摘要：体力活动不足带来的健康问题已成为世界性的公共健康问题,合理强度的运动为该问题的解决提供了可能。说话测试是根据人体运动中说话舒适程度或单次呼吸的最大计数值来判断运动强度的方法,主要分为一般说话测试和计数说话测试。说话测试在普通人群、慢性疾病患者和部分职业运动员中有较高的信效度。说话引起的呼吸频率下降,进一步导致每分通气量的减少和CO2分压的增高,被认为是说话测试中说话舒适程度下降的可能机制。以说话测试确定的运动强度进行训练,被证实能够有效改善心肺耐力。说话测试具有简单、无成本、有效的特征和优势,为选取和控制运动强度、提高运动的针对性和有效性提供了一种便捷选择,有很好的推广应用价值,在运动促进健康的推广和实施过程中可考虑选取这一方法。

关键词：运动强度 说话测试 体力活动 信效度 

单位：上海体育学院; 上海200438; 杭州师范大学; 浙江杭州311121; 国家体育总局体育科学研究所; 北京100061