如果他生活在宽松、宽容、和谐的氛围中，那么他就会学会宽容和谦让。
因此，我们教师要从两方面入手，做好高中生心理健康教育。其一，了解学生的成长经历和环境，通过正面引导，如谈话、启发，鼓励等等，将正面的、积极的事情在学生的心里逐渐强化，消除学生心里负面的、消极的影响，促使学生健康地成长。其二，营造和谐的教学氛围，建立良好的师生关系。在课堂教学中，平等地看待和对待每一位学生，师生之间，生生之间，坦诚相待，团结互助，学生置身于这样的环境中，心灵就会受到潜移默化的影响。
关键词： 农村高中学生 心理健康教育 加强措施
一
初中升高中段，有些成绩较好或家庭富裕的学生选择进城区读书，而成绩较差和家庭情况不好的学生只能留在农村念完高中，实现他们的大学梦。当前我国虽然提出普遍素质教育，可实际上，对于农村教育而言，还是以应试教育为主，所以忽略了学生的心理健康教育。学校过度重视考试成绩，而不注重学生的其他成长方面，比如品德、意志、情感的培养，有些农村学校一味关注升学率，导致一些学生在犯错之后，可以不受处罚，这无疑让教育变味，让其他学生效仿，从而造成校风扭曲、校纪丧失。另外来自家庭和社会种种不良因素的影响，如农村社会环境闭塞，农村家长文化水平素质较低，都是学生产生心理问题的重要原因。比如，一个学生损坏学校公物，学校让学生进行一定的赔偿，请来家长，谁知家长一味偏袒，拒不偿还，造成恶劣影响。农村社会风气也会影响学生的心理，长久以来，不求进取、目光短浅的意识，可能让学生造成消极的想法：其实不用辛苦考大学，只要过得下去，长期以来就形成了不学习的不良风气，并且通过传染效应，影响到更多的人。
从自身情况分析，中学生处于青春发育期，其生理、认知、情感、意志、自我意识在迅速发展，还有很多不成熟的地方。情绪方面，容易出现焦虑、厌烦、抑郁、暴躁等不良情绪，比如，有些学生害怕学习，表现在课堂上，精神涣散，不能集中注意力听讲，遇到考试，焦虑、茫然；有些学生长期处于抑郁的状态，精神上处于萎靡状态；一些学生则情绪非常暴躁，与他人有言语冲突和行为冲突。
行为方面，由于情感、态度甚至价值观扭曲，农村中学生经常会产生行为上的一些问题。学习上，表现为上课不认真听讲，课后作业不完成，有迟到、逃学、旷课现象；品行上，说谎、打架、偷窃、抽烟、谈恋爱、沉迷于网络游戏，等等。农村中学中这些现象已经成了普遍现象，上课时，经常会见到一些学生拿出游戏机、手机在偷偷地玩；课间之间，也会不时出现打架斗殴事件；还有男女生不正常交往现象；村口的网吧里也总能看到很多学生的身影。这些现象如果不能抑制，就是教育的失败。
二
随着教育对人的全面发展的日益重视，我们不仅仅要关注学生的学习，而且要重视其身心的发展，关注中学生的心理健康，才能更好地促进他们的全面发展。下面谈谈加强农村中学生心理健康教育的措施。
学校是教育教学的主要场所，也是培养各方面人才的场所，不仅要教会学生学习，而且要教会他们如何成为一个生理、心理都健康的人。课堂是进行教学的主要场所，我们要增强课堂的有效性，吸引学生学习，这就要求我们严于律己，注重自身专业素养的提高，把课堂变得生动有趣，并且按照新课程理念，发挥学生的主动性，让他们积极主动地参与课堂学习，让学生产生对学习的兴趣，从而培养他们的积极性、主动性，并且适当地鼓励，让学生增强自信心，长此以往，持续作用，让他们形成良好的学习习惯。另外，大部分农村学生的家长常年不在家，出去打工，造成广大学生无人照顾和看管，这时候我们要付出耐心和爱心关心这部分学生，并且要与家长保持联系，及时反映其子女的在校情况，以便共同促进学生的良好发展。
学校要多开设一些心理课程辅导课程，让学生关注自身的心理健康，形成正确的人生观、价值观、世界观。倾听学生心声，引导他们发现自己在学习上、生活上遇到的问题，以及自身存在的问题，定期做到自我评价。让学生与学生之间进行评价和交流，可以让他们更好地了解自己，看到自身存在的问题。
中图分类号：G633.96文献标识码：A
Exploration of Function of Sports Education to Junior High
School Students Mental Health Education
SUN Yan
(Junior High School of Kuangyan Town, Cixi, Zhejiang 315318)
AbstractThe new curriculum education stage in obligations prescribed, should lay particular emphasis on making students understand and experience influence of sports activities to mental state. Because students in class often appear fear, emotionally unstable and other bad psychological phenomenon, which will seriously affect the normal PE teaching,and it also difficult to achieve good teaching effect, so students' psychological health education in gym class is very necessary.
