爬上8米多的“电线杆”走上断桥，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己骄傲。过程不是没有害怕，不是没有想退，但我勇敢的做了，打败了恐惧、怯弱，做了一回勇敢的人！
穿上安全带的时候是义无返顾的，有的是新鲜和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇晃的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的广阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸~~~~~~，闭上眼~~~~~~~，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去绝对不会有问题，这是心里鼓励的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己马上就要掉下去了，头也开始发晕。巨大的恐惧侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓励，同事在下面加油，我突然意识到一件很高兴的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应该也不会有问题的，加油，姚君，相信你是最棒的。（关键时刻还是要臭美一下的。）定神，脚用力，很简单就过来了，听到了掌声，我想我的脸此刻应该展现了我最自豪的笑容吧。既然跨过来了，再回去，小casa啦。跨过去，一级一级的往下，当我的脚触到柔软的大地的时候，我那一刻忽然变得平静。
很庆幸我一直是一个很会鼓励自己的人，遇到问题的时候闭上眼，排除干扰，静静的听心底最真实的声音，一切就会变得简单。其实平地上别说1.2米，2.1米对我来说也不是问题的，为什么在上面我会怕，因为有顾忌，怕自己掉下去，其实根本掉不下去，不是还有安全带吗？其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，因为我们有太多的顾忌，害怕失败，害怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有！明白这一点，下次害怕时想起这一次的勇敢，想起只要鼓励自己，我就会做到的。
我们7个人一起靠一张地图，一个指北针和团队的智慧要找到图上的7个点，而且以最快的速度一起走一起回。我们做到了。很自豪，很高兴。
我们一开始找第一点就走了弯路，我们犯了方向性的错误，浪费了很多的体力和时间，当大家都意识到错误的时候，不和谐的音符出现了，有人开始怪领头人，为什么一个人冲那么快，为什么就不听大家的意见呢？好了现在我们肯定是最后一个了啊！这样是绝对不可以的，这样是我们自己在分裂自己。错误已经发生怎么办，不是责怪，不是埋怨，更不可以泄气，我们应该相互鼓励！对，就是鼓励，鼓励别人也鼓励自己，很庆辛我们很快明白这一点。“没关系的，肯定每个队都会有走错的时候。只要我们后面的抓紧还是有机会的”。“对，不要怪他了，他也是希望我们可以拿第一，才跑这么快的嘛，只要下次我们边走边检查保证方向是对的就肯定还有希望”。“恩，是的，好，我们一起加油！”“加油！！”。一路我们赶来，很快我们和前面一队碰头了，好了我们就不是最后的了，继续努力！我们的心情开始变的轻快、明亮。最后虽然我们没有拿第一，可是我们赶超的速度却让大家非常的不可思议。
经济学院 辜冬梅 091040630
11月15日，我随着大部队来到了**省就业指导中心教育宾馆，开始了为期5天的职业能力拓展训练培训。来自全市各个高校的同学聚集在这里，我们由一开始的兴奋、期待、好奇的情绪，到结束时的不枉此行。这次的培训也称为**培训，寓意深刻的**培训了我很大的启发。
第一天进行的素质能力拓展训练，分别由两个高空项目和地面项目组成。第一个高空项目叫飞跃自我，每位同学通过站在八米高的柱子上向前跳跃抓住单杠。通过这个项目，能够认识到自己的不足，对于我来说，只要有勇气向前跳跃，都是一种进步。第二个高空项目叫崇高使命，每位同学独自走过弯曲不平的桥，尽管在通过的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就会通过；第一个地面项目叫患难与共，两队进行比赛，每次由两名队友共同完成。一名“盲眼”的同学背着另一名“腿脚不便”的同学，通过同学的指挥通过障碍算完成任务。这个游戏考验的是两个搭档之间信任度，不能妄想走捷径，只能脚踏实地的一步一步的走。第二个地面项目是盲人去水，两个队伍进行比赛，每个队伍每次只能派出一个人蒙眼进行取水，队友进行指挥，这个项目考验的是队伍之间的团队协作协作能力。最让我感动的是毕业墙，四米高墙，一个班级，一个集体，一个团队，多么伟大，我深深地醍醐到什么叫团队。
第二天进行的是职业探索。由**农业大学的赵老师为我们讲授。这一天，赵老师分析了影响大学生就业的各种因素，如经济、政治、文化等；职业定位，帮助我自我了解以及就业的相关知识，其中的小游戏，小事例让我感受颇深，我终于知道自己要学什么，要做什么职业，应该怎样努力，怎样实现。其实重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我坚信我的信念—千里之行始于足下。
第三天进行的是简历制作及修改。王志宇老师采用了独特的方式告诉了我们简历的制作方式，告诉了我们只有符合岗位要求的简历才是好简历，让我懂得一张简历是多么重要，他代表了我这个人，记下了我四年的痕迹，他是我求职成功的敲门砖。
第四天进行的是职业能力探索，赵老师采取小组的方式讨论与合作可以更好的培养我们的合作能力，让我们带着思考的形式去认识和接受新的知识和观念，最大发挥我们的主动学习性。让我们通过成就回忆的方法更好的认识自己的能力，对自我有了更深刻的认识，自己有太多太多的不足，文艺表演、自制力…很多需要自己去学习，而且需要规划自己的人生，需要为自己铺路，前面的路会很坎坷，而一个残疾的人一定会很难走到终点，所以要先求医问药，只有一个健全的自己才有能力去竞争，才会在茫茫热海中脱颖而出。
第五天进行的是模拟面试。老师通过模拟阿伽门农公司进行面试，从简历投递第一关开始，一共有一分钟自我介绍、编故事、谈话、无领导小组讨论这些环节，层层淘汰，来现实中的面试就是这样的，原来无领导小组形式的讨论是这样进行的。面试技巧最要的是换位思考。通过模拟面试，我切身体会到了面试的过程以及面试应注意的问题。面试不是“一辩”，不能和主考官发生明显的争执。和主考官对话时不能用“你们”、而是用“我们”、“咱公司”、“贵公司”来称呼对方。遇到不会的问题时候没有必要和考官去争论与辩解，可以诚实地承认，说可以以后去弥补这方面的不足。无领导小组讨论时候允许有不同的见解，可以提出来，适当地时候可以提出保留意见。强势的人必须得把度把握好。
