关键词：应用心理学；考试焦虑；团体辅导模式
一、研究模式
团体心理辅导是一项针对性、操作性、综合性很强的活动，涉及到很多具体工作，特别是治疗性的团体辅导更需要指导者精心设计、周密安排，方可奏效。为此，本研究根据前测结果、学生的心理需要及团体辅导的专业要求设计了“三四五”式辅导模式。
所谓“三”，即“三个步骤”，从宏观而言，整个团体辅导分准备、实施与评估三步走；“四”即“四个阶段”，从中观而言，整个辅导过程包括放松身心、调整认知、自信训练、训练行为四个阶段(四个单元)；“五”即“五个环节”，从微观而言，每个辅导单元均包含循序渐进的五个环节，即讲解、演练、分享、点评和作业。
二、研究过程
1.准备
辅导之前的准备工作有很多，但最重要的工作有两项：一是选择研究对象；二是设计方案。
(1)研究对象
本研究首先采用考试焦虑量表(tat)［1］、青少年生活事件量表(aslec)［2］、艾森克人格问卷(epq)［3］对一所农业学院正在面临专升本考试的专科一年级学生、面临英语四级考试的本科二年级学生共222人进行了集体问卷调查。根据测试结果，结合自愿报名的原则，笔者从检出的中度以上考试焦虑者(tat得分≥50)中抽取20名为被试，其中，10名为实验组成员，男生5人，女生5人，其中一年级5人，二年级5人。其余10名为对照组成员，男生5人，女生5人，其中一年级4人，二年级6人。两组成员的tat得分没有显著差异；对实验组成员实施团体心理辅导，初期自动退出1人，9人坚持始终。
(2)方案设计
整个辅导方案包括四个单元(“三四五”式辅导模式中的“四个阶段”)，即放松身心、调整认知、训练自信、训练行为。
第一阶段：放松身心
1)介绍辅导目的、共同制订协议。2)热身活动：大树与松鼠。3)相识游戏：通过“相逢是缘”(自我介绍)、“成双成对”(他人介绍)、“缘缘不断”(连环介绍)系列游戏使成员彼此认识、接近。4)考前支招之一。5)命题画——身陷考试焦虑中的我。本活动旨在使学生在绘画、分享中将考试焦虑“一吐为快”，放松身心。6)作业：找出自己产生考试焦虑的原因。
第二阶段：调整认知
1)热身活动：小风吹、大风吹、台风吹。2)考前支招之二。3)小组讨论。焦虑寻根：探讨引发考试焦虑的原因，为消除考试焦虑打下基础。4)通过讲授和运用合理情绪疗法，使成员学会与不合理观念辩论，用合理的观念取代不合理的观念。5)通过讲授和运用森田疗法，使成员承认焦虑的客观性，接受症状，学会顺其自然。6)作业：找出导致自己考试焦虑的不合理观念，并与之进行辩论。
第三阶段：自信训练
1)热身活动：跑不了。2)考前支招之三。3)积极暗示法：讲授积极暗示的作用、使用方法，然后，组织成员两人一组，互相帮助对方将消极的自我暗示转变为积极的暗示，在互助、自助中树立自信。4)成功再现法：组织成员在小组内分享自己最成功的一次经历，在良性回忆中重塑自信。5)表象训练法：指导成员在暗示的诱导下，通过在头脑中反复想象某次考试成功的情景，从而提高情绪控制能力，掌握建立自信的方法。6)作业：夸夸我自己——给自己找优点。
第四阶段：训练行为
1)热身活动：口香糖。2)考前支招之四。3)放松训练：耳壳放松法、双手钩拉法、深呼吸法、肌肉放松法、想象放松法。4)言语模拟训练：两人一组，一人生动逼真地描述考试情景，另一人随指令想象自己进入考场考试，当感到高度焦虑时，马上停止想象，进行放松活动直到全身放松。然后，前者再继续描述考试情景。这样直到后者在想象的考试情景中不再感到焦虑为止。然后，两人互换角色。5)总结评估：指导成员交流收获、感想，填写后测调查问卷。
2.实施
上述设计方案自考试前一周的周六开始实施，为期1周，隔天1次，共4次，每次2.5小时。每次辅导包含五个环节(“三四五”式辅导模式中的“五个环节”)：讲解——讲解相关的知识、操作方法；演练——组织成员按规则练习相关技巧；分享——组织成员在团体内交流感受与收获；点评——对活动的宗旨、成员的表现给予适当总结；作业——要求成员思考、练习重要的知识、技能，学以致用。
