【关键词】包头市；中学；足球训练；内因；调查研究
一、前言
学校体育教育是整个体育事业的重要组成部分，然而中学体育教育是基层学校素质教育的重要基础，但是中学足球训练的开展作为足球运动的重要基础还没有被充分重视起来，学校作为培养足球后备力量的重要单位，有着举足轻重的作用，教练员和运动员则是影响该项运动发展的直接内部因素，教练员和运动员自身素质和能力以及对足球本质的了解是足球发展的关键，也是学校足球良好发展最坚实的力量。
综观包头市足球运动发展的历史，我们可以发现在包头市足球运动的发展过程中有着良好的氛围和群众基础。包头人也有着非常优越的身体素质，却不得不面对足球运动水平整体低下这一尴尬的局面。综合以上情况，本文试图分析造成现阶段包头市中学足球整体水平低下的内因因素，试图找出一些制约包头市中学足球良好发展的不利内因，从而寻求到解决这些问题的办法。
二、研究对象、方法
1.研究对象
以足球为传统体育项目的学校和每周训练8小时以上学校的足球队为标准，采用随机抽样方法，抽取包头市所属10个区、旗、县中的11所中学足球队的教练员运动员。具体情况见表1。
2.研究方法
①文献法。根据研究目的和研究内容的需要，查阅了相关书籍和体育类核心期刊关于中学足球训练方面的相关文献42篇，目的是为调查结果与分析提供理论基础。
②问卷调查法。根据研究的内容对11位教练员和218名运动员做了问卷调查。
三、对运动员的调查结果与分析
1.对运动员基本情况的调查结果与分析
调查结果显示：所调查运动员中，训练年限（小学阶段除外）在1-2年的占12.8%；3-4年，占29.1%；5-6年，占37.9%；6年以上，占20.2%。运动等级是二级，占6.4%；没有运动等级，占93.6%。
从总体上看，包头市大部分中学足球运动员接受足球训练的年限（小学阶段除外）集中在3-6年，而且绝大多数的运动员都没有运动等级，一级运动员完全没有，二级运动员也仅占所调查运动员总人数的6.4%。这反映出，由于包头市中学足球运动员运动技能、竞技水平低下的现状，导致了目前包头市中学足球运动水平整体也比较低。
2.对运动员训练情况的调查结果与分析
从对运动员训练态度与动机的调查结果显示：所调查运动员中，训练态度非常积极的，占22.2%；积极，占43.3%；一般，占34.5%。训练动机是满足个人爱好，占30.5%；想成为职业运动员，占53.2%；锻炼身体，占8.4%；锻炼意志品质，占7.9%。
总体来看，包头市大多数中学足球运动员参加足球训练的积极性还是比较高的。运动员是训练过程中的主体。在训练过程中，运动员对训练的态度是保证训练活动获得成功的重要基础和保证。但是，也有相当一部分运动员对待训练的积极性不高，占所调查的运动员总人数的34.5%。这一现象的形成，除了运动员的自身原因之外，还可能与教练员对训练工作积极性不高对运动员产生的消极影响以及训练负荷偏大等有很大关系。同时，大多数运动员的训练动机较为积极、明确，参加足球训练的目的是成为职业足球运动员。这反映出，我国足球职业化以来，对广大的中学生有着很大影响，好多中学生都以成为职业足球运动员作为自己的奋斗目标和理想。这对于中学足球训练的开展无疑是积极的。但对锻炼身体、磨练意志品质的忽视，也反映出运动员缺乏对足球运动价值的充分认识，训练动机比较理想化、功利化。
从运动员对教练员认识情况的调查结果显示：所调查运动员中，对教练员的态度是非常喜欢的，占28.1%；喜欢，占39.9%；不喜欢，占32.0%。认为教练员的执教能力很强，占31.0%；还可以，占35.5%；能力差，占33.5%。
总体上看，包头市中学足球运动员对自己的教练员是比较喜欢的，对教练员的执教能力也是基本认可的。但是，其中也有相当一部分运动员不喜欢自己的教练员，认为教练员的执教能力比较差，占到所调查运动员总人数的30%以上。运动员对教练员的不认可，是导致运动员训练积极性下降的重要原因之一，会在很大程度上影响训练的效果。广大的教练员们在今后的训练工作中，还需要继续学习，不断提高业务水平，努力提升和改善自己在运动员心目中的位置和形象，从而引导更多的中学足球运动员积极的投入到训练中来。
从运动员对训练方法与手段感受情况的调查结果显示：所调查运动员中，认为教练员训练手段的设置完全能够结合比赛场景的，占5.0%；大部分能够，占20.2%；少部分能够，占43.8%；几乎脱离比赛场景的，占31.0%。训练方法与手段非常丰富，占7.4%；丰富，占21.7%；不丰富，占70.9%。训练方法与手段总能够引起兴趣的，占8.4%；大部分能够，占20.2%；少部分能够，占61.1%；不能够，占10.3%。训练中能够感受到快乐的，占34.5%；不能够，占65.5%。
总体来看，包头市大多数中学足球教练员在训练过程中，运用的训练方法与手段不能在很大程度上考虑到比赛要素，只能较少部分的将比赛要素融入到日常训练中。在训练中，甚至还存在几乎脱离比赛场景的现象，这就使得日常的足球训练缺乏实战性，不利于对运动员实战技能的培养和提高。同时，由于很多足球教练员运用的训练方法与手段比较单一、不够丰富，所以只能少部分的，或者完全不能引起运动员的兴趣。这样枯燥无味的训练，必然使运动员主观投入减少、训练积极性下降，从而无法保证高效的训练过程和良好的训练效果，运动员也不可能在训练中感受到快乐。
从对运动员总结与反思情况的调查结果显示：所调查运动员中，认为在训练与比赛中表现不好的原因是没有达到教练员的要求的，占16.3%；队友的支持与帮助不够，占46.8%；自己努力不够，占13.3%；自己当时的状态不好，占23.6%。对自己的训练与比赛经常进行总结与反思，占19.2%；有时总结与反思，占25.1%；不总结与反思，占55.7%。
总体来看，包头市绝大多数中学足球运动员并没有养成经常对自己的训练与比赛进行总结与反思的良好习惯。同时，当在训练与比赛中表现不是很好时，运动员较多的从外界找原因，而较少从内部、自身的角度找原因，忽视了内因的决定作用，也丧失了成长的根本动力。这对于每个中学足球运动员来说都是很致命的缺陷。经常总结与反思自己过去的训练与比赛，可以使运动员获得很多对于训练与比赛方面的心得与体会，有利于使其在挫折与教训的基础上，更好的学习新的知识、掌握新的技能，也有利于使其积累更多训练与比赛方面的经验，从而更快的提高自身运动水平、更好的促进自身发展。