作为一名即将踏入社会的一名大四学生，能够在自己校园生活的最后一段时间里参加这么一次培训，对我是意义重大的。这次培训为我将来更好的融入社会、更好的就业打下了坚实的基础。六天的培训，很快就结束了。回顾六天来的点点滴滴，忽然发现，我收获了好多好多：这六天，我收获了很多朋友，很多在自己学校的校园内无法接触到的朋友。虽然我们来自不同的学校，不同的专业，虽然我们可能性格互不相同，背景各异，但是在这么一个和睦、快乐的大家庭里，我们和谐相处，互相珍惜，结下了深厚的友谊。我们在一起笑过，哭过，玩过，学习过，走过，生活过，我们之间的友谊将是我们这一辈子永远的财富！感谢这些新朋友，是他们，让我看到了自己的很多不足；感谢这些新朋友，是他们，让我发现了自己身上的潜力！是他们的鼓励，让我战胜了恐惧；是他们的安慰，让我鼓足了勇气！这六天，我收获了对自己的信心。以前，自己虽然也取得了一些成绩，但这些成绩都是微不足道的，自己仍然是那个有些自卑的自己：通过这六天的培训，我重新的认识了自己，不仅树立了对自己的信心，鼓起了战胜困难与挫折的勇气，而且看到了自己身上的潜力，对未来充满着期望。走过这么多天，收获的不只是知识还有队友情谊，这几天的培训中，我们组为一个团队，出谋划策，齐心协力，真的很快乐。
xx集团于五一期间，对各公司中层以上管理人员和有关业务骨干进行了业务培训和素质拓展训练。总的来说，我的收获很多。
一、关于课程培训
该次培训授课老师主要讲了《实用礼仪》、《企业文化建设》和《市场营销》三个方面，这几门课程的实用性很强，老师讲的更是生动活泼。
在《实用礼仪》的学习中，我体会到，一个人只有保持自己良好的个人形象和合情合理的待人礼节，才能赢得别人的尊重。中华民族是一个有着五千年文明史的传统礼仪之邦，儒家“仁义礼智信”的思想举世闻名，而礼则是与人交往的重中之重。结合现实来说，对于我们这样一个在竞争中求生存、求发展、没有垄断优势、在某些方面还要依靠优质服务才能赢得订单的企业来说，以礼待人，良好的服务显得尤为重要。公司的《绩效考核管理制度》中，也有相关规定，例如，不准顶撞客户，要使用文明语言等，我们都要认真领会并贯彻执行。
《企业文化建设》和《市场营销》，讲的是企业如何练“内功”，不断提升和发展自己。
“营销”和“推销”是两个完全不同的概念，“营销”搞好了，根本不需要“推销”。就拿盛康来说，去年春节前花生果的销售就做的不错，订单接连不断，以至于后来生产供不应求，成功的经验是：
1.季节性：春节前是花生果销售的黄金季节，盛康就抓住了这一机会；
2.口味：卤味烤花生果已初步得到了广大消费者的认可；
3.价格：价格适应市场。当时花生原料的价格比较低，但我们成品的价格相对较高，这不但不会影响销售，反而从某些方面提高了公司产品的档次。
盛康粮油专门成立了市场部，以便扩大销售市场。实践证明，公司的决策是正确的，无限广阔的市场等待着我们去开发。再比如说，我们现在主要做的是贴牌生产，公司的成名品牌还没有打造成功，或者说客户知名度还不高，而要打造一个知名品牌是一个长期的过程，在市场竞争日益激烈的今天，我们还有很多的工作要做。
二、关于素质拓展
为了营造良好的企业氛围，体现团队精神，我们每天早上六点钟准时集合，在李先生的带领下进行晨练，先是做操，然后是5公里的越野，晨练的过程中，口号声坚定有力，脚步声整齐而富有节奏。
由于身体的原因，我没能参加越野训练，但是同志们并没有对我另眼相看。当我站在路口操场上等待队伍归来时，我看到的是同事们对我宽容的眼神和笑容，真是令我倍受感动，身为聚丰人，我无限自豪。
三、努力向上，为公司多做贡献
1.1、拓展训练的概念
早期的英国，由于战争的需要，逐步产生了拓展训练这一运动项目。随着社会的不断发展，人们为拓展训练赋予了更新的含义。时至今日，拓展训练作为一种新兴的训练方法，已经受到了广大学生的喜爱。在我国各高校中开展拓展训练能够在培养学生团队意识的同时，提高学生的综合能力，可谓是一举两得。拓展训练的表现形式多种多样、丰富多彩，主要包括蹦极、攀岩等等。
1.2、拓展训练的特点
作为一种体验式的培训项目，开展拓展训练的主要基础就是个人的从分参与，个人在参与拓展训练的过程中获得体验，通过培训师对其的指导，团队成员之间互相合作以及团队成员之间的交流和沟通，反思个人的行为，分享个人的体验，与此同时，锻炼个人意志，使参与锻炼的人获得收益。
2、拓展训练的价值体现
2.1、在大学体育的教学过程中应用拓展训练，能够进一步提高学生的自身素质
将拓展训练应用到大学体育教学的过程中，可以进一步提高大学生的身心素质，有利于高校培养计划的达成，充分提升学生的心理素质和意志力，与此同时，对学生离开校园步入社会打下坚实的基础，通过上述论述，我们不难发现，在大学体育的教学过程中运用拓展训练对大学生的身心都会产生深远的影响，长期进行拓展训练，势必会提升学生思想素质和道德素质水平。
2.2、在大学体育的教学过程中应用拓展训练，能够进一步挖掘学生内在的潜能
在大学体育的教学过程中应用拓展训练，可以充分挖掘学生的内在潜力，在拓展训练的教学过程中，学生会逐步增强自身的挑战意识。众所周知，现阶段大学生中广泛存在逃避问题的现象，遇到问题，大学生第一个反应就是如何绕开问题，从来不会想到去解决问题，而拓展训练能够有效的帮助大学生克服这一性格缺陷，不仅如此，在大学体育的教学过程中开展拓展训练，还能够不断提升学生的心理素质和思想素质，将大学生的自信、向上的精神面貌展现出来。
2.3、在大学体育的教学过程中应用拓展训练，能够进一步培养学生的创新精神
了解拓展训练的人都知道，拓展训练的很多项目，都有利于进一步培养学生创造性思维，而在拓展训练中学到的知识，是书本上面学不到的。学生积极地参加拓展训练，在特定的环境下，完成任务，有利于培养学生的实践动手能力和自己的思维能力，激发学生的想象力和创造了，促进学生的全面发展。
2.4、在大学体育的教学过程中应用拓展训练，能够进一步培养学生的团队协作能力
在拓展训练中，绝大多数的训练都需要一个团队共同努力才可完成，传统教育教学中的“独善”为主的教育模式显然不适应拓展训练，在拓展训练的训练过程中，主要是以“团队合作”的教育模式。学生通过这种教育模式能够领悟到做人做事的道理，能够提高学生适应社会的能力，还能进一步培养学生的团队协作能力，促进学生的全面发展。
3、我国高校体育教学中，拓展训练的发展现状
