摘要：“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”简单易懂的民间俗语,说出了冬季运动对身体健康的益处。冬季运动可以加快机体的新陈代谢,机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。对于青少年而言,冬季运动可以加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,增强血管的弹性。这能消除大脑因学习带来的疲劳感,提高学习效率,而且当身体接触冷空气或吸入冷空气时,运动燃烧的卡路里会轻微增加,因此冬季运动减肥效果更佳。

关键词：冬季运动 民间俗语 减肥效果 血液循环 疲劳感 

单位：不详