时间：2023-10-13 09:34:06
绪论：在寻找写作灵感吗？爱发表网为您精选了8篇女性健康保健，愿这些内容能够启迪您的思维，激发您的创作热情，欢迎您的阅读与分享！
未婚女性，意外险越早投越好
还没结婚的漂亮女孩，可能现在还在念书，或者刚刚参加工作。这时多半收入相对较低或没有收入，不过也没有家庭负担，年轻，健康状况良好。一人吃饱全家不饿的状态下，可以先买些意外风险保障类产品。
已婚未育女性，补充重疾险
虽然跨进婚姻的殿堂，但是已婚未育女性依然自由自在。有稳定的经济来源，但家庭责任日益增加。这时建议除了基本的意外险保障外，应该优先考虑重大疾病保险，因为一旦得重病对家庭经济产生巨大压力，生活水平会直线下降。推荐购买女性专属的重疾险，如果想省钱可以买附加的，一年保费不过千元但换来了心里踏实。
已婚已育女性，考虑长期养老规划
有了孩子，家庭责任会突然加大，花钱也会感觉如流水一般。尽管如此，精明女人也要打好小算盘，在用保险保障了健康后，要开始考虑自己的养老规划了。虽然有社会养老保险，但数据显示，社保替代率低，用其实现高质量养老不太现实。养老保险讲究细水长流，要具有每月给付、保证领取，身故保障递增等特点。
多数母亲有这样的误区，视孩子如珍宝，宁可穷自己也不愿孩子受一点委屈。反映在保险产品的购买上，往往是自己没有保险，孩子的保险却已经买了。保险理财师一再强调，这种做法是完全错误的。在一个小家中，父母才是最需要保险保障的，家里的经济来源倒下了，孩子的生活，教育都会出现问题，女人要明白这一点。
TIPS：女性患病呈现年轻化趋势，所以买保险尤其必要
骨质疏松症被称为“隐形杀手”，这是因为在没有症状（疼痛、驼背或身材变矮）前，已经发展得相当厉害，一旦出现症状，常常已经发生了最严重的骨折。骨质疏松症临床具有“三高二长一低”的特点，“三高”指发病率高、致残率高、医疗费用高；“二长”指病程长、疗程长；“一低”表示生存质量低。
面对如此严重的骨质疏松，健康新女性必须加强预防，防治结合，从源头上杜绝骨质疏松的发生，让骨质保有“骨气”。
女性为什么比男性更易发生骨质疏松
生理因素
月经、生育对骨质的影响
在正常情况下，人类的生殖系统有一个从发育到成熟、兴盛，再逐渐走向衰弱的过程。通常女性在35岁以后就会出现雌激素的波动，到45～50岁进入更年期后，雌激素呈“断崖”式下降，完全绝经后雌激素会更低，月经和生育功能最终完全消失。这是骨质疏松生理上最主要的原因。
总体来说，女性骨架和骨质量比男性要小，骨横截面积也比男性小25%～30%，因此女性绝经后骨量丢失来得快速，骨质疏松更“青睐”女性。
男女有不同的内分泌机制，让女性体内激素水平随年龄增加而下降的幅度远远大于男性。此外，女性还有比男性更多的丢失骨钙的途径，每月的月经，绝大多数女性都经历过一次或几次的妊娠，哺乳期一天几次的哺乳……虽然每次月经的失血量与全身血量相比并不占很大比例，但积少成多，也会失去一定量的血，其中也包含有钙。如不加重视补充，就会加重骨质疏松。40岁以上的女性，当月经不规则或出现“跳月”（隔月一次）情况时，可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练并主动实施补钙等骨骼保护计划，因为当月经不规则时，骨密度下降就开始了。
从一个肉眼勉强看得见的受精卵发育成几千克重的胎儿，骨骼中的钙质都来自母体。哺乳时乳汁中的钙和其他营养物质也都来自母体。虽然妊娠和哺乳是正常生理功能，身体可自己调节至正常水平，但如不加注意，妊娠和哺乳也会导致严重的骨质疏松。
肌肉对骨组织产生机械力的影响，肌肉发达骨骼强壮，则骨密度值高。一般而言，女性从事的体力活动较男性为轻，如果中老年女性活动减少，会使肌肉强度减弱，机械刺激少，骨量减少。同时肌肉强度减弱，协调障碍，使中老年人较易摔跤，发生骨折。
非生理因素
降低体内雌激素和维生素D
医学专家很早就注意到骨质生长与雌激素的密切关系。在手的X线片上，如果第一掌骨远端内侧的籽骨还未出现，那么暂时不会出现月经初潮。通常情况下，该籽骨出现后2年左右才会发生月经初潮。如果该籽骨的直径在3毫米以上，则预示初潮将会在1年之内出现。
研究证实，雌激素对骨骼有保护作用，可维持成骨细胞正常的骨形成和降低破骨细胞的骨吸收，它通过成骨细胞和破骨细胞上的雌激素受体调节机制发挥作用。
骨骼是人体再生能力最强的组织。它处在一种动态的转换状态，破骨细胞不停地吸收旧骨，成骨细胞不断地形成新骨以填充破骨细胞留下的吸收陷窝，成骨细胞和破骨细胞功能的强弱直接影响骨重建。
骨质疏松的确切机制目前尚不完全明确，原因是多方面的。其中最主要的原因是破骨细胞前期细胞的集中和敏感性增加，以及骨吸收的速度超过骨形成，致使钙从骨中丢失增加，肾脏排泄钙降低，维生素D生成增加。维生素D的增加促进肠道和肾脏对钙的吸收，并通过增加破骨细胞的活性和数量，促进骨吸收。雌激素缺乏使骨对甲状旁腺激素的作用敏感性增加。破骨细胞也受细胞因子的影响，而这些因子在雌激素缺乏时产生增加。