近些年来，在高校校园内逐步开展了拓展训练这种训练方式，尤其是在中共中央国务院“关于深化教育改革、全面推行素质教育的决定”的文件颁布之后，拓展训练在高校体育教育教学中的应用日渐广泛。2002年，拓展训练正式作为一门课程，走进校园，开始有了属于自己的教学大纲，最先设置拓展训练课程的是我国的北京大学，随后的几年里，各大院校纷纷设置了拓展训练课程。当前高校中开展的拓展训练，大多是仿照培训公司的模式进行的，在专门的场地、器材以及专业培训师培训的基础上开展短期培训，实质上就是一种商业性质的培训。在体育课程中开展这样的拓展训练其实是不实际的，短期的拓展训练需要高成本的专业器材、培训师，即不可能融入到系统教学当中去，不利于发挥拓展训练的价值。拓展训练没有实现课程化，各高校对于拓展训练中出现的一系列问题不能够做到很好的面对，导致各高校的体育课程提议与高校的拓展训练脱节，两极分化严重，为了能够更好的发挥拓展训练的优势，促进学生的全面发展，就必须实现拓展训练的课程化，将学生需求同学校的具体条件相结合。综上所述，我们不难发展，拓展训练体育课程内容，既符合我国高校体育改革的发展趋势，还能够体现现代教育理念，对于学校体育课程来说，拓展训练的发展对其有着重要的实践和理论意义。
4、拓展训练在高校的发展趋势
4.1、高校体育教学中的拓展训练势必要与传统体育课程相结合
通过将拓展训练与传统体育课程相结合，一方面可以为传统体育增加色彩，众所周知，传统的体育课程对于学生来说，不免有些枯燥乏味，不利于培养学生的兴趣、调动学生的积极性，而将拓展训练与传统体育课程相结合，能够使传统体育大放异彩，充分调动学生的积极性。另一方面，通过与传统体育相结合，可以在了解学生实际情况的基础上，开展一些拓展训练的练习，使拓展训练更具有针对性。值得注意的是，开展拓展训练课程时，不能将其流于形式，要认真的做好教职工的培训工作，在教职工的选择上，要选择那些学习、沟通能力以及责任心都很强的教师指导学生开展拓展训练，推动拓展训练的进一步展开。
4.2、以必修课的形式将拓展训练引入到体育专业教学中
将我国的体育课程与拓展训练进行比较，我们不难发现，两者在训练手法和手段上具有高度相似性，正因如此，我们有理由也有必要将拓展训练以必修课的形式引入到体育教学中，通过规定的形式，使拓展训练让更多的人了解和掌握。将拓展训练在高校体育教学过程中以必修课的形式进行教学，有利于教师提高自身的技术，提高团队精神，可以说，拓展训练在我国大学体育教育中具有很大的发展潜力。
4.3、以运动的方式将拓展训练引入高校课余体育当中
现阶段，传统体育运动会绝大多数在运用竞技体育的套路，参加运动会的一般都是水平较高的学生，而那些水平相对较差的学生就没有机会参加体育运动会，没有机会得到锻炼，为了有效的解决这一情况，我们可以通过将拓展训练以运动会的方式引入到高校课余体育当中去，有助于学生的全面发展。
4.4、针对体育专业的学生，开设一门独具特色的拓展训练专业
随着我国拓展训练的进一步发展，社会上对拓展训练师的需求量较大，训练师一般由三部分人组成：一是那些受过高等教育、在机关企事业单位工作多年，对拓展训练有浓厚兴趣的人。二是接受过专门训练的教练或退伍军人。三是专门从事攀岩、登山运动的人才。根据市场的需要，以市场为导向，我们更应该加强拓展训练中人才的培养速度和力度，以满足市场的需要。
5、建议
在高校体育教育中进一步发展拓展训练，不断丰富高校体育教学的内容，促进高校体育教学的发展。加强相关教师的培训工作，提高教师的理论和实践水平，最好是建立专门的符合拓展训练要求的场地、器材，只有这样，拓展训练才能够在高校体育教学中扎根。
6、结语
关键词： 拓展训练 警察培训体系 应用
拓展培训的核心为亲身体验，是通过影响培训对象的精神意识达到培训效果的一种培训途径。拓展培训的培训内容和培训目标等要素决定了其对于培训对象的心理、性格、思维、态度和价值观等都有较为广泛与深入的影响。在警察培训中，通过拓展训练能够在很大程度上提高受训警察的体能、心理素质、反应能力、应变能力等多个方面的综合素质，进而提高其执法战斗力。
1.拓展训练的作用
一般情况下，拓展训练的场地为经过专业化设计的某些户内与户外区域。开展拓展训练的根本目的为：通过受训者的参与，使其获得相应的感悟，进而提高其自身的理论水平与综合执行力。具体到警察培训体系而言，拓展训练有助于警察各种心理素质、行为能力和观念的养成。例如，在心理素质上，能够在一定程度上增强受训警察的抗压能力、风险承受能力、意志力等；在行为能力上，能够提高受训警察的反应力、执行力、协调性、合作能力等；在观念方面，能够促进受训警察正确的人生观、社会观和价值观的形成。上述这些主要的能力与品质能够极大地帮助警察高效地完成各种任务。
2.拓展训练在警察培训中的具体应用
在警察培训体系中，拓展训练是主要的培训项目之一。警察的综合素质对于其职能的完成具有直接的影响作用，可见，针对综合素质能力开展拓展训练非常重要。一般情况下，针对警察的拓展培训有三种：模拟训练法、实践训练法和障碍训练法。
其中，模拟训练法指的是对警察工作中出现的那些需要良好的心理素质支撑的发生几率较高、危险系数较高的工作或者事件进行人为还原模拟，例如，街头飞车抢劫、重特大安全事故的抢救、人质劫持事件等。通过对上述事件的还原与模拟，使每个参与的警察都能够从中获得启发与指导。此外，需要对现场模拟中的表现进行总结与分析，挖掘出其中心理表现上的不足，进而提出具体的优化对策。
实践训练法指的是在将心理拓展训练的意识融入实践工作中，使得受训警察在实践中获得心理素质的提高。实践训练法对于心理素质的养成具有一定的局限性，其在每次的实践中往往只会需要一种心理品质的参与。因此，应当积极鼓励受训民警广泛参加各种实践活动，在积累经验的同时，更好地促进自身综合心理素质的提高。
在拓展训练中，最主要的方式为障碍训练法。通常情况下，会将拓展训练等同于障碍训练法。针对警察培训体系中的障碍类型的拓展训练方面，可以采用的方法众多。其针对不同的培训目标（合作能力、反应力、决策力和相互信任力等），所采用的具有体能拓展项目和器材各有不同。下面就几项应用较广的主要拓展培训方法加以说明：
（1）天梯
这项拓展训练的具体操作为：一名受训队员站在另一名受训队员的大腿上，上面的队员采用十指交叉的方式抱紧横木，上述两名队员在空间上保持垂直状态，下面的队员抓住上面队员的腰间安全带借力上去。以此，每个队员逐渐向上攀爬，在每队队员的相互合作和一定的体力支撑下，最终攀达顶峰。通过此拓展训练项目，必须在与同伴的通力合作下才能达到顶峰。在该过程中能够锻炼警察以下能力：其一，团队协作能力。在天梯训练中，受训警察能够深刻体会到团队合作的重要性。正如天梯项目一样，每项任务的完成都需要大量不同警务工作者的通力合作。其二，使受训警察明白成功的含义，超越对方并不代表成功，超越自我才是关键。其三，能够掌握一定的协作方法与意识，能够充分在实践工作中加以运用。其四，进一步增强警察的体能。只有具备良好的体能，才能够保障各项工作的顺利开展。
