摘要：目的探讨瑜伽运动对中年女性身心健康的影响，为社区中年女性开展健康促进活动提供参考。方法采用数字表法将株洲市芦凇区80例社区中年妇女分为干预组（n=40）和对照组（n=40），干预组参加半年的瑜伽练习，对照组保持原来的生活方式不变。采用健康调查量袁（SF-36）和肌力与肌耐力、体质指数（BMI）、柔软度等健康体能指标对两组研究对象进行调查。结果干预6个月后，健康体能指标中，干预组肌力与肌耐力、BMI、柔软度指标均好于对照组，差异具有统计学意义（P〈0．05）；SF-36中，除总体健康维度外，干预组生理功能、活力、生理职能、心理健康、情感职能、社会功能、身体疼痛7个维度得分及总均分均高于对照组，差异具有统计学意义（P〈0．05）。结论瑜伽运动能有效地改善中年女性的身心健康，提升其生活质量。

关键词：中年人 妇女 瑜伽 健康促进 社区卫生服务 

单位：湖南省南华大学护理学院; 湖南省衡阳市421001