生活中，不少女性为求得“骨感美”，采取各种手段减去脂肪，导致体内脂肪所剩无几。缺乏脂肪，会间接造成雌激素的缺乏，继而引起骨质疏松。研究发现青少年时钙的摄入与成年时的骨量峰值直接相关，因此，以瘦为美的现代女性，老来发生骨质疏松的几率更大。
很多女吃零食，常偏食，不能均衡地摄取营养，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响对钙质的吸收，使骨密度降低。低钙饮食者易发生骨质疏松。
过度瘦弱不好，太肥胖也不行。肥胖者体内脂肪过多，脂肪间质细胞中的芳香化酶活性高于正常水平，它将体内雄激素转变为雌激素的量为正常体重者的2～5倍。可能引发雌激素分泌失常，排卵停止或稀发，月经可稀发、淋漓或量多，且易诱发某些癌瘤。
经常睡眠不规律，如熬夜、开夜车，长期饮用咖啡及吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能会影响体内雌激素水平，造成骨质流失。有统计表明，每周饮酒超过14杯的女性，发生严重骨质疏松的比例比不饮酒者或只饮少量酒者的人要高得多，特别是啤酒对于骨质损害的比例又高出很多倍。香烟中的主要杀手尼古丁类物质是芳香化酶的死敌，它对卵巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，这影响月经的正常规律。成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经，严重的会影响受孕。长期吸烟还会使绝经期提前，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
绝经后妇女第一个5～7年内，由于卵巢功能逐渐减退，合成雌激素能力明显降低，骨钙的丢失以每年1%～5%的速度递增，导致骨小梁减少，出现全身尤其是腰背部骨骼疼痛，牙齿过早脱落，易发生前臂远端骨折和椎体骨质疏松乃至压缩性骨折。研究发现，约25%的女性绝经后迅速出现骨质疏松症。一般来说，绝经后5年内会有一个突然、显著的骨量丢失加速阶段，每年骨量丢失2%～5%是非常常见的。20%～30%的绝经早期女性骨量丢失>3%/年，称为快速骨量丢失者；70%～80%女性骨量丢失
一些全身性疾病也可引起继发性骨质疏松，当出现如糖尿病，以及卵巢发育不良、多囊卵巢综合征等卵巢疾病，或者是其他内分泌功能性失调疾病，都会引起雌激素水平降低。如糖尿病可使初潮推迟1年左右。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松、停经，还会导致更年期症状，必须引起重视。夫妻房室不节，损伤肾气，肾虚精血不足，会使雌激素分泌减少，导致月经过少；感受寒气，寒邪侵入机体，血寒凝滞，会使经血运行不畅。
骨质疏松症还与遗传、环境、药物、饮食、种族以及生活方式等诸多因素有关。特别要提出的是“美白”的误导。年轻女美是人之天性，白皙的皮肤是年轻女性们追求的目标。富不说了，在经济社会里，合法地多挣钱总是好事，但对“美白”要正确理解。一些女性为了“美白”，有意避免阳光的照射，有的出门时还打着防紫外线的遮阳伞，还出现了“脸基尼”的服饰，就是把头和颈部严严实实地包起来，只留下两只眼睛和呼吸的门户，与阳光几乎绝缘；这还不够，还使用各种防紫外线的油、膏、霜，给在皮肤涂上一层厚厚的保护膜，影响皮肤呼吸不说，阳光中有益的紫外线一点也照不到皮肤表面。
正常人体是需要紫外线的，每天至少要保证20分钟日照（过多照射紫外线也有害，不良商家常拿此点来忽悠大众），它有消毒的功能，更重要的是，它可使无活性的维生素D3元转变成活性维生素D，帮助人体吸收钙质。高强度的紫外线照射15分钟，每克皮肤可以生成维生素D 12.8单位。
对于长期户内工作、生活的人来说，应该有意识地多走出去进行户外活动，通过体育锻炼、日光浴、阳光下漫步，接受紫外线照射。没有了它，即使把身体浸泡在钙质中，人体也无法吸收。年轻时欠了骨钙的债，等不到绝经时便出现骨质疏松的症状。
女性骨质疏松症的防治
预防骨质疏松，必须注意均衡饮食，适当增加钙的摄入，如每日喝一瓶牛奶；适当运动，增加日照；注意生活节奏，保持适度体重，戒烟戒酒。必要时辅以钙片、维生素D；发现骨密度下降时，在医生指导下，因人而异地应用双磷酸盐类、氟制剂和降钙素类等。
绝经后妇女防治骨质疏松，雌激素替代疗法是目前所有疗法中最有效的一种，由于有副作用，应由专科医生根据女性的要求和存在的问题，选准性激素，使用最小有效剂量，注意激素的配伍，定期了解反应，及时调整剂量。还可谨慎试用植物雌激素大豆异黄酮。