3.对教练员的调查结果与分析
①对教练员基本情况的调查结果与分析。从对教练员个人情况的调查结果显示：所调查的教练员中，年龄在20-30岁，占72.7%；31-40岁的，占18.2%、41-50岁，占9.1%。从事训练工作年限在1-3年，占27.3%；4-6年，占36.4%；7-10年，占18.1%；10年以上，占18.2%。学历是大专学历，占18.2%；大学学历，占81.8%。从教途径是体院、系毕业，占90.9%；体工队、专业队退役，占9.1%。职称是初级职称，占27.3%；中级职称，占54.5%；高级职称，占18.2%。
总体上看，包头市中学足球教练员中，工作年限在7年以下的青年教练员占绝大部分。相对年轻的教练员涌入中学校园，为包头市中学足球训练的开展注入了新的活力。但教学经验是随着时间的推移逐步积累起来的，老资历的教练员教学训练经验丰富，这是年轻教练员所欠缺的。同时，绝大多数的教练员都是通过体育院、系毕业而走上教师岗位的，而且他们的学历整体比较高，大都是大学学历。这些通过体育院、系毕业而走上教师岗位的教练员，多数没有受过专业、系统的足球训练，所以在执教能力和示范能力方面还存在一定的欠缺。教练员的职称，是其总体能力及其成就的外部体现，在一定程度上反映人们对其专业能力的认可程度。本课题所调查的教练员中，大多数是中级职称或者中级以下职称。这可能归之于专业、领导的重视程度、受评定职称条件限制等原因。
从对教练员还需完善知识、能力结构的调查结果显示：所调查教练员在相关知识、能力结构上还需进一步完善，足球专项理论知识方面，占63.6%；训练学理论知识方面，占36.4%。丰富足球教学内容方面能力，占45.5%；组织训练及制定计划方面能力，占54.5%。
总体来看，包头市中学足球教练员认为在足球专项理论知识、训练学理论知识方面还需要进一步完善。还需要完善足球专项理论知识的教练员，说明其足球专项理论水平较低，大多处于感性教学阶段，这无疑会使足球训练失去科学理论的指导；认为还需要完善训练学理论知识的教练员，说明其对训练理论的掌握还不算高，渴求这方面的理论知识，以提升自己的训练能力和丰富自己的训练方法。而对运动医学及运动生理、生化学理论知识和运动心理学理论知识的无人问津，一方面说明，包头市中学足球教练员没有认识到涉及运动人体科学的理论知识对运动训练本身的影响和重要性，其结果将导致无法科学的对训练负荷进行监控等。另一方面说明，教练员们也没有意识到运动心理学理论知识在指导教学训练中的重要性，导致无法在训练中有效的提高运动员的心理素质，从而促进运动员全面发展等。与此同时，我们还可以看到，教练员们认为目前急需要提高丰富足球教学内容的能力或是组织训练及制定计划的能力，完全忽视了处理运动损伤的能力和足球的科研能力。训练内容上的单调、形式化，缺少创新，会在很大程度上影响运动员训练的积极性，有接近半数的教练员认为在这方面的能力急需提高。说明在包头市中学足球训练开展的过程中，已经出现了运动员训练积极性下降的现象。教练员们迫切需要提高制定计划和组织训练能力的心态，反映出他们已经意识到目前制定的训练计划和训练中，存在宽泛、简单、训练主题不明确、训练方法不科学而且缺乏针对性，无法完成和达到即定的教学任务与目标等问题。对处理运动损伤能力的忽视反映出，教练员们没有意识到在足球训练开展的过程中，运动损伤会对运动员造成身心伤害，影响其健康成长。尽管出现重大运动损伤和突发性伤情的几率不是很大，但作为中学教练员应该担负起队医的责任。对足球科研能力的忽视，反映出教练员们没有意识到在自身专业领域内创新的必要性和重大意义。
②对教练员训练工作情况的调查结果与分析。从对教练员训练工作积极性的调查结果显示：所调查教练员中，对训练工作比较积极的，占27.3%；一般，工作需要的，占72.7%。影响积极性的原因是训练条件不理想和其它原因的，各占9.1%；工资待遇低，占81.8%。
总体上看，包头市大多数中学足球教练员对待足球训练工作的积极性不高。工资待遇低，是影响他们对训练工作积极性不高的主要原因。中学足球训练工作的特点是周期长、投入大、见效慢，这些特点决定了中学足球训练工作必然是艰苦、无闻的。但作为一名合格的教练员，不但要具备雄厚的基础理论知识和掌握先进的运动训练方法，还必须具有较强的事业心、责任心和敬业精神，要对教练员工作具有很高的热情。教练员对自己所从事职业的积极程度，从心理上直接影响着自身的训练质量和科学化训练水平。由于工资待遇比较低，导致这些教练员不能安心本职工作或不能将其全部精力用在培养运动员上，是我们必须引起重视和加以解决的。我们需要进一步建立、健全配套的奖励政策，提高教练员的工资待遇，并把提高教练员待遇的重点放在人才输送环节上，用高额奖金鼓励那些为上级队伍或高等院校输送运动员的教练员，使他们能够全身心地投入到工作中去。同时，在评定职称等方面给予一定的照顾，改善他们训练工作的内、外部环境等。
从对教练员训练计划的调查结果显示：所调查教练员中，制定书面训练计划，占72.7%；有时制定，占27.3%。训练计划是依据全国（地区）统一的训练大纲制定的，占18.2%；不依据，占81.8%。制定短期训练计划，占54.5%；短期和中期，占18.2%；长期，占27.3%。
总体来看，包头市中学足球教练员都制定了书面的训练计划。但是，其中绝大多数的训练计划都不是依据全国（地区）统一的训练大纲而制定的。足球训练大纲既是整个训练过程的指南，也是制定训练计划的主要依据。中学足球运动训练必须遵循中学生的身心发育规律，遵循运动技能的形成规律，这样才能使我们的训练有的放矢、有效的避免拔苗助长，使中学生足球运动员的培养过程进入良性阶段。因此，中学足球训练必须按照统一的训练大纲进行运动训练。然而我们发现，所调查的教练员们并没有对此引起重视，训练大纲并未落实到实际训练当中。同时，大多数教练员都只制定了短期的训练计划，没有人同时制定短期、中期、长期训练计划。这一方面反映出，由于中学足球训练是一个长期的训练过程，教练员们缺乏对这一过程的整体规划和设计。另一方面也反映出，教练们对训练计划本身没有一个清晰和全面的认识。训练计划是实现训练目标的基本蓝图，是针对训练实践的预先理论设计。它按照时间的长短可以分为短期、中期、长期计划。每种训练计划都蕴含着不同的意义，从长期训练计划到短期训练计划其特点是从远景至现实、从框架至具体、从稳定至多变，而且所适用的范围和时间也有很大的区别，但也从侧面反映出它们是一组连续的统一体，它们的功能和作用都不能够轻易的忽视。
