美丽是个过程,贯穿于生命的始终。上老年大学后,加入了一个班级群,最近群里有人学着年轻人的口吻调侃"岁月是把猪饲料,把把催人老",得到众人附和。的确,岁月是把无情刻刀,改变了我们年轻的模样。常言道,岁月不饶人。为了延缓衰老,每逢暑寒假,我便从平时带孙子的"事业"中解脱出来,顺应内心走走转转,期待能跑赢这场美丽的追逐赛。
衰老是不可避免的生理现象,但有些人的衰老速度比其他人快。美国《读者文摘》杂志总结了几个迹象,有这些表现的人需要注意调整自己的身体状态。1.全身毛发脱落不只是脱发、白发,如果胳膊、腿或身体其他部位的毛发逐渐变得稀疏,就证明老化速度快。2.皮肤上经常出现淤青衰老一个常被忽视的迹象是皮肤淤青更多,而且恢复速度比以前慢。这是由于小血...
不久前曾有美国神经科学家研究指出,走路缓慢的人容易衰老。近日,德国一项新研究发现,步速较快的年轻人大脑更聪明。为调查青少年及成年早期身体素质与大脑功能的关联性,德国明斯特大学的研究团队以1206名平均年龄30岁的志愿者为对象展开研究,让他们以最快速度走路2分钟。随后,研究人员对参试者进行颅脑磁共振成像检查,以测定他们的记忆力、敏捷...
韩国未来科学研究中心在第28届欧洲皮肤病与性病学会会议上发表一项新研究称,室外空气污染可能导致脱发。研究人员将人毛囊真皮乳头细胞暴露在类似于PM10(颗粒直径在10微米以下的颗粒物)的尘埃和柴油中。24小时后,研究团队使用蛋白质印迹分析法检测了毛囊细胞接触颗粒物后的反应。结果显示,对促进毛发生长起到关键作用的蛋白质(β-连环蛋白)含量...
俗话说"3岁看大,7岁看老"。美国科学家研究发现,孩提时代的种种表现不仅预示成人后的行为品性,也有助预测老后健康水平。年少时性格沉稳的人,日后较少罹患老年痴呆症。美国罗切斯特大学精神病学副教授本杰明·查普曼博士及其团队从上世纪60年代开始,对1200多所中学的8.2万名高中生展开了长达50多年的跟踪研究。
近日,美国德克萨斯理工大学研究发现,老人花退休金的速度与其性格相关,而不取决于是否有很多债务或想留下遗产。神经质以及性格消极的人,与外向积极的人相比,退休金花得更快。研究人员以美国3600多名平均年龄70岁的老人为对象,分析他们的性格特征和心理数据(用大五类人格特征量表测量),并把这些数据与参试者的税务、养老金账户和其他储蓄账户提...
瑞士和美国一项联合研究显示,做噩梦或有助人们在现实生活中更好地面对压力环境。瑞士日内瓦大学、日内瓦大学医院和美国威斯康星大学研究人员设计两项实验,观察人做噩梦时大脑哪些区域活跃。第一项实验中,研究人员招募18名志愿者,借助电极监测他们夜间大脑活动。志愿者夜间多次被叫醒,并需回答"是否做了梦?如果是,是不是噩梦?"等问题。研究人员...
躺在床上时,每种噪音(从床板的吱吱声到伴侣的呼气声)都会让大脑保持高度警惕。然而,某些类型的噪音,特别是白噪音、粉红噪音和褐色噪音,可以屏蔽和遮盖上述声音,让人感到更安心,从而有助眠作用。美国"自然母亲"网站对此进行了介绍。白噪音包含人类可以听到的所有频率的声音,它听上去像雨滴的淅沥声或风吹树叶的沙沙声。白噪音对各个年龄段的人...
英国研究人员发现,大部分智能手机的"夜览"或"护眼"模式虽然能减少屏幕照明发出的蓝光,但对睡眠无益,有可能令手机使用者更难入睡。先前研究显示,蓝光不仅有害视力,还影响人体褪黑激素分泌,影响睡眠质量。智能手机厂商因此为手机设置"夜览"或"护眼"模式,开启后可减少手机屏幕照明所散发的蓝光。然而,英国曼彻斯特大学研究人员发现,蓝光对睡眠的...
据香港《星岛日报》报道,近年来,日本殡葬业者积极研发结合AI技术的"动态遗照",包含8种表情变化,让家属感受往生者最真实的模样,预计在2020年4月推出。据报道,"动态遗照"由日本殡葬公司所研发,通过AI技术,让照片中的人像有8种表情的变化,甚至能够通过死者生前的录音,让遗照开口"说话"。据悉,这样的技术目前已在市面上出现,日本入殓师木村光希在...