（2）跨越空中断桥与空中单杠
跨越空中断桥这种拓展训练项目较为经典，具体操作为：在距离地面一定高度（一般为8米）的空中搭建一座中间断开一定距离的独木桥。其隔断距离通常控制在1.2米至1.4米之间。相关受训警察需要在空中完成跨越断桥的任务。
通过跨越空中断桥与空中单杠这两个项目的拓展训练，能够培养警察以下能力：其一，强化自身的自信心，相信自己能够成功地完成任务，信心是保证成功的基础之一。其二，培养战胜自我、挑战自我的勇气，能够有效应对各种复杂的环境。
（3）空中单杠
空中单杠项目常被应用在警察的拓展训练中，具体操作为：在空中设置一根单杠，相关受训警察需要从一定高度的高台（通常为8米）上跃起，然后抓住晃动的单杠。可以明确，此拓展项目的训练对象为单个个体。通过空中单杠拓展项目，能够使得受训警察获得一定体会与锻炼：其一，寻找与瞄准机会、把握机会的能力。其二，时刻认识到在机会存在的同时也潜伏着风险。在实际工作中，面对机会要主动出击。此外，在勇敢面对风险的同时，要采取积极的心态来化解风险为机会。其三，要培养自身用于尝试与挑战的决心，不能在工作中存有退缩与犹豫的想法。
（4）信任背摔
信任背摔是一项强化警察心理素质的拓展项目，具体的操作为：每位受训警察轮流站在一定高度（通常为1.8米左右）的背摔台上，背对着台子下的其他受训者，后者在进行背摔的受训者身后用双手搭建起一个平面来接住倒下的受训者。通过这项活动，能够克服受训警察的恐惧心理，还有助于良好的信任关系的形成，能够使受训者意识到自身职责及义务对于工作和队员的重要性。
3.结语
拓展训练被引入到警察培训体系中的时间尚短，还需要对其进一步完善与提升。相关工作人员和研究人员应当充分结合警察工作性质、工作内容等客观因素对拓展训练在警察培训体系中的应用进行细节化、针对化的深入实践与分析。
【关键词】 新疆高校；拓展训练；课程体系建设；可行性；原则；设计
随着社会的变革，传统的高校体育课程受到质疑，导致我国很多高校开始进行体育教学的相关改革和创新，来丰富高校的体育教学内容，以符合人才培养的要求。在2002 年和 2004 年分别组织的两次大型的大学生野外生存、生活体验实践活动，引起社会媒体的关注，产生了非常好的社会效应，同时也让更多的人了解了拓展训练。目前，我国很多省市高校体育教学中已经开展了相关的拓展训练课程，如攀岩、定向运动、场地训练等，都取得了不错的效果，可见高校开展拓展训练是符合学生身心发展的要求及学校体育改革的需求的。但是在新疆有关拓展训练的课程在高校的开展并不是很顺利，本研究根据新疆实践情况，对高校开展拓展训练课程体系构建进行探索，为新疆高校体育教学深度改革提供依据。
一、拓展训练课程建设的理论依据
1、拓展训练引入高校的必要性
（1）拓展训练课程进入高校是社会发展的必然趋势。随着我国市场经济的快速变革，使得现代的大学生面临了很多的压力，从而引起很多的社会性的心理问题，再加之现代的大学生都是独生子女，家长的骄纵和宠爱，使得大学生的价值趋向发生了变异，如犯罪问题、学生自杀等等现状。拓展训练在培养学生的创新性和挑战极限能力方面具有无可比拟的优势，这也正是当今社会中需要的教学模式，对培养学生团队合作意识，提高心理素质，促进学生的社会化方面有积极的作用。由于近年来拓展训练在我国企业培训的过程中，对参与人员的心理素质及相关能力都有很大的提升，将其引入高校，是培养当代大学生心理素质的重要课程。
（2）开展拓展训练是高校教育改革的需要。2002年8月，我国普通高等学校体育课程教学指南将体育课程目标可分为五个方面：运动参与、运动技能、身体健康目标，心理健康，社会适应目标。同时强调素质教育最为我国的教育主体，是培养我国高素质、高能力人才的重要手段。而传统的教学方式已经无法满足现代社会对人才的需求，现代的新型的教学模式，不仅要提高学生的身心健康，同时还有发展学生的智力、社会适应能力等。所以拓展训练是高校教学改革的需要。
（3）高校教学中开展拓展训练是对我国传统教育的补充。传统的教学模式忽视了对学生素质的全面教育。而现代市场的需求就是要复合型的人才，虽然，近几年我们进行了教学内容和手段的改革，但是效果不佳。
从表1可以看出，与传统的教学模式相比较而言，传统的教学注重理论知识的培养，而拓展训练更注重学生的实际能力的培养，更加注重对学生团队合作能力及个人价值观念的培养，这也是现阶段我国大学生最缺少的东西。拓展训练的内容丰富，形式新颖，是在让学生体验过程中进行学习的，这是学生进行素质教育的有效手段和方法。
（4）当代社会高素质人才发展的需求。新疆高校体育教师大多都参加过拓展训练的培训，所以对其功能有较全面的了解，在对“参加拓展训练对大学生成长意义”的选择中：新疆高校的教师都认为拓展旋律对学生成长有积极意义，但也有少数教师不确定，这说明拓展训练在新疆开展的较少，没有对其进行全面的理解，所以应该加强新疆拓展训练的学习和了解，让其更好的服务我区高校。
（5）大学生心理素质、团队意识、创新意识的必要性。现今的大学生缺乏坚强的毅力，热衷于网络等恶习，体育意识淡化，导致体质下降，同时心理的承受能力也在变弱。这些都将成为现代大学生在社会中发展的阻碍：不能积极的面对困难和挑战、不能与他人和睦相处、不能适应新的生活环境等等都是影响到大学生自身职业生涯的因素。
拓展训练以其新颖的活动形式和组织方法，培养学生的兴趣，增强学生克服挫折和困难的能力，陶冶情操、磨练意志等方面也有积极的作用，这符合一名现代大学生的素质要求，适应社会发展的必然趋势。
2、开设拓展训练课程的可行性分析
（1）拓展训练与体育教学的原理相似。根据相对调查表明：体验式的教学方法能让学生对知识结构有较为长远的记忆。拓展训练就是通过学生在实际活动中进行学习的教学活动，让学生在实践的游戏中感知自我，并得到相关的知识，这与我国传统的体育教学非常的相似。与此同时拓展训练在对学生身心培养方面与传统体育教学模式也非常的相似，都是通过运动刺激来是学生身心得到稳定。
（2）拓展训练的目标和体育教学的目标基本一致。高校体育课是以体育运动的形式进行开展，提高学生的运动参与度，培养学生的运动技能，增强体质，提升身心健康和社会适应能力的目标。拓展训练是借助户外运动技能在固定场地内开展场景教学，其培养的目标就是提高学生的身心素质和团队合作的能力。与传统的教学模式相比较而言，两者的教学主体都是学生，目的都是以体育活动或游戏的形式，使学生达到身心健康的目标，所以两者在教学目标上也非常相同。
（3）拓展训练课程和与体育教学过程的基本相同。拓展训练的项目源于体验教育。就是通过直接体验的方式，来使参与者的技能得到提高的过程，就是通过实践来学习，让参与者在真实或模拟的环境中，获得经验和感觉，从而达到锻炼身心的效果。而体育教学过程也是学生通过确定目标，进行相关内容的学生，最后进行联系和评价。所以在教学过程方面拓展训练与体育教学也基本相同。