3.评估
在团体辅导结束之前，组织成员集体填写考试焦虑测量表及问卷(团体辅导模式实验效果调查问卷)，对干预后的效果进行定量评估；另外，干预后对实验组成员及班主任进行随访。
三、研究结果
1.实验组与对照组干预前后考试焦虑的自身对比
表1实验组与对照组干预前后考试焦虑的自身对比
表1中，自身对比结果显示，干预前后，实验组考试焦虑得分明显下降，差异非常显著；而对照组考试焦虑得分却没有明显变化，证明干预有效。
2.实验组与对照组干预前后考试焦虑的交互对比
表2交互对比结果显示，干预前，实验组与对照组考试焦虑得分无明显差异；干预后，实验组考试焦虑得分明显低于对照组，差异非常显著，进一步证明干预有效。
3.自编主观问卷统计结果
从表3(下表)可见，成员对“三四五”式团体辅导模式中诸设计满意度由高到低依次为：训练行为、放松身心、自信训练、调整认知。表3最后两项显示，成员对本次实验的总体评价很高，大部分成员反映干预后原有的焦虑症状明显减轻，并且感到自信心有较大提高；他们对本次学习收获的自我评价也较高，他们认为，自己不但学会了很多克服考试焦虑的方法，还学会了不少应对考试的技巧。
班主任反映，这些参加团体咨询的学生学习状态以及整个精神面貌有较大的改变，开朗多了，面临考试时表现也从容了很多。
四、讨论
团体心理辅导的诞生、发展与青年教育培训，与集体心理治疗的探索、发展有着极其密切的关系。当前，大学生心理问题层出不穷，而心理咨询教师却十分匮乏，杯水车薪，难解燃眉之急，团体心理辅导可提高咨询的效率。从发展趋势看，团体心理辅导将是大学心理健康教育的重要模式。目前，探讨团体心理辅导模式在大学中的应用具有重要的意义。
本研究结果表明，“三四五”式心理辅导模式对于改善大学生的考试焦虑状况、维护他们的身心健康具有显著的作用。
笔者认为，本研究取得如此明显效果主要有四个原因，即把握前提、放松身心；把握关键、兼顾知行；把握重点、重塑自信；把握主线、贯穿策略。
虽然本研究取得良好效果，但研究结束时发现实验组有一名成员的变化不大。经研究发现，该成员的个性属于内向不稳定型，这提示我们，要从根本上改善特质性焦虑，不但要从个性差异入手，还要适当增加干预的次数和时间。此外，进一步的研究还应考虑样本量的适当扩大。
参考文献：
［1］樊富珉，等．大学生心理咨询案例集［g］．北京：清华大学出版社，1994：331．
在面试时，我们经常会被要求自我介绍，所谓自我介绍，就是把自已介绍给出别人，以使别人认识自已，所以恰到好处的自我介绍，可以大大提高面试的好感。小编为各位求职者提供自我介绍范文，提高应聘机会。一起看看吧。
毕业于江苏省盐城师范音乐班。从教以来一直担任小学音乐学科教学，曾获得“江苏省优秀辅导员”称号、无锡市小学音乐学科教学能手、无锡市小学音乐课比赛一等奖、参加省七市八郊区汇课比赛获得一致好评。
在多年的教育教学中，积极参加校“情知教学”与“学生道德情感的培养”教改课题实验。形成了“情知互动，寓教寓乐”的教学风格，依托共鸣的师生情感，利用音乐艺术的独特魅力和特性吸引、感染学生自觉自愿、主动积极并富有创造性地在无拘无束、轻松愉快的氛围中参与音乐活动。自我介绍
在音乐活动中鼓励学生张扬个性，发挥潜能，培养引导学生终身喜爱音乐的兴趣。
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毕业于江苏省盐城师范音乐班。从教以来一直担任小学音乐学科教学，曾获得“江苏省优秀辅导员”称号、无锡市小学音乐学科教学能手、无锡市小学音乐课比赛一等奖、参加省七市八郊区汇课比赛获得一致好评。
在多年的教育教学中，积极参加校“情知教学”与“学生道德情感的培养”教改课题实验。形成了“情知互动，寓教寓乐”的教学风格，依托共鸣的师生情感，利用音乐艺术的独特魅力和特性吸引、感染学生自觉自愿、主动积极并富有创造性地在无拘无束、轻松愉快的氛围中参与音乐活动。自我介绍