也可辅以中药治疗，下面推荐两个防治疗骨质疏松的食疗方，供女性选用。
核桃补肾粥
核桃仁30克，莲子15克，巴戟天10克，锁阳6克，黑豆15克，粳米30克。将黑豆洗净泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天和锁阳用纱布包好，与黑豆、莲子、核桃仁一同放入砂锅内，加水用文火煮至米烂粥成，去掉药包，调味咸甜均可。可补肾壮阳，健脾益气。
妇女病的普查普治是保证妇女健康重要措施，调查掌握妇女常见病、多发病的患病顺位，有针对性的对某些疾
病制度干预措施，降低妇女常见病、多发病的患病率，对癌症能做到早发现、早诊断、早治疗，有效提高妇女的生殖健康水平及生活质量。我院体检中心于2009年起对本地区各企事业单位及个人进行妇女病普查体检及妇女常见病的防治保健科普宣传，降低妇女常见病的发生率，提高我地区妇女健康水平。现将我地区妇女病普查情况分析如下：
1 普查项目
⑴阴道分泌物常规检查可知是否患有阴道炎。⑵宫颈细胞学检查可排除是否患宫颈癌。⑶窥阴器视诊可发现阴道及宫颈病变，如阴道囊肿、赘生物、宫颈糜烂、息肉、腺体囊肿等。⑷妇科内诊可检查出子宫、输卵管、卵巢是否病变，如子宫肌瘤、附件囊肿、盆腔炎等。⑸检查，通过触诊、乳腺红外线、乳腺彩超，筛查乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等。⑹妇科超声，可筛查子宫和附件疾患。
2 普查疾病的顺位
普查疾病的顺位依次为：阴道炎、宫颈糜烂、疾病、子宫肌瘤、附件炎、宫颈癌。其中阴道炎、宫颈糜烂、附件炎多发于24～45岁之间的已婚妇女；疾病（乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤）多发于30～40岁妇女，以后随着年龄的增长发病率逐渐降低。子宫肌瘤好发于35～55岁，尤其是45～55岁之间的妇女；宫颈癌多发于40～55岁妇女。
3 疾病因素分析
在普查的所有妇女中，发病率由高到低依次为：
3.1阴道炎 多发于25～45岁之间的妇女，正常阴道内有比较完善的防御机能，保持一定的酸碱度。一旦感染，酸碱度改变，就容易引起各种阴道炎。各种病原菌，如滴虫、霉菌、病毒、细菌等在潮湿环境均为发病诱因。传染途径分为直接和间接两种。直接方式为传染，有些病原菌通过直接原因传染给女性，发展为阴道炎。间接方式为通过公共场所，如大浴池，公共用具，旅店被褥，宿舍的洗衣盆等被传染上阴道炎[1]。另外，还有经期不卫生；各种阴道炎手术操作原则放松；身体虚弱；孕妇；不洁性生活；长期滥用抗生素引起菌丛失调，导致霉菌发生。分析其原因是性卫生知识缺乏、保健意识淡薄。很多妇女，不能使用正确方法清洗外阴、滥用不洁卫生纸巾擦拭外阴，不注意性生活卫生、性生活不节制。
3.2宫颈糜烂 发生年龄主要集中于性成熟期，尤其是40岁以前是发病的高峰期。此时期的妇女正处于生殖旺盛时期，性活跃阶段，卵巢内分泌功能旺盛，雌激素水平较高，性生活较频繁，又要经历月经、分娩、流产及放取环等宫腔手术，破坏了宫颈正常情况下具有的多种防御功能，而宫颈管单层柱状上皮抗感染能力较差，并且由于宫颈管黏膜皱襞多，一旦发生感染很难将病原体完全消除，从而导致不同程度的糜烂。重度宫颈糜烂是宫颈癌的发病基础，应早发现、早预防、早治疗。
3.3乳腺增生 乳腺增生多发年龄为30～40岁，文化程度越高，发生率越高，分析主要原因与卵巢功能失调、雌激素水平过高、工作压力大、精神过度紧张导致机体内分泌功能紊乱、母乳喂养率降低等因素有关[2]。
3.4子宫肌瘤 多发于30～55岁妇女，此类患病妇女职业区分不明显。多见于不孕或青春期后而在绝经后逐渐萎缩的妇女。分析其原因大致为妊娠或血清雌激素水平增高、子宫内膜增生过长。
3.5其他妇女疾病，如宫颈息肉、盆腔炎、附件炎等。
4 预防保健措施
针对我地区妇女病常见妇女病的患病率及发病原因，应加强健康教育，增强全民卫生健康宣教工作。针对部分妇女对妇女病普查的意义认识不足，采取一对一健康宣教，到企事业单位开展生殖健康知识讲座，为广大育龄妇女提供足够妇女保健意识，信息咨询平台，开通妇女健康热线电话等。通过多种形式、多样化、长期有效的健康教育，帮助妇女掌握疾病预防知识，真正做到有病早治，无病早防。加强妇女病的普查力度。把妇女病普查的重要性和必要性，"早发现，早诊断，早治疗"的理念灌输给每一位妇女，增强广大妇女的自我保健意识，通过宣传可使许多原拒绝检查的妇女自觉参加妇女病的普查，有效地将生殖道疾病预防和控制在疾病初期。为具有高危因素的妇女建立健康档案。妇女病普查作为宫颈癌和乳腺癌的早期筛查具有重要意义。对普查中发现的疾病应给予积极处理，同时为具有高危因素的妇女建立健康档案，定期复查、随访，进行重点干预。