二、拓展训练课程建设的现实依据分析
1、我国其它省份高校开展拓展训练的现状
我国很多地区已经将拓展训练课程实施于高校体育，并得到了很好的反响。自从2002年北京大学在体育课中开展了拓展训练课程以来，全国各地的高校也在陆续的进行相关课程的开展和设计，并建立了相应的培训基地。通过数据收集和实地考察，笔者将对我国多地区拓展训练在高校是实施情况进行总结，由于调查的局限性，所以在这里提供的数据有限。但从表中可以看出，拓展训练课程化发展在我们快速的延伸，可以看出拓展训练课程将成为全国普遍开设的趋势。新疆高校体育在拓展训练课程的引入方面目前还处于研究阶段，发展空间很大，只要我们共同努力，拓展训练课程将在新疆高校开展起来。
2、高等院校开展拓展训练课程的安全因素
在高校由于场地和器材的有限，所以无法进行空中单杠、断桥、攀岩等活动，所以只能进行以地面为主的教学活动，而针对地面的拓展训练活动，培训教师只要组织安排好学生，并加强对安全的教育工作，就能有效的剔除安全隐患，控制不安全因素，并使学生达到安全。
通过美国专业体验培训机构Project Adventure曾就体验式培训拓展训练的安全性进行分析发现，根据自己15年内统计的受伤数，得到这样一份统计表：
数据来源：美国专业体验培训机构Project Adventure
上述资料表明，拓展训练的安全性高于其他运动项目，进一步的提高拓展训练在新疆开展的可行性，它比负重行走的安全因素还高，说明它是一项有安全性较高的运动项目，很适合在学校开展。
3、高校体育开展拓展训练是学生的自身需要
随着科技文化的发展，信息化的普及，现代的大学生在接受和理解能力方面有了极大的提升，他们在体育活动不仅是满足普通和简单的体育知识和技能，关注更多得是自我价值的实现，是个人性格培养的重要时期。而拓展训练以其独特的作用，在增强学生身心方面的同时，对学生自我价值的体现、团队协作的培养，人际关系增强方面起到很重要的作用，所以拓展训练课程的开展，将对大学生形成正确的价值观有积极的作用。调查显示，高校开展拓展训练的课程，很多的学生都愿意参加，愿意参加的比例达到65.5%，可见现代的高校学生都很重视培养自己全面发展的意识。同时也反映出在新疆高校开展拓展训练课程的可行性。
4、新疆高校体育教师可以满足拓展训练课程的师资要求
拓展训练与传统体育教学在教学目标和教学过程中都是通过身体的活动，使学生达到锻炼身心的目的，而拓展训练在此基础上，更加注重学生个人能力的培养，更加关注学生的主观能动性，教师也只是负责监督和引导，是对学生心智的考验。由于大部分拓展训练项目都有一定的危险性，所以不仅要有丰富的教学经验，同时还要有对其他学科有相关的了解，如：心理学、管理学等，这就要求要有较高的学历要求，这样才能更好的保证学生的安全。调查结果显示，新疆高校体育教学的学历集中在硕士和学士，高校教师的学历水平还应该提高，由于新疆大部分的体育教师是年龄居中在青年和中年，所以只要对其进行系统的培训，很多高校教师可以胜任学校拓展训练教学的工作。
5、拓展训练内容丰富，有许多项目对场地器材要求不高
由于场地和器材的受限，所以很多高校在开展拓展训练项目时，更多的是注重学生的安全为主，常进行一些地面形式的危险性较小的项目，以培养学生某一方面的能力，更加学生的需求，而设定不同的培养目标，以一种灵活的方式进行开展，培训的过程基本是学生自我完成，所以它在很短的时间内，能让学生参与其中，使学生在学习中得到感悟，掌握知识。
拓展训练所需要的器材与其他体育项目所需要的器材有所不同，它对器材的要求比较简单而且安全，对场地也没有很高的要求，很多器材在随处的商店都可以购买到，所以拓展训练对器材的要求不高，也为高校开展节省开支，为能在高校中顺利开展奠定基础。
三、拓展训练课程建设遵守的原则
1、因地制宜原则
由于我国西北地区的社会经济与沿海相比就较大的差距，属于欠发达地区，新疆不同院校的教学资源和条件有限，所以项目的开展方面应以学校的实际情况进行着手，才能实现教学的合理性。
2、循序渐进原则
拓展训练与传统的教学模式一样，都是要尊重学生的基本发展规律，项目选择时也是由易到难，从简单到复杂的过程进行开展，只有遵循这些原则，才能使学生系统地掌握拓展训练基本知识和基本技能，才能使拓展训练在高校的发展中真正发挥应有的价值。
3、理论与实践相结合原则
随着拓展训练运动的不断兴起，有关拓展训练的理论研究也在不断的增加，然而实践才是拓展训练的硬道理，所以将理论与实践相结合，进行拓展训练课程教学工作，才能更好的解决问题，才能更全面的认识到理论在实际教学所的作用。
4、全面性原则
拓展训练与其他训练相同，都是针对不同性质的教学活动而达到共同的教学目标，所以拓展训练在开展过程中，不仅能保证学生都能参与其中，更多的是让学生全面性的提高，因此在知识结构的选择方面，则更加注重对学生全面性发展的基础上进行选择，加强知识结构的连贯性和整体性。
四、拓展训练课程建设的设计
1、开设拓展训练课程的指导思想
拓展训练的指导思想是通过体育活动的目标和任务，而使学生产生认识和感悟。拓展训练从以往注重培养学员心理素质和生存技能，到后来应用与企业管理领域，发展到现在，拓展训练已经有了自己独特的课程设计和教学思路，更加注重对学生人格和心理的培训。而当今的大学生，基本上是以独生子女为主，他们心理承受能力极差，缺乏相应的沟通能力，缺少团队合作的精神等。而传统的体育教学只能让学生身体得到锻炼，但对心理和社会适应能方面的影响较少。而拓展训练则补充了传统教学中的不足，更多的是注重学生心理和社会适应能力，以及团队合作能力的影响。
2、开设拓展训练课程的教学目标
教学目标在教学过程中的作用非常重要，它是整个教学过程中的出发点和归宿，所以也决定了教学的发展方向。
拓展训练课程是根据特定的情景设计，以游戏和活动的形式进行。在整个教学活动中，都是依据基本目标进行的任务培训，不断的提高学生的心理素质和团队合作能力。如：挑战的精神、个人价值的实现、合作能力及创新能力等。
3、开设拓展训练课程的教学内容
教学内容的选择是根据学生的基本情况和实际的教学条件而设定的。整理调查结果，结合专家的意见和本人的实地考察，列出以下可选用的部分拓展运动项目（仅供参考）。
（1）破冰项目：踩轮胎、寻人游戏、松鼠与大树、面对面介绍等；
（2）沟通项目：瞎子摸号、信任行走、撕纸、数字传递、解手链等；
（3）团队协作项目：坐地起身、踩数字、众志成城、连环手等；
（4）团队信任项目：信任百步行、信任背摔等；
由于新疆高校还未普及开设拓展训练课程，所以笔者建议新疆高校体育开展拓展训练应以室内项目和部分地面项目为主，相对而言较容易开展，而且有利于课堂组织和控制。对培养学生勇于创新、不断探索的精神却起到很重要的作用。