在音乐活动中鼓励学生张扬个性，发挥潜能，培养引导学生终身喜爱音乐的兴趣。
关键词：中职;图书馆;新生入馆教育
中图分类号：G712文献标识码：A文章编号：1005-1422（2016）01-0066-02
随着21世纪信息爆炸时代的来临，更快、更好、更完全地利用图书馆信息资源对中职生来说十分必要。中职图书馆新生入馆教育是做好中职生读者服务工作的重要环节，能引导学生正确使用图书馆，合理利用图书馆馆藏信息资源，熟练进行图书馆馆藏文献信息的检索，逐步提高信息获取能力，培养并提高信息意识及信息素质。笔者有幸参与到我校组织的新生入馆教育工作中，现将工作实践中的教学师资、教学内容、教学活动设计等方面归纳如下，并对工作进行反思。
一、我校新生入馆教育工作实践
（一）教学师资
我校新生入馆教学教师采取由专职图书馆工作人员为教师主导、图书馆学生管理员为辅助的组合为教学团队。
1.进行新生入馆培训的教师应符合两点基本要求
（1）熟悉图书馆业务内容，具有实际工作经验。图书馆学是一个专业的学科体系，对新生进行入馆教育的授课教师应具备相应的专业知识，并具有一定的实际工作经验。这样的授课教师不仅熟悉图书馆各部门的工作内容、特点、流程，还可以对学生利用图书馆信息时常见的问题给予及时解答，并进行有针对性、有目的性的讲解，对学生来说具有很实际的帮助意义。最好由图书馆一线工作的人员，如流通部、阅览部的工作人员来担任，这是因为入馆教育较多涉及到借阅方面的指导，由他们来进行指导和讲解能重点突出，另外，在缓和读者和馆员的矛盾上也有重要意义。
（2）具有一定教学经验。授课教师应熟悉教育教学规律，懂得教育学、心理学、教学方法、教学技巧等相关知识，能够组织课堂教学，具有一定的语言表达能力，最好具备教师资格证，进行完善的备课和授课，以达到相应的教学目标。
2.协助进行图书馆学生管理员辅助教员应符合三点要求
（1）在图书馆工作时间长，对图书馆各部门工作流程熟悉。通常我校图书馆学生管理员的培训期为20课时，试用期一个月。而学生辅助教员则选取在岗半年以上并连续3个月考核优秀的优秀学生管理员担任。
（2）仪容仪表姣好，亲和力强，具有一定语言表达能力。学生与学生之间更容易沟通，这样可避免中职新生由于应对老师时的惧怕、羞怯等负面情感导致的不敢与教师沟通，而使得有问题也难以解决的情况发生。
（3）各专业至少一名代表。各专业具有自己的专业特性，直接从各专业学生选取可以更好的结合各专业特点进行教学辅助。例如药学专业学生可以辅助《药典》的借阅与使用;卫生信息管理专业的学生可以辅助《中国图书馆分类法》、《ICD-10》、《ICD-10-CM-3》的借阅与使用。
（二）教学内容
1.新生入馆教学中首先进行对图书馆的概况介绍。尤其是对我校图书的规模、建构结构布局、组织架构和人员分工、图书资源、管理体系、软硬件系统进行概括介绍。
2.其次进行图书馆的布局介绍。对建筑结构布局，功能区，排架方式等进行详细逐一介绍，方便读者使用图书馆。介绍《中国图书馆分类法》书标，从而使读者更好的了解排架方式。
3.对图书馆服务内容的介绍。包括6个方面：图书流通服务。因我馆尚未完全达到数字化、自动化，故采用闭架借阅方式，包括以下步骤：查找目录，记录索书号，取书，办理借阅手续等;报刊杂志阅览服务。提供期刊、报纸等室内阅览服务，开架阅览;提供工具书等室内阅览、部分专业工具书外借阅读;咨询服务：对读书提出的问题进行解答;图书推荐：把馆藏图书受往届师生欢迎的图书推介给新入校的读者，把新购入的图书数目进行整理，精选不定期的推介给读者;文献检索服务：我校的检索数据库资源有限，不能开放给每位师生使用，只能由图书馆员对师生提出检索需求进行检索，形成简要的检索报告提供给读者。