5 普查意义
普查使得广大女性⑴进一步了解妇女常见病、多发病的防治，防止性传播疾病的传播和蔓延。⑵降低癌症死亡率，普查可以早发现危害较大的恶性肿瘤，如宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌等，做到早诊断、早治疗，提高治愈率和存活率，降低死亡率。⑶增强妇女卫生科普知识，妇女的自我保健意识、性卫生知识教育、性生活保健知识普及。
参考文献：
1.许多女性担心患乳腺癌，而实际上心脏病才是女性的第一杀手。应弄清楚自己是否有此危险。
2.保持积极的心态。一项研究发现，大脑区域参加与积极心态相关的活动可以产生大量的流感抗体。另一项研究显示，阳光心态者比接种疫苗能产生更多的抗体。尽管其机理尚不清楚，但科研人员知道大脑与免疫系统间存在着联系。
3.补充钙质。许多人没有从饮食中摄入足够的钙质。19岁至50岁的女性每天应摄入1000毫克的钙或食用三到四份含钙量高的食物。
4.通过锻炼改善情绪。锻炼对健康有很多的益处，可以降低患心脏病、糖尿病、关节炎和其他疾病的风险，但最让人喜悦的是锻炼能够改善人的情绪。一项研究发现，对抑郁症患者而言，锻炼具有服用抗抑郁药所具有的功效。
5.积极交往。拥有良好的朋友和亲戚网有助于延年益寿，而孤独则意味着高心脏病的风险。
6.性生活适度。如果性习惯失控，则会破坏两性关系，干扰正常生活，于是引发麻烦。
7.每月按摩一次。尽管在学校从事志愿者的活动，在过去的3年里，38岁的玛丁・哈德威克身体没有大的不适，她的秘密武器是每月进行一次全身按摩。
8.适度饮酒。对女性而言，每天不超过一杯，有助于抵御心血管疾病，甚至有助于避免体重增加。只是不能饮用过量。
9.适度日晒。每天接受15分钟到20分钟的太阳光可提供你每日所需的维生素D。体内获取足够量的维生素D可预防糖尿病、心脏病、心力衰竭、高血压，甚至可以防止感冒的发生。但是，接受阳光过度会增加患皮肤癌的风险。
10.保持口腔健康。牙齿健康远不是指保持牙齿的美观，牙龈疾病可导致患心脏病和糖尿病的风险。
11.避免躺在吊床上晒太阳。适当接受阳光，有益健康，但应避免躺在吊床上无休止地在太阳下烤，因为这可能导致人体致癌物的产生。
12.与健康者交往。健康者的良好生活习惯会对你产生影响。社会网络系统非常重要，研究提示许多看似的个人因素，如幸福感、肥胖症、吸烟乃至孤独感在很大程度上都受周围人群的影响。
13.定期检查身体。每年做10项左右体格检查，包括皮肤、验血以及听力，这有助于你掌握自己的健康状况，防止某些疾病的发生。
14.监测血糖。前期糖尿病是指血糖升高但还没有高至判定为糖尿病的程度,它对身体的侵害程度几乎和糖尿病本身差不多。令人不安的是，众多的前期患者对此并不知晓，经常性的锻炼并食用高膳食纤维，有益健康的碳水化合物饮食有助于将血糖控制在安全范围。
15.洗冷水浴。冷水浴有助于提升精力，加快血液循环，缓解偏头痛和身体疼痛。此外，还能使女性显得优雅。有人甚至说冷水浴是法国女性保持坚挺的秘密所在。
16.锻炼骨骼。在进入老年时，参加像走路、跳舞或举重这样的负重锻炼，可以保持骨骼强壮。专家建议每周至少参加2 . 5小时此类项目的锻炼。
17.控制压力。压力不仅给人以烦恼，还会增加身体患炎症和心脏病的风险，从而损害健康。
18.做X射线检查。有的专家建议在40岁，也有的建议在50岁进行X射线检查。不妨根据你的年龄和其他危险因素，询问医生适时进行检查。
19.食用生姜。科研人员认为，生姜中的化合物可以刺激助消化的分泌物，改善肠道肌肉的活力，从而有助于食物通过胃肠道。
20.食用香蕉。与烤带皮土豆或鳄梨一样，香蕉也是一种含钾量高、钠含量低的食物。食用这类食品，再加上控制体重和参加锻炼，能够有效地控制血压。
21.睡眠充足。睡眠不足可以使血糖失控，从而增加患2型糖尿病的风险。
22.清洗双手。美国疾病控制和预防中心指出，洗手是远离感冒的第一要务。附在手上的细菌可导致诸如大肠杆菌和沙门氏菌之类的食物滋生的疾病。
23.关注健康。对年轻女性而言，癌是其心里最担忧的事，不妨在20岁至30岁就开始考虑采取一些简易的方式，如母乳喂养、进行临床检查及锻炼来加以预防。
24.挑选超级食品。超级食品指含有大量抗氧化物、健康脂肪或其他健康成分的食物。
25.树立生活目标。研究显示，有幸福感和生活目标的人，其认知受损和患阿尔茨海默症的风险较低。
26.关注关节疼痛。随着年龄的增长，体重过大，加上锻炼太少都会增加患关节炎的风险。
27.多食大蒜。大蒜中含有大量的提升免疫力、抗击炎症的抗氧化物质，这就意味着大蒜除了具有防御日常疾病的功效外，还有助于抵御癌症促进心脏健康。