从对教练员训练时间的调查结果显示：所调查的11名教练员所带足球队每天都出早操。其中每周训练在6-7次的，占72.7%；7次以上的，占27.3%。所有足球队每次训练（早操除外）时间都在80分钟左右。每周训练时间在8-9小时的，占72.7%；9小时以上的，占27.3%。
总体上看，包头市中学足球队目前基本上都有出早操的制度，这在中学足球训练开展的过程中是十分必要和重要的。同时，每周训练没有少于6次的，大都在6-7次，说明一周基本上每天都安排了训练。其次，每次训练时间基本上都在80分钟左右，每周训练时间没有少于8小时的，大都在8-9小时左右。由于在中学阶段的足球训练过程中，训练次数和训练时间是取得良好训练效果的基本保证，同时由于中学运动员在这一时期肩负着学习与训练的双重任务，由此可见，在包头市中学足球训练开展的过程中，训练次数和训练时间是有基本保证的，同时也是较为合理、较为实际的。
从对教练员训练内容的调查结果显示：所调查教练员中，安排训练内容的依据是已制定的长期训练计划，占18.2%；近期的比赛任务，占72.7%；长期的训练经验，占9.1%。训练课的开始部分中，经常讲解训练内容，占18.2%；有时讲解，占27.3%；不讲解，占54.5%。
总体来看，包头市大部分的中学足球教练员在安排训练内容时，主要是依据近期的比赛任务。从中可以看出，我们的教练员对运动员在足球事业方面的整体发展欠考虑，仅从几次比赛出发设置训练内容，说明他们不能正确认识中学足球训练的训练目的。这样一来，也就失去了运动员训练的意义，只强化了物质层面的外在表现而弱化了在训练背后隐藏的发展足球运动真正的内涵。同时，在训练课的开始部分中，绝大多数教练员没有经常给运动员讲解本次课训练的内容，这样会使运动员对训练目的不明确，缺乏对训练整体的认识，从而影响训练效果与训练质量。
四、结论与建议
1.结论
①包头市中学足球教练员的职称普遍不高，其专业素质与技能有待进一步提高与完善。在中学足球训练开展过程中，训练组织与训练指导不符合足球比赛的需要，严重缺乏对技术、战术方面的训练，不能科学、有效的对训练负荷进行监控，制约了运动员运动技能水平的提高与创造性的发挥。同时，选材的手段也比较单一，难以达到科学选材的目的。
②包头市中学足球训练开展的过程中，大多数中学的足球队每年能够参加的比赛场次十分有限。同时，大多数足球教练员过于看重比赛的输赢，违背了中学足球训练的规律。
③包头市绝大多数中学足球运动员并没有养成经常对自己的训练、比赛进行总结与反思的良好习惯，也不能就自身所处年龄段在哪方面最需要得到发展有一个正确的认识。
2.建议
①包头市有关部门应该加强教练员队伍的建设，建议定期举办教练员岗位培训班、学习班、经验交流会和报告会等，大力改善现有中学教练员的知识、能力结构，提高其足球专项理论和实践水平。要充分调动包头市广大中学足球教练员们的积极性、发挥他们的主观能动性。
一、指导思想
为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，特组织成立足球兴趣小组，制定学校足球运动训练工作计划。
二、教学目标
1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。.
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、教学措施
(一)训练时间
每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。
(二)训练原则
1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技战术能力。
5、在训练中注重个人技术的训练，以及队，员配合的训练。
6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。具体训练计划及内容。
第一阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、使学生热爱足球。
2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。(二)身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练。
(|)慢跑: 15米X2， 指导学生跑的动作。
(2)快跑: 10米X2、 1 5米X2,要求跑的动作正确。
(3)曲线跑:培养学生的灵敏。
(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、训练学生熟悉球性。
2、让学生准确掌握技术动作要领。
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。
3、单一的射门门训练和接球后的射门]训练。
(三)守门员的训练
1、手型训练。
2、自由训练。
3、下手球和上手球接法练习。
4、踢手拋球训练。
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。
2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生积极性和比赛意识。
(二)比赛方法
1、一对一、二对二的传接球比赛。
关键词：小学生；足球训练；教练员；指导思想
小学阶段是青少年培养的起始阶段，也是一个关键的阶段，好的开始是成功的一半。处理好这个阶段的训练，对他们今后的发展有重大的意义。
一、研究对象
以自己所教的学生，五（1）、五（2）、五（3）、五（4）班4个班，对学生的足球运动兴趣进行调查研究。
二、研究方法
1.文献资料查阅法。