4.进行读者进馆行为规范的教育。入馆教育的教学内容主要包括图书借阅规则和阅览室使用规则两方面。在此其中，强调的与作用。图书借阅规则： 包括借书证的办理、使用、挂失补办、注销等方面的规定，图书遗失、损坏赔偿办法，读者借书量和借书时间的规定等。阅览室使用规则：介绍图书馆开放时间。读者入馆行为举止规范：不得大声宣化，携带书包入内，雨具放置规范等，损坏公物、书籍的处罚规定，取阅、放置图书的规范等。
5.进行学生管理员和志愿者队伍的组织介绍。教学内容中包括学生管理员团队组建背景及性质介绍;学生团队的组织架构，分工和工作内容介绍;招募学生管理程序介绍;学生团队的日常管理规范。
（三）教学活动设计
1.场馆参观及实景模拟
（1）活动目标。帮助新生了解图书馆各部门的主要功能，初步了解借书、还书的基本流程。体验阅读氛围，激发同学的阅读兴趣，培养他们良好的阅读习惯;学习遵守社会基本规则，丰富学生的生活体验;实景模拟用现代的信息方法解决生活学习中的各种问题。
（2）活动准备。提前和相关部门做好沟通协调工作，安排确定班级及活动顺序，组织馆员和学生志愿者服务;由学生管理员辅助教育鼓励新生提出生活和学习中的问题，实景演示利用图书馆资源及信息解决问题。
（3）参观过程。新生到达图书馆后，从教师阅览室开始参观，逆时钟进行。在每个功能区域穿插实景模拟利用图书馆资源及信息解决问题的场景。参观途中向新生介绍图书借阅处的作用、和借阅应遵守的规则、图书的分类等情况。在图书馆里看不能大声喧哗，要轻拿轻放、不损坏图书等。
2.讲座
（1）在全校开展图书推荐讲座。为了帮助学生选择适合的课堂学习、辅助学习课外读物，我校图书馆会不定期举办图书推荐讲座以便能让学生了解图图书馆的藏书加以更好的利用。
（2）聘请专家进行专题讲座或专业讲座。作为专科学校，广大师生有专业学习的需求，我校图书馆会不定期联系、聘请专家或者一线工作者，利用场馆优势，组织举办专业讲座。
3.读者指南
在进行新生入馆教育时，可以将往年积累下的读者指南读物介绍给学生，有助于学生利用图书馆的资源信息和参加图书馆的各项活动，还可以引起同学们的兴趣，将潜在读者转化为世纪读者群。
我校图书馆所组织编制的读者指南为定期印发的内部月刊《图书馆通讯》，其内容主要为学生管理员、班级信息员（或图书管理员）、教师、以及图书馆管理人员的读书心得、书目推荐，也会有与社会时事相关的系列书目推荐（例如纪念日系列推荐、主题月系列推荐、时事新闻系列推荐等）、图书馆的活动通告、优秀读者的评选、与师生的答问互动、与其他同学的留言墙等。
二、工作反思与探讨
首先，在新生入馆教育中向新生介绍进馆规则（如借阅规则、阅览室规则、工具书使用规范、文献检索使用规范等）是一大难点，由于中职生自由性大，人际沟通能力差，难以按照规范去利用图书馆资源，和从方便大家的角度上去进行图书流通程序，并容易与工作人员产生矛盾。在此方面，我校图书馆目前的做法是培养图书馆工作人员及学生管理员和志愿者的人际沟通能力，并加强工作人员心理学的学习，努力缓解彼此之间产生的矛盾。并从服务于师生、以人为本、一切平等的角度去进行管理，强调教师的模范带头作用，希望在一个稳定的情景氛围下引导学生能够自动的遵纪守法，加强学生在遵纪守法方面的德育作用提升。目前认为此种方法并不足以规范学生的纪律和进馆规范，目前我校图书馆正在尝试着重于教育作用的调查问卷及总结报告的形式向学生开展教育。
其次，我校图书馆开展不定期讲座是由于平时课程学习任务比较繁忙，很难约到学生比较喜欢的教师的讲座时间;又或是约到时间，但教师作推荐的书目主题与学生感兴趣的主题很可能会不太一致。我校正在尝试参考 “微课”模式，请教师录制微视频，进行分类编号后按主题向学生开放视频，或将微视频全部开放由学生自由选择主题并进行观看。
再次，翻转课堂（flipped classroom或inverted classroom），又称反转课堂或颠倒课堂，是指在信息化环境中，学科教师提供以教学视频为主要形式的学习资源，学生在上课前完成对教学视频等学习资源的观看和学习，师生在课堂上一起完成作业答疑、协作探究和互动交流等活动的一种新型的教学模式。随着近年来翻转课堂的广泛应用，经笔者对大量文献的阅读研究，预想翻转课堂对于图书馆的新生入馆教育也是适用的，我校图书馆正就此方面做相应的研究和尝试。
