提高马拉松跑成绩的方法

摘要：马拉松跑是一项以有氧代谢为主的中等强度周期性运动,运动时间长,能量消耗多,运动过程中主要靠糖和脂肪的有氧氧化供能,但随着运动时间的延长,骨骼肌和肝脏中糖储备大量消耗而脂肪氧化增加不足,导致ATP的生成减少.

关键词：马拉松跑 成绩 运动时间 脂肪氧化 能量消耗 

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