查看了有关足球训练的资料。
2.调查法
对五年级学生进行授课、分析，分析小学生喜欢的足球运动、游戏的欢迎程度。
三、提高教练员指导思想的认识
每次训练都应该有一个明确的目标和一个明确的训练计划：每一个训练目标都要使球员的水平得到一定的提高。在做练习和比赛时要使学生感到有兴趣，对于学生来说没有兴趣就不会得到提高，所以要激发他们学习和训练的热情。安全教练对学生的安全要负一定的责任。
1998年世界杯冠军法国队主教练雅凯，他性格非常沉着，分析问题十分清楚从来不紧张。济科是另一类型的教练，他是从专业球员转为足球教练，他以前是一位杰出的球员，所以对比赛了如指掌。巴西国家队主教练帕雷拉，他是一位勤奋的“学生”，在研究足球方面超过研究自己的球队，研究对手和研究比赛前的各种情况，所以我认为他是足球比赛的真正的“研究生”。现在利物浦主教练和前法国队主教练霍利尔，在重压之下还可能保持平静并坚持自己的想法毫不动摇。
四、应该怎样发展青少年足球
青少年足球计划分两部分：一个部分是基础，另一部分是对尖子青少年球员的训练，培养未来的职业球员和国家队员。对这一部分的训练，要求不一样，要有好的设施和场地，要有高水平的教练和医生，要有大量的投资。
1.国外对青少年队员的培养
法国的青少年足球发展计划是最好的，之所以发展得好主要是以下四个原因。
（1）法国从全国各地选拔最优秀的青少年球员。
（2）建造了一批好的场地设施。
（3）法国有很系统的足球教练培训计划。
（4）法国设计出了一套好的足球课程。
2.教练怎样训练学生在黄金年龄学足球
黄金时期应该是8到12岁之间，是提高协调性和技术性的最好年龄，欧洲足球倾向于从7至8岁开始从中发现职业球员的苗子。
3.从哪个年龄段开始进入战术训练是合适的
在足球比赛中战术和技术都是重要的，但对于12岁以下的学生90%的时间应该用于训练技术，战术简单地说就是，怎样同队友配合防止对方进球和为自己一方创造得分机会，大部分学生可以通过4对4、3对3、5对5的比赛自然地学会战术，到球员的年龄超过14或15岁的时候，教练可以在战术打法和阵形上花更多的时间。
4.青少年选手是否应该追求比赛的成绩
每个人对比赛成绩都有自己的理解，足球是竞赛活动，所以重视比赛结果和想在比赛中取胜是很自然的。对于年轻球员，比如14岁以下的学生来说，不要把比赛的成绩看得太重。对于球员来说总是应该争取在比赛中取得胜利，但对于年青球员来说提高技术是最重要的。
5.身体素质一般的学生也能成为高水平的球员
足球运动员的身体条件当然是重要的，如果身材高大，速度和力量方面有更好的条件，踢职业足球会占一定的优势，但也不能绝对地看问题，不等于说小个子球员就不能成为职业球员，我对小个子球员的忠告是不要放弃，如果又有技术又有速度，可以胜过单纯依靠身材的大个子球员。
6.在训练中如果遇到不听话的学生该怎么办
假如你发现有球员影响了训练或比赛的正常进行，你必须命令他去场外，这就是教练能做的，首先是警告，然后是命令去场外休息，然后是停止训练。
7.女孩子也可以踢足球
我认为足球是适合女孩子的一项体育运动，虽然在一些国家女子足球不如男子足球普及，但在一些国家却不是这样。例如，美国女子足球夺得过世界冠军而美国男足就没有，而中国的女子足球就发展得很好。欧洲在发展女子足球上有一些困难，因为他们的精力都集中在男子足球上了，不过现在已经得到了改善。
足球是由团队共同创造的，它是一个集体项目，让学生在比赛中去感悟团队的作用这很重要，并在日后的教学中有力地促进了学生对技术的学习，为了更好地在比赛中体现，那么我们在教学中把技能学习运用到游戏中，会起到意想不到的效果。
参考文献：
关键词：力量训练；青少年；篮球运动员
篮球训练是结合科技，力量、技术的综合项目。在篮球比赛过程中，往往体现出来技术和战术双方面层次，同时还表现出来体能方面、智能、心理反映多方面的结合因素。篮球运动员必须具备基本技术与实际结合的战术外，同时要有较好的身体素质作为保障，是篮球运动员进行各项对抗的基本保障。篮球运动中力量训练往往被放在整个训练过程首要位置，力量训练的合理与发展对运动员有重要的意义。
青少年时期，是篮球运动员成长的重要时期。随着国家对体育重视程度的提高，高中生篮球联赛在全国的开展，青少年在篮球力量训练过程中慢慢走上合理发展思维。从以往篮球训练理论来看，青少年篮球运动员必须开展基础的篮球技术、战术学习，同时在篮球青少年运动员关键时期和发展的青年期进行合理的、科学的周身性力量训练。
一、青少年篮球运动员的力量训练特点
1、结合力量增长的年龄特点进行训练
篮球运动员在少年时期肌肉力量训练过程中增长比是较小为9%，到少年时期增长速度呈上升趋势为12%，青年肌肉力量增长最快时期出现在14-17岁之间，根据青少年生理生长特点，进行科学、合理、有效的训练方法，能够对篮球青少年运动员身体力量给予快速提高的正确方向。在篮球运动员9-11岁时期，力量训练工作，主要是把少年运动员小肌肉群、大肌肉群以动力性锻炼方式为主，基本上不参与静力性力量训练，同时要给与少年运动员自身生长不足的肌肉力量给与一定的锻炼，譬如：少年运动员的上、下肢主要肌肉群。在篮球运动员14-17岁时期，运动员训练要以科学的循循渐渐近原则为主导，同时可以进行间歇训练法，大力量训练法，静力训练与负重训练。在篮球运动员18-20岁时期以后，在此阶段可以采用周期训练、大强度超负荷训练，要注重少年运动员下肢的力量训练（尤其是退步的爆发力），发展爆发力要配合各种跑和跳跃来完成，并进行快速度力量、速度耐力性的练习。
2、结合敏感期进行力量训练
青少年篮球运动员身体形态、机能等各种身体素质锻炼增长往往受到多种因素的影响。身体力量增长呈现出不同与不对等现象，肌肉集中体现出增长高峰也有早晚区别，速度与持续时间也有不同的区别。我们在运动训练学理论方法中，引用这一特定发展普遍现象为“运动素质发展敏感期”，我们能够抓住这一关键时期，给予正确的科学的合理训练能使运动员成绩上取得较大进步，并为青少年在竞技篮球发展道路上奠定基础。所以在整个青少年篮球训练过程中，发展敏感期在全年训练计划中合理安排，只有科学的针对性的计划才是合理的、有目的训练。据统计，运动员绝对力量的敏感期在13岁时候发展较好，相对力量的敏感期在15岁为宜，速度力量的敏感期在12岁岁最佳。