参考文献：
关键词：大学生；辅导员；工作室；就业指导
一、职通未来集训营
职通未来集训营将职业选择能力提升分解为四大类集训：职业定位规划集训、就业技能集训、职业素养集训、实战模拟集训。职通未来集训营针对用人单位招聘过程的各主要环节，有的放矢地快速提升求职竞争力和职业适应力，提高获取高端岗位的概率，缩短从学生到职业人的转变适应时间。
1.职业定位规划训练。综合分析自身兴趣、性格、能力以及价值观等心理要素，锁定就业目标城市、行业、企业、职位。
2.就业技能集训。包含简历优化训练、高效网申训练、信息收集训练三个部分。其中，简历优化训练帮助学生了解常用简历格式，训练简历制作方法，掌握简历语言艺术；高效网申训练帮助学生了解及时、高效的网申技巧，提高面试成功率；信息收集训练帮助学生了解国家、地市人力资源部门、其他高校的招聘信息，获悉应届生就业常用的招聘网站。
3.职业素养集训。包含择业心理训练与礼仪养成训练两个部分。其中，择业心理训练帮助学生训练自身的职业心理素质，平衡社会需求与自身需求、现实生活与未来发展的关系，而礼仪养成训练帮助学生了解求职服装搭配，求职化妆方法，求职仪态展示，求职礼仪养成。
4.实战模拟集训。包含自我介绍训练、即兴演讲训练、结构化面试训练及无领导小组讨论训练四个部分。其中，自我介绍训练主要练习“最经典的自我介绍方法”“卖点、特点、缺点”的阐述技巧；即兴演讲训练帮助学生了解求职语言规范，训练求职表达艺术，提高面试语言技巧；结构化面试训练帮助学生了解招聘方式，熟悉招聘流程，模拟各类面试，提供常见面试攻略；无领导小组讨论训练采用情景模拟的方式对考生进行集体面试，以评价考生的组织协调、口头表达等能力和自信度、进取心等素质。
二、职来职往工作坊
职来职往工作坊主要开展校、院、社团三级就业指导活动。院级就业活动可针对不同年级开展，比如针对毕业生开展“那些年我们一起经历的求职故事”征文比赛，针对新生开展“我的大学我做主”征文比赛，还有针对全校学生的大学生职业规划大赛、职业规划案例大赛、校园模拟招聘大赛和“影动乡村，基层最美”微电影创作大赛等。通过以上活动的开展，开阔了学生的视野，提升了学生的就业实践能力。
三、职场成长咖啡屋
“职场成长咖啡屋”系列活动每次围绕一个特定的行业或领域，通过邀请校友、企业人士到校接受访谈的方式来与现场同学进行交流与互动，为对该行业和领域有求职愿望和一定素养积累的同学提供小范围的深度职业辅导，旨在通过一对一导师辅导、团体互助式学习等方式，帮助学生进一步了解行业、了解自我，成功实现从校园到职场的跨越。职场咖啡屋利用一杯咖啡的时光，送同学们一份经验的同时更送一份享受。
四、职询爱心加油站
1.职路导航咨询。一对一面谈学生职业生涯方面的问题和困惑，帮助分析约访者的兴趣爱好、个性特征、能力特长，帮助其选择适合的职业发展方向，共同讨论如何应对职业选择和求职过程中遇到的困难和挑战，帮助提高解决问题能力，发掘自身的优势，增强实现梦想的信心，做出具体的职业规划。
[关键词] 大学生；职业心理；职业心理辅导；体系建设
[中图分类号] G448 [文献标识码] A [文章编号] 1674-893X（2012）05?0058?03
随着高校毕业生就业竞争的日趋激烈、用人单位对人才需求标准的不断提高，毕业生就业的心理压力也越来越大，不能正确认识自我、缺乏明确的职业生涯规划和职业定位，不能正确表达自我、缺乏择业的自信和勇气等成为当前大学毕业生求职突出的心理问题。因此，大学生就业指导和服务工作中加强职业心理辅导显得尤为必要。大学生职业心理辅导是运用现代心理辅导技术和手段为大学生介绍职业分类、职业特点、职业要求，了解职业兴趣、职业能力、职业价值观，预测职业发展，协助个人与职业匹配，提供人才测评，求职心理调适，介绍求职技巧，帮助职业适应以及启发自助的过程[1]。