4、开设拓展训练课程的教学组织形式
教学组织是教学活动中重要的手段和方法。拓展训练项目众多，组织形式多样，不同的课程需要不同的组织形式，这样才能更好的完成教学目标和教学任务。学校体育教学中基本的组织形式有：以班级为单位、以专业为单位、以院系为单位、全校随机组织。在以往的调查中，大多数的学生和教师都赞同全校的随机组织，因为学生所在系别和专业不同，相互不熟悉，不仅可以提高学生的适应能力，而且可以激发学生的兴奋性，其次，让不同专业的学生进行交流，可以提高学生的知识面。
5、开设拓展训练课程的教学评价
拓展训练的评价是针对学生的学习过程和学习效果的一种评价方式，包括学习过程中的评定和学习结果的评定。根据拓展训练的教学特点，在体育教学中采用教师评定与学生互评相结合的评价方法。笔者建议在评价时应遵循以下几条原则：全面性原则、客观性原则、综合性原则。
【参考文献】
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论文关键词:拓展训练 过程管理 效果
拓展训练从它诞生到现在，风靡全球50多年而长盛不衰，已逐渐形成一种和传统的灌输式教育相辅相承的体验式教育模式。我中心为了更好地发展创建特色培训，自2004年引入拓展培训项目，筹建了“启新拓展“基地。在我中心参加拓展培训的有：中国工商银行南阳分行、郑州燃气公司、邓州市电业局等单位及各行各业的从业人员，做为一名拓展培训师，笔者就拓展训练目的、过程及培训效果保持问题谈一些粗浅看法。
一、拓展培训的过程及作用
首先从以一下几个方面来阐述拓展训练的意义：对于个人来讲通过拓展训练的各个环节学习者可以重新认识自己的能力，增强自信心和沟通能力克服心理惰性，增强战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，还能锻炼身体的灵活性和协调性，启发想象力与创造力，最终在行为和思想方面突破。对于团队，能够增强学习者的团队意识和责任心，加强小组的相互信任，提升成员的人际交往能力。使整个团队能够更为融洽的进行合作，并鼓舞学习者积极的进取的人生态度。对于企业来讲拓展训练就是一个温情管理平台这些温情的管理方式有利于凝聚员工的企业精神，减少员工的可能性流动，增强团队的稳定和员工归属感，事业向心力，从而赢得企业持续的竞争优势。
拓展训练的本质魅力是什么呢？说到企业培训人们通常会想到各类文凭培训取证或各种MBA的培训班。实际上知识和技能都是有形的资本而意志和精神则是无形的力量。在实际的生活和工作中，动手能力和意志的坚定往往比书本上的知识更为有效和使用，同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的而力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度，这些，就是拓展的真正意义。拓展训练由此应运而生，形成了独具特色的培训形式。
在从事几年的拓展培训工作后我深刻的发现，要想达到理想的培训效果，不仅需要培训师具有较强的课堂掌控能力、广泛的知识面，整个培训的前期调研，培训实施，回顾总结等环节联系紧密都是不可或缺的。下面就以上问题简单的阐述。拓展培训必须遵循的学习圈: 体验——分享——交流——回顾整合——应用（循环往复）：
体验：此乃培训过程的开端。参训学员投入一项活动的过程中完全是自己做，培训师不做示范或讲解。
分享：有了体验以后，参训学员要与其他体验过或观察过相同活动的队友分享他们的感受或观察结果。
交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来，与其他队友探讨、交流。
回顾整合：是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。具体做法：对所有学员顺利完成任务给予鼓励；努力让每一个学员都发言，对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定；注意不成功学员的表现，注意表现突出的学员；让学员说出自己想说的话，引导学员从项目中体会出深刻道理，所有道理应该是通过学员自己悟出来，而不是培训师“填鸭式”的讲授；注意培养学员的团队学习精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与；可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。
二、培训师担当的角色及能力
在整个训练过程中，培训师要全程参与拓展训练项目的各个环节，在培训过程中培训师应担当起导演、催化者、主持人和现场管理者的多重角色，作为拓展训练项目的真正实施者，通常对拓展训练师的要求较高，既要熟悉器械、场地，又要具备管理学、组织行为学、人力资源开发及培训技术、心理学、教育学的理论和专业知识。培训师在进行缜密的课前准备，拟定拓展训练方案的时候，至少准备一套备用方案来应对拓展训练课程实施时出现的变化，如自然的因素的影响培训过程中突然下雨，送配方培训人数与先前的较多或较少等意外发生的情况。培训师要灵活应对突发事件的发生。此外，拓展训练中的过程中还应注重:在培训步骤设计上要充分体现“体验式培训”的特点。如开始的破冰、热身是让大家在欢快的活动氛围中彼此更加了解熟悉，培训师在此担任的角色是组织者要有较强的组织能力及应变能力；“空中单杠”是要学员战胜自己超越自己的个人项目，当学员站在8米的高空恐惧时，培训师此时的角色不仅是保护着更是引导者，培训师巧妙地语言和鼓励的话语能激励学员克服恐惧的心理，从而挑战成功；“信任背摔”就是要让队员们首先体会到团队成员间的信任和真诚及换位思考，此时的培训师不仅是组织者还是引导者，还要注意保护学员的安全等责任;在天梯这项活动中更能体验的是合作与付出，甘为孺子牛的精神，整个训练过程中各项内容，环环相扣不宜或缺，而且要在整个训练全面而细致的科学管理过程中，拓展训练的培训师在培训实施时需要做到以下几个方面:启迪性原则、参与性原则、一致性原则、整体性原则和严格性原则。
三、培训过程的精细管理，更有助于培训目标的实现
将管理职能贯穿于训练前和后以及整个训练过程中。它包括两层含义:一方面，注重训练过程中的管理;另一方面，不仅仅只注重拓展训练本身，还要关注训练前的调研、沟通以及训练后的强化等工作。对于受训单位前期的调查和有效沟通，通过了解受训者基本情况，科学合理的设计培训计划；培训效果测评表。根据前期调查得到受训方的基本情况，由资深拓展培训师对该组织的现状及需要解决的问题，制定出训练的设计方案。确定培训的重点项目和常规项目，以及培训工作的重点;确定本次培训需要进行的课程设计;确定培训计划和培训预算等。与送陪单位负责人进行面谈或电话联系等方式，进一步确认培训需求、签订协议，准备培训。培训师在刚组建团队时要有严格的纪律，拓展训练机构还必须加强自身建设，建立和完善各项规章制度和精细的培训流程。