3、结合遗传因素进行力量训练
遗传因素是科学选材的一个重要参考指标。根据当前研究显示，快肌纤维力量受遗传程度站中等，根据相关学研究对比来看，快肌纤维力量和慢肌纤维力量的遗传度，前者低于后者。对人体的运动遗传有所了解，对提高青少年篮球运动训练有很好的科学依据。对于遗传度高运动员，在后天训练中说明可塑性小，反之则大。教练员要正确认识到力量训练受遗传因素影响，可以根据实际需要制定出训练计划，使训练计划尽可能发挥到极致。
二、青少年篮球运动员力量训练的方法
1、提高腿部和膝关节周围的大肌肉群及腿的柔韧性和灵敏性练习
篮球运动员腿部和膝关节在运动中跑、蹬地、转体、支撑是篮球训练的重点部分。
（1）肩负杠铃作半蹲（大、小腿夹角约120°）和个蹲（大、小腿夹角为0°至90°），负荷安排以小中大中进行，最大负荷不能超过整体计划的80%，训练组数要根据运动员具体情况来定。
（2）徒手靠墙半蹲来发展大腿和膝关节肌肉力量或负重作单腿深蹲起，每组需要换腿。
（3）徒手或负重杠铃作单足、双脚的快速连续跳跃，要求脚尖着地，不要全脚掌着地。
2、发展小腿部肌群力量和增强踩关节趾关节韧带和肌腱的坚韧性。
从运动训练学角度来分析，前脚掌、足弓踩关节在篮球运动中跑的蹬地、起跳、变向的起跳侧蹬及急停等都有重要支撑作用；同样小腿部肌群爆发力对篮球运动一样重要，训练中要针对象腿肌肉群制定计划。青少年的关节灵活性大，韧带好，可塑性强。
（1）单足或双足在软地或弹性跑道上连续作交换跳。
（2）负重（小）或不负重的直膝跳绳，跳绳可以练习滞空能力（双飞、三飞等）。
（3）徒手或肩负最大负荷的60-80%做起踵练习。
3、发展腰腹背部肌群力量练习。
（1）仰卧起坐，两头起，仰卧双手握同伴踩关节作收腹举腿，俯卧做“两头起”。
（2）肩负杠铃，做体前屈曲（直腰）或转肩练习，注意脚掌不能移动，控制住杠铃的惯性，避免受伤。
（3）向后抛实心球。
4、发展手指、手腕、手背肌群的力量和灵活性。
（1）对墙双手推离后双手击掌。
（2）以小器械带动腕部反转练习。
（3）手背负重一定重量练习。
三、青少年篮球运动员训练注意事项及建议
1、青少年篮球运动员力量训练侧重于快速爆发力练习，加强速度、力量耐力、灵敏性练习。
2、在训练中首先要做好热身运动，以防止运动损伤发生。训练计划要有针对性、合理性，避免大负荷运动训练，并注意大负荷运动过后放松性训练。
3、每课训练计划要求多样性，避免重复，训练方法要多样化并与专项紧密结合。
4、力量训练使得身体对蛋白质的需求量增大，每日摄热量的15%来之于蛋白质，就能适应这一增长了的需要。力量训练可增强肌肉的力量和爆发力。如果坚持使用一种有利健康的食谱来保持身体不断增长的需要，可以很好地执行训练计划。
5、青少年力量训练整个过程必须进行系统、持续的，不能停停练练。同时必须为整个训练队配上科研和专业体能师，为青少年篮球运动发展奠定坚实基础。
参考文献：
[1]孙民治.篮球运动高级教程[M]人民体育出版社，2000.
关键词 少儿足球运动员 生理 心理 特点
一、结合少儿生理特点
少儿大脑皮层兴奋与抑制过程的强度是不均衡的，兴奋过程占优势。8岁以前儿童大脑精密的分化能力较差，13-14岁以后，大脑皮层抑制过程的技能提高，8-9岁时，神经过程容易泛化，动作难以准确，注意力不易集中，少儿对讲解、示范教学容易接收。10-13岁时，动作的协调性提高，能够掌握动作的基本环节，但掌握细致动作所需时间较大。在学龄前和学龄初期直至小学阶段，足球技术，技能训练的方式和手段的设计应多从发展少儿灵巧性和协调性的角度考虑，其练习的强度不可太大，一定要使少儿力所能及并留有余地。另外训练目的和重点应抓住技术的关键而技术动作程序则要求基本掌握就行了。同时，教学训练中，教练员要善于变换教学方式和手段，采用新异的刺激和有兴趣的事物来吸引少儿的注意，如将技术训练揉和于游戏中，并带有一定的竞赛性，其效果则更佳。当然在这一年龄阶段，教练员应积极的有意识的培养少儿注意不感兴趣的东西，发展他们有意注意。也就是说，不要只顺其自然，而且要加以引导，尽快培养和提高少儿有意注意的能力，增长有意注意的时间，养成良好的心理品质。在教学训练过程中，针对这些规律，对9岁以下少儿足球训练，应更多用于示范教学，让队员多做模仿，作为教练员应尽量把示范动作做的简洁。规范和标准，这对队员将来建立正确的动力定型会打下良好的基础。因此，教练员结合简单易懂，生动形象的语言帮助与启发的直观教学对小运动员熟练的掌握动作技术起着至关重要的作用。
二、结合少儿心理特点
少儿阶段大脑皮层兴奋与抑制的强度不均衡，兴奋占优势，8岁前分化能力较差，往往是靠直观的形象而见。建立条件反射，这种生理机制反映了少儿认识事物的心理也是比较粗泛的。这就从另一个侧面要求教练员所采用的方法应该是直观的，并借助生动的语言来完成训练计划。根据少年儿童心理特点，我们教练员在安排一次教练训练课时，在不脱离教学训练任务的前提下，可以编排多种多样的练习方式和手段来完成教学训练任务，达到本次课的目的。每次训练课的练习方法应针对少儿注意和兴趣的特点。编排、变换一些内容，尽量始终保持少儿学习的兴奋性。如在教脚背外侧运球时，除强调技能要求外，练习的方式就可多安排几种，如直线运球“之”形运球、绕竿运球、看手势变向运球、运球接力比赛，或者将几种运球方式编排成组合循环练习，这样即能达到提高脚背外侧运球的能力，又能保持少儿的兴奋性。同时，少儿的记忆特点的以机械记忆为主，因此教练员在考虑一项技术或多项技术的组合练习时，一定要保证足够的练习时间和数量以巩固记忆。只有使大脑皮质各中枢的暂时联系多次与肌肉感觉相结合，才能建立牢固的运动动力定型，达到熟练掌握技术的目的。此外，少儿的思维特点是具体形象思维为主，并向抽象的逻辑思维过渡，所以在教学中，教练员首先自己要熟练的掌握技术动作和练习方法，多做正确、轻松、自如的示范，加深少儿的直观印象，同时用形象化的语言或少儿习惯用语对其第二信号系统进行刺激，使视觉、听觉、动觉和已有经验相互配合，达到尽快掌握技术，强化技术的目的。另外，也应加强启发式教育，促使少儿开动脑筋，逐步培养和提高少儿的逻辑思维能力，以及优良品质的培养。