当前就业形势下，系统地进行大学生职业心理辅导研究，建立健全大学生职业心理辅导体系，有利于帮助大学生树立正确的择业心态，明确职业定位，有利于大学生确立合理的择业期望值，做好择业前的心理准备，有利于大学生增强择业的自信心，缓解就业心理压力，促进人职匹配，促进资源的合理配置，促进学生的全面发展，以实现和谐就业。
一、职业心理辅导的研究与发展
1. 国外的相关研究与发展
国外职业心理辅导的发展以美国最为典型。19世纪末，美国快速成为主要的工业国家，促成了职业心理辅导在美国的产生。职业心理辅导主要有以下几个阶段：
第一阶段（1894-1917年），职业咨询服务产生。职业心理辅导开始服务于城市化和工业化的社会。1894年，梅内尔在旧金山加利福利亚工艺学校开始了最早的职业辅导实践。心理测试开始应用于职业辅导中。职业辅导逐渐为人们所接受。第二阶段（1918-1938年），中小学的教育指导成为焦点。1927年，斯坦福大学的斯特朗发表了第一个标准化职业兴趣测量表。1928年，豪尔特殊性向测验，强调个人特质与工作需要相结合。第三阶段（1939-1957年），系统化理论开始出现，职业心理辅导工作的焦点转向大学及对咨询人员的培训。1942年，卡尔·罗杰斯《心理咨询和心理疗法》一书的出版，标志着职业心理辅导由传统的以指导者为中心向当事人为中心转变。第四阶段（1958-1983年），职业心理辅导的兴盛时期。不同流派的心理学家为职业科学的发展作出了重大贡献，推动了职业心理辅导的蓬勃发展。第五阶段（1984年-至今），职业心理辅导发展的全新时期，从学校到择业的过渡成为焦点。这一时期，职业心理辅导逐步国际化，多元文化背景的职业心理辅导开始出现。人们对现代心理测试技术的应用不断复杂化，职业心理辅导的理论趋向成熟[2]。
2. 我国的相关研究与发展
我国的职业心理辅导工作起步比较晚，却已得到教育和人事劳动部门的普遍关注和重视。1916年，清华大学校长周寄梅先生首次将心理测试的手段应用于学生选择职业中，这标志着职业心理辅导在我国开始建立。1917年，中华职业教育社成立。黄炎培等老一辈教育家从介绍西方国家职业指导的理论和经验入手，结合当时的经济与社会状况，强调了在我国开展职业指导的必要性。1931年9月21日，成立了全国职业指导机构联合会。新中国成立后，实施了劳动预备制度，从某种意义上说，它带有职业辅导的性质。1994年，劳动部颁发了《职业指导办法》，明确规定职业介绍机构应开展职业指导工作，配备专兼职职业指导员。同时，国家教委颁发了《普通中学职业指导纲要》，正式在普通中学引进职业指导，这样，以就业指导为重点的职业心理辅导成为我国教育的重要组成部分。
进入二十一世纪，国内学者对大学生职业心理辅导从不同的方面进行了相关研究。周详（2001）从我国大学生就业心理特点入手，对大学生就业的心理教育与辅导进行探索。陈社育（2003）主编的《大学生职业心理辅导》教材较为系统地阐述职业心理辅导的概念、任务和意义。卢晓红（2004）针对当代中国大学生的职业心理特点和辅导任务，对大学生职业心理辅导的相关问题进行了探析，并提出了开展职业心理辅导的方法和途径。周仲瑜、彭晓玲（2006）通过问卷调查，分析了学生由于学历、性别等方面的差异所形成的不同职业心理。彭晓玲、周仲渝、段礼祝（2006）通过抽样调查发现：50%以上大学生缺乏面试技巧、存在攀比心理；28%至39%大学生在专业兴趣、职业价值观、自我意识、社会适应、能力等方面存在一定问题，并存在焦虑和从众心理；20%左右大学生存在挫折耐受力差、依赖、自卑、嫉妒、恐惧等心理问题。不同的研究角度丰富和发展了职业心理辅导在我国的发展。
二、大学生职业心理辅导体系建设的具体内容