28.戒烟。有一个惊人的现象：男女吸烟或戒烟各不相同。也就是说适用男性的戒烟方式未必适合女性。寻找最适合自己的戒烟方式并保持终身戒烟的习惯。
29．品尝些巧克力。一项新的研究表明，每天食用0.25盎司的巧克力可以降低患心脏病或中风的风险。
名词解释：“膏方”是由经验丰富的中医专家利用自然规律和人体生理特点，根据各人的体质、病情，结合辨证施治而拟定的膏滋药处方，为内服膏剂，因其可起到滋补作用，也被人称其为滋补药。
膏方起于汉唐，在《皇帝内经》中就有关于膏剂的记载，东汉张仲景《金匮要略》、唐代《千金方》、王焘《外台秘要》中均有相关记载，但多为治病而短于滋补。
宋朝膏方基本沿袭唐代风格，用途日趋广泛，如南宋《洪氏集验方》收载的琼王膏，沿用至今，同时膏方中含有动物类药的习惯也留传下来，此时膏方兼有治病和滋养的作用。
明清膏方更趋完善和成熟，膏方开始有了正规的命名，制作也日趋规范。膏专指滋补类方剂，数量大大增加，临床运用更加广泛。
近现代膏方在上海、江浙及广东使用最为广泛，其中尤以上海为甚。
膏是中药方剂的一种剂型。提到中药，现在我们首先想到的肯定是放到瓦罐中熬制的中药汤剂。然而，所谓“膏、丹、丸、散”，中药除了汤剂还有其他许多剂型，而膏最初是和中药汤剂、散剂等剂型一样作为治疗疾病的一种常规剂型来应用的，只是早期其作用还仅仅局限于对疾病的治疗。随着医学认识的发展和研究的细化，膏逐渐演化成一种同时具有治疗疾病和滋补功效的剂型。
膏方分内服和外用两大类。外用的多用于治疗外科疾病以及内病外治。内服的为成药和膏滋方，前者长于治疗，后者长于滋补。我们通常所说的膏方就是指膏滋方。
特色
补虚与治病同施
膏方可以固正补虚，培护身体正气。“正气存内，邪不可干”，机体的整体免疫能力加强，抗病能力也得到逐步提升，有益于疾病的治疗康复。
专人专方
膏方不是大锅饭，并非某几味药兑到一起熬制熬制就能称为膏方，必须由有经验的中医对个人实施详细的系统辨证，确定寒热虚实之后，根据个人情况来开方熬制。所以，膏方是一人一方，以往一家人同吃一个膏方的情况是不科学的，达不到治病强身的目的，有时甚至适得其反。
膏方治疗妇科疾病
膏方的作用主要是补益，同时也可以治疗多种慢性、虚弱性疾病。妇女因其特有的经带胎产生理特点，特别是每月有经血排出、产后失血等使得女子在气血方面易不足，故中医称“女子，以血为主”。补虚是妇科中常用的治法，而膏方恰好在这方面有其特长，可以补益脏腑精气血的不足，同时通过配伍以达祛病养生的目的，所以在妇科病的调治中有其独特优势。
凡女性因气血虚弱、阴阳不足、脏腑亏损所引起的妇产科疾病均可服用膏方。常见的适应症有：月经不调、痛经、闭经、更年期综合征以及带下病、盆腔炎等。以上诸多病症皆可通过膏方补益之法调动机体内在因素，激发与提高机体的自卫和抗病能力，即中医所指的“扶正祛邪”，从而达到祛病强身、抗衰益寿的目的。
经
进入冬令，适宜巩固人身之元气。培本固元、补肾益精以调和气血。气血调和月经自然先后有期不会发生月经紊乱以及月经过多、过少等情况。经临症详问病史，结合病症、舌脉，月经过少常选用潞党参、熟地、当归、川断等中药做成膏滋药，进行调治。而痛经根据虚实不同，益气养血、温经散寒，多选用黄芪、白芍、延胡索、桃仁等中药。
带
白带病变一般通过门诊常规用药可缓解，但由于体虚、劳累时极易复发，故有“带下俱是湿”之说。中医认为脾主运化一身水湿，所以应健脾除湿、清热止带。常选用党参、白术、土茯苓、淮山药等中药膏滋缓图治本。
孕
内分泌失调以及免疫性不孕的女性也可以通过音方进补。针对不同病因，补气理血，调经种子。所选用的多是吉林参、白术、熟地、川断、菟丝子、肉桂等中药。
产
产后淤血内阻，多虚多淤。针对病情和“产后宜温”的原则用膏方调治，有助于产妇恢复元气。 方面活血散淤，一方面补养元气。
小贴士：怀孕、经期、感冒应停服膏方。如服膏方期间已怀孕或可能怀孕。不必紧张，也需停服。另外。服膏方期间。不宜饮浓茶、浓咖啡，不宜食辛辣刺激性食物。忌食生萝卜。有感冒、咳嗽、发热、胃痛、腹泻时，可暂停服用。先治愈上述不适症状。待症状好转后。继续再服。服膏方前，可先服一周开路方，以调整肠胃功能。
膏方治疗女性亚健康
神疲乏力、情绪低沉、焦虑善愁、健忘失眠、便秘……每次去医院做全面的物理、生化等检查，均未发现有器质性病变。许多女性，特别是生育过的女性直处于此种亚健康状态。医生也对此束手无策，只能头痛医头、脚痛医脚，或嘱定期随访。这些主观上有自觉症状，却又查无实据的“亚健康”的人群，实际上是处于有病与无病之间，亦即中医术语所说的阴症，表里寒热虚实不平衡、不调和，它的进一步发展必然是正不胜邪而致病。
20～45岁
亚健康女性大多数在20～45岁之间，工作上的竞争日趋激烈，生活上饮食起居失调，以及受到环境、生物遗传因素的影响，加上没有持之以恒的体育锻炼，她们往往会感到精力不济。这个年龄段也是女性生育的主要年龄，女性生育后没能很好地自我保养，身体素质下降，百病由生。