三、注重选材
（一）初选：通过对少儿身体形态的观察，看其是否具备基本运动条件。其次是通过素质测试，从跑、跳、柔韧、灵敏反应等方面看孩子是否具有较好的运动机能潜力。再次看其对足球的兴趣如何。
（二）细选：在经过3-6个月的训练后，观察小运动员是否具有良好的接受能力以及协调、灵敏、反应、意识、自控等方面的能力，从中选出好的和比较好的小运动员。
（三）精选：通过较长时间训练，进一步从实践中去检验，通过做一些较复杂的技术动作练习，如基本功练习的颠球，基本技术运用的传、接、控、踢，对抗技术的一打一，二打一练习训练等，来观察他的各项特殊能力，确定其是否有较强的模仿能力，接受能力，运动中是否具有良好的协调性、连续性、准确性、节奏感以及遇到各种对手时多具备的良好心态等。
四、注重意识培养
意识的培养与技战术训练应紧密结合，从初学开始就应把意识的培养贯穿到技战术训练中去，寓意识于一切练习之中，使其同步发展。意识的发展受多方面的影响，如文化素质、理论水平、思维逻辑、接受能力、学习欲望等。同时应注意到，意识的发展存在个体天赋的差异，在平时的训练和培养中。应注意发现和发掘那些意识天赋好的运动员，以便进行重点培养，并对那些天赋条件有些后进的运动员予以帮助。
五、贯彻系统、科学的训练
学校足球队在XX——XX赛季代表金牛区教育局参加xx市小学生运动会足球比赛取得了亚军及比赛一等奖、代表学校参加xx市小学生足球联赛取得甲组第六名，乙组第五名的好成绩，为学校取得荣誉的同时也受到了足协、家长的肯定。为了使XX——XX赛季足球项目能够更好的在学校体育工作中开展，发展学生特长及身体素质，同时继续为学校取得好的比赛成绩，特制定以下工作计划。
一、提出并建立“校队”这个概念。
“校队”概念：经过选拔以及训练的观察，由15至20名家长支持、身体素质优秀、对足球运动有一定天赋的学生组成，队员在课余时间将免费参加学校的足球培训，使用学校足球队的训练器材，代表学校参加各级少儿足球联赛及锦标赛，完成和足球有关的各项临时任务。家长与学校签订免费培训的协议。
二、校队的结构
1、组建队伍，明确队员名单
一队：由4、5、6年级队员组成，结构取决于上一赛季比赛表现优异的球员，人数15——20人。
二队：由1、2、3年级队员组成，结构取决于上一赛季训练表现较好有一定发展的队员；班级联赛表现突出的以及身体素质优秀的学生，人数15——20人。
女队员根据年龄段参加相应组别的训练。
2、赛季初召开一次家长座谈会，学校与校队队员的家长签订一份学生参加足球队免费培训的协议，一式两份。
三、校队的训练以及比赛
1、训练时间：
一队：每周一、二、三、四下午放学后训练，每次训练90分钟。由黎教练负责。
二队：每周一、三、五下午放学后训练，每次训练90分钟。由娆教练负责。
2、比赛任务：
联赛：XX年9月——XX年1月参加xx市授牌重点校学校足球超级联赛，每月的月末的周末进行。
XX年9月——XX年1月参加沙湾路小学足球班级联赛。
杯赛：XX年12月参加xx市学校足球甲级联赛
金牛区足球比赛（暂定）
市级各类商业足球赛（暂定）
3、球队完成市足协安排的各项和学校足球有关的活动。（如：开幕式、培训等活动）
4、比赛用车：足球队外出比赛用车由家长支持（教练员协调），如有特殊情况学校提供车。
四、足球活动在学校的普及
校足球队虽作为学校的特色队伍，但毕竟参加人数较少，根据市足协要求，在学校开展校内的足球联赛以及各项足球活动，让更多的学生通过这项运动达到锻炼身体的目的，同时也为教练员组建校队提供依据。
1、组织第四届沙湾路小学足球班级联赛，利用中午午休时间进行，全校每个班都要组织班级足球队参赛。上学期进行一、二、三、四年级的比赛，下学期进行五、六年级的比赛。
2、足球知识进体育课堂。利用体育课进行一些最基本的足球知识教学，并在有条件的情况下组织学生观看足球方面的视频音像。
3、继续完善和进行学校足球队qq空间的建设和管理，及时更新足球队博客上的文章和音像资料，让社会各界和更多的家长了解校队的近况和学校足球活动开展的，力争把学校足球队推向更高的一个平台。
五、联系方式
学校足球队qq号：1411x66，添加好友时请注明队员的班级及姓名。 学校足球队qq群：642x968，添加时请注明队员的班级及姓名。 学校足球队博客地址：x
黎教练电话：13x29 133x171755 娆教练电话：1x8616 六：毕业班队员输送
我校足球队六年级的队员，教练员可以对队员情况进行特长生输送，目前对口的高一级单位有：
1、xx市足协德瑞足球培训中心：队员读书在棠湖外国语学校，训练由xx市足协负责，条件：特别突出的队员。
2、xx列五中学。、
3、xx华西中学。
4、xx十八中。
5、xx铁中。
6、xx金牛实验中学北区。
7、xx万达七中（待定）。
学校足球社团工作计划【二】
一、 指导思想
拟订科学的训练计划，理论联系实际，全面推进素质教育，提高训练水平。进一步巩固和培养同学们对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，有效提高队员们的身体素质和竞技水平。
二、 训练目的
科学的进行系统训练，在抓好身体素质和球技上下功夫。开展足球项目的专项训练，通过训练使队员熟悉球性和控球能力，体会动作要领，提高足球基本技术和训练方法。组建一支有着勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致集体主义精神的足球队伍。
三、训练方案（6节课）
训练时间：隔周的周四中午12：00-12：50
第一节课：在文体部领导的监督下，通过技术考核挑选队员。将现有
的57人精简至24人。
第二节课：重点训练队员的速度、协调、爆发力等素质。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
内容：熟悉球性，踢球练习，踢远练习等
第三节课：训练队员的基本技术（重点传、接技术）
内容：提高活动中控球能力，练习传、接球技术，提高技术运用能力。注意发现队员个人的技术特长加以培养。将人员按强弱分成两个队。