职业心理辅导不同于传统的就业指导，是对传统就业指导思想的超越，在帮助当事人分析自身职业选择和职业发展的基础上，提高当事人的自我决策能力。因此，大学生职业心理辅导体系建设的基本内容可涉及以下方面。
1. 大学生职业心理辅导的培养目标
大学生职业心理辅导的目标是培养大学生积极健康的择业心态，帮助大学生通过运用相关职业心理辅导理论和参与职业心理辅导实践活动，提高就业竞争力，应对就业压力，做好择业前的心理准备，以实现最佳人职匹配。
教材是整个课程教学活动的基础，因此要使教学改革成功，必须选取一本满足课程教学目标、体现高职特色、便于教师教和学生学的教材。为此，我们与兄弟院校合作，在电力出版社的支持下编写了(计算机应用基础实训教程)，该教材具有如下特点:一是在内容取舍上，以实用为原则，不囿于陈规，对那些在日常工作和学习中需要且经常使用的知识和技能重点介绍、积极引人。例如在操作系统的使用方面，文件系统的使用是最重要的，因此教材将其单独作为一章，除介绍常规的文件操作外，还重点介绍了常用的文件类型及其基本操作。再如网络方面，局域网和因特网已经成为现代“计算环境”必不可少的部分，掌握一些这方面的知识对正确使用和简单维护是必要的，因此教材引人了一般使用者所需要的局域网基本组成方面的知识以及rC尸丫护协议的配置和测试。二是在教材的编写方式上，以方便教学的组织实施为原则，既要便于教师的教，也要便于学生的学。为此，我们采用了实例教学的编写模式，在每个章节的开始处给出有代表性的实例，使学生一开始就能从“可视化”的实例中对学习目标有一个整体认识，明白学习这些东西能做什么，大概需要学习哪些内容。随后，以实例为主线介绍相关的知识。实践证明，这样的教学方式能够收到事半功倍的效果，也为广大学生所欢迎。三是在实验和习题方面，以突出重点为原则，精心设计。教材的每个章节都安排有适量的实验和习题，实验着眼于训练和提高学生掌握重点技能的能力，习题则着眼于巩固和加深对重点知识的理解和掌握。这些实验和习题都是经心精心设计和筛选的，实验题的设计尽量将需要掌握的技能融人到与实际应用相贴近的实验任务之中，习题部分则尽量避免操作性的问题和偏离重点的问题。该教材的投人使用，解决了困扰多年的教材选用问题，得到了教师和学生的充分肯定，普遍反映教材适用、好用。
二、教学组织
近几年，学校招生数量有很大的增长，但师资不可能成比例增加。为了解决师资不足问题，我们曾采用外聘研究生任教和两个班合班上课的方法，但实际效果不很理想。尤其是上机辅导，一个教师辅导两个班，忙于应付，实验效果大打折扣。20(只年，我们根据本课程重点是实践教学的特点，将教学方式改为大班授课小班上机辅导，即上课以专业年级为单位，上机实验则以班级为单位。为了使上机辅导落到实处，一个班级至少配备一名责任心强的辅导员。为了解决辅导员不足的问题，我们从高年级学生中聘请了部分品学兼优认真负责的学生担任实践教学的辅导员。实践表明，这样的举措不仅解决了学校师资力量不足的向题，提高了教学效率，更主要的是使教学效果得到了明显的提高。由于上机辅导到位，尤其是学生辅导员工作非常认真负责，学生上机实践的效果大大增强，基本上杜绝了过去出现的学生上机玩游戏等不良现象。该措施是一个多方受益的方案，对学校而言，不仅节省了费用支出，而且提高了教学质量;对参加辅导的学生而言，既有一定的经济补助，而且在参加辅导的过程中自身能力也得到了进一步的锻炼和提高;对新生而言，由于喜欢和学生辅导员沟通，因此提问积极，学习热情高涨。
三、课外活动
为了使学生能真正理解和掌握本课程所传授的技能，突出本课程学以致用的特点，我们不仅在教学中采用实例教学方式，而且布置实用性很强的课外活动，例如微机配件的市场调查、模拟撰写毕业论文、制作节日贺卡、收发电子邮件等。这些课外活动不权提高了学生学习的主动性和积极性，而且通过课外活动，弥补了教学中的一些薄弱环节，例如打印机的使用、软盘和闪盘的使用、通过网络进行信息的搜集和整理等。
现在我是怀揣着一种自信，兴奋，激动的略带点紧张的心情站在这来竞选信息部副部长这一职务。我叫ACB，大家都叫我a。