49％
卫生部曾对城市上班族所作的调查表明，处于亚健康状态的人占49％。由于发病率高，医学界把亚健康列为21世纪人类健康的头号大敌。
亚健康相当于中医学中的“未病”。“病已成而后药之，乱已成而后治之，譬尤渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”中医讲究“不治已病治未病”，即当病症刚刚露出苗头的时候就对症治疗，防范于未然。处于亚健康状态时病情尚处于萌芽期，自然治疗起来也就轻而易举。
市场上各种营养品、滋补品种类繁多，但这些商品均为缺乏个性化的通货。也有人习惯用一味人参补虚，实际上参剂种类很多，功效不一，一味人参绝非能治百病的，有时还会适得其反，所以还是请有经验的老中医处以膏方为佳。膏方是根据个人的机体特异，经过辨证论治，一人一方开小灶，或调和阴阳冲任，或益气养血，以达到改善或消除症状、增强抗病能力的目的。
“四注意”
一、要使膏滋药收到预期的效果，正确服用很重要。一般而言，膏滋药是针对慢性病的体质特征设计的，不主张在急性患病期间服用。如适逢各种急性感染，有发热、腹泻、咽喉疼痛、咳嗽、尿道涩痛等，应在治愈或基本缓解后再以调补。如果急于在此期间调补，不但起不到很好的补益作用，反而会使病情迁延复杂。
二、膏方组织时，一般以补益为主，多较为滋腻。相关辅料，也是偏有滋腻的。对胃的流通带来一些影响。欲请医师开具膏方时先注意自己的胃纳情况，如胃纳欠佳，则请医师给予开路方，待腻苔化去，先助运通利，胃纳改善后再服用。
答：雌激素是由女性卵巢分泌、控制女性生理的重要物质，是女性一生健康的保护神。女性的一生经历着两个重要的发展阶段：月经来潮，标志女性青春期的到来；绝经标志着女性机体逐渐衰老。而主宰这一切的，主要是雌激素。首先，雌激素维持着女性特征，如皮肤细嫩、丰满、声音高、声调细等。其次，维持女性生殖系统，如：子宫、卵巢、阴道等组织器官的发育，并维持其正常功能，如月经周期、正常性生活、怀孕、生育等。另外，雌激素还可以维持脑、心脏、骨骼和肌肉的健康，促进血液的供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇比例等。正是由于雌激素在保持女性青春期旺盛“活力”方面起着特殊作用，所以，科学家把雌激素比喻为女人的“活力素”和“魅力素”。
。
问：雌激素下降对女性健康有什么危害？
一般情况下，女性在20岁左右雌激素分泌量最多，此时女性拥有甜美的嗓音，嫩白的皮肤，挺拔的体形。但在约30岁时开始进入生理衰退阶段，特别是35岁以后，雌激素明显下降，出现皱纹色斑、体形臃肿、月经紊乱等现象。40岁以后，雌激素下降至20岁时的1/4，这时会出现心烦失眠、潮热出汗、腰酸背疼、胸闷心悸、头昏健忘、下降等衰退现象。50岁后，雌激素分泌量下降至20岁时的1/6，骨骼、心脏、泌尿系统由于得不到雌激素的保护，出现骨质疏松、心血管疾病、老年性阴道炎等。如今，因为工作压力大、生活不规律等种种原因，致使一些30~40岁的女性因各种类型的内分泌紊乱而导致雌激素过早流失，以致提前进入更年期。
问：植物雌激素是如何被发现的？
答： 20世纪50-60年代，随着分子生物学的发展，科学家从分子水平上搞清了众多化合物的基本结构和功能。人们惊奇地发现，一些本来八竿子打不着的化学物质在分子结构上确似孪生兄弟，其中就有豆科植物中的异黄酮类物质与人和哺乳动物体内的雌激素。因为这个原因，把含有异黄酮类物质的植物称为植物雌激素，事实上，它并不是真正的雌激素。
问：植物雌激素为什么有益女性健康？
答：异黄酮类物质由于本身并不是雌激素，只是与雌激素分子结构较为相似，可以在人体起到神奇的“双向调节作用”――当体内雌激素含量过低时，它可代替雌激素发挥正常的生理功能，如明显改善女性更年期症状，预防骨质疏松。当体内雌激素水平过高时，则出面屏蔽雌激素，使原本将受到雌激素伤害的器官受到保护，有助于降低乳腺癌发生的风险。
【关键词】健康；体检；分析
【中图分类号】R445 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）05-0520-01
为全面了解我县企业女性职工健康状况，更好地维护她们的身心健康，探讨企业单位女匿患病情况，现对我院2012年5865例企业单位女性健康体检资料进行统计分析如下。
1 资料与方法
1.1对象 选择我院2012年对全县规模以上企业5865名女职工体检结果为本次调查对象，年龄19?―60岁。主要检查项目为：乳腺检查，受检率100%；妇科常规检查，受检率93.4%，妇科超声波检查，受检率100%。