第四节课：提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术。明确个人攻守的职能，提高个人战术意识和局部2对1，3对2。确定基本阵容，初步形成4-3-2-1全攻全守的基本打法。（4名后卫，3名中卫，2名边前锋，1名前锋）
第五节课：两队对抗比赛。
第六节课：两队对抗比赛。
足球社团社长：XXX 年 月 日
学校足球社团工作计划【三】
一、指导思想
以太原市有关体教结合的精神为指导，把开展足球运动作为一个深入实施素质教育的有力抓手。以校园足球新理念“阳光体育，快乐足球”为指导，进而创建足球特色学校。
二、发展目标
1、总目标
深入挖掘和提炼“快乐、好玩、乐学、苦练”足球特色文化，将之升华为足球精神，努力探索足球活动、足球团队良好运行机制，以足球为载体，把学校创建成在太原市有相当知名度的现代化特色学校。
2、分目标
（1）进一步构建完善足球特色学校运行网络，创建足球特色学校。
（2）研究足球训练规律，不断提高足球训练成效力争在小学足球联赛中争创佳绩。
（3）探索队员的选拔、训练、活动与比赛的运行机制，构建运作模式。
三、措施与方法：
（一）、组织与管理
1、成立学校创建足球特色学校领导小组
2、开展班主任足球专项工作培训，督促学生积极参加足球训练活动。
3、加强定时、定点开展训练工作。
（二）、学习与培训
1、认真贯彻落实学习有关市、区的校园足球文件资料，切实加强学校体育教育工作，促进学生全面发展。
2、定期组织体育教师开展足球培训活动，提高全体体育整体素质，促进学校足球教学工作的深入开展。
（三）、以足球训练为抓手，积极开展创建活动
1、加强队伍建设
进一步选拔人才，扩充足球训练队的规模。认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
2、协调训练时间
活动时间：星期五 课外活动时间
3、落实活动内容：
（1） 提高队员运控球能力。
（2） 掌握正确的传接球技术。
（3） 学习简单的传切配合技术。
4、完善训练体系
（1）进一步完善足球训练计划
足球训练必须做到有计划进行，足球训练计划的制定要力求科学合理并做到严格执行。
（2）建立足球训练监督机制
以教导处为主，定期对足球训练的情况进行监督检查，确保训练的质量和次数。
（3）建立运动员成长档案和运动员管理制度
每个运动员的成长都是一个系统训练的过程，建立成长档案有助于他们的健康成长；同时，运动员活泼好动，思维活跃，比较容易冲动，较难管理，所以，建立和完善运动员管理制度非常重要。
5、健全训练制度
（1）遵守作息时间，按时到达训练场地，不迟到，不早退。
（2）每次训练都要履行运动员点名制度
（3）训练期间不能做与训练无关的事情
6、开展多种形式比赛
（1）每年定期举行以年级为单位的足球比赛。
（2）根据学校的情况，多与兄弟学校开展竞赛与切磋。
7、加强宣传力度
（1）形成足球特色学校创建论文的刊登、发表或交流。
（2）在校园网上开辟足球特色创建专题的网页。
（四）后勤与保障
1、组织保障：学校把足球特色学校创建开发列入工作日事议程认真抓好，做好实施的组织、检查、评估工作。充分发挥项目组长的作用，紧紧依靠全体教师做好开发实施工作。
2、制度保障：制定相关的足球特色学校创建实施制度，搞好制度管理。
3、激励保障：把创建实施的成绩与对老师平时检查、期末检查、年度考核结合起来，与结构工资结合起来，与考核实验成果、考核先进结合起来。发挥激励机制，调动全体老师的积极性。
4、经费保障：学校将从学校整体预算中专门划出部分资金用于足球特色学校创建的实施，确保本课程的顺利进行。
四、预期效果
一、加强领导，建章立制
1.纳入发展规划
我校将校园足球纳入学校长期发展规划。每学期制定学校工作计划时，将足球运动纳入学校工作的重要议事日程，有内容，有要求，有措施，有目标，并严格按照计划执行。
2.健全工作机制
学校成立以校长为组长，其他班子成员和体育教师为组员的校园足球工作领导小组，具体指导校园足球工作的开展。领导小组成员积极参与与足球教学有关的教研会、备课会、观摩课、训练课、教学比赛等教学活动，对足球教学起到指导作用。
3.完善规章制度
为使校园足球工作顺利开展，学校制定了《校园足球工作组织实施方案》《足球教学管理制度》《足球课余训练和竞赛制度》《体育运动安全防范措施》《体育师资培训方案》《体育工作检查督导制度》等规章制度，并且不断完善，确保校园足球工作高质量地正常进行。学校对校园足球工作进行检查指导，提出合理化建议，如学生的出勤情况、足球课的工作情况以及足球训练情况等，确保校园足球工作扎实有效地开展。
二、师资设施，全力保障
1.配齐配强体育师资
学校三个校区现有专职体育教师八名，基本能满足体育教学工作需求。学校每年将为每位体育老师提供至少一次参加外出培训的机会，定期开展体育教学研究，不断提高体育教师的教学技能。学校准备从俄罗斯、北京等足球发达国家和地区聘请高水平的教练培训我校的教师并指导队员进行训练。
2.落实体育教师待遇
学校严格执行上级文件要求，将体育教师开展体育教学和足球训练活动计入工作量，并及时发放体育教师的训练补助及服装费，保证体育教师在评优评比、工资待遇、职务评聘等方面享受同等待遇。
3.场地设施建设完备
我校三个校区运动场总面积19566平方米，有三块足球场。2010年爱辉区政府投资155万元为我校建设了5600平方米的塑胶运动场，场地中间设有标准人造草皮足球场;2015年暑假由区政府投资，为我校东校区和西校区建设人造草皮足球场，保证足球运动硬件达标。
三、理念引领，教学相长
1.教学理念先进
学校深化体育改革，坚持健康第一，把足球作为立德树人的载体，要求教师在指导学生进行足球运动时不断培养学生“不怕困难、顽强拼搏、永不言败、勇往直前”的良好意志品质，促进学生全面发展，健康成长。
2.保证体育时间
学校按照国家要求开足开齐体育课，把足球基本功编排到大课间操内，上下午各有一个大课间，保证学生每天一小时的校园体育活动。确保每天各年级足球队的训练时间，把足球作为体育课的必修内容，每周用一节体育课进行足球教学。
3.营造校园足球文化