好了言归正传。我觉的我可以胜任这个工作的原因有3点。第一，我热爱这项工作。从一开始的好奇到现在的热爱，我对信息部的工作抱有相当的热忱，现在通过这么长时间的工作我觉得我的个人才能得到了很好的发挥并且得到了一定的提升，我会继续进一步的锻炼自己!第二，我有足够的能力胜任这项工作，在一年的工作中我对部门的各项工作已经是逐渐深入的加以了解。在这一年的工作生活中我不仅仅学会了如何完成工作，更学到了如何去面对新生的事物，信息部同别的部门的工作是不一样的，我们要不断的推陈出新，因为信息是不断进化的。第三，相信和我相处过的每一位同学都知道我是一个性格亲切的人，我喜欢大家亲切的喊我包子，但同时我也积极向上得，不论是在工作上还是在学习生活上我都始终严格要求自己，让自己表现得更加出色!部里各项工作我都能及时出色的加以完成，这一点部门中的每一位成员都看在眼里。
如果我能竞选成功的话，我将尽我最大的努力做好信息部的各项工作，具体的我有几项措施：1努力提高照相、摄像的水平，更好的配合各部门工作。 2、及时更新网站，让我系同学们及时了解即将发生和已经发生的活动及通知，同时也让院领导及其他院系的同学更好的了解我系动态，提高我系知名度，争创我们国际汉语系的品牌! 3、努力配合各部活动。制作PPT、短片，让大家更好的了解活动的内容。调节音响、操控多媒体设备让活动的得到最好的效果。
虽然我们没有什么单独的活动，但我们在背后的付出也是十分辛苦的。我们照相，记录每一次活动的点点滴滴;我们管理网站，让大家及时的得到院里系里最新的通知公告，我们做PPT，帮助大家更加直观的了解每一次活动;我们做视频，回忆生活的苦辣酸甜。也许这些过程中大家可能看不到，但是我们的确付出了，并且很多很多。
阿基米德曾经说过：“如果给我一个支点，我将撬动整个地球”。换个角度说，如果我个人平时在工作上学习上的表现以及我的个人能力还有我今天的演讲能够得到辅导员及大家的认可，也就是说你们给予了我一个支点。我必定会以这个支点作为我新的起点把它作为我前进的原动力，出色的表现自我，与其他成员一起努力将信息部创建的更加优秀!
谢谢 我的演讲完毕。
1.准备好纸和笔，第一次拷问自己:
我有哪些优点和优势?
我有哪些背景和经历?
可以发动朋友同事家人一起来想，所有可能想到的，一一写在纸上。
2.总结完毕，再度拷问自己:
在这些优点和优势中，我最大的优势是什么?
在这些背景和经历中，我最与众不同的地方是什么?
3.结合上述两轮的答案，第三次拷问自己:
我对(目标院校)北大光华管理学院有什么利用价值?
把这个问题的答案想明白后再开始行文。
二.行文中
行文中始终牢牢记住一个原则:时刻考虑面试官的需要。--------我为什么要录取你，而不是其他的人!?
自我介绍行文中，只有一条主线:我有一个理想，我缺乏一个平台。我用过去的经历和能力证明我有资格挤身于光华这个平台，实现自己的理想。这条主线一定是非常清晰和可行的，中间缺的只是“给我一个平台”这个环节。自我介绍的唯一任务就是要告诉面试官:你今天为什么一定要接收我!我们不是张君，你不接收我 ，老子一枪崩了你。我们要做的是打动面试官。达到一个“你不接收我，你会后悔，会是你(北大)的遗憾，你看着办吧”的效果。
写自我介绍的过程中，权衡行文主线中的两个方面:目标院校(北大)要录取我，是我需要得到来目标院校(北大)来深造?还是我也值得他们(北大)选择我?
很多学员在面试过程中，都是急切的表达自己急需读MBA深造。事实上，没有哪个参加考试不是急切需要深造的。 我们在陈述理由的时候，需要展示的是个性化的东西。你在陈述自己的理想与人生职业目标时，牢记:所有的理想与目标都只有一个指向，那就是促使你选择MBA。
而介绍的重点是应该放在“我值得目标院校(北大)选择我”。
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