英国一项新研究显示,经常玩纸牌和棋类游戏可能有助减缓老年人认知衰退。研究报告发表在新一期美国《老年病医学杂志》上。英国爱丁堡大学的研究人员选取了1000多名1936年出生、居住在苏格兰的受试者,测试评估了他们在70岁、73岁、76岁和79岁时的记忆力、解决问题能力、思维速度和一般思维能力。研究人员还了解了这些人在70岁和76岁时玩纸牌、国...
逛逛公园、亲近大自然有益身心,但公园不一定越大越好,形状不规则的公园可能更有助人们收获健康。为考察自然景观空间各项指标(如公园绿地的形态与规模差异)是否对公众健康起到不同影响,美国德州农工大学城市与区域科学专业博士研究员王华青(音)对美国第五大城市费城的土地利用数据展开分析。结合当地人口普查数据分析发现,与社区附近存在正规矩...
世界卒中组织的统计数据显示,全球1/6的人口在其一生中会受到卒中影响。近日,西班牙德尔马医院医学研究所、巴塞罗那全球卫生研究所、西班牙流行病与公共健康研究协会和美国布朗大学的一项联合研究发现,生活在宁静居住区有利卒中防治,而大城市中的噪音可增加中风风险。研究人员以2005—2014年德尔马医院收治的近3000名缺血性卒中患者为研究对象,...
美国哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院的流行病学家发现,吃得好可以降低听力损失的风险。研究人员从"美国护士健康研究第II期"研究项目中选取参试者,对其饮食摄入情况和听力检测结果进行了长达20年的追踪调查。分析结果显示,饮食习惯遵循地中海饮食和DASH饮食(降压饮食法)模式的参试者,听力下降风险降低25%~30%。研究结论发表在《美国流行病学...
心痛、心碎、心累,很多用来表示不适的词汇都和"心脏"有关。事实上,人类的心脏确实很脆弱,冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病,每年无情地夺走几十万人的生命。新年伊始,我们需要对养护心脏有一个全面规划,让健康"从心开始"。当人类生命开始在母体胚胎里孕育时,心脏就开始夜以继日地工作,它是人体内最重要、也是最劳累的器官,掌管人体的血...
胆囊炎是较常见的疾病,发病率较高。根据临床表现,可将其划分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎,常与胆石症合并存在。大部分患者知道,胆囊炎的发生与饮食有一定的关系,因此生活中需要忌口。但对于哪些食物不能吃这个问题,很多患者都感到迷茫,今天就来具体讲讲。1.避免摄入易产生气体的食物及粗纤维食物。易产生气体的食物包括洋葱、生葱、生蒜、生白萝...
白内障是全球第一位致盲眼病。正常情况下,晶状体是无色透明的,但是由于年龄、外伤等各种原因,晶状体的透明度降低,颜色发生改变,就会导致视觉质量下降,这就是白内障。简而言之,白内障就是晶状体老了、坏了、不透明、没弹性了。泉州市第一医院眼科主任、主任医师陈伟芳提示,当老年人出现以下症状,就应该警惕是否患上了白内障——视物模糊:看东西...
随着年龄的增长,很多人开始抱怨"记忆力不如以前""大脑反应迟钝"。今天就和大家聊聊如何让大脑保持年轻以及饮食上需要注意些什么。7种食物最伤大脑大脑堪称最重要的人体器官,其功能与日常饮食有关,吃错食物会伤脑。美国有机食物网曾盘点了最伤脑的7种食物:1.反式脂肪。大量摄入反式脂肪会导致认知能力、脑容量和记忆力下降。
出现感冒症状后,很多人自行用药。起初有点见效,但过两天就开始频繁咳嗽,部分人还会伴有喘咳。原本只有白天咳嗽,后来慢慢发展为白天晚上都咳,甚至影响睡眠、工作。对于这类咳嗽持久不愈的患者,可以尝试枇杷花陈皮炖鹧鸪。取枇杷花20克(鲜品用40克)、枇杷叶5片、陈皮5克、南北杏15克、生姜3~4片、红枣1颗、鹧鸪1只。以上食材洗净后装入布袋同炖,...
"吃代餐饼干,不节食、不运动就能减肥。"近年来,代餐产品层出不穷,在年轻群体中掀起一股"代餐热"。然而关于"代餐食品当饭吃,导致身体健康出现问题"的案例也频被披露。社会上关于代餐食品的争议一直存在。代餐食品是指取代部分或全部正餐的食物。常见的代餐食品有代餐饼干、代餐粉、代餐奶昔等。一些代餐食品打着"天然、营养、低热量、能量持久"...