四、拓展训练效果的持久性
训练效果短暂，难以持久。就培训而言，效果的巩固一直是一个棘手的问题。拓展训练培训的后期强化没有跟上，造成了学员在“拓展训练课堂上激动，回到工作岗位上复原”的局面。怎样才能保持训练效果的持久性呢？
首先要正确认识拓展训练的核心概念，参训者对于拓展训练的认识不够，在实际培训工作中，参加培训的许多单位和组织对拓展训练的效果期望值过高，他们认为通过一天或几天的拓展训练就可以将团队中存在的问题解决，定位错误。长久以来，在企业实践中，人们都偏离了拓展训练的核心定位——“团队熔炼”，将五颜六色的管理概念包装在拓展训练身上，从领导力到高效沟通，从卓越销售到时间管理，几乎无所不包，无所不能。结果却让人们坠入五里云雾，搞不清拓展训练到底要带给大家什么。而又有甚者将拓展培训看作是娱乐项目玩玩就好的态度。其次培训项目单一没有创新，不管培训对象是机关干部、企业员工、还是学生，都是一个培训方案一成不变。这就将本该是技术含量高、针对性强、复杂脑力劳动的拓展训练，流于形式变为简单重复的体力活儿。训练中的管理是粗放式的不够精细化。以上这些这都是导致培训效果不佳的原因所在。课程设计和创意是拓展训练的灵魂，在企业的实践操作中，一个团队是不会参加两次雷同的拓展训练的，不仅培训地点需要每次不同，拓展训练的内容设计更是要不断更新。除此之外，还有一个常常被大家忽略的因素，那就是足够的时间。一方面，出于可以理解的原因，企业希望用最少的投入最短的时间获取最大的培训回报；但这一切造成了拓展训练的效用低下，一个团队缺乏足够时间的融合、沟通、互相扶持，如何形成强大凝聚力和向心力呢？所以，拓展训练的时间也不宜少于两天。少于两天时间，人们将缺乏相互之间的充分交流和了解，缺乏共同面对困难所激发出的团队情谊。一天或半天的所谓拓展充其量只能起到散散心，娱乐大众的作用，与真正的拓展训练相形甚远。更谈不上效果了。拓展训练的效果只与深度有关，与次数无关。拓展训练不在多，而贵在精！一次震撼人心的拓展之旅足以让人获益匪浅，受用终生。
那么由以上几点得到一个结论：对于拓展培训要有正确的认识，培训项目要有所创新，需要培训的机构和受训的组织共同配合来完成。要有相对充足的培训时间。重复刺激，经常回放参加培训时的照片、录像或者音频资料等。其实生活本身就是体验，将体验联系到工作中，引发出新的体验，进而使体验效果得以延续，这对于培训效果巩固也具有明显的作用。
关键词：农村教师培训；拓展训练；设计
中图分类号：G725 文献标志码：A 文章编号：1009―4156（2014）06―023―03
农村中小学教师培训在教育部和全国各个省市的政策推动下，开展得如火如荼。但是农村中小学的教师由于教育的视野狭隘、农村教育氛围的限制、教师自身的职业倦怠，教师培训的有效性不能得到充分的体现。王长权认为：“拓展训练不是简单的体育加娱乐，而是对传统灌输式教育的一次全面提炼，它通过学员在活动中亲自参与来获得个人的体验和感悟，然后在培训师的指导下，团体成员共同交流，分享个人经验，提升自我认识。”拓展训练与农村中小学教师培训的融合，有助于克服农村教师的职业倦怠，有助于提高教师培训的有效性。
一、拓展训练概述
拓展训练产生于20世纪初哈恩的外展训练学校，借助野外训练，让参训者得到人格教育，改善自己与他人、环境的关系，培养参训者的社会责任。20世纪70年代，拓展训练进入学校，近年来，我国台湾和香港在拓展训练应用于学校教育方面，做了很多的尝试，并取得了良好的效果。教育部体育卫生司于2002年将拓展训练引进了高校，华东师范大学在20世纪90年代开展了拓展训练与教师培训的尝试。
（一）拓展训练的学习理论
1.人本主义学习理论
人本主义学家强调个人的情感、价值、经验。它以人为本，认为学习就是学习者发现潜能和自我实现的过程。人本主义的学习理论认为，个体都有自我实现的潜能。拓展训练正是满足人的个体自我实现的需求，在拓展训练过程中，让培训者在参与、体验的过程中，通过感受和行动，置身于情感活动和团体协作，获取个体体验过程和成功的心路历程。
2.自我效能学习理论
Bandura认为“自我效能并非是对行为结果的预测，而是对自己有能力做出某种行为的信任程度”。当培训者自我感到有能力面对某种情境时，自我的行为就相当果断。而果断的体验过程，又将促进个体积极面对。拓展训练的设计和评价就是让培训者在体验的预期和成功的体悟中强化自我的能力。
3.杜威的经验学习理论
杜威的教育经验学习理论认为：“在个体的成长过程中，要产生学习或者行为上的改变，必须要强调直接经验的获取。经验学习的信念，认为所有的改变都需要其他形式的经验作为其来源的基础，而这种知识转换的过程比其他形式的学习更具价值。”拓展训练所强调的行动性就是以此为基础而衍生的。在拓展活动中，指导者作为促进者的身份存在，所有其他的参与者都是行动的主体，具有充分的行动力。透过直接的、实际的操作，来达到最好的学习效果。
（二）拓展训练与传统教学的区别
拓展训练与传统的接受式学习有本质的区别（见表1）。
二、农村教师培训的拓展训练策略
在农村教师培训中，必须从农村教师专业发展出发，结合农村教师的实际状况，以个性化的活动设计和学习设计，确保农村教师培训的效果。
（一）主体性策略
农村教师培训的拓展训练必须以教师为中心，关注农村教师的专业发展水平和体验，精心设计培训活动，同时创设真实的情境，让教师主动地参与其中，在合作和分享的过程中进行知识的构建，提升教师的专业水平。
（二）问题解决策略
农村教师由于长期处于文化生活比较匮乏的乡村，面对的是各种各样的社会问题，比如，婚姻、情感、生活、教学成绩等。有效的拓展训练有助于解决他们所面临的困惑，使农村教师在真实或者模拟的情境中体验、反思，从而得到人格提升，促进农村教师的专业发展。
（三）反思性策略
反思是教师专业发展的永恒途径，拓展训练促进教师专业发展的途径就是在精心设计活动的同时，让教师主动地参与、体验。在体验的基础上，借助同伴、集体的力量，有目的地引导教师的反思，升华教师的情感和意志力。
（四）个性化策略
拓展训练注重教师的个性化学习，农村教师在专业发展过程中，由于环境和人生成长的不同，存在个体差异：如知识储备、人生观、价值观等。因此，在农村教师培训过程中，个体在拓展训练实践后的体验和感悟有所不同。农村教师培训的拓展训练要关注个体差异，关注教师在体验过程中的情感和心态变化，尽可能让每一个教师参与体验，感受真实和具体的成功，让教师的身心得到全面发展。