Key wordsPE Education; Junior middle school students; psychological health; explore
1 心理健康的具体体现
（1）认知能力正常。认知能力也是人的基本能力，它是心理健康的基础，也是衡量人的心理健康的首要标准。（2）智力没有缺陷。智力是由人的观察、思维、想像、和操作能力所构成，是学生正常学习的基本心理条件。（3）有健康的理想和价值观，理想是人生方向的动力。（4）个性健全，情操健康，有良好的人际关系。（5）对自己有恰如其分评价，并对困难和挫折有一定的承受能力。
而目前在体育教学中，大部分教师对学生的心理健康教育并不重视，造成体育教学质量徘徊不前，这对学生健康成长带来缺陷，为此，要结合体育教学的特点和体育项目，促进学生的心理健康的发展，已是迫在眉睫要解决的问题。
2 初中体育教学中进行心理健康教育的几点措施
初中生是生理发育的第二高峰期，同时也是儿童过渡到成人的“心理断乳” 期，心理上产生独立、交往、尊重及适应环境的种种需要。充分利用课堂教学氛围，必须要适应初中生的年龄特征，才能取得理想的教学效果。具有稳定的心理状态，是学生参加各项运动的前提条件。当前学生的情感比较单薄，存在着情感反应和取向多方向、多角度和纷乱的问题。教师在教学中要创造教学情景，应该恰当安排适应学生喜闻乐见的体育项目，使得课堂近乎娱乐体育，或者选择生动活泼的教学手段、组织方法给学生以愉快轻松的心理感受，促使学生的求知欲望增强。教师要随时关注学生的学习心态，要让学生能在积极的心理状态下参加学习，体验到学习带来的快乐和幸福，以达到学习的最佳效果。
培养学生主体意识。陶行知先生曾说“先生的责任不在于教，而在于教学生学”，要贯彻这一理念，教师应该给学生一定的选择权，让学生能创造性地学习，让学生能获得更多积极的情绪体验，促使学生积极人格的培养和磨炼，这样有利于学生掌握技术动作和体现学生自己的个性。当满足学生自主学习的内在需要时，学生就会产生愉快的体验。在技术形成的练习中让学生自我表现。例如，篮球课是初中学生比较有兴趣学习的一个项目，如果在学习、练习中受到阻碍干扰，学生也会失去学习信心，女学生更为明显。所谓阻碍干扰是指在学习进度、难度上超过了学生生理、心理的承受能力，及受学生身心个体差异的影响和教法、组织方法上的不力等等。因此最常用的方法，就是按不同的技能分组，而设置不同的教学目标，就样可以让每个学生在掌握篮球技术上都有一定的收获。又如耐力跑是学生感到较为恐惧的项目。而近年来学生耐力素质的下降己受到各级教育部门的普遍重视，我市自从安排体育中考，历年来耐力跑都是必考项目。此时教师要正确对待学生存在的心理问题，要给予谅解、帮助、期待、和鼓励。同时要动之以情，晓之以理，尊重学生维护学生的自尊心。在练习方法上可以用接力跑、定时跑、追逐跑、越野跑等不同的形式来提高学生的耐力素质，学生只有选择了适合自己胃口的项目和练习方法，学习会变得更为主动、乐观、个性得到发挥，以利达到理想的教学效果。
3 学生是课堂教学的主体