洗黑米、黑芝麻时水变黑了,洗草莓时水呈红色……遇到这些情况时,很多人第一反应是食物被染色了。其实,黑米、黑芝麻、草莓等食物有一个共同特点,即富含花青素。花青素是一种水溶性色素,通常存储在植物细胞的液泡里,当细胞破损时就会溶解到水中。因此,食物淘洗时掉色不一定是被染色了。
受纳运化(即大家常说的"吸收")能力在养生中扮演着重要角色。外来营养物质要被身体吸收,必须经过脾胃这道关口:脾胃强壮,营养物质会被输送到各脏腑,濡养全身;脾胃运化差,无论吃得再好、补得再多,身体也未必买账。这就是中医常说的"虚不受补"。脾主升、胃主降,同居中焦(身体上腹部位),为人体的"后天之本"。中医认为,生命活动和健康的体魄均有赖于...
突然出现腹痛,除非是持续性剧烈疼痛,不然很难引起人们重视。人们觉得忍一忍、拖一拖就过去了,或是自行服用一些止痛药。其实,这是非常危险的。滥用药物会掩盖或加重症状,妨碍医生对病情的判断;"拖一拖,忍一忍"则会延误疾病的诊治。【案例】男子把腹痛当胃病,结果竟是胰腺炎45岁的刘先生前些天出现腹痛、腹胀的症状,心想可能是胃病犯了,自行买了...
随着人民生活水平的提高,积极参与运动健身的人群越来越庞大。然而,多数爱好者并没有经过专业教练的指导,因体育运动造成的骨与关节损伤病例已呈逐年增加的趋势。目前,全国各地气温已开始大幅降低,滑雪、滑冰等冰雪运动在北方各地开展火热,由此导致的运动损伤每年都居高不下,希望大家提高对运动损伤的认识,预防多发骨关节损伤的发生。
对于口琴,我有一种莫名的亲切感,记得上中学时,隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生,课间,他经常倚着砖柱吹口琴,尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》,引多少同学驻足聆听,沉醉在悠扬的琴声里。光阴似箭,我从少女步入老年,前几年从单位财务岗位正式退休。某天傍晚,吃过晚饭,我去附近公园里散步,不远处传来一阵悠扬的口琴声,那熟悉的旋律让我不由...
面对越来越大的生活和工作压力,人们的减压与放松方式也越来越多,正念冥想便是其中备受关注的一种。2013年,谷歌公司邀请冥想师为员工培训,期望员工借此学会宁静和专注,并激发创造力。此后,推特、脸书、思科等科技公司纷纷效仿。如今,正念冥想训练已走进更多人的生活。不过,对绝大部分"只闻其名"的人来说,正念冥想仍是个"神秘"的存在。记者为此...
近年来,随着社会的进步、信息化时代的到来,社会上的低头族、久坐族人数也随之攀升。长时间的不活动会使血流速变慢、血黏稠度增加而形成血栓,血栓脱落会引发心梗、脑梗、肺栓塞等疾病,从而危害人们的生命健康。广州复大肿瘤医院病房五区的孙思静护士结合多年临床经验,总结出一套"四步操",可有效防止下肢静脉血栓的形成。
汪女士在二十余年前发生胆结石嵌顿疼痛,接受了"胆囊切除术"。术后不久再生结石,吃了一段时间中药,没再发生疼痛,以为病好了,就中断了治疗。没想到2000年后,她多次复发,又接受两次手术。2007年再次复发后,当地外科医生告知她结石长在肝胆管,再手术就只能切除部分肝脏,风险太大。此时梁女士生活质量极差,常年忌口,身体虚弱。她每周都发病:疼痛次...
据中华医学会眼科学分会统计,我国60~89岁人群白内障发病率约为80%,而90岁以上人群白内障发病率达90%以上。白内障是致盲率最高的疾病,全世界公认的有效治疗方法就是手术。目前,白内障手术已经相当成熟,但手术效果很大一部分取决于患者本身的眼部情况和全身情况。所以,术后患者要做好护理工作,才能够确保视力早日恢复和持久。
脑出血在中老年人中有较高的发病率,尤其是长期血压高的患者。对脑出血患者来说,及时进行康复和治疗同样重要。那么,脑出血患者怎么做才能更好地康复呢?应该遵循以下原则:1.抓住康复时机早期进行康复,有利于脑神经元的修复和重塑,可以大大降低患者的后遗症,对改善脑出血患者的神经功能缺失症状有积极作用。
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