1.2方法 检查方法为双侧乳腺物理检查和红外线乳腺扫描，常规妇科生殖器检查（未婚女性不行阴道妇科检查）、宫颈涂片检查和妇科超声检查。
1.3资料分析 对5865例女性健康体检资料中的异常情况逐一进行统计分析。
2 结果
2.1体检人数年龄分布 5865例受检女性，年龄19-60岁，平均年龄38岁。其中25-45岁年龄段的人数最多，为3542例，占60.39%；19-24岁组为1649例，占28.12%，46-60岁组为674例，占11.49%。
2.2体检人数疾病类型分布 在5865例检查者中，各种项目检查均正常的有1335例，占全部受检者的22.76%。5865例参加乳腺检查者共查出乳腺疾病1187例，占全部受检者的14.9%。妇科疾病874例，占全部受检者的14.9%。，妇科和疾病均存在者462例，占全部受检者的7.9%。
2.3 各年龄组患病情况分布 乳腺疾病中，以小叶增生为主，年龄分布在30-50岁之间。妇科疾病中，阴道炎和宫颈炎最常见，其次为子宫肌瘤和附件炎及炎性包块。呈现近似正态分布[1]，提示不同年龄组有不同的易患疾病，对于易患疾病的防控有指导意义。
2.3.1 乳腺疾病各年龄段分布及发病率 见表1
2.3.2妇科疾病各年龄段分布及发病率 见表2
3 讨论
近年来，国内外各种报道表明女性疾病的发病率越来越高，严重的威胁着广大妇女的身体健康。在职女性是社会群体中的主流群体，其健康状况受各种因素影响[2-3]；工作压力、生活压力、生育哺乳及精神因素是影响在职女性生理、生活质量的最常见因素[4]。因此，加强女性职工保健意识，积极开展健康教育并积极做好健康体检工作，，帮助她们梳理生活的信心。尤其是增加妇科疾病的预防知识，提高知晓率，养成良好的生活方式，降低各种疾病的发病率，有着显著的临床意义和社会效益。
参考文献：
[1] 方向明，金秀丽，沈晓方，等，上海市卢湾区妇女病普查现状及要求调查。中国妇幼保健，1998，13（59）：311.
[2] 崔秀琴，李金平，应越红，妇女病普查结果分析[J]，中国妇幼保健，2006，12，21（2）：273-275.
【关键词】 人际传播; 更年期; 健康干预; 知信行
作者单位:277100山东省枣庄市中医医院
随着人均寿命的逐渐增长,社会进入老龄化,更年期妇女的健康问题越来越受到人们重视。更年期是从生育能力旺盛和正常逐渐衰退到老年的一个自然过渡阶段,约有40%～70%的更年期妇女会出现不同程度的潮热,出汗,心悸,易激惹,烦躁等症状,更有许多妇女存在一些日常不良生活习惯,给健康带来危害。加强更年期保健是减轻和防止更年期症状发生的根本措施,纠正不良习惯是提高更年期妇女生存质量的关键,现将笔者对北山社区更年期妇女实施针对性健康干预情况,报告如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料 我市北山社区45～55岁更年期妇女200名,要求选出调查者意识清楚,无语言沟通障碍。对于文盲,由调查者向被调查对象逐条询问记录,做到客观、准确。年龄、文化层次、社会背景不同、对健康教育方法的选择、教育内容的需求差异无统计学意义。
1.2 方法 实验组采取人际传播方式,对照组采取大众传播方式。首先由相同年龄段的高年资护士对实验组妇女逐一入户走访,采用人际交流方式,运用多种沟通技巧,面对面进行。对照组采取大众传播方式由社区护士组织集中进行健康教育讲座、发放宣传资料。两组任务实施完毕后,进行入户回访调查,收集干预后健康知识知晓-信念认同-态度转变-采纳健康行为的具体数据,最后对所得数据进行统计学分析。
1.2.1 确定实验对象 从健康档案中选出45～55岁更年期妇女200人, 随机分两组,每组各100名进行试验。
1.2.2 培训研究组成员 对参与实施本课题的研究组成员进行进一步的理论知识培训,使系统了解更年期综合征以及一些不良习惯对健康的危害、如何纠正等。
1.2.3 印制相关宣传资料 内容主要包括:①更年期的主要症状;②更年期的注意事项;③更年期妇女的饮食;④更年期综合征的治疗与处理;⑤不良习惯及对策。
1.2.4 准备讲座,确定主讲人与课题。
1.2.5 与社区居委会协调,选取合适场所。北山社区文化广场是人们休闲、运动的场所,场地开阔,作为讲座地点比较合适。
1.2.6 确定健康教育讲座时间。
1.2.7 确定听课人员名单。
1.2.8 根据讲座时间张贴健康教育讲座通知。
1.2.9 举行健康教育讲座、发放宣传资料。
1.2.10 入户走访,以人际传播方式对实验组进行健康干预。
1.2.11 制订社区更年期妇女健康干预知信行效果调查表。
1.3 资料收集方法 对200名更年期妇女逐一进行入户回访调查
2 结果
