摘要：能量是维持生命的重要物质,摄入过少会危及健康,过多又会造成肥胖并引发慢性疾病。大多数女性每天需摄入能量7534.5 k J左右,男性需摄入8790.3 k J左右。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽教大家如何根据自身需求搭配一天的均衡饮食。376.7 k J为一份营养中应用最普遍的配餐方法是食物交换份法,通常以90千卡的食物为1份。也就是说,

关键词：摄入 均衡饮食 自身需求 慢性疾病 理想体重 

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