摘要：恰当睡眠与均衡饮食、合理运动共同构成健康的基本保障。人每天近1/3的时间都在睡眠中度过,研究证据显示,睡不好与免疫力下降、焦虑、抑郁、心血管疾病、阿尔茨海默病等的发生都有相关性。关于睡觉,我们的老祖宗流传下来一句俗语——“人睡三觉,命比纸薄。”意思是,有三种觉对身体伤害大,一定要避免。

关键词：身体伤害 阿尔茨海默病 均衡饮食 心血管疾病 睡眠 

单位：不详