摘要：俗语说：小暑大暑，上蒸下煮。全年最热此其时。 中医专家指出，三伏天的饮食以清淡营养为主：多吃鸭肉、豆腐、鸽子肉等，这类食物益气健脾、开胃和利于消化；宜多吃冬瓜、芥菜、青瓜、丝瓜、绿叶菜和适当吃些消暑水果，如雪梨、山竹、西瓜等，但不能过量。

关键词：三伏天 绿叶菜 鸭肉 中医 营养 

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