三、拓展训练与农村教师培训的实践
（一）农村教师培训的现状
目前，农村学校都在寻求快捷有效的培训途径，但能实现预期目标的并不多。透过以下几种现象，即：领导逼着教师训――培训动力不足；头痛医头，脚痛医脚――培训系统性不强；一刀切，一视同仁――培训针对性缺乏；培训热热闹闹，上课涛声依旧――培训操作性不强；今天一个花样，明天一个花样――培训功利性太重。以上种种，透视出农村中小学教师培训培训低效的原因。
（二）农村教师培训的拓展训练活动设计
目前，随着拓展训练的发展，国内对拓展训练的研究越来越深入。农村教师培训的拓展训练要以专业发展为目的，在活动设计上结合实际，在时间安排上灵活多样，在活动过程中体验协助，在活动总结时感悟反思。
农村学校的教师专业发展主要有校本培训、24学时学科集中培训、网络自主选课和五年一度的中长期培训即96学时培训组成，拓展训练由于场地和时间时间上的要求，可以在中长期培训中实施。在内容设计上，以心理拓展类为主。在开班典礼上，可以安排破冰游戏、剪纸游戏；在每个专家讲座的间隙，用一定的时间，设计拓展训练的小游戏；在结业典礼上，设计拓展训练反思总结类活动；在参与活动、体验、反思的过程中提升教师的情感和意志。
农村教师培训的拓展训练活动的设计，结合迪克和凯里的教学设计理念，具体的设计流程如图1。
图1
拓展训练活动的教学设计
1.需求分析确定活动目标
在农村教师的拓展训练活动设计之前，首先要针对培训教师的实际情况，如社会背景、学历分布、知识水平、教学水平和年龄分布等，然后设计问卷访谈，近距离地了解教师的培训需求，通过全面综合的分析，确定拓展训练活动的培训总目标。
2.培训过程设计各个活动的子目标
由于农村教师的学历、年龄等存在的差异，在设计拓展训练活动时，要充分地考虑教师个体的培训需求，以满足个体自我实现的需求。假如子目标是心理挑战，突破自我，则在设计是可增加高空断桥之类的活动；子目标是合作类的，则可设计摔背类活动，让教师之间相互信任，相互协助，增加教师的责任感。同时根据拓展训练活动的总目标，进行适当的分解，确保每一个教师能够参与体验。
3.受训教师分析
受训教师的分析主要包括教师的社会背景、学历分布、知识水平、教学水平等。除此之外，还要关注教师在活动过程中的心理变化，及时调整拓展训练的设计方案。
4.活动环境和安全的设计
合理的拓展训练活动设计包括活动环境设计和安全设计。环境设计包括软件设计和硬件设计，在拓展训练活动的设计中，要充分考虑每个活动所需的各种资源和空间分布，考虑活动实施过程的每一个环节，预判教师在活动过程中的心理历程，做好应急预案，以求达到最佳的培训效果。安全措施务必面面俱到，确保万无一失。
5.活动过程设计
农村教师拓展训练活动设计的流程见图2。
6.拓展训练活动的评价
农村教师的拓展训练评价主要包括两方面：一是在活动实施前检查计划、场地和受训教师，预判有导致拓展训练活动无效的因素，防患未然；二是评价设计的活动是否合理，能否达到预期的效果，在评价过程中，观察和评估活动实施过程中受训教师的反馈，以列表的形式记录下来，找出实施过程中存在的问题。评价的结果有助于改善活动的设计，有助于培训机构的反思和积累经验。
（三）农村教师拓展训练活动的案例
本文以本人在教师培训中开展的拓展训练为例，说明农村教师的拓展训练活动的具体设计。
1.需求分析确定活动目标
需求分析可以借助调查、电话访谈、班级基本情况等措施。通过综合分析确定每个班级的培训总目标：以学习理论为基础，以参与体验为手段，以心理挑战为中心，培养农村教师的沟通能力和团队合作意识，培养他们的自信心，加强他们的敬业精神和专业能力。
2.在培训过程中设计各个活动的子目标
拓展训练活动丰富的资源为农村教师的专业发展提供了资源保障。在农村教师的拓展训练活动设计中，必须根据学员的实际情况进行筛选。首先，判断拓展训练活动的内容是否有利于教师的专业发展；其次，活动是否符合培训的主题特征；再次，要考虑活动的趣味性和挑战性；最后，要进行成本的核算和活动的可操作性。为此，在开班的时候可以实施以下活动：一是破冰游戏，目标：消除参加培训教师之间的陌生感，为他们的沟通提供交流的机会。二是瞎子摸号，目标：让受训教师感到，和人沟通的方法很多，当面对问题时，寻找解决问题的方法是最重要的。三是撕纸游戏，目标：人生的历程很短，在剩下的匆匆年华中，教师的经历还有多少时间，珍惜每一个教育孩子的机会，珍惜自己的每一分钟，让人生更有意义。
3.受训教师分析、活动环境和安全的设计
农村教师年龄和学历差别大，但理解能力好，动手能力略有欠缺。在环境设计方面，考虑到活动的分组和沟通需要，座位要进行相应的调整。在安全方面，无论是室外还是室内活动，必须排查不安全的因素，以绝后患。
4.拓展训练活动过程的设计
（1）情境创设：真实生动的活动情境，让受训教师置身其中，加上必要的活动规则和奖惩措施，是保证培训效果的必要条件。如“撕纸游戏”，教师在培训师的指导下，将一张代表着自己人生的纸，一块块地撕下来，看到剩下的教师生涯只剩下五年、十年、二十年的时候，心情的体验和人生的反思油然而生。
（2）活动体验：以“撕纸游戏”为例，教师看到自己剩下的教师生涯之后，培训师马上提示，写下10个自己的感想并提出解决的办法，比如，我最想做的一件事，我在教育教学上亏欠学生的有哪些方面，我的人生是否快乐等。
（3）回味体验：以“撕纸游戏”为例，教师通过真实的体验，得到真切的感受，印象无比深刻。正像一位教师所说的那样：“我看着留下的巴掌大的纸，不禁愧疚难当，从出生到现在，我算不出浪费了多少的时间，以后的人生中，我一定要珍惜自己，珍惜学生，对学生的人生负责。”
（4）反思感悟：通过拓展训练活动的体验，培训师应该引导和鼓励教师反思和分享。以“撕纸游戏”为例，每个学员的10个感想和解决办法拿到小组讨论分享，然后每小组推出一个让全体受训教师分享，感悟人生、反思人生、升华人生，从而达到使每一个学员以积极的心态面对培训，规划自己的专业发展。
（5）活动评价：评估结果说明，参加培训的农村教师对于拓展训练的培训效果非常满意，许多教师表示回到教学工作以后，可以在自己的学生中开展相应的活动，有的建议增加拓展训练课程的时间。拓展训练活动的新颖性、挑战性给教师们留下了深刻的印象。
总之，农村教师培训的拓展训练活动的设计要以农村教师专业发展为目的，在活动设计上结合实际，在时问安排上灵活多样，在活动过程中体验协助，在活动总结时感悟反思。拓展训练由于其活动的情境性、新颖性、挑战性，让农村教师在体验的过程中学习感悟，在参与过程中提升教师之间的沟通能力和团队合作能力，从而有助于克服农村教师的职业倦怠，有助于提高农村教师的培训效果。
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