学校举行足球知识竞赛、班级足球知识手抄报比赛，组织学生观看小足球队比赛录像和足球世界的精彩片段，加强学生对足球运动的热爱，激发小队员们的足球热情，让每个学生充分感受足球运动的非凡魅力，营造良好的足球文化氛围。搞好学校网站中“足球特色专栏”的建设和完善工作，丰富网站内容，加强足球特色网络宣传力度，提升学校足球品位，扩大学校的知名度。
四、训练竞赛，多措并举
1.成立足球组织
从2014年9月份开始，学校自聘师资为三至五年级男生开设足球课，成立校足球队，组建一至六年的年级足球队，与家长签订《实验小学校园足球训练比赛安全责任协议书》。2015年1月整理材料，我校申报“全国校园足球特色学校”。
2.开展科学训练
学校每学期制定科学、系统的训练计划，按照计划开展训练，校领导不定期进行督查，每月进行考核检查。校足球队利用下午放学时间和周六及寒暑假时间进行足球训练，注重提高训练效果。学校还定期邀请校外专业教练员对体育教师进行培训，为小运动员提供专业技术指导。
3.建立竞赛制度
学校不断完善校内足球竞赛制度并趋于稳定。每年组织两次校内足球班级联赛，每年一届的爱辉区雪地足球赛，我校不但积极参加，还积极承办。在参加的八届比赛中，我校获得三次冠军、两次亚军和多次季军，在活动中积累了丰富的经验。2015年我校准备参加的大型比赛有爱辉区小学生足球联赛、黑河市小学生足球比赛、中俄国际少年足球友谊赛等。这些比赛，将为学生们提供实践和展示实力的舞台。
五、开展校园足球运动存在的困难
由于多种因素的制约，目前我校的足球普及程度远不如其它体育项目，以学校为基础的足球人才培养体系还没有建立和完善起来，开展校园足球运动还存在很多困难。
1.经费不足
国家拨给每所学校的公用经费都有自己的专门用途，各校在资金用途都已经基本固定的情况下，再拿出一笔专项资金用于发展校园足球的确有困难。外出比赛时队员、教练员的费用和补贴等都是一笔不小的支出，这些成为制约校园足球发展的瓶颈，给开展规范化校园足球比赛和训练带来很多困难。
2.师资力量不足
体育教师的足球专业水平的高低直接影响校园足球开展的水平。我校现有的体育教师数量不足，缺少有足球专业特长的老师，在训练科学性和理论方面有待提高。
3.健全学生保险体系
关键词：训练基地；标准足球场；生态环境；自然
中图分类号：X171.1 文献标识码：A
项目背景
大连作为国内第一个足球特区，拥有雄厚的群众基础。在金州新区政府的推动与支持下，大连阿尔滨集团全额出资组建了大连金州新区阿尔滨足球俱乐部。俱乐部本着把基地的建设与金州新区中小学的足球训练以及大众参与的文体活动场所建设结合起来，既是俱乐部的训练基地，又是培训基地，同时将对社会开放，积极推广金州新区周末的足球竞赛和游戏活动。在金州新区政府的推动与支持下，进行了阿尔滨足球训练基地修建性详细规划。
2工程概况
阿尔滨足球训练基地位于风景秀丽的大连金石滩，用地面积310329.27平方米，基地南侧为三号路，遥望黄海海域；西侧、北侧为自然山地，遥望金石滩风景名胜区域；东侧紧邻海参养殖区，遥望黄海海域。基地东西长约500米，南北长约751米。基地地势东西两侧高，中间底，高差27.5米；北高南低，高差38.0米。
该项目拟建建筑面积满足职业球队、梯队及足球学校训练及教学要求。规划用地面积310329.27平方米，总建筑面积109952.13㎡，分两期建设。其中一期用地面积40001.78㎡，建筑面积43368.44㎡；二期用地面积59997.29㎡，建筑面积66583.69㎡。建筑层数1~5层，主要以3层为主，建筑与自然融为一体。
3规划理念：
1）.协调规划的人文思路。延续城市文化发展的脉络，通过对城市设计和区域规划的考量，合理组织人流和车流；坚持“以人为本”、“尊重自然”和“可持续发展”的思想。以建设生态环境为规划目标，满足建筑的舒适性、安全性、耐久性和经济性。创造一个布局合理、功能齐备、交通便捷、环境优美的现代化建筑群体。规划设计兼顾区域环境的规划景观设计、建设的可操作性、经济效益以及社会效益，力求塑造一个具有可持续生态环境、深厚文化内涵、良好经济效益和鲜明个性城市景观的公园式空间。
2）.基地在群山的环抱中显得非常的静谧，建筑掩映在群山之中，绿茵茵的球场与山上葱郁的树林相呼应。
4规划总平面布局：
1）.建筑布局。项目用地狭长且不规则，根据现状地形及使用要求将项目分为五个区域，区域一布置游客接待中心、综合楼、一线队宿舍、食堂等，满足队员生活、办公及学习的用房的需要；区域二布置康复中心、教练公寓及接待中心，满足队员训练及配套设施的需要；区域三布置梯队宿舍；区域四布置小学教学楼、学生宿舍及风雨操场，区域五布置训练基地的附属设施用房等，满足了功能分区、闹静分区要求。五个区域法式风格的建筑通过中心道路紧密连接在一起。建筑沿着中心广场放射性布置，通过中心道路将建筑有序的联系在一起。建筑顺沿等高线布置，既减少了土方量，又使建筑有韵律的错动，使规划构图更加生动，有生气；也使各区域内部空间更加立体化。
2）.场地布局。场地顺沿中心道路，在满足使用要求的前提下保证土方量最小，依山就势布置。项目用地内设有6块105mX68m标准足球场地（其中一块设有400m标准跑道及看台）、1块90mX60m标准足球场、1块74mX48m训练场、2块篮球场、4块网球场及1块沙滩场地。基地中间道路将基地一分为二，南侧场地对外开放，北侧场地为专业队服务。小学教学楼前设有室外活动场地。
3）.道路规划。规划的中心道路位于项目用地内的最低点，建筑及场地沿路设置，以保证不破坏现状至高点。在用地南侧设有一个主入口和一个次入口。主入口设置基地最低点，与基地的中心道路连接；次入口设置在用地的西南角，利用现有道路与基地场地连接。基地内的道路将各个区域连接在一起。
4）.景观设计。基地主入口设有10000平方米的椭圆形广场，建筑与广场融合穿插，采用对景、透视等手法使得空间效果更佳。自然山体的保留与建筑相衬，各个区域相对独立的景观带和景观点及运动场地，通过纵横向步行系统和林荫道使它们相互串接，构成和谐均衡的景观群体印象。这样，点、线、面结合，铺以立体绿化，将使整个区域的景观提升到可以多角度多层次欣赏的高度。
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