首页 > 期刊 > 慢性病学 > 运动让你睡得香——睡眠体力恢复理论和测评 【正文】
摘要:你的睡眠障碍之所以持续不愈,很有可能是因为长时间不运动!躯体失去了适应调节的功能,该睡的时候,反倒睡不着了。针对睡眠进行的大量研究,结果都暗合了"体力恢复理论":运动中能量消耗增加,会使身体寻求更长的睡眠时间来恢复。通过运
单位:中国睡眠研究会 理事长
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