学习主要是学生自己的事情，作为教师，只能是一个引导者和促进者，教师不把已知、固定的结论强加给学生。体育教学中经常会看到学生在学习过程中因为各种原因发现自己学习效果不佳，而感到劳而无功，事倍功半；也有的学生由于怕苦、怕累主观不努力，而造成个人意志薄弱自控能力差，还有的学生把练习目标定得过高，急于求成，出现（下转第245页）（上接第226页）这种现象往往伴有自责和内疚，也有学生有了一点进步骄傲之情溢于言表。此时教师要及时对学生进行心理诱导，主要可以改变练习情境来调整学生心态，也可以转移学生的注意力，引导他们参加感兴趣的多种练习，同时可以创造环境让学生可以自由地表述自的情绪。
4 用游戏教学培养学生健康心态
体育游戏，是指各种有规则限制的具有体力开发和智力开发价值的自身娱乐或集体娱乐活动的总称。长期以来我们的教育内容带有浓厚的竞技色彩，比较单调，对学生的兴趣爱好考虑不够，而体育游戏的兴起给新课程下的体育课带来新气息新内容，因为它内容丰富多彩，在体育教学中倍受学生青睐，是学生最为感兴趣的体育项目之一。例如我们上田径教材时，也可以安排学生用游戏形式的练习“跑跳绳” 接力、“鸭步兔跳”接力、“综合练习”接力等。上球类教材时可以安排“推运球” 接力、“抢传接球比赛”、“角篮球比赛”等让学生在不同的体育游戏中找到自己的位置，提高学习兴趣，又锻炼了身体，增进了同学间的友谊，而又消除了身体素质较差学生在学习上的自卑感心理。
5 课后提高学生心理健康教育的方法
课后教师应及时针对性学生存在的心理问题提供帮助，提升心理教育的效果。对于在课堂上表现差的学生课后更加给予关心，通过谈心向这些学生了解他们的个性特点和兴趣爱好，进而可以在课堂上有针对性的进行帮助指导。对学生在课后所提出的心理问题要逐一进行认真细致地给他们分析、解释，以利学生在课内、外自觉参加体育学习、练习的自觉性得以强化，使他们树立信心，启发他们敢于面对挑战，形成健全的人格，促进身心健康。
6 要正确评价学生存在的心理问题
体育课是教师进行知识传授和教育学生的主要渠道，教师对学生的评价，贯穿课堂教学的始终。关系到课堂气氛、教学效果以及学生的终身发展。当学生在学习中出现如激动、烦躁、紧张等失控情绪时，此时教师要耐心告诫学生，不要因为一时的失误，或错误而造成急躁、被动，要学会冷静的思考，要分析原因，用什么方法来避免动作上的错误，改变技术手段转劣势为优势，这是提高学生心理健康的重要内容。诚然，教师也要注重自身的心理健康，以健全的人格去影响学生，促进学生健康心理的形成。
7 结束语
体育教学中要加强对学生的心理健康教育，是帮助学生取得良好学习效果的必竟之路，也是进行情感渗透的重要途径。因此，教师要努力寻找教学契机，创造教学环境，让学生形成健康的心理状态、积极的人生态度，促进学生具有良好的社会适应能力和健全的人格，我们必须正确认识和重视体育教学中提高初中生心理健康教学所采用的一切措施。
参考文献
[1]许国喜.试论体育教学对学生心理健康的影响[J].武汉体育学院学报,2001.4.
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