不同的健康教育形式对更年期妇女健康干预的效果不同,人际交流方式,由同年龄段的高年资护士来完成,从而拉近了健康信息传播者(护士)与干预对象(更年期妇女)的距离,增强了传播者与被传播者的亲和力,护士通过各种传播技巧的运用,最大限度地提高了健康信息传播的效果。从本次调查发现,人际传播是社区人群健康信息传播的最佳方式,它与专题讲座等大众传播相比,有显著的效果差异(P
表1
对更年期妇女健康干预后保健知识知晓情况(例,%)
项目实验组(n=100)对照组(n=100)合计(n=200)
更年期开始年龄 5528 83
更年期停止年龄 3217 49
更年期的生理表现 8124 105
内分泌改变是症状发生原因 295 34
合理的饮食调节与控制 501363
定期体检 7640116
心情舒畅 9238130
注:P
表2
更年期妇女行为改变(例)
行为改变内容 实验组(n=100)对照组(n=100)合计(n=200)
补充维生素、钙剂等201030
使用雌激素替代疗法13 215
经常体育锻炼88 52 143
注:P
3 讨论
随着社会的发展,医学模式发生了根本转变,身心医学日益受到临床各学科的重视。正所谓心理因素的生理反应或生理因素的心理反应均可致病与治病。人们不再满足于仅仅吃饱穿暖,躯体无病,如何提高生活质量、心理健康是人们的共识。
健康教育是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识,树立健康观念,采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动和过程[1]。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。我们较好地利用人际传播方式对社区人群进行健康干预,同时通过咨询、讲座、等形式,在社区开展妇女更年期保健的健康教育。
对不同的人群,采用不同的社区健康教育形式,都会影响更年期妇女知识、态度、行为的正确性。因此要利用讲座、书刊、电视广播等大众传播媒介经常传播更年期保健知识,利用社区图书馆、录像室、卫生咨询室传播有关更年期的保健知识;更要利用人际传播方式,提高人们的自我保健意识和保健知识水平[2]。本研究提示,人际传播方式是人群健康信息传播的最佳方式,学会更年期自我保健,纠正日常生活中的一些不良习惯,能有效地预防和控制疾病的发生、发展,从而提高社区人群的健康观念与整体健康水平。
科学认识更年期,应加强自我心理调适更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期,是生命的必然过程,是不以人的意志为转移的自然规律,每个人更年期的反应及征象表现程度、轻重、时间长短各不相同。对于即将进入更年期的妇女要有充分的思想准备,努力提高自我控制能力。更年期妇女由于处于特殊的年龄段,极易由于生理的改变,引起心理的异常,而心理异常又加剧躯体症状的表现[3]。心理干预可以改变人的认识,改变人的不合理的思维方式,它是更年期综合征治疗和预防保健中必不可少的一部分。通过心理干预可以让患者进一步地了解更年期生理知识及心理因素对更年期综合征发生发展的影响,学会加强心理保健知识,自我调节[4]。人际传播方式可以消除和缓解更年期综合征的症状,提高心理健康水平。
及时纠正日常生活中的不良习惯是提高更年期妇女生活质量的重要措施。不良习惯造成健康自我损害,如过度饮酒、吸烟、长时间看电视、通宵打麻将、盲目节食减肥、暴饮暴食、憋尿等,既损害健康招致疾病,还可因为个人不良习惯造成的环境污染给他人健康带来被动损害。注意起居卫生,是更年期保健的一项重要内容,安排好日常生活,养成良好的生活习惯,克服不良嗜好,对预防疾病,提高自我保健能力,延缓衰老有着十分重要的作用。
正确对待更年期出现的症状更年期由于体内激素水平的变化会出现许多躯体不适,也是许多疾病,诸如肿瘤、高血压、脑动脉硬化、心脏病等的好发时期。更年期女性应每年定期进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查等。并使妇女了解更年期的生理卫生知识,它是一个正常的生理阶段,经历一段时期,通过神经内分泌的自我调节到达新的平衡,症状就会消失,解除其不必要的顾虑。护士利用家庭访视等机会,建立信赖的关系,使其能充分宣泄自己的情绪与表达机体的不适,护士针对性地提供保健指导,对更年期综合征症状较明显的,指导就诊,进行心理和对症治疗,采取适当的药物治疗。
参 考 文 献
[1] 王哲蔚,高晓玲,周蕾,等.上海市三个社区更年期保健的“知、信、行”现状与需求调查.上海预防医学杂志,2003,15(5):237-238.
[2] 赵更力,王临虹,张文坤.华北城乡围绝经期妇女更年期保健知识.态度和行为调查.中国健康教育,2006,18(1):2.
